Drapeau de golf

Drapeau de golf

Il y a tellement beaucoup de choses qui peuvent mal tourner avec votre swing de golf, il est difficile de déterminer ce qui pourrait être le plus frustrant

especially surtout lorsque vous ne pouvez pas arrêter de placer la balle.

Bonus: Téléchargez une liste de contrôle étape par étape gratuite qui vous apprendra à arrêter de coiffer la balle de golf pour toujours. C’est une liste de contrôle parfaite à emporter lors de votre prochaine partie de golf!

Le célèbre golfeur Jack Nicklaus pense qu’il y a un problème qui cause aux golfeurs de tous les niveaux de handicap des degrés divers d’angoisse.

Si, comme le suggère Jack, c’est un problème qui afflige les golfeurs de tous les niveaux de compétence, pourquoi semble-t-il que très peu de gens sont prêts à résoudre le problème et à nous aider à résoudre le problème.

IJ’ai une idée à ce sujet.

C’est comme lorsque vous allez à une réunion de famille et que votre étrange oncle Herman vous accroche.

Jack Nicklaus : comment arrêter de coiffer la balle

Jack Nicklaus: comment arrêter de coiffer la balle

Jack Nicklaus

Vous pensez que si vous l’ignorez simplement, il s’en ira.

Je sais que je ne peux pas arrêter de jouer la balle… mais peut-être que si j’ignore le problème, il disparaîtra miraculeusement?

Golfeur moyen

Bonne chance avec ça.

Maintenant, parlons de la façon d’arrêter de coiffer la balle.

Comment arrêter de coiffer la balle

Comment arrêter de coiffer la balle

Ce que vous apprendrez dans cet articleWhat

  • Comment envoyer votre club sur l’arc droit dans la balle
  • Comment arrêter de coiffer la balle en frappant la balle exactement à droite
  • Maîtrisez votre posture de golf en corrigeant le problème du « mauvais décalage de poids”
  • Comment placer ses jambes et éviter de fléchir les genoux
  • Comment garder votre tête et vos épaules au niveau de votre swing

Section 1: Améliorer vos compétences de balle est la clé pour arrêter de coiffer la balle

Remettez la balle dans votre position

Remettez la balle dans votre position

Remettez la balle dans votre position

Photo de DieselDemon sur Flickr

Cela semble simple:

Votre swing de golf n’est rien de plus qu’un cercle commençant par le bas (6 heures), remontant vers le haut, puis s’inversant vers le bas et jusqu’à votre suivi.

Tout ce que vous avez à faire est de mettre la balle sur le chemin de ce cercle oscillant.

Alorsyou tu ne peux pas arrêter de taper dans le ballon.

Que s’est-il passé ? En termes simples, la balle n’était pas dans une position sur l’arc de ce cercle qui vous permettait de la frapper carrément.

Le ballon était peut-être trop en avant, et lorsque votre club est passé par la zone d’impact, il était en route vers le haut et n’a jamais eu la chance de toucher le milieu du visage du club.

Il a frappé la balle sur la moitié inférieure, ou pire encore, le bord inférieur du club.

Il est encore plus prononcé avec vos fers, car ils sont destinés à être contactés lors de votre descente, pas lors de la remontée.

Le déplacement de la balle dans votre position est le résultat de la compréhension de la position correcte de la balle et du réglage de la position de la balle pour affecter le vol de la balle.

Correction facile : Remettez la balle dans votre position.

Livrez votre club sur l’arc droit dans la balle

Il est rare de voir un professionnel coiffer son pilote de nos jours, en raison de la tête de club plus grande.

Cependant, c’est toujours un problème avec les fers longs et les bois de fairway.

Pourquoi est-ce?

Je crois que cela vient d’un angle d’attaque trop raide, ce qui entraîne un rétrécissement spectaculaire de la zone de contact.

Avec cette zone de frappe rétrécie, il est difficile d’obtenir le point idéal sur la balle de golf.

Vous devez aplatir la zone d’impact sur votre arc de swing, puis vous assurer que la balle se trouve quelque part au milieu de cette zone.

Gardez à l’esprit qu’avec vos fers plus courts, vous devez frapper la balle en descente, alors que, avec vos bois de fairway et vos fers longs, c’est plus un mouvement de balayage.

Livrer la balle dans l'arc droit de la balle

Livrer la balle dans l'arc droit de la balle

Fix moyen: Déplacez-vous légèrement d’une balançoire raide à une balançoire moins raide pour vous aider à placer votre massue sur l’arc droit dans la balle.

Ne frappez pas la balle trop fort

C’est un problème que les joueurs de presque tous les sports auront de temps en temps.

Notre adrénaline monte et la prochaine chose que nous savons, nous avons exagéré les choses.

La vérité est que contrôler son adrénaline est une chose difficile à faire.

Nous voulons le sentiment d’anticipation qui accompagne la possibilité de réussir, et l’adrénaline nous aide à performer de cette manière.

Mais cela peut aussi nous gêner en nous trompant pour essayer de maîtriser notre chemin vers le succès.

Comment pouvons-nous contrôler cette poussée d’adrénaline?

Comment arrêter de Coiffer la Balle

Comment arrêter de Coiffer la Balle

Photo de Jonas Weckschmied sur Flickr

Il n’y a pas de perceuse, pas de conseil que je puisse donner pour aider.

Tout se passe mentalement, dans la tête.

Les golfeurs professionnels sur tous les Circuits emploient des psychologues sportifs pour les aider dans ce domaine.

