for my wedding, I vannoi saavansa ihoni ja vartaloni elämäni parhaaseen kuntoon. Minun päivämäärä vain viikkoa ennen minun 36th syntymäpäivä, tiesin, että se vaatisi kurinalaisuutta ja omistautumista–lets olla rehellinen, iän, yksinkertaisesti valitsevat salaatteja lounaalla ja slathering on kosteuttava kasvonaamio viikoittain ei aio leikata sitä. Jos halusin tyylikkään siluetin, mukaan lukien koholla olevan Pepun ja Madonnamaiset käsivarret, jotka niin tyylikkäästi täydentäisivät rakasta Kenneth Pool ”Celia”-pukuani, minun piti tehdä töitä sen eteen. Jos olisin halunnut kääntää kelloa taaksepäin aurinkovaurioiden, laajentuneiden ihohuokosten ja otsassani olevien ilmaisuviivojen suhteen, minun piti olla ahkera koti-ja toimistohoidoissa. Muutaman kuukauden, vaikkakin, intensiivistä liikuntaa, super puhdas syöminen ja johdonmukainen kauneus tapaamisia, en ollut vain 15 kiloa kevyempi, olin sävykkäämpi kaikkialla. Minulla oli lailliset kurvit. Ihoni hehkui ja oli sileä. Kun liukastuin mekkooni sinä päivänä ja katsoin peilikuvaani, tunsin itseni muuttuneeksi.

esitän alla olevan kuukausi kerrallaan-suunnitelman, jota jotkut voisivat mahdollisesti pitää äärimmäisenä, tällä: olen kauneustyttö. Kirjoitan kauneuden ja kuntoilun läpimurroista, innovaatioista, hoidoista ja tuotteista työkseni. Se on veressäni, ja tiedän yhtä paljon kuin kuka tahansa sen voiman, joka heillä voi olla paitsi fyysisesti myös henkisesti–olin valmis tekemään kaiken. Se, mitä tunnet, kun näet itsesi peilistä, on enemmän kuin pintaa syvemmältä. Tärkeintä: tee mitä sinun täytyy tehdä ollaksesi paras itsesi. Lupaan, että kova työsi ja hintasi ovat sen arvoisia.

lähtölaskenta: 5 kk

tiesin, että oli aika alkaa hioa ihoani. Varsinkin koska minun tärkein iho koskee, vaikka ei vakava (eli hienovarainen auringon vaurioita kaikkialla ja laajentuneen huokoset sekä vain saada luontainen hehku), vaatisi toistuvia hoitoja nähdä tähtien tuloksia. Varasin ajan ihmeelliseltä ihotautilääkäriltäni, Tri. Neal Schultz, joka suositteli 40-prosenttista glykolikuorintaansa kasvoilleni, rinnalleni ja käsiini aina kahden viikon ajan ja SPF50-aurinkosuojansa levittämistä päivittäin meikkini alle torjuakseen tulevat vauriot. Olen välittömästi penciled kaksiviikkoinen istuntoja minun iCalendar slough pois kuollutta ihoa, pitää minun huokoset selkeä ja auttaa poistamaan tummia läiskiä ajan. Riippumatta siitä, mitä muuta minulla oli meneillään, ehdin piipahtaa hänen toimistossaan Park Avenuella tai hänen Beauty Rx Peel Bar outpostissa Flatiron Butterfly salongissa pikaiselle kahden minuutin (ilman punoitusta) istunnolle. Paitsi että stressin aiheuttamat irtiotot loppuivat, myös muutaman viikon kuluttua huomasin, että ihoni näytti säteilevämmältä.

