Golf Flag

Golf Flag

der er så mange ting, der kan gå galt med din golfsving er det svært at finde ud af, hvilket kan være det mest frustrerende…

…især når du ikke kan stoppe med at toppe bolden.

Bonus: Hent en gratis, trin-for-trin tjekliste, som vil du lære at stoppe topping golfbold for evigt. Det er en perfekt tjekliste at medbringe under dit næste golfspil!

den berømte golfspiller Jack Nicklaus mener, at der er et problem, der forårsager golfspillere af alle handicap niveauer varierende grader af angst.

hvis det, som Jack antyder, er et problem, der plager golfspillere på alle niveauer, hvorfor ser det ud til, at meget få mennesker er villige til at løse problemet og hjælpe os med at løse problemet.

Jeg har en ide om det.

det er ligesom når du går til en familiesammenføring og din mærkelige onkel Herman låser på dig.

Jack Nicklaus : Sådan stopper du topping bolden

Jack Nicklaus : Sådan stopper du topping bolden

Jack Nicklaus

du tænker på dig selv, at hvis du bare ignorerer ham, vil han gå væk.

jeg ved, at jeg ikke kan stoppe med at toppe bolden…men måske hvis jeg ignorerer problemet, vil det bare mirakuløst gå væk?

gennemsnitlig golfspiller

held og lykke med det.

lad os nu tale om, hvordan man holder op med at fylde bolden.

Sådan stopper du topping bolden

Sådan stopper du topping bolden

hvad du vil lære i dette indlæg…

  • sådan leverer du din kølle på højre bue ind i bolden
  • Sådan stopper du topping bolden ved at ramme bolden helt rigtigt
  • master din golfstilling ved at fastsætte problemet “dårlig vægtskift”
  • Sådan placeres dine ben og undgår at bøje dine knæ
  • Sådan holder du dit hoved og skulderniveau gennem dit sving

afsnit 1: Forbedring af dine boldfærdigheder er nøglen til at stoppe med at toppe bolden

Flyt bolden tilbage i din holdning

Flyt bolden tilbage i din holdning

Flyt bolden tilbage i din holdning

foto af dieseldemon på Flickr

det lyder simpelt:

din golfsving er intet andet end en cirkel, der starter i bunden (klokken 6), rejser opad til toppen og derefter vender tilbage til bunden og hele vejen til din opfølgning.

alt du skal gøre er at få bolden i vejen for denne svingende cirkel.

så … du kan ikke stoppe med at toppe bolden.

Hvad skete der? Enkelt sagt var bolden ikke i en position på buen i denne cirkel, der gjorde det muligt for dig at ramme den helt.

bolden kan have været for langt frem, og da din klub kom gennem slagområdet, var den på vej op og fik aldrig en chance for at ramme midten af klubbens ansigt.

det ramte bolden på den nederste halvdel, eller endnu værre, den nederste kant af klubben.

det er endnu mere udtalt med dine strygejern, da de er beregnet til at blive kontaktet på din nedtur, ikke på opsvinget.

flytning af bolden tilbage i din holdning er resultatet af at forstå den korrekte boldposition og justere boldpositionen for at påvirke boldflyvningen.

nem løsning : Flyt bolden tilbage i din holdning.

lever din kølle på højre bue ind i bolden

det er sjældent at se en professionel Top hans chauffør i dag på grund af det større køllehoved.

det er dog stadig et problem med lange jern og farvandskove.

hvorfor er det?

Jeg tror, det kommer fra at have en angrebsvinkel, der er for stejl, hvilket får kontaktområdet til at krympe dramatisk.

med dette krympede slagområde er det svært at få det søde sted på golfbolden.

Du skal flade ud slagområdet på din svingbue og derefter sørge for, at bolden ligger et sted midt i det område.

Husk, at med dine kortere strygejern skal du slå bolden på nedgangen, mens det med dine farvandskove og lange strygejern er mere en fejende bevægelse.

Aflever bolden i højre bue af bolden

Aflever bolden i højre bue af bolden

Medium rettelse: Flyt nogensinde så lidt fra en stejl sving til en, der ikke er så stejl for at hjælpe dig med at levere din klub på højre bue ind i bolden.

slå ikke bolden for hårdt

dette er et problem, som spillere i næsten enhver sport vil have sket nu og da.

vores adrenalin bliver pumpende, og den næste ting, vi ved, har vi overdrevet ting.

sandheden er, at kontrollere din adrenalin er en vanskelig ting at gøre.

