Golfové Vlajky

Golfové Vlajky

Existuje mnoho věcí, které mohou jít špatně s vaším golfového švihu je těžké určit, které by mohly být nejvíce frustrující…

…zvláště, když nemůžeš přestat, poleva míč.

Bonus: Stáhněte si zdarma, krok za krokem kontrolní seznam, který vás naučí, jak přestat topping golfový míček navždy. Je to perfektní kontrolní seznam, který si můžete vzít s sebou během další golfové hry!

slavný golfista Jack Nicklaus věří, že existuje problém, který způsobuje golfistům všech úrovní handicapu různé stupně úzkosti.

Pokud, jak navrhuje Jack, je to problém, který trápí golfisty všech úrovní dovedností, proč se zdá, že jen velmi málo lidí je ochotno problém vyřešit a pomoci nám problém vyřešit.

… mám o tom představu.

je To jako když jdete na rodinné setkání a vaše divný Strýc Herman zámky.

Jack Nicklaus : jak zastavit zálivka míč

Jack Nicklaus : jak zastavit zálivka míč

Jack Nicklaus

myslíte Si, že pokud jste prostě ignorovat ho, a on bude jít pryč.

vím, že nemůžu přestat topping míč…ale možná, když jsem ignorovat problém, bude to jen zázračně zmizí?

Průměrný Golfista

hodně štěstí s tím.

Nyní pojďme mluvit o tom, jak přestat topping míč.

Jak zastavit zálivka míč

Jak zastavit zálivka míč

to, Co se naučíte v tomto příspěvku…

  • Jak dodat svůj klub na pravý oblouk do míče
  • Jak zastavit zálivka míč zasáhnete míč přesně
  • Mistr své golfové držení těla, a to stanovením „chudé hmotnost shift“ problém
  • Jak umístit své nohy a vyhnout se ohýbání kolena
  • Jak, aby se vaše hlava a ramena úrovni prostřednictvím vašeho swingu

Oddíl 1: Zlepšit své dovednosti míč je klíčem k zastavení zálivka míč

Přesunout míč zpět ve vašem postoji

Přesunout míč zpět ve vašem postoji

Přesunout míč zpět ve vašem postoji

Foto DieselDemon na Flickr

zní To jednoduše:

váš golfový švih není nic jiného než kruh začínající na dně (6 hodin), cestování nahoru na vrchol, a pak couvání zpět na dno a celou cestu k Vaší dotáhnout do konce.

vše, co musíte udělat, je dostat míč do cesty tomuto kyvnému kruhu.

pak … nemůžete přestat topping míč.

Co se stalo? Jednoduše řečeno, míč nebyl v poloze na oblouku tohoto kruhu, který vám umožnil zasáhnout přímo.

míč mohl být příliš daleko dopředu, a když váš klub prošel nárazovou zónou, byl na cestě nahoru a nikdy neměl šanci zasáhnout střed obličeje klubu.

zasáhl míč na spodní polovinu, nebo ještě horší, spodní okraj klubu.

je to ještě výraznější u vašich žehliček, protože jsou určeny k tomu, aby byly kontaktovány při Vašem poklesu, nikoli při vzestupu.

přesunutí míče Zpět ve vašem postoji je výsledkem pochopení správné polohy míče a nastavení polohy míče tak, aby ovlivnilo let míče.

snadná oprava : Přesuňte míč zpět do svého postoje.

doručte svůj klub pravým obloukem do míče

v dnešní době je vzácné vidět profesionálního špičkového řidiče kvůli větší hlavě klubu.

je to však stále problém s dlouhými žehličkami a plavebními lesy.

proč tomu tak je?

věřím, že to pochází z úhlu útoku, který je příliš strmý, což způsobuje dramatické zmenšení kontaktní zóny.

s touto zmenšenou údernou zónou je obtížné dostat sladké místo na golfový míček.

musíte vyrovnat oblast nárazu na otočný oblouk a pak se ujistit, že míč leží někde uprostřed této zóny.

mějte na paměti, že s kratší žehličky, musíte trefit míč na propad, zatímco s plavební lesy a dlouhé žehličky, je to spíše zametání pohybu.