asuessani kesän rannalla New Jerseyn kodissani, tiesin, että minun oli pakko hypätä kuntoilurutiinini päälle ja luoda perusta laihdutetulle fysiikalle, joka oli wow-factor-mekkoni arvoinen. Aloitin henkilökohtaisilla treeneillä paikallisen kuntoasiantuntijan, Next Level Fitnessin perustajan Mark Hibbardin kanssa. Näytin hänelle kuvan mekostani. jotta hän ei voisi vain räätälöidä minun liikuntaa osua minun ongelmia paikkoja (tavallista nainen-keskittynyt epäiltyjä kuten kiinteyttää minun triceps, litistämällä alapinta vatsani ja vahvistaminen ja kiristämällä minun jalat), mutta myös keskittyä siihen, mikä oli järkevää minun mekko. Paitsi että käsivarteni olivat paljaat, syöksyvä illuusio-pääntie ja avoin selkä sekä muotoon sopiva takapuoli merkitsivät sitä, että minun piti näyttää laihalta joka kulmasta. Seuraavien kahden kuukauden ajan ilmestyin hiukset takaisin leikattuna valmiina työskentelemään 60 minuuttia, kolme kertaa viikossa, riippumatta siitä, olinko väsynyt, krapulainen tai liian kiireinen. Joka kerta aloitimme dynaamisella lämmittelyllä (ajattele korkeita polvia ja kävelylenkkejä), sitten vuorotellen sydänpuuskia ja vahvistusta–kaikki rakkaan Celiani kanssa tärkeimpänä kuntotavoitteena.

lähtölaskenta: 4 kuukautta

nyt kun minulla oli mekko, tiesin myös, miten haluan—ja en halunnut—pitää hiuksiani. Kuvittelin pitkät vaaleat hiukset puoli pyyhkäisi yli minun oikea olkapää ryöppyävä sormi aaltoja. Mikä tarkoitti, että minun piti kasvattaa hiukseni mahdollisimman pitkiksi, jotten menettäisi pituutta, kun vedin kaiken sivuun. Varasin ajan Bumble&Bumble hiukset stylisti Denise McLaughlin vuonna Meatpacking district selittää visioni ja näytti hänelle kuvan upea paljas ja pitsi-vuorattu takaisin minun mekko, joka yksinkertaisesti ei voinut piilottaa minun hiukset. Hän laittoi minut 8-10 viikkoa tiukka trim protokolla katkaista umpikujia ja estää rikkoutuminen, joka mahdollistaisi hiukseni kasvaa ja silti näyttää super terve.

Olkapää, nivel, selkä, Kaunotar, kaula, kaunistus, Morsiusasuste, pitsi, hääpuku, vaalea,
John Herr

kolme kertaa viikossa hikoilutuokioni Markin kanssa jatkuivat. Kuukausi sen sijaan, että pystyin vain suorittaa viisi täydellistä punnerruksia, voisin tehdä kymmenen, kun hän lisäsi vastus bändi vyötärölleni samoin. Sijasta säännöllisesti poikiminen nostaa aloitin tekemässä, hän olisi minulle pitää kymmenen kiloa painoa nyt, ja rinta paina 25 sijasta 15 kiloa käsipainot. Ohjasin pois asteikosta ja päätin arvioida tuloksiani sen perusteella, kuinka helposti Housuni ovat kiinni ja kuinka paljon nopeammin voisin päästä hänen säälimättömien sydänpuhallustensa läpi.

Countdown: 3 Months

i have been a Barry ’ s Bootcamp-er for a few years, however my attendance has Ebed and flowed. Olen hyvin tietoinen HIIT-treenin kehohyödyistä, eikä Barry petä. Nyt kun olin palannut kaupunkiin kokopäiväisesti, aloin varata 60 minuutin sydän-ja voimaharjoittelutunnin kolme kertaa viikossa personal trainerin korvaamiseksi one-on-Onella ja pidin sitä yllä koko seuraavan kuukauden. Sen jälkeen lisäsin istuntoja 4-5 kertaa viikossa hääpäivääni edeltävänä viimeisenä kuukautena.

kauneus-ja terveyskirjailijana olen kuullut asiantuntijoilta kerta toisensa jälkeen, että ylimääräisen rasvan karistamisessa olemme todella sitä, mitä syömme. Niin paljon kuin yrität lyödä kuntosalilla tai pyörä 60 minuuttia muutaman kerran viikossa, liikuntaa yksin ei voi kumota vaikutuksia huono (Lue: carb, kalori ja sokeripitoinen ruokavalio). Kun 90 päivää jäljellä, tiesin, että en voisi aloittaa äärimmäisen puhdas ruokavalio aivan vielä, koska se ei ollut täysin kestävä, mutta aloin tehdä älykkäitä ja doable hienosäädöt. Ensin vaihdetaan aamulla hiilihydraatteja proteiiniin (tavallinen kreikkalainen jogurtti viipaloidulla banaanilla, munakas kasviksilla tai mehun sukupolven maapähkinävoi-halkaistu smoothie) sekä vähennetään alkoholin nauttiminen kolmena päivänä viikossa. Ensimmäisessä sovituksessa, kun vielä tiesin, että minulla oli enemmän tekemistä, menin Spanx free ja visuaalisesti hiottu missä minun piti tehostaa sitä (vatsa ja käsivarret!).

