posilujte svůj imunitní systém čerstvou imunitní posilující šťávou. Je to směs mrkve, pomerančů, jablek, kurkuma, zázvoru a citronu. Přirozená sladkost jablek a pomerančů činí tuto osvěžující šťávu neodolatelnou. Perfektní způsob, jak si dát tuto extra výhodu v této chladné / chřipkové sezóně.

imunitní šťáva

na čem záleží, a když piju takové věci, je to tak dobré vědět, že si dávám spoustu vitamínů a minerálů, které moje tělo bude schopno použít, aby mě udrželo zdravé.

udržení zdravého imunitního systému je nesmírně důležité, zejména když se všichni v současné době zabýváme situací viru Corona. Můj manžel a já jsme si to vzali k srdci a posledních pár týdnů pravidelně připravujeme imunitní šťávy. Tato mrkev / oranžová verze je jednou z našich absolutníchoblíbené, takže jsem si myslel, že by bylo hezké sdílet tento recept s vámi.

S odšťavňovač pro tento recept bude váš život mnohem jednodušší. Pokud se nemůžete dostat do rukou, můžete vždy zkusit smíchat ingredience s vodou a pak napínat přes ořechový sáček. Nezkoušel jsem to, ale pravděpodobně by to fungovalo.

Imunitní Šťávy

tajemství složení:

  • Čerstvý Zázvor – je jedním z nejzdravějších koření na planetě! Říká se, že má protizánětlivé, antibakteriální, antivirové a jiné zdravé vlastnosti. To je myšlenka na zlepšení zdraví střev/trávení, pomáhají s nevolností, snížit zánět, podporovat kardiovaskulární zdraví a pomoci zotavit se z nachlazení nebo chřipky. Musím pokračovat? Doporučil bych vyhledat zázvor online a přečíst si o některých údajných zdravotních výhodách. Je to dostatečný důvod, abych to přidal jako klíčovou složku.
  • čerstvá kurkuma-je velmi podobná zázvoru ve způsobu, jakým je spojena s tunou zdravotních výhod. Můžete najít spoustu výzkumu, který byl proveden na kurkuma zkoumání je to protirakovinné a protizánětlivé vlastnosti spolu s celou řadou dalších výhod.
  • citrony-mají vysoký obsah vitamínu C a antioxidantů. Kromě prevence nebo omezení běžného nachlazení jsou citrony také známé tím, že podporují hydrataci, pomáhají při hubnutí, zlepšují kvalitu pokožky a napomáhají trávení.
  • mrkev-jsou bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu a další antioxidanty. Mají potenciál pomoci vidění, bojovat proti rakovině, podporovat zdraví střev / trávení,kontrolovat cukrovku,řídit krevní tlak a podporovat imunitní systém.
  • pomeranče-jsou nejen osvěžující chutné, ale také velmi výživné. Jsou baleny s vitamínem C a dalšími antioxidanty, které mohou snížit zánět a působí proti nemocem, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka, rakovina atd. Váš imunitní systém vám také poděkuje za pokles nabídky vitamínu C!
  • jablka-jsou dobrým zdrojem vlákniny a vitamínu C. Mohou pomoci chránit vaše srdce, zvýšit zdraví mozku, zhubnout, chránit před diabetem typu 2 a rakovinou. Existuje důvod, proč lidé říkají „jablko denně udržuje lékaře pryč“ 😛
  • zinek-je pro vaše tělo nesmírně důležitý! Existuje spousta zdravotních výhod spojených se zinkem, ale ten, na který se dnes opravdu zaměřujeme, je podpora imunitního systému. Zinek je nesmírně důležitý pro zdravý imunitní systém, protože reguluje imunitní odpovědi a pomáhá vašim T buňkám napadat infikované / rakovinné buňky. Je známo, že nedostatky zinku vážně narušují funkci imunitního systému! Naštěstí je zinek v naší stravě bohatý a lze jej nalézt v potravinách, jako jsou měkkýši, semena, ořechy, luštěniny, oves atd. Je také k dispozici jako doplněk. Rád beru doplňkový tekutý zinek jako doplněk k mé stravě. Přidávám jednu polévkovou lžíci tekutého zinku do mé šťávy/vody denně a lžíci o sklenici této šťávy.

Imunitní Booster

Udržet váš imunitní systém silný, a pamatujte, že nejlepší útok je dobrá obrana:

  • důkladně si umyjte ruce vodou a mýdlem – několikrát denně, zejména poté, co jste venku a mezi ostatními lidmi.
  • nedotýkejte se obličeje, zejména očí, úst a nosu.
  • přidejte do své stravy vitamíny/doplňky, jako je zinek, vitamin d a vitamin c.
  • pijte bylinné čaje, jako je máta peprná, echinacea a bezinky. Některé výzkumy říkají, že echinacea podporuje imunitní systém a snižuje nachlazení, chřipku atd. příznak.
  • získejte dostatek spánku a pravidelně cvičte. Cvičení může zlepšit imunitní systém a také podporovat adaptivní imunitní systém. Jako člověk s autoimunitním onemocněním vřele doporučuji jakýkoliv pohyb (chůze na čerstvém vzduchu, outdoorové sporty, Kruhový trénink atd.).)
  • relaxujte a pokuste se zmírnit stres, pokud je to možné, prostřednictvím jógy, meditace, čtení knihy atd.
  • zahrňte do své stravy barevné potraviny, jako je zelenina a ovoce. Jsou plné vlákniny, vitamínů a antioxidantů.

imunitní posilující šťáva

Pokud jste náhodou vyrobili tuto imunitní posilující šťávu sami, dejte mi prosím vědět, jak to jde. Rád bych viděl, s čím přijdeš. Jako vždy nezapomeňte označit @delight.palivo nebo jednoduše komentář níže.

tento příspěvek obsahuje několik přidružených odkazů. Jako Amazon Associate vydělávám malou provizi z kvalifikačních nákupů. Doporučuji pouze produkty, kterým důvěřuji a které jsem použil sám.

Složky

  • 4 jablka (trubičkové)
  • 5 mrkev
  • 3 citrony
  • 4-5 pomeranče
  • čerstvého zázvoru (2 cm x 1 cm)
  • čerstvé kurkumy (1-2 palce x 1/2 palce, sub s 1-2 polévkové lžíce práškové kurkumy)
  • zinek (volitelné, 1 polévková lžíce za glas)

Návod k použití

Použití Odšťavňovač

  1. Připravit zeleninu a ovoce pro odšťavňování.
  2. v odšťavňovači přidejte všechny přísady kromě zinku. Šťávu a přeneste do vzduchotěsné láhve/džbánu a uchovávejte v chladničce po dobu až tří dnů.
  3. podávejte šťávu s jednou polévkovou lžičkou zinku.

pomocí mixéru

1. Ve vysokorychlostním mixéru přidejte všechny ingredience a míchejte do hladka.

2. Přefiltrujte sáček/sýr z ořechového mléka a zlikvidujte buničinu. Přeneste do vzduchotěsné láhve/džbánu a uchovávejte v chladničce po dobu až tří dnů.

doporučené produkty

jako spolupracovník Amazonu a člen jiných přidružených programů vydělávám z kvalifikačních nákupů.

  • Odšťavňovač
    Odšťavňovač

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.