Na mou svatbu, jsem slíbil, že si moje pleť a tělo v nejlepší formě svého života. S mým data jen týden před mými 36. narozeniny, věděla jsem, že to bude trvat disciplínu a obětavost–umožňuje být upřímný, s věkem, se jednoduše rozhodly pro saláty na oběd a slathering na hydratační masku jednou týdně se nebude snižovat to. Kdybych chtěl elegantní siluetu, včetně zvýšené kořisti a Madonniných paží, které by tak elegantně doplňovaly mé milované šaty Kenneth Pool „Celia“, musel jsem pro to pracovat. Kdybych chtěl vrátit hodiny na poškození sluncem, zvětšené póry a ty výrazové linie na čele, musel jsem být pečlivý při léčbě doma a v kanceláři. Po několika měsících byť, intenzivní cvičení, super čisté stravování a konzistentní kosmetické schůzky, nebyl jsem jen 15 liber lehčí, byl jsem více tónovaný všude. Měl jsem legitimní křivky. Moje kůže byla zářící a hladká. Když jsem ten den sklouzla na šaty a podívala se na svůj odraz, cítila jsem se transformovaná.

uvedu níže uvedený měsíční plán, který by někteří mohli považovat za extrémní, s tímto: jsem krásná dívka. Píšu o průlomech, inovace, ošetření, a produkty v oblasti krásy a fitness pro život. Mám to v krvi a vím stejně jako kdokoli jiný sílu, kterou může mít nejen fyzicky, ale i psychicky – byl jsem ochoten to všechno udělat. To, co cítíte, když se vidíte v zrcadle, je více než hluboká kůže. Sečteno a podtrženo: udělejte to, co musíte udělat, abyste byli svým nejlepším já. Slibuji, že vaše tvrdá práce a náklady budou stát za to.

odpočítávání: 5 měsíců

věděl jsem, že je čas začít zdokonalovat svou pokožku. Zejména proto, že můj hlavní pleť obavy, i když nejsou závažné (tj. jemné poškození sluncem všude a rozšířené póry, stejně jako získání vlastní záře), bude vyžadovat opakované ošetření vidět hvězdné výsledky. Domluvil jsem si schůzku se svým úžasným dermatologem, Dr .. Neal Schultz, který doporučuje, jak se jeho podpis 40 procent glykolové kůry na obličeji, hrudníku a rukou, někdy dva týdny a použití jeho SPF50 opalovací krém denně pod make-up, jak odvrátit budoucí škody. Okamžitě jsem tužkou dvoutýdenní sezení do mého iCalendar odloučit odumřelou pokožku, udržet mé póry jasné a pomoci vymazat tmavé skvrny v průběhu času. Bez ohledu na to, co jsem ještě měla, jsem si čas, aby pop znovu do jeho kanceláře na Park Avenue nebo jeho Krásy Rx Oloupeme Bar základna na Železo Butterfly Salon na rychlovku dvě minuty (s nulovou zarudnutí) relace. Nejen, že se moje stresové záchvaty zastavily, ale také po několika týdnech jsem viděl, že moje kůže vypadá zářivěji.

Zatímco žije na pláži na léto na můj New Jersey domů, věděl jsem, že jumpstart svou fitness rutiny a položit základy pro zeštíhlit postavu hoden mé wow-faktor šaty. Začal jsem s osobními tréninky s místním odborníkem na fitness, Mark Hibbard, zakladatel Next Level Fitness. Ukázala jsem mu fotku mých šatů. takže nejen, že může přizpůsobit své tréninky, aby zasáhla svůj problémová místa (obvykle žena-zaměřený podezřelí, jako jsou tónování můj triceps, zploštění ve spodní části mého břicha a posílení a zpřísnění nohy), ale také zaměřit na to, co dávalo smysl pro moje šaty. Nejen, že byly moje paže vystaveny, hluboký výstřih iluze a otevřená záda, stejně jako tvarově tvarovaná zadní strana znamenaly, že jsem musel vypadat štíhlý ze všech úhlů. Za další dva měsíce, jsem se objevila s vlasy sčesané dozadu připraven k práci po dobu 60 minut, třikrát týdně, bez ohledu na to, jestli jsem byl unavený, kocovinu nebo příliš zaneprázdněný. Pokaždé bychom začali dynamickým zahřátím (přemýšlejte o vysokých kolenech a chůzi), pak střídejte dny kardio výbuchů a posilování-to vše s mou milovanou Celií jako hlavním cílem.