Vi ønsker følelsen af forventning, der kommer med muligheden for at få succes, og adrenalin hjælper os med at udføre på denne måde.

men det kan også hindre os ved at narre os til at forsøge at overmande vores vej til succes.

hvordan kan vi kontrollere dette adrenalinhastighed?

Sådan stopper du Topping bolden

Sådan stopper du Topping bolden

foto af Jonas Vikschmied på Flickr

Der er ingen øvelse, intet tip, som jeg kan give for at hjælpe.

det hele foregår mentalt i hovedet.

professionelle golfspillere på alle ture ansætter sportspsykologer til at hjælpe dem med dette.

Hvis du har set filmen” Tin Cup”, ved du hvad jeg mener.

Roy måtte komme over sit greb det og rive det, bolde til væggen mentalitet, og i sidste ende kostede det ham US Open…

…men han fik pigen.

hvad angår dit spil, så prøv ikke at have for mange toppe og dale, når det kommer til dine følelser.

Jeg ved, det er svært. Vi elsker at knytnæve pumpe. Vi elsker at fejre.

nem løsning: tricket er at holde dine følelser i skak…og ikke slå bolden for hårdt. Dette vil hjælpe dig med at stoppe topping bolden.

Hold øje med bolden

dette er en ting, der har plaget mig siden jeg var teenager, ikke kun når jeg spiller golf, men også mange andre sportsgrene.

det hele stammer fra at være for fokuseret på resultatet og ikke processen.

hvis jeg spiller med en anden, der lider af dette, prøver jeg at forsikre Dem om, at jeg vil se bolden for dem at fortælle dem, hvor det ender.

Sådan stopper du med at toppe bolden ved at se på bolden

Sådan stopper du med at toppe bolden ved at se på bolden

let råd at give, men ikke så let at tage.

As GolfStateOfMinde.com stater, problemet med denne fejl er, at det sker i et millisekund, hvilket resulterer i måske et toppet skud, men værre, en komplet lugt.

et lille sind trick jeg bruger til at hjælpe mig med at holde mine øjne på bolden er at træne mine øjne til at stirre på bolden intenst.

så meget, at jeg stadig er fokuseret på det sted, hvor bolden var, selv efter at jeg har ramt den: denne teknik har hjulpet mig med at stoppe med at toppe bolden betydeligt.

jeg har gjort det så længe nu, at jeg faktisk får et efterbillede af bolden i et split sekund, selvom det ikke er der længere.

nem løsning: stirre på bolden intenst, så du kan stoppe topping bolden.

Bonus: Hent en gratis, trin-for-trin tjekliste, som vil du lære at stoppe topping golfbold for evigt. Det er en perfekt tjekliste at medbringe under dit næste golfspil!

afsnit 2: kropsholdning får dig til at toppe bolden, hvis det ikke gøres rigtigt

Oprethold korrekt kropsholdning i hele dit sving

alle atleter skal lære om kropsholdning.

Golf er ikke anderledes.

knæ bøjet (ikke bøjet), bøj i taljen (ryg lige), arme hængende løs.

det er ikke raketvidenskab, men det er en nødvendighed at starte din golfsving.

i tilfælde af topping af bolden, hvis du har forkert stilling i et af disse områder, kan det være det, der ligger til grund for problemet.

der er kun en måde at udvikle korrekt kropsholdning på.

Bevar korrekt kropsholdning under hele dit sving

Bevar korrekt kropsholdning under hele dit sving

Hent vores trinvise tjekliste for at stoppe toppen af golfbolden

arbejde på en tjekliste, når du konfigurerer til golfbolden.

det handler om at træne din krop gennem gentagelse.

gør det en gang, og det fungerer muligvis.

gør det igen og igen, og det bliver anden natur.

Medium rettelse: sørg for at opretholde korrekt kropsholdning i hele dit sving.

DRILL: POSURING for publikum

prøv denne sving tanke.

Når dine skuldre starter din nedtur, skal du prøve at holde den venstre nede i hele påvirkningen.

lad din højre skulder næsten dreje under din hage på opfølgningen.

sørg for, at højre skulder forbliver under niveauet for Venstre hele vejen igennem slag og stræk derefter for at følge igennem.

Løs dit dårlige vægtskift

forkert vægtoverførsel er grundlaget for mange svingproblemer.

når det kommer til topping bolden, her er hvad, og hvorfor det sker.

i en ordentlig vægtoverførsel starter du på adresse neutral, det vil sige med din vægt fordelt jævnt på hver fod.

