Hace unas semanas, nuestra pequeña hija parecía menos que entusiasmada con su comida favorita de macarrones con queso a la hora de la cena. Mi esposa y yo intercambiamos miradas preocupadas. Una de las primeras señales de que nuestra pequeña no se siente bien es la pérdida de su apetito típicamente resistente. Después de que nuestro pediatra le diagnosticara un leve virus de la gripe y la tuviéramos asentada en casa cómoda y acogedora en el sofá, nuestras preocupaciones cerraron el círculo de la enfermedad . . . de vuelta a comer. ¿Cómo se asegura de que su hijo reciba las calorías y los nutrientes que necesita, incluso cuando no puede soportar la idea de una comida? Después de otra llamada rápida al pediatra y un poco más de investigación, aprendimos lo siguiente sobre cómo y qué alimentar a los niños cuando están bajo el clima.

Comprenda que la pérdida de apetito es normal. Y en realidad, no siempre es algo malo. Por ejemplo, con un virus de la gripe, el estómago de nuestro pequeño Aubrey era sensible y necesitaba descansar de los alimentos y del proceso digestivo para sentirse mejor. Entonces, si los alimentos sólidos no fueran la respuesta, ¿qué podríamos hacer?

Concéntrate en los fluidos. Cuando su hijo no está listo para recibir alimentos sólidos, es importante mantenerlo hidratado con líquidos. Eso incluye jugos, sopas, geles y postres de jugos congelados. Por lo general, esto le ayudará a proporcionarle la hidratación y la energía que necesita hasta que pueda volver a los alimentos sólidos en breve. Por supuesto, como con cualquier enfermedad, si esta fase persiste por mucho tiempo, consulte con su pediatra.

Comience lentamente con los sólidos. Cuando su pequeño parezca dispuesto a hacerlo, vuelva a introducir lentamente los sólidos en sus comidas. Comience con alimentos ligeros y suaves, galletas saladas, tostadas, sopas, todo lo que le guste. Si sólo le gusta una cosa, está bien. Lo importante es que comience a comer y esté recibiendo la energía que tanto necesita para recuperarse.

Su hijo determina el ritmo. Cuando su hijo esté enfermo, nunca lo obligue a comer. Sus patrones de alimentación serán naturalmente más erráticos cuando esté enferma y eventualmente volverá a su horario normal de alimentación. Una vez más, si su desinterés por comer sólidos persiste durante demasiado tiempo, consulte a su pediatra solo para estar seguro.

Alimentos para sentirse bien. Entonces, ¿qué alimentos específicos son buenos para su pequeño durante varias enfermedades? Aquí hay una revisión rápida:

Diarrea: Avena, verduras cocidas, sopas

Estreñimiento: Frutas sin pelar, frijoles, batatas, magdalenas de salvado

Fiebre: Jugos, sopa, puré de papas, pudín

Resfriados: Sopa de pollo, huevos, yogur, salsa de manzana

Dolor de garganta: Sopa, caldo, chocolate caliente, gelatina tibia

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