odpočítávání: 4 měsíce

teď, když jsem měl šaty, také jsem věděl, jak jsem-a nechtěl-nosit vlasy. Představoval jsem si dlouhé blond vlasy, které se mi přehnaly přes pravé rameno v kaskádových prstových vlnách. Což znamenalo, že jsem potřeboval pěstovat vlasy tak dlouho, jak je to možné, takže jsem neztratil délku z tahání to všechno na jednu stranu. Jsem si domluvil schůzku s Bumble&Bumble kadeřnice Denise McLaughlin ve čtvrti Meatpacking district a vysvětlit svou vizi a ukázal jí fotku ohromující vystaveny a krajkou lemované zpět mé šaty, které prostě nemůže být skryté za mými vlasy. Položila mě na 8-10 týdenní přísný trimovací protokol, aby odstřihla slepé uličky a zabránila rozbití, což by umožnilo růst vlasů a stále vypadat super zdravě.

Rameno, Kloub, Zpět, Krása, Krk, Výzdoba, Svatební příslušenství, Krajkové, Svatební šaty, Blond,

John Herr

Můj třikrát týdně potit sezení s Markem pokračoval. Měsíc do toho, místo toho, abych byl schopen provést pouze pět dokonalých kliků, mohl jsem udělat deset, zatímco přidal odporový pás kolem mého pasu. Namísto normální porod vyvolává začala jsem dělat, že by mě držet deset liber teď, a hrudníku stiskněte tlačítko s 25 místo 15 libry činky. Vyhnul jsem se stupnici a rozhodl se posoudit své výsledky podle toho, jak snadno se mi kalhoty zapínaly a jak rychleji jsem se mohl dostat přes jeho neúprosné kardio výbuchy.

Odpočítávání: 3 Měsíce.

byl jsem Barryho Bootcamp-er na několik let, nicméně moje účast má klesala a tekla. Jsem si dobře vědom tělesných výhod tréninku HIIT a Barry nezklame. Teď, že jsem zpátky ve městě, plný úvazek, začal jsem rezervaci do 60 minut kardio a silový trénink třídy třikrát týdně nahradit můj osobní trenér one-on-one a držel, aby se všechny následující měsíc, stejně. Poté jsem v posledním měsíci, který vedl k mému svatebnímu dni, zvýšil sezení na 4-5 krát týdně.

jako spisovatel krásy a zdraví jsem slyšel znovu a znovu od odborníků, že pokud jde o ztrátu přebytečného tuku, jsme opravdu to, co jíme. Takže pokud se pokusíte několikrát týdně vyrazit do posilovny nebo na kole po dobu 60 minut, cvičení sama o sobě nemůže zvrátit účinky špatné stravy (číst: carb, kalorie a cukr). S 90 dny jít, věděl jsem, že ještě nemohu začít extrémně čistou stravu, protože to nebylo zcela udržitelné, ale začal jsem dělat chytré a proveditelné vylepšení. První, záměna sacharidů ráno pro protein (plain řecký jogurt s plátky banánu, omeletu se zeleninou nebo Džus Generace Arašídové Máslo Split smoothie), stejně jako snížení příjmu alkoholu dolů na tři dny v týdnu. Při mé první montáži, i když jsem stále věděl, že mám co dělat, jsem šel Spanx zdarma a vizuálně se zdokonalil tam, kde jsem to potřeboval zvýšit (břicho a paže!).

odpočítávání: 2 měsíce

pro mě, spolu s šaty, byly moje vlasy a kůže Dvě zásadní složky pro dokončení mého vzhledu. Tak určitě, make-up byl nezbytný, ale přišlo by přirozeně, kdyby moje kůže byla nádherná. Vzhledem k tomu, moje vlasy se nebude dolů a tekoucí, to muselo být v úžasné formě. Stejně jako moje postava, i oni byli na plném displeji. Chtěl jsem, aby moje barva vlasů byla správná: jasná blondýnka a vůbec ne mosazná. Jsem si domluvil schůzku s Arrojo kolorista Taylor Kline, který maloval na hlavu plnou vrcholů, pak se šlehačkou mírně hlubší odstín malovat přes tmavší kousky, a pak skončil s tonerem. Najednou, moje unavená blondýnka byla Kate Hudson vibrující. Řekla mi, abych použil fialový kondicionér 1-2 krát týdně (jako moje oblíbená maska na vlasy Christophe Robin pro dětské blond vlasy) a přišel na mini-touch až dva týdny předtím.