lähtölaskenta: 2 kuukautta

minulle mekon ohella hiukset ja iho olivat kaksi ratkaisevaa tekijää lookin viimeistelyssä. Toki meikki oli välttämätön, mutta se tulisi luonnostaan, jos ihoni olisi upea. Koska hiukseni eivät meinanneet olla alas ja liehuvat, niiden piti olla upeassa kunnossa. Aivan kuten hahmoni, nekin olivat täydessä esillä. Halusin hiusvärini olevan juuri oikea: kirkkaan vaalea eikä lainkaan röyhelöinen. Varasin ajan Arrojo colorist Taylor Kline, joka maalasi pää täynnä kohokohtia, sitten whipped up hieman syvempi sävy maalata yli tummempia kappaleita, ja sitten viimeistelty kasvovesi. Yhtäkkiä väsynyt blondini oli Kate Hudson eloisa. Hän kehotti minua käyttämään violettia hoitoainetta 1-2 kertaa viikossa (kuten suosikkini Christophe Robinin hiusnaamio vauvan blondeille hiuksille) ja tulemaan mini-touch upiin kaksi viikkoa ennen.

vaikka naarasleijonamaiset hiukseni ovat paitsi pitkät, myös paksut ja täyteläiset, kynteni ovat jatkuvassa verilöylyssä, katkeamassa ihorajan alapuolelta ennen kuin ne ehtivät edes kasvaa. Jotta vinkkini olisivat valmiina, kävin apteekissa ostamassa vitamiineja. Otin yhden joka aamu ja heitin muutaman laukkuuni. Kuukauden kuluttua minulla oli pitkät, pyöristyneet kynnet, jollaisia minulla ei ole koskaan ollut.

KÄVELTYÄNI DVF: n ja Philip Limin meren läpi löysin Blink Brow-baarin Saks Fifth Avenuella. Selitin, että halusin ripsienpidennykset sen sijaan, että käyttäisin liimattuja falsieseja, koska kaikki väittävät, että tarvitset pituutta, jotta silmäsi erottuvat kuvissa, mutta en ollut feikkiefektin fani. Kulmien asiantuntija Sabah Feroz kertoi, että asetun makuulle nojatuoliin ja suljen silmäni. Tuntia myöhemmin huilasin silmäni auki superhienoille ripsille, jotka eivät olleet vain pidempiä, täyteläisempiä ja täydellisesti valmistuneita, vaan loivat kulmiin luonnollisen kohouman ja olivat täysin huomaamattomat.

vaatteet, takki, mekko, housut, ihmisruumis, Morsiushuntu, valokuva, seisoma, puku, päällysvaatteet,

John Herr

lähtölaskenta: 1 kk

Naama-kaula-kädet-glykolikuorien numerolla nyt kaksinumeroisena osoitin otsassani ja kulmieni välissä olevat kaksi juovaa, jotka olivat siellä silloinkin, kun kasvoni olivat levossa. ”On avioliiton Botoxin aika”, sanoi tohtori Schultz. Muutaman urkinnan ja kymmenen minuutin jääpussin jälkeen olin matkalla täysin luonnollisen näköiseen sileään ihoon.

