Bandera de golf

Bandera de golf

Hay muchas cosas que pueden salir mal con su swing de golf es difícil identificar cuáles podrían ser las más frustrantes

especially especialmente cuando no puede dejar de golpear la pelota.Bono

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El famoso golfista Jack Nicklaus cree que hay un problema que causa angustia a los golfistas de todos los niveles de hándicap.

Si, como sugiere Jack, es un problema que afecta a golfistas de todos los niveles de habilidad, ¿por qué parece que muy pocas personas están dispuestas a abordar el problema y ayudarnos a solucionar el problema?

I tengo una idea sobre eso. Es como cuando vas a una reunión familiar y tu extraño tío Herman se aferra a ti.

Jack Nicklaus : cómo detener encabezando la bola

Jack Nicklaus : cómo detener encabezando la bola

Jack Nicklaus

Usted piensa a sí mismo que si simplemente ignorar, él se irá.

Sé que no puedo dejar de golpear la pelota?pero tal vez si ignoro el problema, ¿desaparecerá milagrosamente?

Golfista Promedio

Buena suerte con eso.

Ahora, hablemos de cómo dejar de golpear la pelota.

Cómo dejar de rematar la pelota

Cómo dejar de rematar la pelota

Lo que aprenderás en este post

  • Cómo entregar su palo en el arco derecho en la pelota
  • Cómo dejar de golpear la pelota golpeando la pelota exactamente a la derecha
  • Domine su postura de golf arreglando el problema de «cambio de peso deficiente»
  • Cómo colocar las piernas y evitar flexionar las rodillas
  • Cómo mantener la cabeza y los hombros nivelados durante tu swing

Sección 1: Mejorar tus habilidades con el balón es clave para dejar de golpear el balón

Mover el balón de vuelta en tu postura

Mover el balón de vuelta en tu postura

Mueve la pelota hacia atrás en tu postura

Foto de DieselDemon en Flickr

Suena simple:

Su swing de golf no es más que un círculo que comienza en la parte inferior (6 en punto), viaja hacia arriba hasta la parte superior, y luego retrocede hasta la parte inferior y todo el camino hasta su seguimiento.

Todo lo que necesitas hacer es poner la pelota en el camino de este círculo oscilante.

Entonces’t no puedes dejar de golpear la pelota.

¿Qué pasó? En términos simples, la pelota no estaba en una posición en el arco de este círculo que le permitiera golpear directamente.

La pelota puede haber estado demasiado adelantada, y cuando tu palo atravesó la zona de impacto, estaba en camino hacia arriba y nunca tuvo la oportunidad de golpear el centro de la cara del palo.

Golpeó la pelota en la mitad inferior, o peor aún, en el borde inferior del club.

Es aún más pronunciado con sus hierros, ya que están destinados a ser contactados en su bajada, no en la subida.

Mover la pelota hacia atrás en su postura es el resultado de comprender la posición correcta de la pelota y ajustar la posición de la pelota para afectar el vuelo de la pelota.

Solución fácil : Mueve la pelota hacia atrás en tu postura.

Entrega tu palo en el arco derecho en la pelota

Es raro ver a un piloto profesional en la parte superior hoy en día, debido a la cabeza de palo más grande.

Sin embargo, sigue siendo un problema con los hierros largos y las maderas de calles.

¿por Qué es esto?

Creo que proviene de tener un ángulo de ataque demasiado pronunciado, lo que hace que la zona de contacto se contraiga drásticamente.

Con esta zona de bateo reducida, es difícil conseguir el punto dulce en la pelota de golf.

Necesitas aplanar el área de impacto de tu arco oscilante y luego asegurarte de que la bola se encuentre en algún lugar en el centro de esa zona.

Tenga en cuenta que con sus planchas más cortas, debe golpear la bola en la bajada, mientras que, con sus maderas de calle y planchas largas, es más un movimiento de barrido.

Entregar el balón en el derecho del arco de la pelota

Entregar el balón en el derecho del arco de la pelota

Medio arreglar: Muévete ligeramente de un swing empinado a uno que no sea tan empinado para ayudarte a colocar tu palo en el arco derecho en la pelota.

No golpees la pelota demasiado fuerte

Este es un problema que los jugadores de casi todos los deportes tendrán que ocurrir de vez en cuando.

Nuestra adrenalina bombea y lo siguiente que sabemos, es que hemos exagerado las cosas.

La verdad es que controlar tu adrenalina es algo difícil de hacer.

Queremos la sensación de anticipación que viene con la oportunidad de tener éxito, y la adrenalina nos ayuda a desempeñarnos de esta manera.