Zatímco moje lvice-stejně jako vlasy je nejen dlouhé, ale i husté a plné, moje nehty jsou v neustálém masakr, lámání pod mou kůži čáru dříve, než mají dokonce šanci růst. Aby byly moje tipy foto-op připraveny, narazil jsem do lékárny na volně prodejné prenatální vitamíny denně. Vyskočila jsem jeden každé ráno a hodil pár v tašce na cestách. Po měsíci jsem měl dlouhé, zaoblené nehty, jako jsem nikdy v životě neměl.

po procházce mořem DVF a Philip Lim jsem našel Bar Blink Brow na Saks Fifth Avenue. Vysvětlil jsem, že chci prodlužování řas místo toho, abych nosil přilepené na falsies, protože každý tvrdí, že potřebujete délku, aby vaše oči vynikly na obrázcích, ale nebyl jsem fanouškem falešného efektu. Odborník na obočí, Sabah Feroz, řekl mi, abych si lehl do ležícího křesla a zavřel oči. O hodinu později, zamával jsem oči otevřenými super jemnými řasami, které byly nejen delší, plnější a dokonale odstupňované, ale vytvořil přirozený uptick v rozích a byl zcela nezjistitelný.

Oblečení, Kabát, Šaty, Kalhoty, Lidské tělo, Svatební závoj, Fotografii, Stojící, Oblek, Oblečení,

John Herr

Odpočítávání: 1 Měsíc

S počtem obličej-krk-ruce glykolová loupe teď v dvouciferných čísel, ukázal jsem na dva řádky na čelo a mezi obočí, které tam byly, i když můj obličej byl v klidu. „Je čas na váš manželský Botox,“ řekl Dr. Schultz. Po pár píchnutí a deset minut s led, byl jsem na cestě, zcela přirozeně vypadající hladké kůže.

považuji se za dobře zběhlý v řadě tréninků a teď, po měsících prken, dřepů a sprintů, jsem byl rozhodně silnější, než když jsem začal tento plán. Když moje super fit přítel mi řekl, že SLT (zkratka pro posílit, prodloužit a tón) byla vstupenka do vybojovat poslední křivek jsem tak toužil, okamžitě jsem se přihlásila. Udělal jsem jejich kult-oblíbené SLT Challenge, kde přívrženci slib, aby si na jejich ‚megaformer‘ (v podstatě vylepšený Pilates stroje) třikrát týdně po dobu jednoho měsíce–Nejtěžší. Cvičení. Z. Můj. Život. Moje ruce, nohy a jádro byly zaměřeny jako nikdy předtím. Bylo to přesně to, co jsem potřeboval, abych posunul své křivky zaměřené na Celia na další úroveň a nezklamalo to. Po čtyřech týdnech a 12 sezení, moje břicho bylo plošší, moje paže více vytesané a přísahám, mohli jste vidět mé čtyřkolky přes mé lulu, aniž byste se ohýbali.

odpočítávání: 3 týdny před

moje kůže vypadala fantasticky. Ale i slathering na SPF 50, jako by to byla moje práce nemohla přestat víkend na Floridě od přijetí mé kůži do vývrtky, zahájení a nikdy-dříve-viděný případě melasma. Zpanikařil jsem. Všechny ty měsíce schůzek s kůží za nic! Kamarádka mě ukázala ve směru světelné terapie s názvem Clear + Brilliant se svou Gervaise Gerstner, MD. Ujistil jsem se, že střídat sezení s glykolová loupe dát svou kůži čas na zotavení. Po jednom průchodu zahřátého červeného světla na kůži a ledového obalu asi pět minut jsem opustil kancelář jen mírně růžovou. Během tří hodin po ošetření nebyla po červené ani stopa. A o několik dní později, viděl jsem, že velké hnědé kruhy na každé z mých lícních kostí nebyly tak výrazné, a okamžitě jsem si rezervoval následná sezení na další dva týdny.

v tomto okamžiku vidím, jak se moje tělo mění. Svalový tonus v mých pažích, břicho a nohy je více definován a mohu sílu prostřednictvím cvičení a vyzkoušet i obtížnější verze pohybů. Budu pokračovat v mých šest dní v týdnu pot sezení, volání na fit přátele, aby se připojili mě tolikrát, kolikrát je to možné, aby mě soustředěný a motivovaný.

odpočítávání: 2 týdny

Tento týden je o údržbě. S doktorem Schultzem vyrážím do města na svou druhou až poslední glykolovou kůru. Později v týdnu, zastavil jsem se za Dr .. Gervaise, který navrhuje, abychom udělali druhé jasné + brilantní ošetření,ale tentokrát ke snížení velikosti pórů není cílový pigment, který používá jinou úroveň světla a tepla a nebude příliš mnoho na mé kůži. Jsem stále doplňuje na to, jak moje pleť vypadá s nulovým make-up (jsem na sobě NIC poslední dva týdny na to, aby póry zcela jasné), a s mým denní cvičení konzumovat své dny (střídavě Barryho Bootcamp a SLT třídy) a přirozený lesk, ani jsem nepotřebovala tónovaná hydratační nebo červenat. Na Arrojo salon v Tribece jsem získat rychlý barva touchup odstranit brassiness, která má nevyhnutelně postaven až v posledních několika týdnech, a Taylor přináší moje blondýnka zpět na perfektní odstín.