pidän itseäni hyvin taitavana monenlaisissa treeneissä, ja nyt, kuukausien lankkujen, kyykkyjen ja pyrähdysten jälkeen, olin ehdottomasti vahvempi kuin aloittaessani tämän suunnitelman. Kun super fit ystäväni kertoi minulle, että SLT (tarkoittaa vahvistaa, pidentää ja sävy) oli lippu veistämällä ulos viimeinen käyrät olen niin kaipasi, olen heti allekirjoittanut. Tein heidän kulttisuosikki SLT haaste, jossa akolytes vannovat saada heidän ’megaformer’ (lähinnä souped ylös Pilates kone) kolme kertaa viikossa kuukauden–vaikein. Harjoitus. Sellaisten. Minun. Elämä. Käteni, jalkani ja ytimeni olivat kohteina ennennäkemättömällä tavalla. Se oli juuri sitä, mitä tarvitsin Viedäkseni Celiakeskeiset käyräni seuraavalle tasolle, eikä se pettänyt. Neljän viikon ja 12 session jälkeen vatsani oli litteämpi, käsivarteni kovemmat ja vannon, että näit mönkijäni lulujen läpi edes koukistumatta.

lähtölaskenta: 3 viikkoa ennen

ihoni näytti fantastiselta. Mutta edes SPF 50: n läträäminen kuin se olisi työtäni ei voinut estää viikonloppua Floridassa viemästä ihoani syöksykierteeseen, aloittaen ennennäkemättömän melasmatapauksen. Menin paniikkiin. Kaikki ne kuukausien ihokutsut turhaan! Ystäväni opasti minut Clear + Brilliant-nimisen valohoidon suuntaan Gervaise Gerstnerillään, MD: llä. Varmistin, että vaihdoin istuntoja glykolikuorintojeni kanssa, jotta ihollani olisi aikaa toipua. Kun olin kerran käynyt kuumottamassa punaista valoa ihollani ja pitänyt jääpussia noin viiden minuutin ajan, poistuin toimistosta vain hieman vaaleanpunaisena. Kolmen tunnin kuluttua hoidosta ei ollut jälkeäkään punaisesta. Ja muutamaa päivää myöhemmin huomasin, että suuret ruskeat ympyrät kummallakaan poskipäilläni eivät olleet aivan yhtä huomattavat, ja varasin heti jatkokäynnit kahdelle seuraavalle viikolle.

tässä vaiheessa voin täysin nähdä kehoni muuttuvan. Käsivarsien, vatsan ja jalkojen lihaskunto on tarkempi ja pystyn treenaamaan ja kokeilemaan myös vaikeampia versioita liikkeistä. Jatkan kuutena päivänä viikossa hikisessioita ja pyydän hyväkuntoisia ystäviä liittymään seuraani mahdollisimman monta kertaa, jotta pysyisin keskittyneenä ja motivoituneena.

lähtölaskenta: 2 viikkoa

tällä viikolla on kyse huollosta. Menen yläkaupunkiin toiseksi viimeiseen glykolikuorintaani tohtori Schultzin kanssa. Myöhemmin viikolla kävin tapaamassa Tri. Gervaise, joka ehdottaa, että teemme toisen Clear+Brilliant-hoidon, mutta tällä kertaa huokoskoon pienentämiseksi ei kohdisteta pigmenttiä, joka käyttää erilaista valoa ja lämpöä eikä ole liikaa ihollani. Saan täydennyksiä siitä, miten ihonvärini näyttää ilman meikkiä (en käyttänyt mitään viimeisen kahden viikon aikana pitääkseni huokoset täysin kirkkaina), ja minun päivittäinen harjoittelu kuluttaa päiväni (vuorotellen Barryn Bootcamp-ja SLT-luokkien välillä) ja luonnollinen hehku, en edes tarvinnut sävytettyä kosteusvoidetta tai poskipunaa. Tribecan Arrojo-salongissa saan pikavärikosketuksen, jolla poistan viime viikkoina vääjäämättä kertyneen brassimaisuuden, ja Taylor tuo blondini takaisin täydelliseen sävyyn.

vaatteet, lattia, mekko, lattia, Olkapää, Tekstiili, huone, Morsiusvaatteet, Juhlavaatteet, sisustus,