Doručit míč na správném oblouku míč

Doručit míč na správném oblouku míč

Střední oprava: Pohybujte se tak mírně od strmého houpání k tomu, který není tak strmý, aby vám pomohl doručit váš klub na pravém oblouku do míče.

netrefujte míč příliš tvrdě

to je problém, který hráči téměř každého sportu se stane tu a tam.

náš adrenalin dostane čerpání a další věc, kterou víme, máme přehnané věci.

pravdou je, že ovládání adrenalinu je obtížná věc.

chceme pocit očekávání, který přichází s příležitostí uspět, a adrenalin nám pomáhá hrát tímto způsobem.

ale může nám také bránit tím, že nás podvádí, abychom se pokusili přemoci naši cestu k úspěchu.

Jak můžeme ovládat tento adrenalin?

Jak Zastavit Zálivka Míč

Jak Zastavit Zálivka Míč

Fotografie Jonas Weckschmied na Flickr

není žádný dril, žádný tip, že mohu dát na pomoc.

vše se odehrává mentálně, v hlavě.

profesionální golfisté na všech zájezdech zaměstnávají sportovní psychology, aby jim s tím pomohli.

Pokud jste viděli film „plechový pohár“, víte, co tím myslím.

Roy musel dostat přes jeho teorii, koule ke zdi mentality, a nakonec ho to stálo US Open…

…ale on má holku.

pokud jde o vaši hru, snažte se mít příliš mnoho vrcholů a údolí, pokud jde o vaše emoce.

vím, že je to obtížné. Milujeme pěst čerpadlo. Rádi oslavujeme.

snadná oprava: trik je, aby vaše emoce pod kontrolou…a ne hit míč příliš tvrdě. To vám pomůže přestat topping míč.

Mějte oči na míč

To je jedna věc, která mě trápila od té doby jsem byl v pubertě, a to nejen, když jsem hrát golf, ale mnoho dalších sportů stejně.

vše pramení z přílišného soustředění se na výsledek a ne na proces.

Pokud hraju s někým jiným, kdo tím trpí, snažím se je ujistit, že budu sledovat míč, aby jim řekl, kde to skončí.

Jak Zastavit, Aby Poleva míč při pohledu na míč

Jak Zastavit, Aby Poleva míč při pohledu na míč

Snadné dát radu, ale není to tak snadné, aby se.

GolfStateOfMinde.com státy, problém s touto chybou je, že se to stane v milisekundu, což možná trumfl zastřelil, ale ještě horší, kompletní závan.

malý trik mysli, který používám, aby mi pomohl udržet oči na míči, je trénovat oči, aby pozorně hleděly na míč.

natolik, že se stále soustředím na místo, kde byl míč, i poté, co jsem ho zasáhl: tato technika mi pomohla výrazně zastavit doplňování míče.

dělal jsem to tak dlouho, že jsem vlastně dostal po-obraz míče na zlomek sekundy, i když už tam není.

snadná oprava: pozorně se dívejte na míč, abyste mohli míč zastavit.

Bonus: Stáhněte si zdarma, krok za krokem kontrolní seznam, který vás naučí, jak přestat topping golfový míček navždy. Je to perfektní kontrolní seznam, který si můžete vzít s sebou během další golfové hry!

Oddíl 2: Držení těla vám bude top míč, ne-li provedeno správně

Udržovat správné držení těla v celém svém houpačka

Všichni sportovci musí naučit o držení těla.