Pero también puede dificultarnos engañándonos para intentar dominar nuestro camino hacia el éxito.

¿Cómo podemos controlar esta descarga de adrenalina?

Cómo Dejar Encabezando la Bola

Cómo Dejar Encabezando la Bola

Foto de Jonas Weckschmied en Flickr

no Hay ninguna perforación, no hay consejo que puedo dar a ayudar.

Todo tiene lugar mentalmente, en la cabeza.

Los golfistas profesionales en todos los tours emplean psicólogos deportivos para ayudarlos con esto.

Si has visto la película «Tin Cup», ya sabes a lo que me refiero.

Roy tuvo que superar su mentalidad de agarrarlo y arrancarlo, las pelotas a la pared, y al final, le costó el US Open

but pero consiguió a la chica.

En lo que respecta a su juego, trate de no tener demasiados picos y valles cuando se trata de sus emociones.

sé que esto es difícil. Nos encanta la bomba de puño. Nos encanta celebrar.

Solución fácil: el truco es mantener sus emociones bajo control…y no golpear la pelota demasiado fuerte. Esto te ayudará a dejar de golpear la pelota.

Mantén los ojos en la pelota

Esto es algo que me ha atormentado desde que era adolescente, no solo cuando juego al golf, sino también en muchos otros deportes.

Todo se debe a estar demasiado centrado en el resultado y no en el proceso.

Si estoy jugando con otra persona que sufre de esto, trato de asegurarle que vigilaré la pelota para que le diga dónde termina.

Cómo Parar a Encabezando la pelota mirando la bola

Cómo Parar a Encabezando la pelota mirando la bola

Fácil aconsejar, pero no es tan fácil de tomar.

As GolfStateOfMinde.com estados, el problema con este error es que sucede en un milisegundo, lo que resulta en un tiro con tapa, pero peor aún, un soplo completo.

Un pequeño truco mental que uso para ayudarme a mantener mis ojos en la pelota es entrenar mis ojos para mirar la pelota con atención.

Tanto es así que todavía estoy enfocado en el lugar donde estaba la pelota incluso después de haberla golpeado: esta técnica me ha ayudado a dejar de golpear la pelota considerablemente.

He estado haciendo esto tanto tiempo que en realidad obtengo una imagen posterior de la pelota durante una fracción de segundo, a pesar de que ya no está allí.

Solución fácil: mira fijamente la pelota para que puedas dejar de golpearla.

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Sección 2: La postura te hará superar la pelota si no lo haces bien

Mantener la postura correcta durante todo el swing

Todos los atletas tienen que aprender sobre la postura.

El golf no es diferente.

Rodillas flexionadas (no dobladas), dobladas en la cintura (espalda recta), brazos sueltos.

No es ciencia de cohetes, pero es una necesidad para comenzar su swing de golf.

En el caso de golpear la pelota, si tienes una postura incorrecta en cualquiera de estas áreas, podría ser lo que está en la raíz del problema.

Solo hay una forma de desarrollar una postura adecuada.

Mantenga la postura correcta durante todo su swing

Mantenga la postura correcta durante todo su swing

Descargue Nuestra Lista de Verificación Paso A paso Para Dejar De Colocar la Pelota de Golf

Trabaje en una lista de verificación cuando configure la pelota de golf.

Se trata de entrenar tu cuerpo a través de la repetición.

Hazlo una vez y podría funcionar.

Hazlo una y otra vez y se convierte en una segunda naturaleza.

Arreglo medio: asegúrese de mantener la postura correcta durante todo el swing.

EJERCICIO: POSTURA PARA LA MULTITUD

Prueba este pensamiento de swing.

A medida que sus hombros comienzan a inclinarse hacia abajo, intente mantener el izquierdo hacia abajo durante todo el impacto.

Deje que su hombro derecho casi pivote debajo de su barbilla en el follow through.

Asegúrese de que el hombro derecho permanezca por debajo del nivel del izquierdo durante todo el impacto y luego estire para continuar.

Arregle su mal cambio de peso

La transferencia de peso incorrecta es la base de muchos problemas de swing.

Cuando se trata de rematar la pelota, aquí está qué y por qué sucede.

En una transferencia de peso adecuada, comienzas en la dirección neutral, es decir, con tu peso distribuido uniformemente en cada pie.

A medida que comienzas a hacer backswing, tu peso cambia gradualmente a tu pie trasero.

En la parte superior de su backswing, su peso debe estar casi todo en su pie trasero.

