Hei, aiomme keskustella Brock Lesnar Workout rutiini ja ruokavalio suunnitelma. Ennen kuin aiot keskustella ruokavalio suunnitelma Brock Lesnar ja workout rutiini Brock Lesnar, kerro hänestä.

Brock Lesnar kuntoilurutiini ja ateriasuunnitelma
Brock Lesnar kuntoilurutiini ja ruokavalio

Brock Lesnar syntyi 12.heinäkuuta 1977. Hän on ammatillinen MMA taistelija, painija, ja entinen amerikkalainen jalkapalloilija ja amatööri painija, joka on tällä hetkellä allekirjoitettu WWE.

neljä WWE: n maailmanmestaruutta, yksi UFC: n raskaansarjan mestaruus ja yksi NCAA: n raskaansarjan painin mestaruus, nimellään, Beast Encarta wrestling on yksi historian juhlituimmista urheilijoista.

Brock piti tauon WWE: stä vuonna 2004 kokeillakseen onneaan jalkapallossa. Minnesota Vikings valitsi heidät, mutta he keskeyttivät esisarjan lopussa.

Brock teki jälleen paluun showpainiin ja nousi jälleen mestariksi kaudella 2005-2007.

tässä artikkelissa workout rutiini Brock Lesnar, ruokavalio suunnitelma Brock Lesnar, Brock Lesnar body, Brock Lesnar abs workout, Brock Lesnar fitness regime, ja Brock Lesnar gym rutiini käsitellään yksityiskohtaisesti.

Brock Lesnarilla on hyvin maskuliininen ruumiinrakenne ja hän noudattaa erittäin tiukkaa ja perusteellista harjoitusrutiinia pysyäkseen kunnossa kuin painija. Aloitetaan Brock Lesnarin harjoituksista.

Brock Lesnar Workout Routine

Here We discussed the workout routine of Brock Lesnar in detail.

Brock Lesnar exercise, Brock Lesnar gym, Brock Lesnar fitness, Brock Lesnar cardio, Brock Lesnar abs, Brock Lesnar leg workout, Brock Lesnar chest workout
Brock Lesnar Workout Routine

Brock Lesnar Exercise Includes –

Monday: Triceps and Chest Workout

  • Penkkipunnerrukset 10-12 toistoa 6 sarjaa
  • Triceps dips 10 toistoa 4 sarjaa
  • kaltevuus käsipainoprässi 10 toistoa 4 sarjaa
  • Käsipainoprässi 10 toistoa 4 sarjaa
  • Käsipainoprässi 6-8 toistoa 3 sarjaa
  • Vaijeripunnerrukset 8 toistoa 3 sarjaa
  • kallo murskaajat 8-10 reps 3 sarjaa

lisää Brock Lesnarin treenirutiinista on alla.

tiistai: Hauis-ja Selkätreeni

  • Wide grip pull-ups of 6 reps 4 sarjaa
  • Medium grip pull-ups of 6 reps 4 sarjaa
  • kapea grip pull-ups of 6 reps 4 sarjaa
  • istuvia vaijeririvejä 6 reps 4 sarjaa
  • Jäykkäjalkaisia deadlifts of 4-6 reps 4 sarjaa
  • Saarnaajakäärmeitä 10-12 toistoa 4 sarjaa
  • 3 sarjaa vasarakiharoita 10 toistoa
  • 3 sarjaa kaltevuuskiharoita 10 toistoa

keskiviikko: Hartiatreeni

  • yläpuolinen levytankopainokone 10 toistoa 4 sarjaa
  • istuva käsipainopuristin 8-10 toistoa 3 sarjaa
  • käsipainon etupuolen nostot 10 toistoa 3 sarjaa
  • käsipainon sivuttaiset nostot 10 toistoa 3 sarjaa
  • Smith-koneen pystyrivit 6 toistoa 4 sarjaa

torstai: Legs Workout

  • Leg extensions of 10 reps 3 sarjaa
  • Leg curls of 10 reps 3 sarjaa
  • Leg prässers of 6 reps 4 sarjaa
  • Stride stance Smith machine squats of 6 reps 4 sarjaa
  • Wide stance Smith machine squats of 6 reps 4 sarjaa
  • Wide stance Smith machine squats of 6 reps 4 sarjaa
  • /li>

perjantai, lauantai ja Sunnuntai

  • lepo

kyse on Brock Lesnarin viimeisimmästä Treenirutiinista. Nyt tietää ruokavalio suunnitelma Brock Lesnar.

Jos olet John Cenan fani ja haluat rakentaa Hänen kaltaisensa kehon, lue ja seuraa John Cenan treeni-ja laihdutussuunnitelmaa.

Brock Lesnar Diet Plan

Brock Lesnarin dieettisuunnitelmasta kärsittyään divertikuliitista riittämättömän kuidun kulutuksen vuoksi Brock Lesnar alkoi noudattaa terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Lihasten ja voiman kasvattamiseen tarvitaan heraproteiinia, kreatiinia ja monivitamiinia sisältäviä lisäravinteita.

Brock Lesnarin dieetti Fitnessille
Brock Lesnarin dieetti Fitnessille

Lisää Brock Lesnarin dieetistä rankan treenisession jälkeen WWE: n supertähdillä on yleensä 30 grammaa laadukkaita proteiineja ja joitakin terveellisiä lähteitä. Tämä auttaa vähentämään glykogeenin määrää. Hän juo päivän mittaan vähintään litran vettä, mutta välttää sokerin, suolan ja puhdistettujen ruokien nauttimista.

ei ole yllättävää, että Lesnarin Ammattilaispaini on ollut huikea ura UFC: ssä ja vapaaottelussa. Jos haluat kehittää voimaa ja kestävyyttä kuten Brock, seuraa tarkasti sen harjoitusohjelmaa ja ruokailusuunnitelmaa. Kyse on Brock Lesnarin dieetistä.

Tärkeät linkit>> tässä ovat tunnettujen kehonrakentajien treeni-ja ruokavaliot.

Rock Dwayne Johnson

Roman Reigns

Phil Heath

Sylvester Stallone

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.