Når du starter din tilbagesving, skifter din vægt gradvist til din rygfod.

på toppen af din tilbagesving skal din vægt være næsten alle på din rygfod.

Når du skifter til din nedtur, letter din vægt til din forfod.

ved opfølgning skal din vægt være næsten alle på din forfod.

den mest almindelige vægtoverførselsfejl kaldes en”omvendt pivot”.

den bedste måde at beskrive dette på er: når din vægt skal være på din bagfod, er den på din front, og når din vægt skal være på din forfod, er den på ryggen.

årsagen til, at dette får dig til at toppe bolden, er, når du skifter fra tilbagesving til nedsving, din vægt formodes at komme bagfra og foran, hvilket igen vil få din krop til at bevæge sig mod bolden.

i virkeligheden sker det modsatte.

din vægt skifter fra forsiden til bagsiden, og din krop bevæger sig væk fra bolden i stedet for mod den.

Medium rettelse: uanset hvad du gør, skal du rette dit dårlige vægtskift.

DRILL: ROCK mig forsigtigt

sæt op for at tage en sving.

Når du kommer til toppen af din tilbagesving, med din klub næsten parallelt med jorden, skal du stoppe din sving og holde den der.

prøv at løfte din forfod ud af jorden.

Hvis du ikke kan, betyder det, at din vægt stadig er på din forfod.

fortsæt denne øvelse, indtil du kan komme til det punkt, hvor du kan løfte din forfod fra jorden.

Fuldfør derefter din sving og hold din opfølgning gennem position.

derfra skal du prøve at løfte din rygfod fra jorden.

Hvis du ikke kan, betyder det, at du ikke har overført din vægt korrekt til din forfod.

først skal du gøre denne øvelse uden at ramme en bold.

Når du har fået en fornemmelse for, hvordan din vægtoverførsel skal føles, skal du gøre denne øvelse, mens du rammer skud.

sørg for at gøre denne øvelse med alle dine klubber.

Vedligehold din rygsvinkel

hvis du tilfældigvis mister din rygsvinkel til enhver tid under din golfsving, kan katastrofale ting forekomme.

den, vi taler om her, er selvfølgelig en topping af golfbolden.

problemet med en rygsvinkelsvigt er, at det starter en progression af andre problemer.

husk din kropsholdningskontrol?

bøj i taljen.

træk ikke ryggen.

Hvis du bøjer i taljen og opretholder den rygsøjlevinkel, styrer du et af de fly, der bestemmer, om du kontakter golfbolden med midten af klubbens ansigt, eller i tilfælde af en kold top, den nederste kant af klubben.

Hård rettelse: Vedligehold din rygvinkel.

ret din venstre arm

en ting jeg har opdaget gennem årene er, at golf kan nydes af næsten alle.

en masse golf fagfolk vil glemme en ting selv når undervisning deres elever.

der er nogle aspekter af en god golfsving, der er fysisk uopnåelige af nogle mennesker. At holde en lige venstre arm er en af disse ting.

det mindsker ikke betydningen af dette, men det betyder, at “det er hvad det er”.

Stretching hjælper med at få det bevægelsesområde, du har brug for her, men bare gør det bedste du kan.

fysikken i denne bevægelse er dette.

når din venstre arm ikke længere er lige, skal du være forsigtig med, hvor meget længere du vil tage klubben tilbage.

for langt, og det kollapser venstre albue og tager fjederen ud af svingen.

Medium rettelse: ret din venstre arm så længe du kan.

bor

Dette er ikke så meget af en boremaskine, da det er et forslag til at hjælpe med at finde dine grænser.

når du tager klubben mod toppen af din tilbagesving, når du føler, at din venstre arm begynder at bøje, det er når du skal starte din nedtur.

mit gæt, især med din chauffør, er, at der ikke vil være meget forskel i afstanden mellem denne forkortede sving og en fuld sving.

forhåbentlig, hvad du vil finde er, at efter at svinge på denne måde, kan du ende med at være i stand til at holde din venstre arm lige i længere tid.

den anden ting du kan prøve er isometri.

inden du gør dette, skal du konsultere en læge eller fysioterapeut.

isometri er en smule tricky, men når de anvendes korrekt, kan øge din vifte af bevægelse.

afsnit 3: den måde, din krop er placeret på, kan være en rigtig morder

1. Kør ikke dine ben fremad for meget

fejlen ved at køre dine ben fremad er virkelig bare et timingproblem.

kan du forestille dig, hvilken slags sving du ville lave, hvis du slet ikke kørte dine ben fremad?