A medida que haces la transición a tu downswing, tu peso se alivia con el pie delantero.

En el seguimiento, su peso debe estar casi todo en su pie delantero.

El error de transferencia de peso más común se denomina «pivote inverso».

La mejor manera de describir esto es: cuando se supone que su peso está en su pie trasero, está en su frente, y cuando se supone que su peso está en su pie delantero, está en su espalda.

La razón por la que esto hace que superes la pelota es que cuando estás haciendo la transición de backswing a downswing, se supone que tu peso viene de atrás hacia adelante, lo que, a su vez, haría que tu cuerpo se moviera hacia la pelota.

En realidad sucede lo contrario.

Su peso está en transición de adelante hacia atrás, y su cuerpo se está alejando de la pelota en lugar de hacia ella.

Arreglo medio: hagas lo que hagas, arregla tu pobre cambio de peso.

TALADRO: ROCK MÍ SUAVEMENTE

tomar una oscilación.

Cuando llegue a la parte superior de su backswing, con su palo casi paralelo al suelo, detenga su swing y manténgalo allí.

Trate de levantar el pie delantero del suelo.

Si no puedes, esto significa que tu peso sigue estando en el pie delantero.

Continúe con este ejercicio hasta que pueda llegar al punto en el que pueda levantar el pie delantero del suelo.

Luego, completa tu swing y mantén tu posición de seguimiento.

a partir De ahí, intentar levantar el pie del suelo.

Si no puedes, significa que no has transferido tu peso correctamente al pie delantero.

Al principio, haz este ejercicio sin golpear una pelota.

Después de tener una idea de cómo debería sentirse su transferencia de peso, haga este ejercicio mientras golpea tiros.

Asegúrate de hacer este ejercicio con todos tus palos.

Mantenga el ángulo de la columna vertebral

Si pierde el ángulo de la columna vertebral en cualquier momento durante su swing de golf, pueden ocurrir cosas catastróficas.

El que estamos hablando aquí, por supuesto, es un topping de la pelota de golf.

El problema con un desglose del ángulo de la columna vertebral es que comienza una progresión de otros problemas.

¿Recuerdas tu chequeo de postura?

Doblado en la cintura.

no arquear la espalda.

Si doblas la cintura y mantienes el ángulo de la columna vertebral, controlas uno de los planos que determinan si haces contacto con la pelota de golf con el centro de la cara del palo, o en el caso de una parte superior fría, el borde inferior del palo.

Solución dura: mantenga el ángulo de la columna vertebral.

Enderece su brazo izquierdo

Una cosa que he descubierto a lo largo de los años es que el golf puede ser disfrutado por casi cualquier persona.

Muchos profesionales del golf olvidarán una cosa al enseñar a sus estudiantes.

Hay algunos aspectos de un buen swing de golf que son físicamente inalcanzables para algunas personas. Mantener el brazo derecho izquierdo es una de esas cosas.

Eso no disminuye la importancia de esto, pero no significa que «es lo Que es».

El estiramiento le ayudará a obtener el rango de movimiento que necesita aquí, pero haga lo mejor que pueda.

La física de este movimiento es la siguiente.

Cuando su brazo izquierdo ya no está recto, debe tener cuidado de cuánto más desea recuperar el palo.

Demasiado lejos y colapsa el codo izquierdo y saca el resorte del columpio.

Arreglo medio: enderece el brazo izquierdo el mayor tiempo posible.

TALADRO

Esto no es tanto un taladro como una sugerencia para ayudarte a encontrar tus límites.

Al llevar el palo hacia la parte superior de su backswing, cuando sienta que su brazo izquierdo comienza a doblarse, es cuando debe comenzar su downswing.

Mi conjetura, especialmente con su conductor, es que no habrá mucha diferencia en la distancia entre este giro abreviado y un giro completo.

Con suerte, lo que encontrará es que después de balancearse de esta manera, puede terminar siendo capaz de mantener su brazo izquierdo recto por más tiempo.

La otra cosa que puedes probar es isométricos.

Antes de hacer esto, consulte a un médico o fisioterapeuta.

La isometría es un poco complicada, pero cuando se usa correctamente, puede aumentar el rango de movimiento.

Sección 3: La forma en que se posiciona su cuerpo puede ser un verdadero asesino

1. No conduzcas demasiado las piernas hacia adelante

El error de conducir las piernas hacia adelante en realidad es solo un problema de tiempo.

¿Te imaginas qué tipo de columpio harías si no empujaras las piernas hacia adelante en absoluto?

Creo que la clave para esto es coordinar el impulso de las piernas para que suceda cuando se supone que suceda.

