vahvista immuunijärjestelmää tuoreella Immune Boosting-mehulla. Se on sekoitus porkkanaa, appelsiinia, omenaa, kurkumaa, inkivääriä ja sitruunaa. Omenoiden ja appelsiinien luonnollinen makeus tekee tästä virkistävästä mehusta vastustamattoman. Täydellinen tapa antaa itsellesi tuo ylimääräinen reuna tällä kylmä / flunssa kausi.

Immuunimehu

sillä, mitä laitamme kehoomme, on väliä, Ja kun juon tällaista, tuntuu niin hyvältä, että tiedän antavani itselleni tonneittain vitamiineja ja kivennäisaineita, joita kehoni pystyy käyttämään pitääkseen minut terveenä.

immuunijärjestelmän pitäminen terveenä on erittäin tärkeää, varsinkin kun me kaikki olemme tekemisissä Koronavirustilanteen kanssa tällä hetkellä. Mieheni ja minä olemme ottaneet tämän sydämen ja ovat tehneet immuuni lisäämällä mehuja säännöllisesti parin viime viikon ajan. Tämä porkkana / appelsiini-versio on yksi ehdottomista suosikeistamme, joten ajattelin, että olisi mukava jakaa tämä resepti teille.

tämän reseptin mehustaminen helpottaa elämääsi. Jos et saa käsiisi yhtä, voit aina kokeilla sekoittaa ainekset veteen ja sitten siivilöidä pähkinäpussin läpi. En ole kokeillut sitä, mutta se luultavasti toimisi.

Immuunimehu

salaiset ainesosat:

  • tuore inkivääri – on yksi maailman terveellisimmistä mausteista! Sillä sanotaan olevan anti-inflammatorisia, antibakteerisia, antiviraalisia ja muita terveellisiä ominaisuuksia. Sen uskotaan parantavan suoliston terveyttä / ruoansulatusta, auttavan pahoinvointiin, vähentävän tulehdusta, tukevan sydän-ja verisuoniterveyttä ja auttavan toipumaan kylmästä tai flunssasta. Pitääkö minun jatkaa? Suosittelen etsimään inkivääri verkossa ja lukea joitakin oletettuja terveyshyötyjä. Se on riittävä syy lisätä se keskeiseksi ainesosaksi.
  • tuore kurkuma – on hyvin samankaltainen inkiväärin kanssa siinä mielessä, että siihen liittyy paljon terveyshyötyjä. Löydät joukko tutkimusta, joka on tehty kurkuma tutkimalla sen syövän ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia sekä koko joukko muita etuja.
  • sitruunat – sisältävät runsaasti C-vitamiinia ja antioksidantteja. Sen lisäksi, että sitruunat estävät tai rajoittavat flunssaa, niiden tiedetään myös edistävän nesteytystä, auttavan painonpudotuksessa, parantavan ihon laatua ja auttavan ruoansulatusta.
  • Porkkanat – sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, kuitua ja muita antioksidantteja. Ne voivat auttaa näkökykyä, torjua syöpää, tukea suoliston terveyttä/ruoansulatusta, hallita diabetesta, hallita verenpainetta ja tukea immunes-järjestelmää.
  • appelsiinit – ovat paitsi virkistävän maukkaita, myös hyvin ravitsevia. Ne ovat täynnä C-vitamiinia ja muita antioksidantteja, jotka voivat vähentää tulehdusta ja toimia sairauksia, kuten korkeaa verenpainetta, diabetesta, syöpää jne.vastaan. Immuunijärjestelmäsi kiittää sinua myös C-vitamiinivaraston pudotuksesta!
  • omenat – ovat hyvä kuidun ja C-vitamiininkin lähde. Ne voivat auttaa suojaamaan sydäntäsi, lisäämään aivojen terveyttä, keventämään painoa, suojaamaan tyypin 2 diabetekselta ja syövältä. On syy, miksi ihmiset sanovat” omena päivässä pitää lääkärin loitolla ” 😛
  • sinkki – on erittäin tärkeää elimistöllesi! On olemassa ton terveyshyötyjä liittyy sinkki, mutta yksi olemme todella keskittynyt tänään on immuunijärjestelmän tuki. Sinkki on erittäin tärkeää terveelle immuunijärjestelmälle, koska se säätelee immuunivasteita ja auttaa T-soluja hyökkäämään infektoituneita/syöpäsoluja vastaan. Sinkin puutosten tiedetään heikentävän merkittävästi immuunijärjestelmän toimintaa! Onneksi sinkki on runsaasti ruokavaliomme ja löytyy elintarvikkeita, kuten äyriäiset, siemenet, pähkinät, palkokasvit, kaura jne. Se on saatavilla myös täydennyksenä. Haluan ottaa lisänä nestemäistä sinkkiä ruokavaliooni. Lisään yhden ruokalusikallisen nestemäistä sinkkiä mehuuni / veteeni päivässä, ja ruokalusikallisen o tätä mehua samoin.