Jeg tror, at nøglen til dette er at koordinere dit bendrev til at ske, når det skal ske.

Kør ikke benene fremad for meget't drive legs forward too much

Kør ikke benene fremad for meget't drive legs forward too much

Hvis dit bendrev finder sted for tidligt, vil dine arme ligge langt bagud, hvilket får dig til at glide gennem slagområdet.

på samme tid, på grund af glidningen, vil der sandsynligvis være en rekyleffekt, der skifter din vægt tilbage, når den skal gå fremad.

dette gør det igen umuligt at ramme bolden i midten af klubbens ansigt.

Hvis du tilfældigvis er heldig og gør det, har du slet ingen magt bag dit skud.

der er andre resultater, der kan opstå fra dette problem, men en kold top er mere end sandsynligt at være resultatet.

Medium rettelse: vær meget opmærksom på din timing, og kør ikke dine ben fremad for meget.

2. Få en ven til at hjælpe dig med visse øvelser

Golf kan være en meget ensom sport.

Vi ønsker konstant at blive bedre, men vores eneste måling er scorekortet, som ikke altid fortæller os sandheden.

en god score kan undertiden tilskrives en varm putter eller et par heldige bounces. Det, vi virkelig har brug for, er meningsfuld feedback om, hvordan vores sving skrider frem.

Hvis du er heldig (og velhavende) kan du have en golf professionel på holderen til at give dig sådan feedback.

en bedre mulighed er at have en ven (nogen du stoler på og ikke spiller for penge med) se dig og give input, ikke rådgivning.

få en ven til at hjælpe dig med dine øvelser

få en ven til at hjælpe dig med dine øvelser

der er nogle øvelser, der ikke kan udføres uden et ekstra sæt hænder.

Feedback som denne er afgørende for selvevaluering.

nem løsning: hvis det overhovedet er muligt, har en ven hjælpe dig ud med visse øvelser.

3. Sørg for at holde knæene bøjede

alle dele af din krop skal arbejde sammen; hænder, håndled, arme, skuldre, fødder og især dine ben.

denne grundlæggende kropsholdning (knæ bøjet, ikke bøjet) er nøglen til at starte din golfsving.

bøj i dine knæ er, hvor din magt starter.

Hvis du står lige ben og svinger klubben, er den eneste vægtoverførsel, du opnår, at svinge mod bolden.

fjedereffekten, der gør det muligt for Ricky fugl (som er 150 pund i blødgøring) at ramme bolden 300 yards, kommer fra korrekt kropsholdning, begyndende med bøjede knæ.

så vigtigt som det er at starte med dine knæ bøjet, er det lige så vigtigt at opretholde denne bøjning i hele dit sving.

Hvis du Retter dine ben før slag, vil du mere end sandsynligt top bolden.

vil du starte dit sving på rette spor?

nem løsning: sørg for at holde knæene bøjede.

afsnit 4: Svingdrab: det skjulte problem bag toppen af bolden

start dit sving ned fra bunden

de fleste mennesker ville tro, at dit sving skulle initieres af dine skuldre og arme, da de ser ud til at være de muskler, der ville være ansvarlige for at få dit sving startet.

Jeg synes, det er lidt af en misvisende betegnelse.

start din sving, der starter ned fra bunden

start din sving, der starter ned fra bunden

Jack Nicklaus blev engang citeret for at sige: “golfklubben skal dominere dig, i stedet for at du dominerer dig, og du skal klubben”.

Jeg tror, hvad han prøvede at sige var, lad din nedtur starte i en naturlig flydende bevægelse, og så vil resten af din krop i rækkefølge reagere på den naturlige bevægelse.

faren ved at lade dine skuldre og arme diktere bevægelsen er, at det er meget let at blive ængstelig på dette tidspunkt i dit sving.

denne ængstelse kan få dig til at blive for hurtig eller kraftig med din første bevægelse mod bolden.

at lade det starte på en naturlig måde, næsten lade tyngdekraften overtage i et split sekund, gør det muligt for skuldre, hænder og hofter at blive samlet, før de giver kontrol til fødder og ben.

golfspillere anses ikke for at have godt fodarbejde, men Nicklaus hævdede, at han aldrig arbejdede på benene, bare hans fødder.

Hård rettelse: start din sving fra bunden.

sving alt sammen igen og hold hovedet stabilt

for mig er din afhentning den vigtigste del af din golfsving.