John Herr

lähtölaskenta: 1 viikko

päähuomioni on pitää iho kurissa. Tarkastan jokaisen huokosen joka aamu ja ilta varmistaakseni, ettei pinnan alla ole mitään, mikä voisi aiheuttaa suuria ongelmia. Tohtori Schultz antaa minulle vielä yhden kuorintakolmikon sekä vianmäärityksen, joka saattaa olla pelottava puhkeaminen, joka on muodostumassa oikeaan yläluuhun. Tohtori Gerstner vaatii, että jos hän olisi minä, hän ehdottomasti tekisi viimeisen Clear+Brilliant-toiminnon hajottaakseen jäljellä olevan pigmentaation pinnan lähellä. Koska minulla ei ollut haittavaikutuksia kahdella muulla kerralla, minäkin olin varma, että olisi turvallista tehdä viimeinen kerta näin lähellä hääpäivääni. Vihdoinkin-operaatio elämäni paras iho on valmis!

kun mieleni kävi läpi kaikki mahdollisesti viime hetken tuhoisat tapahtumat, ajattelin hikoilua. Jos ahdistukseni räjähtäisi kattoon, hikirauhaseni alkaisivat käydä ylikierroksilla. Märät ympyrät puvussa oli pelottava ajatus, jota en halunnut riskeerata. Tohtori Paul Jarrod Frank puristi minua samana päivänä ja puudutettuaan kainaloitani noin 20 minuuttia paikallisella voiteella hän teki muutaman nopean pistoksen ympäri aluetta. Hiki? Mikä hiki?

häämatkallani St. Barths suunnitteli, että saisin vihdoin pukeutua uuteen korkeaan Eres-pukuuni. Varasin brasilialaisen Bikinivahauksen downtown Havenin kylpylästä, jonne menen, koska siellä ei ole mitään hölynpölyä mutta lohdullista käytöstä muuten sietämättömän kokemuksen aikana.

kaikki olivat kertoneet, että häitä edeltävällä viikolla näkisin kaiken kovan työni palkan. Vaikka tämä oli toally totta, tiesin, että halusin silti pitää kiinni minun get-fit suunnitelma ja ei veer pois, kunnes olin istuu uima-altaan St. Barths. Edelleen nix alkoholia, sokeria ja yksinkertaisia hiilihydraatteja, tilasin viisi päivää Sakara Life, julkkis ja malli suosikki kasvi-pohjainen ruoka toimitus ohjelma, joka lähettää valmiiksi ja täydellisesti pakattu aterioita, että voisin helposti syödä liikkeellä ja kotona ilman korostaa yli miten kokki tai syödä puhdasta. Peli. Vaihtaja. Tunsin oloni kevyemmäksi, vähemmän turvonneeksi ja näytin hoikemmalta. Ruokasuunnittelun ottaminen pois lautaseltani tuntui helpottavalta, kun keskityin viime hetken tarkistuslistaan: istumajärjestyksiin, pöytien nimiin, koristeisiin ja harjoitusillallisen suunnitteluun.

lähtölaskenta: 24 tuntia

aamulla heräsin kello 6 puhtaasta adrenaliinista ja jännityksestä (hälytystä ei tarvita). Hiusten ja meikin aikana en voinut edes ajatella syöväni yhtä rinkeliä naisseurueelleni pystytetystä valtavasta aamiaisnäytöstä. Mutta tiesin yhden asian: aioin syödä häissä. Sekasorto ja tiukka aikataulu kuvia ja seremonia olisi valmis tarpeeksi pian, ja mieheni ja minä voisimme jakaa ensimmäisen aterian yhdessä. En myöskään malttanut odottaa, että saisin nyt naimisissa olevat käteni lasiin (tai kahteen tai kolmeen!) samppanjaa. Mutta aina kun istahdin syömään ranskalaista paistileikattua kanaa, perunaa ja artesaanileipäkoria, ympärillämme oli tervehtijöitä ja rakkaita. Halusin nauttia hetkestä, en ruoasta. Ja niin, nälkiintynyt klo 1am ja astuttuaan ulos rakkaasta kaapustani, juoksin keittiöön ja keitin valtavan potin vettä. Sam Ja minä söimme kumpikin kulhollisen pastaa ja huuhtelimme sen alas lasillisella Moetia merinäköalalla ennen kuin menimme nukkumaan, täynnä rakkautta.

Nicole CataneseNicole Catanese on kauneus-ja hyvinvointitoimittaja.
kolmannen osapuolen luoma ja ylläpitämä sisältö tuodaan tälle sivulle, jotta käyttäjät voivat antaa sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteessa piano.io

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.