Golf se neliší.

kolena ohnutá (ne ohnutá), ohnutá v pase (záda rovně), paže visící volně.

není to raketová věda,ale je to nutnost začít svůj golfový švih.

v případě doplnění míče, pokud máte v některé z těchto oblastí nesprávné držení těla, může to být to, co je příčinou problému.

existuje pouze jeden způsob, jak vyvinout správné držení těla.

Udržovat správné držení těla v celém svém houpačka

Udržovat správné držení těla v celém svém houpačka

Stáhněte si Náš Krok-za-Krokem Kontrolní seznam Stop Polevou Golfový Míček

Práce na kontrolní seznam, když jste nastavili, aby golfový míček.

je to všechno o tréninku vašeho těla opakováním.

Udělej to jednou a mohlo by to fungovat.

dělejte to znovu a znovu a stává se druhou přirozeností.

Střední oprava: ujistěte se, že budete udržovat správné držení těla během vašeho swingu.

DRILL: držení těla pro dav

zkuste tuto myšlenku švihu.

Jak se vaše ramena začněte švih, snažte se udržet levou dolů po dopadu.

nechte své pravé rameno téměř otáčet pod bradou při sledování.

ujistěte Se, že pravé rameno zůstává pod úrovní levé přes dopad a pak se natáhnout, aby dotáhnout do konce.

Opravit vaše špatné hmotnost shift

Nesprávné přenos váhy je základ pro hodně proudu problémů.

Pokud jde o doplnění míče, tady je to, co a proč se to stane.

při správném přenosu hmotnosti začínáte na adrese neutrální, to znamená, že vaše váha je rovnoměrně rozložena na každou nohu.

jak začnete s backswingem, vaše váha se postupně posouvá na zadní nohu.

v horní části vašeho backswingu by měla být vaše váha téměř celá na zadní noze.

při přechodu na downswing se vaše váha uvolní na přední nohu.

při sledování by měla být vaše váha téměř celá na přední noze.

nejčastější chyba přenosu hmotnosti se nazývá „reverzní pivot“.

nejlepší způsob, jak to popsat, je: když má být vaše váha na zadní noze, je na přední straně a když má být vaše váha na přední noze, je na zádech.

důvod, proč to způsobí, že se horní míč je, když jste se přechod od backswing, aby švih, vaše váha by měla být z zpět na přední straně, který, podle pořadí, by se vaše tělo pohybuje směrem k míči.

ve skutečnosti se děje opak.

vaše váha přechází zepředu dozadu a vaše tělo se pohybuje od míče místo směrem k němu.

Střední Oprava: ať už děláte cokoli, opravte svůj špatný posun hmotnosti.

vrták: jemně mě houpejte

nastavit tak, aby se houpal.

Když se dostanete na vrchol vašeho backswingu, s klubem téměř rovnoběžně se zemí, zastavte houpačku a držte ji tam.

pokuste se zvednout přední nohu ze země.

Pokud nemůžete, znamená to, že vaše váha je stále na přední noze.

pokračujte v tomto cvičení, dokud se nedostanete do bodu, kdy můžete zvednout přední nohu ze země.

poté dokončete svůj švih a držte pozici sledování.

odtud zkuste zvednout zadní nohu ze země.

Pokud nemůžete, znamená to, že jste nepřenesli váhu správně na přední nohu.

nejprve proveďte tento vrták, aniž byste zasáhli míč.

poté, co získáte pocit, jak by se měl váš přenos hmotnosti cítit, proveďte toto cvičení při zasažení výstřelů.

ujistěte se a proveďte toto cvičení se všemi svými kluby.

Udržujte úhel páteře

pokud náhodou ztratíte úhel páteře kdykoli během golfového švihu, mohou nastat katastrofické věci.

ten, o kterém zde mluvíme, je samozřejmě poleva golfového míčku.

problém s rozpadem úhlu páteře spočívá v tom, že začíná progresi dalších problémů.

Pamatujete si kontrolu držení těla?

ohyb v pase.

nehýbejte se zády.