No conduzca demasiado las piernas hacia adelante't drive legs forward too much

No conduzca demasiado las piernas hacia adelante't drive legs forward too much

Si su viaje de piernas se lleva a cabo demasiado temprano, sus brazos se retrasarán mucho y le harán deslizarse a través de la zona de impacto.

Al mismo tiempo, debido al deslizamiento, probablemente habrá un efecto de retroceso, desplazando su peso hacia atrás cuando debería avanzar.

Esto, a su vez, hace casi imposible golpear la pelota en el centro de la cara del palo.

Si tienes suerte y lo haces, no tendrás ningún poder detrás de tu disparo.

Hay otros resultados que podrían surgir de este problema, sin embargo, es más que probable que el resultado sea un cold top.

Solución mediana: preste mucha atención a su sincronización y no avance demasiado las piernas.

2. Pídele a un amigo que te ayude con ciertos ejercicios

El golf puede ser un deporte muy solitario.

Queremos mejorar constantemente, pero nuestra única medida es el cuadro de mando, que no siempre nos dice la verdad.

Una buena puntuación a veces se puede atribuir a un putter caliente o a un par de rebotes afortunados. Lo que realmente necesitamos es una retroalimentación significativa sobre cómo está progresando nuestro swing.

Si tienes suerte (y eres rico), puedes contratar a un profesional del golf para que te dé esos comentarios.

Una mejor opción es que un amigo (alguien en quien confías y con quien no juegas por dinero) te vigile y te proporcione información, no consejos.

Tengo un amigo que lo ayude en sus simulacros

Tengo un amigo que lo ayude en sus simulacros

Hay algunos ejercicios que no pueden hacerse sin un par de manos extra.

Comentarios como este son cruciales para la autoevaluación.

Solución fácil: si es posible, pídale a un amigo que lo ayude con ciertos ejercicios.

3. Asegúrese de mantener las rodillas flexionadas

Todas las partes de su cuerpo tienen que trabajar juntas; manos, muñecas, brazos, hombros, pies y especialmente, sus piernas.

Esta postura básica (rodillas flexionadas, no dobladas) es la clave para comenzar su swing de golf.

Flexionar las rodillas es donde empieza tu potencia.

Si te paras con las piernas rectas y balanceas el palo, la única transferencia de peso que lograrás es balancearte hacia la pelota.

El efecto de resorte que permite a Ricky Fowler (que pesa 150 libras empapado) golpear la pelota 300 yardas, proviene de una postura adecuada, comenzando con rodillas flexionadas.

Tan importante como comenzar con las rodillas flexionadas, es igualmente importante mantener esta flexión durante todo el swing.

Si endereza las piernas antes del impacto, es más que probable que supere la pelota.

¿Quieres comenzar tu swing en el camino correcto?

Solución fácil: Asegúrese de mantener las rodillas flexionadas.

Sección 4: Muertes por swing: el problema oculto detrás de golpear la pelota

Inicie su swing comenzando desde abajo

La mayoría de la gente pensaría que su swing debe iniciarse por sus hombros y brazos, ya que parecen ser los músculos que serían responsables de comenzar su swing.

Creo que es un nombre un poco inapropiado.

Iniciar su swing de partida hacia abajo, desde el suelo hasta

Iniciar su swing de partida hacia abajo, desde el suelo hasta

Jack Nicklaus fue citado diciendo, «el club de golf debe dominar usted, en lugar de dominar el club».

Creo que lo que estaba tratando de decir era, deja que tu descenso comience en un movimiento fluido natural, y luego el resto de tu cuerpo, en secuencia, reaccionará a ese movimiento natural.

El peligro de permitir que sus hombros y brazos dicten el movimiento es que es muy fácil ponerse ansioso en este punto de su swing.

Esa ansiedad puede hacer que te pongas demasiado rápido o enérgico con tu primer movimiento hacia la pelota.

Dejar que comience de una manera natural, casi dejando que la gravedad se haga cargo por una fracción de segundo, permite que los hombros, las manos y las caderas se recojan antes de dar control a los pies y las piernas.

No se piensa que los golfistas tengan un buen juego de pies, pero Nicklaus afirmó que nunca trabajó en sus piernas, solo en sus pies.

Hard fix: inicia tu swing desde cero.

Vuelve a juntar todo y mantén la cabeza firme

Para mí, tu comida para llevar es la parte más importante de tu swing de golf.

Si tiene un problema con su comida para llevar, es prácticamente imposible compensarlo en otro lugar para rectificar el problema y volver a encarrilarse.