Oblečení, Podlahy, Šaty, Podlahy, Rameno, Textilní, Pokoj, Svatební oblečení, Formální oblečení, Interiérový design,

John Herr

Odpočítávání: 1 Týden

Mým hlavním cílem je udržet svou pleť v šachu. Každé ráno a večer kontroluji každý pór, abych se ujistil, že pod povrchem není nic, co by mohlo způsobit velké problémy v den. Dr. Schultz dává mi poslední kůry trifecta, stejně jako troubleshoots jeden potenciálně děsivé breakout, které se tvoří na svém horním rohu lícní kosti. Dr. Gerstner trvá na tom, že kdyby byla mnou, ona by naprosto poslední Jasné+Brilantní rozebrat zbývající pigmentace v blízkosti povrchu. Vzhledem k tomu, že jsem neměl žádné nežádoucí reakce druhý dvakrát, i já jsem se cítil jistý, že by bylo bezpečné udělat jednu poslední tak blízko mého svatebního dne. Konečně-operace nejlepší kůže mého života je kompletní!

Jak se moje mysl hnala všemi potenciálně katastrofálními událostmi na poslední chvíli, myslel jsem na pocení. Kdyby moje úzkost vystřelila přes střechu, Moje potní žlázy by se mohly rozběhnout. Mít mokré kruhy na mých šatech byla děsivá myšlenka, že jsem nebyl ochoten riskovat. Dr. Paul Jarrod Frank mě stiskl ve stejný den a poté, co mi otupil podpaží asi 20 minut topickým krémem, udělal několik rychlých injekcí po celé oblasti. Pot? Jaký pot?

s mým líbánky v St. Barths plánoval, konečně jsem si oblékl svůj horký, nový, vysoce střižený oblek Eres. Rezervoval jsem si Brazilský Bikiny vosk v centru města Haven Spa, moje, protože jejich ne nesmysl, přesto uklidňující chování během jinak nesnesitelnou zkušenost.

všichni mi řekli, že týden před svatbou byl, když jsem viděl výplatu veškeré mé tvrdé práce. I když to měla být pravda, věděl jsem, že se stále chci držet svého plánu a ne odbočit, dokud nebudu sedět u bazénu v St. Barths. Nadále nix alkoholu, cukru a jednoduchých sacharidů, objednal jsem si pět dní Sakara Život, celebrity a model oblíbená rostlina-založené jídlo dodání program, který vysílá pre-vyrobené a perfektně zabalené jídlo, které jsem mohl snadno jíst na cestách a doma, aniž by zdůraznil, jak vařit nebo jíst čisté. Hra. Měnič. Cítil jsem se lehčí, méně nafouklý a vypadal štíhlejší. Když jsem se zaměřil na kontrolní seznam na poslední chvíli: tabulky sedadel, názvy stolů, dekorace a plánování zkušební večeře.

odpočítávání: 24 hodin

ráno jsem se probudil v 6 hodin ráno z čistého adrenalinu a vzrušení (není nutný žádný poplach). Během vlasů a Líčení, nemohl jsem ani pomyslet na konzumaci jednoho z bagel z obrovského snídaňového displeje připraveného pro můj ženský doprovod. Ale, věděl jsem jednu věc: Chystal jsem se jíst na svatbě. Chaos a napjatý harmonogram fotografií a obřadu by se konal dostatečně brzy, a můj manžel a já bychom se mohli podělit o naše první jídlo společně. Také jsem se nemohl dočkat, až dostanu své nyní vdané ruce na sklenici (nebo dvě nebo tři!) šampaňského. Ale pokaždé, když jsem si sedl k chow dolů na francouzské pečeně nakrájíme kuřecí maso, brambory a řemeslný chléb koše, byli jsme obklopeni i příznivci a blízkými. Chtěl jsem to všechno vzít; vychutnejte si okamžik, ne jídlo. A tak jsem vyhladověl v 1 ráno a poté, co jsem vystoupil ze svého milovaného šatů, běžel jsem do kuchyně a uvařil obrovský hrnec vody. Sam a já jsme každý pohltili misku těstovin a umyli ji sklenicí Moetu s výhledem na oceán, než jsme šli do postele, plný lásky.

Nicole CataneseNicole Catanese je editor krásy a wellness.
tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby uživatelům pomohl poskytnout jejich e-mailové adresy. Možná budete moci najít více informací o tomto a podobném obsahu na adrese piano.io

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.