Pokud se ohýbáte v pase a udržujete tento úhel páteře, ovládáte jednu z rovin, které určují, zda kontaktujete golfový míček se středem obličeje klubu, nebo v případě studeného vrcholu spodní okraj klubu.

Hard fix: udržujte úhel páteře.

narovnejte levou ruku

jedna věc, kterou jsem v průběhu let objevil, je, že golf si může užít téměř kdokoli.

mnoho golfových profesionálů zapomene na jednu věc, když učí své studenty.

existují některé aspekty dobrého golfového švihu, které jsou fyzicky nedosažitelné některými lidmi. Udržování rovné levé paže je jedna z těch věcí.

to nesnižuje význam tohoto, ale znamená to, že „to je to, co to je“.

protahování pomůže získat rozsah pohybu, který zde potřebujete, ale udělejte to nejlepší, co můžete.

fyzika tohoto pohybu je toto.

Když vaše levá paže již není rovná, musíte být opatrní, jak daleko chcete vzít klub zpět.

příliš daleko a zhroutí levý loket a vytáhne pružinu z houpačky.

Střední Oprava: narovnejte levou ruku tak dlouho, jak jen můžete.

vrták

Toto není ani tak cvičení, jako je to návrh, který vám pomůže najít vaše limity.

Když se vezme klubu směrem k horní části vašeho backswing, když máte pocit, vaše levá ruka začne ohýbat, to je, když byste měli začít svůj švih.

můj odhad, zejména u vašeho řidiče, je, že mezi tímto zkráceným švihem a plným švihem nebude velký rozdíl ve vzdálenosti.

doufejme, že to, co najdete, je, že po houpání tímto způsobem můžete nakonec udržet levou ruku rovnou po delší dobu.

Další věc, kterou můžete vyzkoušet, je izometrie.

než to uděláte, poraďte se s lékařem nebo fyzioterapeutem.

izometrie jsou trochu složitější, ale při správném použití mohou zvýšit rozsah pohybu.

Část 3: způsob, jakým je vaše tělo umístěno, může být skutečným zabijákem

1. Nejezděte nohy příliš dopředu

chyba při jízdě nohou vpřed je opravdu jen problém s načasováním.

Dokážete si představit, jaký druh houpačky byste udělali, kdybyste vůbec nejeli nohama dopředu?

věřím, že klíčem k tomu je koordinovat váš pohon nohou tak, aby se to stalo, když se to má stát.

nejezděte nohy dopředu moc't drive legs forward too much

nejezděte nohy dopředu moc't drive legs forward too much

Pokud vaše noha řídit se koná příliš brzy, vaše zbraně bude zaostávat za což vám umožní klouzat přes zóny nárazu.

současně, kvůli posuvu, pravděpodobně dojde k efektu zpětného rázu, který posune vaši váhu zpět, když by měla jít dopředu.

to zase znemožňuje zasáhnout míč do středu klubové tváře.

Pokud se vám stane, že budete mít štěstí a uděláte to, nebudete mít za svým výstřelem vůbec žádnou sílu.

existují i jiné výsledky, které by mohly vyplynout z tohoto problému, nicméně, studený top je více než pravděpodobné, že bude výsledkem.

Střední Oprava: věnujte velkou pozornost načasování a nejezděte nohy příliš dopředu.

2. Mít přítele, který vám pomůže s určitými vrtáky

Golf může být velmi osamělý sport.

neustále se chceme zlepšovat, ale naším jediným měřením je scorecard, který nám ne vždy říká pravdu.

dobré skóre může být někdy přičítáno horkému putteru nebo pár šťastných odrazů. To, co opravdu potřebujeme, je smysluplná zpětná vazba, jak naše houpačka postupuje.

Pokud budete mít štěstí (a bohatý) můžete mít golf profesionální na držák, aby vám takovou zpětnou vazbu.

lepší možností je mít přítele (někoho, komu důvěřujete a nehrajete s ním o peníze), sledovat vás a poskytovat vstupy, ne rady.

