- 51
Her er 3 af vores foretrukne go-to trail blandingsopskrifter, der er fyldt med nødder, tørret frugt og lidt noget sødt! Hver opskrift er let at lave og kan tilpasses til dine personlige præferencer.
mig: “Hej Ellie, hvad vil du have til morgenmad?”
Ellie: “Trail blanding “
m: “Ellie, det er 7:15 om morgenen, kan du ikke spise trail blanding til morgenmad?’
E: “hvorfor?”
M: “Du har brug for noget sundt, der vil fylde dig indtil frokost. Det har også brug for en frugt eller veggie i den.”
E: “hvorfor?”
M: “så hvad vil du have?”
E: “Trail blanding “
M: venstre ” fint, uanset hvad. Men du skal også have en smoothie med det “
E: “hvorfor?”
Dette er den samtale, jeg har med Ellie hver-single-meal-of-the-day! Jeg er ikke engang sikker på, hvorfor jeg spørger hende mere, for jeg ved, hvad svaret bliver.
sandheden er, at trailblanding er en god mulighed for en on-the-go snack eller en godbid i en madkasse, især når du laver det selv. Sund trail blanding er fyldt med sunde fedtstoffer, protein og essentielle vitaminer og mineraler.
Bonus, at lave din egen trail blanding er ud over let! Det er en foranstaltning og røre kinda opskrift.
det er også en sjov opskrift for kiddos at hjælpe med at lave. De kan hjælpe med at måle nødderne og tørret frugt og derefter blande trailblandingen (med deres hænder!) før de serverer sig en sjov snack.
at lave din egen trail-blanding er også en sund (og billigere) mulighed og derefter købe de foruddefinerede blandinger, fordi du vælger dine egne ingredienser. Dette betyder, at du kan begrænse mængden af sukkerholdige yummies, der er i den, og tilføje/ikke tilføje saltede nødder afhængigt af hvad du kan lide.
fordi trailblanding er højere i kalorier, og mine kiddoer vil spise massemængder af de ting, kan jeg godt lide at lægge en 1/4 kop målekop i vores trail blandingsbeholder, så jeg ved, hvor meget de spiser.
Jeg får normalt alle mine nødder, frø og tørret frugt i bulkbeholderne i min købmand, men jeg har lige fundet dette fantastiske firma kaldet Thrive Market, der har hele fødevarer til Costco-priser! Du kan spare op til 50% på dine foretrukne naturlige og økologiske produkter. Tjek deres fantastiske udvalg (og priser) af dine livretter og børn produkter!
lad os få Trail blanding-ing!
- saltede jordnødder
- ristede mandler
- rosiner
- tørrede tranebær
- chokoladechips
- chokolade dækket slik (såsom disse farvestoffrie)
instruktioner
1. I en medium skål tilsættes alle ingredienser og omrøres, indtil de er godt inkorporeret. Anbring i lufttæt beholder og server. Denne container er afbildet ovenfor.
Bemærk om nødder-du kan bruge saltede, usaltede, ristede eller ikke-ristede nødder afhængigt af din smagspræference og hvad du har til rådighed i din købmand. Ovenfor er det, vi bedst kan lide. Hvis du har en lille, der ikke kan spise hele nødder endnu, skal du bare hugge dem i mindre stykker til dem og derefter blande dem sammen.
Udbytte-3 1/2 kopper eller 14 portioner
Opbevaring – 2 måneder i lufttæt beholder
få 40% rabat på organiske, ikke-GMO-rosiner her!
tropisk Vridningssti
- ristede og usaltede rosiner
- yoghurt overdækkede rosiner
- pistacienødder
- tørret ananas bidder
- tørret papaya
- hele skive kokosnød
instruktioner
1. I en medium skål tilsættes alle ingredienser og omrøres, indtil de er godt inkorporeret. Anbring i lufttæt beholder og server. Dette er vores foretrukne genanvendelige snackposer (de kommer i en bajillion farver).
Bemærk om nødder-du kan bruge saltede, usaltede, ristede eller ikke-ristede nødder afhængigt af din smagspræference og hvad du har til rådighed i din købmand. Ovenfor er det, vi bedst kan lide. Hvis du har en lille, der ikke kan spise hele nødder endnu, skal du bare hugge dem i mindre stykker til dem og derefter blande dem sammen.
Udbytte – 4 kopper eller 16 portioner
Opbevaring – 2 måneder i lufttæt beholder
PB & j trailblanding
- granola-klynger
- tørrede kirsebær
- tørrede blåbær
- tørristede jordnødder
- ristede og saltede jordnødder
- hvid chokoladechips
instruktioner
1. I en medium skål tilsættes alle ingredienser og omrøres, indtil de er godt inkorporeret. Anbring i lufttæt beholder og server.
Bemærk om nødder-du kan bruge saltede, usaltede, ristede eller ikke-ristede nødder afhængigt af din smagspræference og hvad du har til rådighed i din købmand. Ovenfor er det, vi bedst kan lide. Hvis du har en lille, der ikke kan spise hele nødder endnu, skal du bare hugge dem i mindre stykker til dem og derefter blande dem sammen.
Udbytte-4 1/2 kopper eller 18 portioner
Opbevaring – 2 måneder i lufttæt beholder
Spar 34% på organiske tørrede blåbær her!
Three Trail Mix Recipes
Ingredients
Sunshine Gorp
- 1 cup salted peanuts
- 1/2 cup roasted almonds
- 1/2 cup raisins
- 1/2 cup dried cranberries
- 1/2 cup chocolate chips
- 1/2 cup chocolate covered candy
Tropical Twist Trail Mix
- 1 cup roasted and unsalted cashews
- 1 cup yogurt covered raisins
- 1/2 cup pistachios
- 1/2 cup dried pineapple chunks
- 1/2 cup dried papaya
- 1/2 cup whole slice coconut
PB & J Trail Mix
- 1 1/2 cup granola clusters
- 1 cup dried cherries
- 1/2 cup dried blueberries
- 1/2 cup dry roasted peanuts
- 1/2 kop ristede og saltede jordnødder
- 1/2 kop hvid chokolade chips
instruktioner
-
i en medium skål tilsættes alle ingredienser og omrøres, indtil de er godt inkorporeret. Anbring i lufttæt beholder og server.