Styrk dit immunsystem med en frisk immunforstærkende Juice. Det er en blanding af gulerødder, appelsiner, æbler, gurkemeje, ingefær og citron. Den naturlige sødme af æbler og appelsiner gør denne forfriskende juice uimodståelig. Perfekt måde at give dig selv den ekstra kant denne kolde/flu sæson.

Immunjuice

hvad vi lægger i vores kroppe betyder noget, og når jeg drikker ting som dette, føles det så godt at vide, at jeg giver mig masser af vitaminer og mineraler, som min krop vil kunne bruge til at holde mig sund.at holde dit immunsystem sundt er ekstremt vigtigt, især mens vi alle har at gøre med Corona-Virussituationen i øjeblikket. Min mand og jeg har taget det til hjerte og har lavet immunforstærkende juice regelmæssigt i de sidste par uger. Denne gulerod / orange version er en af vores absolutefavoritter, så jeg troede, det ville være rart at dele denne opskrift med jer.

at have en juicer til denne opskrift vil gøre dit liv meget lettere. Hvis du ikke kan få fat i en, kan du altid prøve at blande ingredienserne med vand og derefter Sile gennem en møtrikpose. Jeg har ikke prøvet det, men det ville nok fungere.

Immunjuice

de hemmelige ingredienser:

  • frisk ingefær – er en af de sundeste krydderier på planeten! Det siges at have antiinflammatoriske, antibakterielle, antivirale og andre sunde egenskaber. Det menes at forbedre tarmens sundhed / fordøjelse, hjælpe med kvalme, reducere inflammation, støtte kardiovaskulær sundhed og hjælpe med at komme sig fra forkølelse eller flu. Skal jeg fortsætte? Jeg vil anbefale at kigge op ingefær online og læse om nogle af de påståede sundhedsmæssige fordele. Det er nok grund for mig at tilføje det som en vigtig ingrediens.
  • frisk gurkemeje-ligner meget ingefær på den måde, det er forbundet med masser af sundhedsmæssige fordele. Du kan finde en masse forskning, der er blevet gjort på gurkemeje udforske det er anti-cancer og anti-inflammatoriske egenskaber sammen med en lang række andre fordele.citroner – indeholder et højt indhold af C-Vitamin og antioksidanter. Udover at forhindre eller begrænse forkølelse er citroner også kendt for at fremme hydrering, hjælpe med vægttab, forbedre hudkvaliteten og hjælpe fordøjelsen.
  • gulerødder-er rige på vitaminer, mineraler, fibre og andre antioksidanter. De har potentialet til at hjælpe vision, bekæmpe kræft, støtte tarm sundhed/fordøjelse, kontrollere diabetes, styre blodtryk og støtte immunsystemet.
  • appelsiner-er ikke kun forfriskende velsmagende, men også meget nærende. De er fyldt med C-vitamin og andre antioksidanter, der kan reducere inflammation og arbejde mod sygdomme som højt blodtryk, diabetes, kræft osv. Dit immunsystem vil også takke dig for C-vitaminforsyningen!
  • æbler-er også en god kilde til fiber og C-vitamin. De kan hjælpe med at beskytte dit hjerte, øge hjernens sundhed, tabe sig, beskytte mod diabetes type 2 og kræft. Der er en grund til, at folk siger “et æble om dagen holder lægen væk” – er ekstremt vigtigt for din krop! Der er et væld af sundhedsmæssige fordele forbundet med Sinc , men den, vi er virkelig fokuseret på i dag er immunsystemet støtte. Det er ekstremt vigtigt for et sundt immunsystem, da det regulerer immunresponser og hjælper dine T-celler med at angribe inficerede/kræftceller. Er kendt for alvorligt at forringe immunsystemet funktion! Heldigvis er der rigeligt i vores kost og kan findes i fødevarer som skaldyr, frø, nødder, bælgfrugter, havre osv. Det er også tilgængeligt som supplement. Jeg kan godt lide at tage supplerende væske som et supplement til min kost. Jeg tilføjer en spiseskefuld væske i min juice / vand om dagen og en spiseskefulde o et glas af denne saft også.

immun Booster

Hold dit immunsystem stærkt, og husk, den bedste lovovertrædelse er et godt forsvar:

  • vask dine hænder med vand og sæbe grundigt – flere gange om dagen, især efter at have været udenfor og blandt andre mennesker.
  • undgå at røre ansigtet, især øjne, mund og næse.
  • Tilføj vitaminer/kosttilskud til din kost, såsom vitamin d og vitamin c.
  • drik urtete som pebermynte, echinacea og elderbær. Nogle undersøgelser siger, at echinacea tilskynder immunsystemet og reducerer forkølelse, flu osv. symptom.
  • få nok søvn og motion regelmæssigt. Motion kan forbedre immunsystemet og også understøtte det adaptive immunsystem. Som person med en autoimmun sygdom anbefaler jeg stærkt enhver form for bevægelse (gå i frisk luft, udendørs sport, kredsløbstræning osv.)
  • slap af og prøv at lindre stress, hvis det er muligt gennem yoga, meditation, læsning af en bog osv.
  • Inkluder farverige fødevarer i din kost som grøntsager og frugter. De er fyldt med fibre, vitaminer og antioksidanter.

immunforstærkende Juice

Hvis du tilfældigvis laver denne immunforstærkende juice selv, så lad mig vide, hvordan det går. Jeg ville elske at se, hvad du kommer op med. Som altid, glem ikke at tagge @delight.brændstof eller blot kommentere nedenfor.

dette indlæg indeholder flere tilknyttede links. Som partner tjener jeg en lille provision fra kvalificerende køb. Jeg anbefaler kun produkter, som jeg stoler på og har brugt mig selv.

ingredienser

  • 4 æbler (cored)
  • 5 gulerødder
  • 3 citroner
  • 4-5 appelsiner
  • frisk ingefær (2 tommer 1 tommer)
  • frisk gurkemeje (1-2 tommer 1/2 tommer, sub med 1-2 spsk pulveriseret gurkemeje)
  • sinc (valgfrit, 1 spsk pr.stk.) glas)

instruktioner

brug af juicer

  1. forbered grøntsager og frugt til juicing.
  2. i en saftpresser tilføje alle ingredienser undtagen sinc. Juice og overfør til en lufttæt flaske / kande og opbevar i køleskabet i op til tre dage.
  3. Server juice med en spsk.

brug af Blender

1. I en højhastighedsblender tilsættes alle ingredienser og blandes, indtil de er glatte.

2. Sil gennem en nøddemælkspose/osteklud og kasser papirmasse. Overfør til en lufttæt flaske / kande og opbevar i køleskabet i op til tre dage.

anbefalede produkter

som partner og medlem af andre tilknyttede programmer tjener jeg på kvalificerende køb.

  • Juicer
    Juicer

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.