Mít přítele, vám pomůže na vaší vrtačky

Mít přítele, vám pomůže na vaší vrtačky

Tam jsou některé cvičení, které nemůže být provedeno bez extra sadu rukou.

zpětná vazba, jako je tato, je zásadní pro sebehodnocení.

snadná oprava: pokud je to možné, nechte přítele, aby vám pomohl s určitými vrtáky.

3. Ujistěte se, že udržet kolena ohnutá

Všechny části vašeho těla musí spolupracovat, ruce, zápěstí, paže, ramena, nohy a zejména vaše nohy.

tato základní poloha (kolena ohnutá, ne ohnutá) je klíčem k zahájení golfového švihu.

Flex v kolenou je místo, kde začíná vaše síla.

Pokud stojíte rovně legged a swing klub, pouze přenos váhy dosáhnete, je z kymácející se k míči.

jarní efekt, který umožňuje Ricky Fowler (který je 150 kilo) trefit míč 300 yardů, pochází od správného držení těla, počínaje ohnutá kolena.

stejně důležité je začít s ohnutými koleny, je stejně důležité udržovat tento flex po celou dobu vašeho švihu.

pokud narovnáte nohy před nárazem, budete více než pravděpodobné, že nahoře míč.

Chcete začít swing na správné cestě?

snadná oprava: ujistěte se, že máte kolena ohnutá.

sekce 4: Swing kills: skrytý problém za zálivka míč

Zahájit váš švih začíná od základů

Většina lidí by si myslel, že houpačka by měla být zahájena tím, že vaše ramena a paže, jak se zdá být svaly, které by být odpovědný za to, aby váš švih začal.

myslím, že je to trochu nesprávné pojmenování.

Zahájit váš švih začíná od základů

Zahájit váš švih začíná od základů

Jack Nicklaus, byl jednou citován jako pořekadlo, „golfového klubu by měl ovládnout, místo toho dominantního postavení na klubu“.

myslím si, že to, co se snažil říct, bylo, ať váš švih začít v přírodní tekoucí pohyb, a pak zbytek těla, a to v pořadí, bude reagovat na to, že přirozený pohyb.

nebezpečí s dovolením ramena a paže diktovat pohyb je, že je velmi snadné se dostat úzkost v tomto bodě vašeho švihu.

tato úzkost může způsobit, že se při prvním pohybu směrem k míči dostanete příliš rychle nebo silně.

Nechat to začít přirozeným způsobem, téměř nechat gravitace převzít na zlomek vteřiny, umožňuje ramena, ruce a boky, aby se shromažďují, než dává kontrolu, aby chodidla a nohy.

golfisté nejsou považováni za dobré nohy, ale Nicklaus tvrdil, že nikdy nepracoval na nohou, jen na nohou.

Hard fix: zahajte houpačku od základů.

Swing všechno dohromady a udržet hlavu stabilní

Pro mě, váš stánek s jídlem je nejdůležitější součástí vašeho golfového švihu.

Pokud máte problém s jídlem s sebou, je prakticky nemožné kompenzovat jinde, abyste problém napravili a vrátili se zpět na trať.

existují někteří profesionálové, kteří učí lidi ,aby „dopředu stiskli“ zápěstí, než vezmou klub pryč.

myslím, že je to prostě špatně.

Vezměte klubu pryč nízko a pomalu v jeden plynulý pohyb, nedělá nic o natahování zápěstí, dokud váš klub dostane do paralelní.

pak a teprve potom byste se měli starat o to, abyste dostali ruce a zápěstí do správné polohy.

další část této instrukce je udržet hlavu v klidu.

Poznámka neříkám, abyste drželi hlavu v klidu.

Sledujte každého profesionálního golfistu a jeho hlava se bude pohybovat poněkud po celé houpačce.

Steady je klíčem.

nechcete, aby to škubalo všude.