Hvis du har et problem med din afhentning, er det næsten umuligt at kompensere andre steder for at rette op på problemet og komme tilbage på sporet.

der er nogle fordele, der lærer folk at “trykke fremad” deres håndled, før de tager klubben væk.

Jeg tror, det er bare forkert.

Tag klubben væk lavt og langsomt, i en flydende bevægelse, og gør ikke noget ved at spænde dine håndled, indtil din klub bliver parallel.

derefter, og først da, skal du bekymre dig om at få dine hænder og håndled i den rigtige position.

den næste del af denne instruktion er at holde hovedet stabilt.

Bemærk Jeg siger ikke at holde hovedet stille.

se enhver pro golfspiller, og hans eller hendes hoved vil bevæge sig noget gennem svingen.

Steady er nøglen.

Du vil ikke have det rykkende overalt.

medium rettelse: vær langsom og stabil med din tilbagesving for at hjælpe dig med at svinge alt sammen igen og holde hovedet stabilt.

bor: lav og langsom

til denne øvelse skal du have en vægtet klub, helst en chauffør.

Hvis det er nødvendigt, skal du blot tilføje lidt vægt til din chauffør…

…masser af vægt.

vi skal arbejde på at udvikle en lav og langsom afhentning.

den ekstra vægt skal gøre det vanskeligt at rykke klubben væk for at starte din tilbagesving.

Tag klubben væk og hold den, når den bliver parallel med jorden.

gentag dette, indtil dine underarme bliver trætte.

gør dette i starten af hver øvelsessession.

det vil hjælpe dig med at etablere en glat afhentning.

Hold dit hoved og skuldre i niveau gennem dit sving

jeg har måske nævnt dette før, men det er forkert, at dit hoved skal forblive stille i hele dit sving.

se på enhver professionel golfspiller, og du vil se, at de har en vis grad af hovedbevægelse på vandret plan.

hvad de ikke har, er meget, hvis nogen, bevægelse på lodret plan.

Hvis du har overdreven hoved-og skulderbevægelse i dette område, vil du lide af, ikke kun topping bolden, men også chunking det.

et trick til at løse dette er at forestille sig, at der er en glat marmorbordplade under din hage på adressen.

hård løsning: du vil prøve at holde din hage ved at røre ved denne bordplade hele vejen gennem dit sving. Det er klart, at dit hoved ikke kan gå ned, men prøv også at holde op med at løfte op.

denne øvelse skal hjælpe dig med at holde dit hoved og skuldre i niveau under hele dit sving.

boremaskine: På niveau bore

har en ven stå overfor dig, holder hans/hendes chauffør på hovedet.

når du kommer i din adresseposition, svæver han/hun klubgrebet lige over dit hoved.

Når du svinger, prøv ikke at løfte dit hoved og kontakt grebet på din tilbagesving.

på din nedtur, prøv at holde den hovedposition.

slå ikke bolde under denne øvelse, i det mindste ikke først.

du ønsker ikke at døde skaft en ud af din vens ankel.

bagefter, spørg ham/hende præcis, hvor dit hoved var ved påvirkning.

løft ikke op under svinget

dette er den ene ting, som de fleste antager, er problemet, når der er opstået en topping af bolden.

Jeg er sikker på, at du har spillet med nogen, der efter at have set dig top bolden, tilbyder dette tidløse råd, “bare hold hovedet nede”.

Tak geni. Du hænger dine skuldre, vel vidende, at så lige som han er, du stadig nødt til at traske den korte afstand til din bold og ramte den igen.

denne gang…korrekt … håber du.

gæt hvad? Han har ikke helt ret.

det faktum, at du løftede dit hoved, er faktisk et resultat af andre processer tidligere i dit sving, der fik dit hoved til at komme op.

Topping bolden kommer fra en kædereaktion.

først skal knæene forblive bøjede; så skal torsoen bevare rygsøjlevinklen;

så skal hovedet forblive nede.

Hvis du kun koncentrerer dig om at holde hovedet nede, er du sandsynligvis stadig dømt til at lave en dårlig golfsving på grund af andre omstændigheder.

Husk, at hovedet løfter op er bare resultatet af forkert knæbøjning og ikke opretholder din rygsøjlevinkel.

nem løsning: løft ikke op under svinget.

Jeg håber du aldrig lider forlegenhed af topping golfbold.

men hvis du gør det, skal du tage til hjerte, at du ikke er alene. Det er sket for mig, det er sket for Jack Nicklaus og vil fortsætte med at ske for golfspillere på alle niveauer. Så stop ikke med at lære.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.