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Hier sind 3 unserer go-to-Trail-Mix-Rezepte, die mit Nüssen, Trockenfrüchten und etwas Süßem gefüllt sind! Jedes Rezept ist einfach zuzubereiten und kann an Ihre persönlichen Vorlieben angepasst werden.
Ich: „Hey Ellie, was willst du zum Frühstück?“
Ellie: „Trail Mix“
M: „Ellie, es ist 7:15 Uhr morgens, du kannst keinen Trail Mix zum Frühstück essen?‘
E: „Warum?“
M: „Du brauchst etwas Gesundes, das dich bis zum Mittagessen satt macht. Es braucht auch ein Obst oder Gemüse drin.“
E: „Warum?“
M: „Also, was willst du?“
E: „Trail mix“
M: 🙄 „Gut, was auch immer. Aber du musst auch einen Smoothie dazu haben“
E: „Warum?“
Dies ist das Gespräch, das ich mit Ellie jede einzelne Mahlzeit des Tages habe! Ich bin mir nicht einmal sicher, warum ich sie mehr frage, weil ich weiß, was die Antwort sein wird.Die Wahrheit ist, Trail Mix ist eine großartige Option für einen Snack für unterwegs oder eine Leckerei in einer Lunchbox, besonders wenn Sie es selbst machen. Healthy Trail Mix ist gefüllt mit gesunden Fetten, Eiweiß und essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen.
Bonus, deinen eigenen Trail-Mix zu machen ist mehr als einfach! Es ist ein Maß und rühren irgendwie Rezept.
Es ist auch ein lustiges Rezept für die Kiddos zu helfen. Sie können helfen, die Nüsse und Trockenfrüchte auszumessen und dann die Trail-Mischung zu mischen (mit ihren Händen!), bevor Sie sich einen lustigen Snack servieren.
Die Herstellung eines eigenen Trail-Mix ist auch eine gesunde (und billigere) Option als der Kauf der vorgefertigten Mischungen, da Sie Ihre eigenen Zutaten auswählen können. Dies bedeutet, dass Sie die Menge an zuckerhaltigen Leckereien begrenzen und gesalzene Nüsse hinzufügen / nicht hinzufügen können, je nachdem, was Sie mögen.Da Trail Mix kalorienreicher ist und meine Kinder große Mengen davon essen, lege ich gerne einen 1/4 Tasse Messbecher in unseren Trail Mix Container, damit ich weiß, wie viel sie essen.Normalerweise bekomme ich alle meine Nüsse, Samen und Trockenfrüchte in den Großbehältern meines Lebensmittelladens, aber ich habe gerade diese erstaunliche Firma namens Thrive Market gefunden, die Whole Foods-Produkte zu Costco-Preisen anbietet! Sie können bis zu 50% auf Ihre bevorzugten natürlichen und biologischen Produkte sparen. Schauen Sie sich ihre erstaunliche Auswahl (und Preise) Ihrer Lieblingsspeisen und Kinderprodukte an!
Los geht’s!
- gesalzene Erdnüsse
- geröstete Mandeln
- Rosinen
- getrocknete Cranberries
- Schokoladenstückchen
- Süßigkeiten mit Schokoladenüberzug (wie diese freie)
Anleitung
1. In einer mittelgroßen Schüssel alle Zutaten hinzufügen und umrühren, bis alles gut eingearbeitet ist. In einen luftdichten Behälter geben und servieren. Dieser Container ist oben abgebildet.Hinweis zu Nüssen – Sie können gesalzene, ungesalzene, geröstete oder ungeröstete Nüsse verwenden, je nach Geschmackspräferenz und dem, was Sie in Ihrem Lebensmittelgeschäft zur Verfügung haben. Oben ist, was uns am besten gefällt. Wenn Sie ein kleines haben, das noch keine ganzen Nüsse essen kann, hacken Sie es einfach in kleinere Stücke und mischen Sie es dann zusammen.
Ausbeute- 3 1/2 Tassen oder 14 Portionen
Lagerung – 2 Monate im luftdichten Behälter
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Tropical Twist Trail Mix
- geröstete und ungesalzene Cashewnüsse
- mit Joghurt überzogene Rosinen
- Pistazien
- getrocknete Ananasstücke
- getrocknete Papaya
- ganze Scheibe Kokosnuss
Anleitung
1. In einer mittelgroßen Schüssel alle Zutaten hinzufügen und umrühren, bis alles gut eingearbeitet ist. In einen luftdichten Behälter geben und servieren. Dies sind unsere bevorzugten wiederverwendbaren Snackbeutel (sie kommen in einer bajillion Farben).Hinweis zu Nüssen – Sie können gesalzene, ungesalzene, geröstete oder ungeröstete Nüsse verwenden, je nach Geschmackspräferenz und dem, was Sie in Ihrem Lebensmittelgeschäft zur Verfügung haben. Oben ist, was uns am besten gefällt. Wenn Sie ein kleines haben, das noch keine ganzen Nüsse essen kann, hacken Sie es einfach in kleinere Stücke und mischen Sie es dann zusammen.
Ertrag- 4 Tassen oder 16 Portionen
Lagerung- 2 Monate im luftdichten Behälter
PB & J Trail Mix
- Granola Cluster
- getrocknete Kirschen
- getrocknete Heidelbeeren
- trocken geröstete Erdnüsse
- geröstete und gesalzene Erdnüsse
- weiße Schokoladenstückchen
Anleitung
1. In einer mittelgroßen Schüssel alle Zutaten hinzufügen und umrühren, bis alles gut eingearbeitet ist. In einen luftdichten Behälter geben und servieren.Hinweis zu Nüssen – Sie können gesalzene, ungesalzene, geröstete oder ungeröstete Nüsse verwenden, je nach Geschmackspräferenz und dem, was Sie in Ihrem Lebensmittelgeschäft zur Verfügung haben. Oben ist, was uns am besten gefällt. Wenn Sie ein kleines haben, das noch keine ganzen Nüsse essen kann, hacken Sie es einfach in kleinere Stücke und mischen Sie es dann zusammen.
Ertrag- 4 1/2 Tassen oder 18 Portionen
Lagerung – 2 Monate im luftdichten Behälter
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Three Trail Mix Recipes
Ingredients
Sunshine Gorp
- 1 cup salted peanuts
- 1/2 cup roasted almonds
- 1/2 cup raisins
- 1/2 cup dried cranberries
- 1/2 cup chocolate chips
- 1/2 cup chocolate covered candy
Tropical Twist Trail Mix
- 1 cup roasted and unsalted cashews
- 1 cup yogurt covered raisins
- 1/2 cup pistachios
- 1/2 cup dried pineapple chunks
- 1/2 cup dried papaya
- 1/2 cup whole slice coconut
PB & J Trail Mix
- 1 1/2 cup granola clusters
- 1 cup dried cherries
- 1/2 cup dried blueberries
- 1/2 cup dry roasted peanuts
- 1/2 tasse geröstete und gesalzene Erdnüsse
- 1/2 Tasse weiße Schokoladenstückchen
Anleitung
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In einer mittelgroßen Schüssel alle Zutaten hinzufügen und rühren, bis alles gut eingearbeitet ist. In einen luftdichten Behälter geben und servieren.