Střední Oprava: být pomalý a stabilní s backswing, které vám pomohou houpat všechno dohromady a udržet hlavu v klidu.

vrták: nízký a pomalý

pro tento vrták budete potřebovat vážený klub, nejlépe ovladač.

V případě potřeby stačí přidat ovladač nějakou váhu …

… hodně váhy.

budeme pracovat na vývoji nízké a pomalé stánek s jídlem.

extra váha by měla ztěžovat trhnutí klubu pryč a začít s backswingem.

vezměte klub pryč a držte jej, když se dostane rovnoběžně se zemí.

opakujte to, dokud se vaše předloktí neunaví.

udělejte to na začátku každého tréninku.

to vám pomůže vytvořit hladký stánek s jídlem.

aby se vaše hlava a ramena úrovni prostřednictvím vašeho swingu

možná jsem se zmínil dříve, ale to je nesprávné, že vaše hlava musí zůstat stále po váš švih.

podívejte se na profesionální golfista a uvidíte, že mají určitý stupeň pohybu hlavy v horizontální rovině.

co nemají, je mnoho, pokud vůbec nějaký, pohyb ve svislé rovině.

Pokud máte nadměrný pohyb hlavy a ramen v této oblasti, budete trpět nejen polevou míče, ale také jeho chunkingem.

trik, jak to opravit, je představit si, že pod bradou je na adrese hladký mramorový stůl.

Hard fix: chcete se pokusit, aby se vaše brada dotýkala této stolní desky celou cestu houpačkou. Je zřejmé, že vaše hlava nemůže jít dolů, ale snažte se také nezvedat.

tento vrták by vám měl pomoci udržet hlavu a ramena v úrovni po celou dobu houpání.

vrtačka: Na úrovni vrtáku

nechte přítele stát naproti vám a držte jeho řidiče vzhůru nohama.

Když se dostanete do své adresní pozice, vznáší se klubový úchop těsně nad vaší hlavou.

když se houpáte, snažte se nezvedat hlavu a nedotýkat se rukojeti na zádech.

při sestupu se snažte udržet tuto pozici hlavy.

během tohoto cvičení nezasahujte do koulí, alespoň ne zpočátku.

nechcete zabít jednu z kotníku svého přítele.

poté se ho zeptejte, kde přesně byla vaše hlava při nárazu.

ani zvednout během swing

To je jedna věc, že většina lidí předpokládá, že je problém, když je poleva míče došlo.

jsem si jist, že jste hráli s někým, kdo poté, co vás sledoval nahoře, nabízí tuto nadčasovou radu :“ jen držte hlavu dolů“.

díky genius. Spadnete ramena, s vědomím, že stejně správně jako on, stále musíte plahočit tu krátkou vzdálenost k míči a znovu ji zasáhnout.

tentokrát … správně … doufáte.

Hádej co? Nemá úplně pravdu.

skutečnost, že jste zvedl hlavu, je ve skutečnosti výsledkem jiných procesů dříve v proudu, které je způsobeno hlavu přijít.

doplnění míče pochází z řetězové reakce.

nejprve musí kolena zůstat ohnutá; pak trup musí zachovat úhel páteře;

pak musí hlava zůstat dole.

Pokud se soustředíte pouze na udržení hlavy dolů, pravděpodobně jste stále odsouzeni k tomu, že uděláte špatný golfový švih, kvůli jiným okolnostem.

nezapomeňte, že zvedání hlavy je jen důsledkem nesprávného ohybu kolena a neudržování úhlu páteře.

snadná oprava: během houpání nezvedejte.

doufám, že nikdy trpět rozpaky polevou golfový míček.

Pokud tak učiníte, vezměte si k srdci, že nejste sami. Stalo se mi to, stalo se to Jackovi Nicklausovi a bude se to i nadále stát golfistům všech úrovní. Takže se nepřestávejte učit.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.