- 51
tässä on 3 suosikkiamme trail mix-resepteistä, jotka on täytetty pähkinöillä, kuivatuilla hedelmillä ja vähän makealla! Jokainen resepti on helppo tehdä ja se voidaan räätälöidä omien mieltymysten mukaan.
minä: ”Hey Ellie, what do you Want for Breakfast?”
Ellie: ”Trail mix”
m: ”Ellie, on 7:15 aamulla, et voi syödä trail mixiä aamiaiseksi?”
E: ”Why?”
M: ”Tarvitset jotain terveellistä, joka täyttää sinut lounaaseen asti. Siihen tarvitaan myös hedelmä tai kasvis.”
E: ”miksi?”
M: ”So, what do you want?”
E: ”Trail mix”
M: 🙄 ”Fine, whatever. Mutta sen kanssa pitää olla myös smoothie ”
E: ”miksi?”
This is the conversation I have with Ellie every-single-meal-of-the-day! En edes tiedä, miksi kysyn häneltä enää, koska tiedän vastauksen.
totuus on, että trail mix on mainio vaihtoehto eväs-tai herkutteluksi eväsrasiassa, varsinkin kun sen tekee itse. Healthy trail mix on täynnä terveellisiä rasvoja, proteiinia sekä välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita.
Bonus, Oman trail-miksauksen tekeminen on yli helppoa! Se on mitta-ja sekoitusresepti.
se on myös hauska resepti, jonka tekemiseen lapset auttavat. He voivat auttaa mittaamaan pähkinät ja kuivatut hedelmät ja sitten sekoita trail mix (käsillään!) ennen kuin tarjoilee itselleen hauskan välipalan.
Oman trail Mixin tekeminen on myös terveellinen (ja halvempi) vaihtoehto, Kun sitten ostaa valmiiksi tehdyt sekoitukset, koska saa valita itse omat raaka-aineensa. Tämä tarkoittaa, että voit rajoittaa sokeristen yummies, jotka ovat siinä ja lisätä / ei lisätä suolattuja pähkinöitä riippuen siitä, mitä haluat.
koska trail mixissä on enemmän kaloreita ja lapseni syövät sitä massoittain, tykkään laittaa 1/4 kupin mittakupin trail mix-astiaamme, jotta tiedän, kuinka paljon he syövät.
saan yleensä kaikki pähkinäni, siemeneni ja kuivatut hedelmäni ruokakauppani irtotavaralaatikoihin, mutta löysin juuri tämän hämmästyttävän firman nimeltä Thrive Market, jolla on Whole Foods-tuotteita Costco-hinnoilla! Voit säästää jopa 50% pois suosikki luonnollisia ja luomutuotteita. Tutustu heidän hämmästyttävä valikoima (ja hinnat) suosikki elintarvikkeita ja lasten tuotteita!
Let ’ s get Trail Mix-ing!
- suolatut maapähkinät
- rusinat
paahdetut mantelit
kuivatut karpalot kuten nämä värittömät)
ohjeet
1. Lisää kaikki ainekset keskikokoisessa kulhossa ja sekoita, kunnes ne ovat hyvin sekoittuneet. Laita ilmatiiviiseen astiaan ja tarjoile. Tämä kontti on kuvassa yllä.
Huomautus pähkinöistä – voit käyttää suolattuja, suolaamattomia, paahdettuja tai paahtamattomia pähkinöitä riippuen makumieltymyksestäsi ja siitä, mitä päivittäistavarakaupastasi on saatavilla. Edellä on se, mistä pidämme eniten. Jos sinulla on pieni, joka ei voi syödä kokonaisia pähkinöitä vielä, pilko ne pienemmiksi paloiksi ja sekoita sitten keskenään.
saanto – 3 1/2 kuppia tai 14 annosta
säilytys – 2 kuukautta ilmatiiviissä astiassa
Hanki 40% pois luomu -, ei-GMO-rusinat täältä!
Tropical Twist Trail Mix
- paahdetut ja suolaamattomat cashewpähkinät
- jogurttipäällysteiset rusinat
- pistaasipähkinät
- kuivattu ananas palot
- kuivattu papaija
- kokonainen viipale kookosta
ohjeet
1. Lisää kaikki ainekset keskikokoisessa kulhossa ja sekoita, kunnes ne ovat hyvin sekoittuneet. Laita ilmatiiviiseen astiaan ja tarjoile. Nämä ovat suosikki uudelleenkäytettäviä Välipalapusseja (ne tulevat bajillion värit).
Huomautus pähkinöistä – voit käyttää suolattuja, suolaamattomia, paahdettuja tai paahtamattomia pähkinöitä riippuen makumieltymyksestäsi ja siitä, mitä päivittäistavarakaupastasi on saatavilla. Edellä on se, mistä pidämme eniten. Jos sinulla on pieni, joka ei voi syödä kokonaisia pähkinöitä vielä, pilko ne pienemmiksi paloiksi ja sekoita sitten keskenään.
saanto – 4 kuppia tai 16 annosta
säilytys – 2 kuukautta ilmatiiviissä astiassa
Pb & j jälkisekoitus
- myslipuurot
- kuivatut kirsikat
- kuivatut mustikat
- kuivat paahdetut ja suolatut maapähkinät
- valkosuklaalastut
ohjeet
1. Lisää kaikki ainekset keskikokoisessa kulhossa ja sekoita, kunnes ne ovat hyvin sekoittuneet. Laita ilmatiiviiseen astiaan ja tarjoile.
Huomautus pähkinöistä – voit käyttää suolattuja, suolaamattomia, paahdettuja tai paahtamattomia pähkinöitä riippuen makumieltymyksestäsi ja siitä, mitä päivittäistavarakaupastasi on saatavilla. Edellä on se, mistä pidämme eniten. Jos sinulla on pieni, joka ei voi syödä kokonaisia pähkinöitä vielä, pilko ne pienemmiksi paloiksi ja sekoita sitten keskenään.
saanto – 4 1/2 kuppia tai 18 annosta
säilytys – 2 kuukautta ilmatiiviissä astiassa
säästä 34% Luomukuivattuihin mustikoihin täällä!
Three Trail Mix Recipes
Ingredients
Sunshine Gorp
- 1 cup salted peanuts
- 1/2 cup roasted almonds
- 1/2 cup raisins
- 1/2 cup dried cranberries
- 1/2 cup chocolate chips
- 1/2 cup chocolate covered candy
Tropical Twist Trail Mix
- 1 cup roasted and unsalted cashews
- 1 cup yogurt covered raisins
- 1/2 cup pistachios
- 1/2 cup dried pineapple chunks
- 1/2 cup dried papaya
- 1/2 cup whole slice coconut
PB & J Trail Mix
- 1 1/2 cup granola clusters
- 1 cup dried cherries
- 1/2 cup dried blueberries
- 1/2 cup dry roasted peanuts
- 1/2 dl paahdettuja ja suolattuja maapähkinöitä
- 1/2 dl valkosuklaalastuja
ohjeet
-
lisää kaikki ainekset keskikokoisessa kulhossa ja sekoita, kunnes seos on kunnolla sekoittunut. Laita ilmatiiviiseen astiaan ja tarjoile.