Immune Booster

pidä immuunijärjestelmä vahvana ja muista, että paras hyökkäys on hyvä puolustus:

  • pese kädet vedellä ja saippualla huolellisesti – useita kertoja päivässä, varsinkin kun olet ollut ulkona ja muiden ihmisten joukossa.
  • vältä kasvojen, erityisesti silmien, suun ja nenän koskettelua.
  • lisää ruokavalioon vitamiineja/lisäravinteita, kuten sinkkiä, D-vitamiinia ja C-vitamiinia.
  • juo yrttiteet, kuten piparminttu, auringonhattu ja seljanmarja. Jotkut tutkimukset sanovat, että echinacea kannustaa immuunijärjestelmää ja vähentää vilustuminen, flunssa, jne. oire.
  • nuku riittävästi ja liiku säännöllisesti. Liikunta voi parantaa immuunijärjestelmää ja myös tukea adaptiivista immuunijärjestelmää. Henkilönä, jolla on autoimmuunisairaus, suosittelen lämpimästi kaikenlaista liikettä(kävely raittiissa ilmassa, ulkoliikunta, piiriharjoittelu jne.)
  • rentoudu ja yritä lievittää stressiä, jos mahdollista joogan, meditaation, kirjan lukemisen jne. avulla.
  • sisällytä ruokavalioosi värikkäitä ruokia, kuten vihanneksia ja hedelmiä. Niissä on kuitua, vitamiineja ja antioksidantteja.

Immuunivastemehu

Jos satut tekemään tämän immuunivastemehun itse, kerro, miten se menee. Haluaisin nähdä, mitä keksit. Kuten aina, älä unohda merkitä @ delight.polttoaine tai yksinkertaisesti kommentoida alla.

tämä viesti sisältää useita affiliate-linkkejä. Amazon Associate ansaitsen pienen provision täyttävistä ostoista. Suosittelen vain tuotteita, joihin luotan ja joita olen itse käyttänyt.

ainekset

  • 4 omenaa (täyteläinen)
  • 5 porkkanaa
  • 3 sitruunaa
  • 4-5 appelsiinia
  • tuore inkivääri (2 tuumaa x 1 tuumaa)
  • tuore kurkuma (1-2 tuumaa x 1/2 tuumaa, sub 1-2 rkl jauhettua kurkumaa)
  • sinkki (valinnainen, 1 rkl per lasi)

ohjeet

mehustimella

  1. valmista vihannekset ja hedelmät Mehustettavaksi.
  2. lisää mehustimessa kaikki ainekset sinkkiä lukuun ottamatta. Mehu ja siirrä ilmatiiviiseen pulloon/kannuun ja säilytä jääkaapissa enintään kolme päivää.
  3. tarjoile mehu yhden rkl sinkkiä.

tehosekoittimella

1. Lisää nopeassa tehosekoittimessa kaikki ainekset ja sekoita tasaiseksi.

2. Siivilöi pähkinämaitopussin/juustoliinan läpi ja hävitä massa. Siirrä ilmatiiviiseen pulloon/kannuun ja säilytä jääkaapissa enintään kolme päivää.

suositellut tuotteet

Amazon-kumppanina ja muiden affiliate-ohjelmien jäsenenä ansaitsen kelpoisuusostoista.

  • Juicer
    Juicer

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.