kun lämpömittari hiipii ylös ja ulkona on niin paksu Kosteus, että sen tuntee, voi olla vaikea hengittää helposti. Kuumuuteen liittyvät hengitysvaikeudet voivat vaikuttaa keneen tahansa, mutta ne ovat erityisen hankalia ikääntyessään ja kroonisia sairauksia kuten astmaa sairastaville. Jos kuulut jompaankumpaan näistä kategorioista, on tärkeää ryhtyä tarvittaviin toimiin suojellaksesi terveyttäsi kesällä ja kun matkustat jonnekin trooppiseen lomamatkalle.

normaalilämpötilan ylläpitämiseen tarvittava energia kiristyy kesäkuukausina kuumuuden ja kosteuden noustessa. Keuhkoihisi kohdistuva lisärasitus on vielä haastavampaa astmaa sairastavalle, joka voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia.

astma pahenee kuumuudessa ja kosteudessa
Jos sinulla on astma, kuuman ilman hengittäminen kesällä voi laukaista oireesi. On monia syitä, miksi tämä voi tapahtua, kuten lisääntynyt ilmansaasteiden savusumu ja korkeampi siitepölymäärät, jotka ovat yleisiä ärsyttäviä keuhkoihin. Kun keho yrittää viilentää itseään, se kuluttaa enemmän happea, mikä saa keuhkot työskentelemään kovemmin.

”kuuma ilma voi myös ärsyttää hengitysteitä ja johtaa bronkospasmiin, joka on yksi astman tunnusmerkillisistä oireista”, sanoi Geisingerin Allergologi ja immunologi Yoon Kim, D. O.”

otsoni on ilmassa esiintyvä kaasutyyppi. Sitä muodostuu, kun esimerkiksi autojen ja tehtaiden saasteet reagoivat kemiallisesti auringonvalon kanssa.

”otsoni ärsyttää keuhkoja ja voi laukaista astmakohtauksia”, sanoi Tri Kim. ”Kun otsonin kaltaisten saasteiden määrä kasvaa kesällä, astman vuoksi joudutaan vastaavasti enemmän sairaalahoitoon.”

miten voittaa helle ja pitää keuhkot terveinä
noudata näitä vinkkejä tänä kesänä hengittääksesi hieman helpommin:

  • anna kehollesi aikaa sopeutua: jos asut alueella, jossa on ympärivuotisesti lämmintä, kehosi tottuu kuumuuteen. Muussa tapauksessa anna kehollesi aikaa sopeutua kuumuuteen lisäämällä altistustasi vähitellen.
  • Kuntoilu ilmastollisesti säädellyssä ympäristössä: liikunta on tärkeää, mutta helteellä treenaaminen on elimistölle-erityisesti keuhkoille — hyvin raskasta. Jos mahdollista, treenaa sisätiloissa ilmastoinnissa, kun kesähelteet ovat huipussaan.
  • Vältä laukaisevia tekijöitä: kun kuumuus on korkea, on tärkeää välttää muita laukaisevia tekijöitä, jotka voivat vaikeuttaa hengittämistä – erityisesti jos sinulla on astma tai jokin muu keuhkosairaus. Lopeta tupakointi ja vältä käytettyä savua, allergeeneja ja saastumista aina kun mahdollista.
  • ota lääkkeesi: Jos käytät astmalääkkeitä, yritä olla huomaamatta annosta kesän aikana. Älä myöskään unohda pelastussumutinta, kun seuraavan kerran lähdet ulos.
  • keskustele lääkärisi kanssa: nyt on hyvä aika varata aika lääkärin kanssa tarkistukseen ja neuvontaan, miten keuhkot pysyvät terveinä kesällä, varsinkin jos sinulla on astma tai jokin muu keuhkosairaus.

”pidä hauskaa tänä kesänä, mutta muista ottaa muutama ylimääräinen varotoimi keuhkojen suojaamiseksi, jos sinulla on astma tai jokin muu hengitysvaikeus”, sanoi lääkäri Kim.

Geisinger Allergologi ja immunologi Yoon Kim, DO, näkee potilaita Geisinger Mt: ssä. Mukavaa Scrantonissa. Jos haluat varata ajan tohtori Kimille, soita numeroon 570-718-4140 tai käy Geisinger.org.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.