Hay algunos profesionales que enseñan a las personas a «presionar hacia adelante» sus muñecas antes de llevarse el club.

Creo que eso está mal.

Llévate el palo despacio, en un movimiento fluido, sin hacer nada para amarrar las muñecas hasta que el palo se ponga en paralelo.

Entonces, y solo entonces, debe preocuparse por colocar sus manos y muñecas en la posición correcta.

La siguiente parte de esta instrucción es mantener la cabeza firme.Nota No estoy diciendo que mantengas la cabeza quieta.

Observa a cualquier golfista profesional y su cabeza se moverá un poco a lo largo del columpio.

Constante es la clave.

No quieres que se mueva por todas partes.

Medio arreglar: sé lento y constante con el movimiento hacia atrás para ayudarte a balancear todo de nuevo y mantener la cabeza firme.

TALADRO: BAJO Y LENTO

Para este taladro, necesitará un garrote con peso, preferiblemente un conductor.

Si es necesario, simplemente agregue algo de peso a su conductor

lots mucho peso.

Vamos a trabajar en el desarrollo de una comida para llevar baja y lenta.

El peso extra debería hacer difícil sacudir el club para comenzar su backswing.

Llévate el palo y sujétalo cuando se ponga paralelo al suelo.

Repita esto hasta que sus antebrazos se cansen.

al comienzo de cada sesión de práctica.

Le ayudará a establecer una comida para llevar sin problemas.

Mantenga la cabeza y los hombros nivelados durante el swing

Puede que haya mencionado esto antes, pero es incorrecto que su cabeza deba permanecer inmóvil durante todo el swing.

Mira a cualquier golfista profesional y verás que tiene algún grado de movimiento de la cabeza en el plano horizontal.

Lo que no tienen es mucho, si es que hay, movimiento en el plano vertical.

Si tienes un movimiento excesivo de la cabeza y los hombros en esta área, sufrirás, no solo de golpear la pelota, sino también de romperla.

Un truco para arreglar esto es imaginar que hay una mesa de mármol lisa debajo de la barbilla en la dirección.

Solución dura: debes tratar de mantener la barbilla tocando este tablero de la mesa hasta el final de tu columpio. Obviamente, tu cabeza no puede bajar, pero trata de evitar que se levante también.

Este taladro debe ayudarte a mantener la cabeza y los hombros nivelados durante todo el swing.TALADRO

: EN EL TALADRO NIVELADO

Haga que un amigo se pare frente a usted, sosteniendo a su conductor boca abajo.

Cuando te colocas en la posición de dirección, él / ella coloca la empuñadura del palo justo por encima de tu cabeza.

Cuando balancees, trata de no levantar la cabeza y hacer contacto con la empuñadura de la espalda.

En su movimiento descendente, trate de mantener la posición de la cabeza.

No golpee bolas durante este ejercicio, al menos no al principio.

No querrás arrancarle uno muerto del tobillo a tu amigo.

Después, pregúntale exactamente dónde estaba tu cabeza en el impacto.

No se levante durante el swing

Esta es la única cosa que la mayoría de la gente asume que es el problema cuando se ha producido un topping de la pelota.

Estoy seguro de que has jugado con alguien que, después de verte rematar la pelota, te ofrece este consejo atemporal:»mantén la cabeza baja».

Gracias genio. Te inclinas los hombros, sabiendo que con la razón que tiene, aún tienes que caminar esa corta distancia hasta la pelota y golpearla de nuevo.

Esta vez hope correctamente hope esperas.

Adivina qué? No tiene toda la razón.

El hecho de que levantaras la cabeza es en realidad el resultado de otros procesos anteriores en tu swing que causaron que tu cabeza subiera.

El topping de la bola viene de una reacción en cadena.

Primero, las rodillas deben permanecer flexionadas; luego, el torso debe mantener el ángulo de la columna vertebral;

LUEGO, la cabeza debe permanecer hacia abajo.

Si solo se concentra en mantener la cabeza baja, probablemente todavía esté condenado a hacer un mal swing de golf, debido a otras circunstancias.

Recuerde, levantar la cabeza es solo el resultado de una flexión inadecuada de la rodilla y no mantener el ángulo de la columna vertebral.

Solución fácil: no se levante durante el columpio.

espero que nunca sufrir la vergüenza de rematar la pelota de golf.

Sin embargo, si lo haces, toma en serio que no estás solo. Me ha pasado a mí, le ha pasado a Jack Nicklaus y seguirá pasándole a los golfistas de todos los niveles. Así que no dejes de aprender.

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