Hej, vi skal diskutere Brock Lesnar træningsrutine og diætplan. Før vi går til at diskutere kostplanen for Brock Lesnar og træningsrutinen for Brock Lesnar, lad os vide om ham.

Brock Lesnar træningsrutine og måltidsplan
Brock Lesnar træningsrutine og diætplan

Brock Lesnar blev født den 12.juli 1977. Han er en professionel MMA-fighter, bryder, og tidligere amerikansk fodboldspiller og amatørbryder, der i øjeblikket er logget ind.

med fire VM-verdensmesterskaber, et UFC-Tungvægtsmesterskab og et NCAA-Tungvægtsmesterskab med deres navn er Beast Encarta-brydning en af de mest berømte atleter i historien.

Brock tog en pause fra VM i 2004 for at prøve lykken i fodbold. De blev udvalgt af Minnesota Vikings, men de afbrød dem i slutningen af præ-sæsonen.

Brock gjorde igen comeback i professionel brydning og blev igen mester i løbet af 2005-2007.

Her i denne artikel træning rutine af Brock Lesnar, kost plan af Brock Lesnar, Brock Lesnar krop, Brock Lesnar abs træning, Brock Lesnar fitness regime, og Brock Lesnar gym rutine diskuteres i detaljer.Brock Lesnar har en meget maskulin fysik og følger en meget streng og grundig træningsrutine for at holde sig i form som en bryder. Lad os nu starte med træningsrutinen for Brock Lesnar.

Brock Lesnar Workout Routine

Here We discussed the workout routine of Brock Lesnar in detail.

Brock Lesnar exercise, Brock Lesnar gym, Brock Lesnar fitness, Brock Lesnar cardio, Brock Lesnar abs, Brock Lesnar leg workout, Brock Lesnar chest workout
Brock Lesnar Workout Routine

Brock Lesnar Exercise Includes –

Monday: Triceps og bryst træning

  • bænkpresser af 10-12 reps 6 sæt
  • Triceps dips af 10 reps 4 sæt
  • triceps push-ned af 10 reps 4 sæt
  • hældning dumbbell press af 10 reps 4 sæt
  • Dumbbell flys af 6-8 reps 3 sæt
  • kabel crossovers af 8 reps 3 sæt
  • Skull crushers of 8-10 reps 3 sæt

mere om Brock lesnars træningsrutine er angivet nedenfor.

tirsdag: Biceps og ryg træning

  • brede greb pull-ups af 6 reps 4 sæt
  • medium greb pull-ups af 6 reps 4 sæt
  • smalle greb pull-ups af 6 reps 4 sæt
  • siddende kabel rækker af 6 reps 4 sæt
  • stive benede dødløft af 4-6 reps 4 sæt
  • dødløft af 4-6 reps 4 sæt
  • dødløft af 4-6 reps 4 sæt
  • dødløft af 4-6 reps 4 sæt
  • preacher krøller af 10-12 reps 4 sæt
  • 3 sæt hammer krøller af 10 reps
  • 3 sæt hældning dumbbell krøller af 10 reps

onsdag: Skuldre træning

  • overhead barbell press of 10 reps 4 sæt
  • siddende dumbbell presser af 8-10 reps 3 sæt
  • dumbbell front raises of 10 reps 3 sæt
  • dumbbell lateral raises of 10 reps 3 sæt
  • Smith maskine opretstående rækker af 6 reps 4 sæt
  • Barbell eller dumbbell shrugs of 6 reps 4 sæt

torsdag: Benstræning

  • benforlængelser med 10 reps 3 sæt
  • benkrøller med 10 reps 3 sæt
  • benpresser med 6 reps 4 sæt
  • stive benløft med 6 reps 4 sæt
  • smal stance Smith-maskinbøjninger med 6 reps 4 sæt
  • medium stance Smith-maskinbøjninger med 6 reps 4 sæt
  • bred stance Smith-maskinbøjninger med 6 reps reps 4 sæt

fredag, lørdag og søndag

  • hvile

dette handler om den nyeste træningsrutine for Brock Lesnar. Lad os nu vide om kostplanen for Brock Lesnar.

Hvis du er fan af John Cena og ønsker at opbygge en krop som ham, så læs og følg John Cena ‘ s træning og kostplan.

Brock Lesnar Diet Plan

om kostplanen for Brock Lesnar efter at have lidt af diverticulitis på grund af utilstrækkeligt forbrug af fiber begyndte Brock Lesnar at tage en sund og afbalanceret kost. For at opbygge muskler og styrke tager det kosttilskud, der indeholder valleprotein, kreatin og et multivitamin.

Brock Lesnar diet plan for Fitness
Brock Lesnar diet plan for Fitness

mere om kostplanen for Brock Lesnar, efter den hårde træningssession, har superstjerner normalt 30 gram kvalitetsproteiner og nogle sunde kilder. Dette hjælper med at reducere niveauet af glykogen. Han drikker mindst en gallon vand hele dagen, men undgår at tage sukker, salt og raffinerede fødevarer.ikke overraskende har Lesnars Pro brydning været en fantastisk karriere i UFC og MMA. Hvis du vil udvikle din styrke og udholdenhed som Brock, skal du nøje følge dens træningsprogram og måltidsplan. Det handler om kostplanen for Brock Lesnar.

vigtige links>> her er træning og diætplaner for berømte bodybuildere.

Roman Reigns

Phil Heath

Sylvester Stallone

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.