Si vous avez vu le film « Tin Cup », vous savez ce que je veux dire.

Roy a dû surmonter son emprise et l’arracher, les balles au mur, et à la fin, cela lui a coûté l’US Open

but mais il a eu la fille.

En ce qui concerne votre jeu, essayez de ne pas avoir trop de sommets et de vallées en ce qui concerne vos émotions.

Je sais que c’est difficile. Nous aimons pomper le poing. Nous aimons célébrer.

Solution facile: l’astuce consiste à contrôler vos émotions… et à ne pas frapper la balle trop fort. Cela vous aidera à arrêter de terminer la balle.

Gardez les yeux sur la balle

C’est une chose qui me tourmente depuis mon adolescence, non seulement quand je joue au golf, mais aussi dans de nombreux autres sports.

Tout cela vient d’être trop concentré sur le résultat et non sur le processus.

Si je joue avec quelqu’un d’autre qui en souffre, j’essaie de leur assurer que je regarderai le ballon pour qu’ils leur disent où il se termine.

Comment Arrêter De Topping la balle en regardant la balle

Comment Arrêter De Topping la balle en regardant la balle

Des conseils faciles à donner, mais pas si faciles à prendre.

Comme GolfStateOfMinde.com États, le problème avec cette erreur est qu’elle se produit en une milliseconde, ce qui entraîne peut-être un coup de tête, mais pire, une bouffée complète.

Un petit truc mental que j’utilise pour m’aider à garder les yeux sur la balle est d’entraîner mes yeux à regarder la balle attentivement.

À tel point que je suis toujours concentré sur l’endroit où se trouvait la balle même après l’avoir frappée : cette technique m’a aidé à arrêter considérablement de la coiffer.

Je fais cela depuis si longtemps maintenant que je reçois en fait une image postérieure de la balle pendant une fraction de seconde même si elle n’est plus là.

Correction facile: regardez attentivement la balle pour pouvoir arrêter de la coiffer.

Bonus: Téléchargez une liste de contrôle étape par étape gratuite qui vous apprendra à arrêter de coiffer la balle de golf pour toujours. C’est une liste de contrôle parfaite à emporter lors de votre prochaine partie de golf!

Section 2: La posture vous fera dépasser le ballon si elle n’est pas bien faite

Maintenez une posture correcte tout au long de votre swing

Tous les athlètes doivent en apprendre davantage sur la posture.

Le golf n’est pas différent.

Genoux fléchis (non pliés), pliés à la taille (dos droit), bras suspendus.

Ce n’est pas sorcier, mais c’est une nécessité pour commencer votre swing de golf.

Dans le cas du topping de la balle, si vous avez une mauvaise posture dans l’une de ces zones, c’est peut-être ce qui est à l’origine du problème.

Il n’y a qu’une seule façon de développer une bonne posture.

Maintenez une posture correcte tout au long de votre swing

Maintenez une posture correcte tout au long de votre swing

Téléchargez notre Liste de contrôle Étape Par Étape Pour Arrêter de Coiffer la Balle de Golf

Travaillez sur une liste de contrôle lorsque vous configurez la balle de golf.

Il s’agit d’entraîner votre corps par la répétition.

Faites-le une fois et cela pourrait fonctionner.

Faites-le encore et encore et cela devient une seconde nature.

Correction moyenne: assurez-vous de maintenir une posture correcte tout au long de votre swing.

EXERCICE: POSTURE POUR LA FOULE

Essayez cette pensée de swing.

Pendant que vos épaules commencent votre descente, essayez de garder la gauche baissée pendant tout l’impact.

Laissez votre épaule droite presque pivoter sous votre menton sur la suite.

Assurez-vous que l’épaule droite reste en dessous du niveau de la gauche tout au long de l’impact, puis étirez-vous pour suivre.

Corrigez votre mauvais décalage de poids

Un transfert de poids incorrect est à la base de nombreux problèmes de swing.

Quand il s’agit de terminer la balle, voici ce qui se passe et pourquoi cela se produit.

Dans un transfert de poids approprié, vous commencez à une adresse neutre, c’est-à-dire avec votre poids réparti uniformément sur chaque pied.

Au fur et à mesure que vous commencez votre backswing, votre poids se déplace progressivement vers votre pied arrière.

Au sommet de votre backswing, votre poids devrait être presque tout sur votre pied arrière.

Au fur et à mesure que vous passez à votre downswing, votre poids diminue sur votre pied avant.

Au suivi, votre poids devrait être presque tout sur votre pied avant.

L’erreur de transfert de poids la plus courante est appelée « pivot inversé”.

La meilleure façon de décrire ceci est la suivante: lorsque votre poids est censé être sur votre pied arrière, il est sur votre devant, et lorsque votre poids est censé être sur votre pied avant, il est sur votre dos.

La raison pour laquelle cela vous amène à dépasser la balle est que lorsque vous passez du backswing au downswing, votre poids est censé venir de l’arrière vers l’avant, ce qui, à son tour, ferait bouger votre corps vers la balle.

En réalité, c’est le contraire qui se produit.

Votre poids est en transition de l’avant vers l’arrière, et votre corps s’éloigne de la balle au lieu de s’y diriger.

Correction moyenne: quoi que vous fassiez, corrigez votre faible décalage de poids.

DRILL:ROCK ME DOUCEMENT

Mis en place pour prendre une balançoire.

Lorsque vous arrivez au sommet de votre backswing, avec votre massue presque parallèle au sol, arrêtez votre swing et maintenez-le là.

Essayez de soulever votre pied avant du sol.

Si vous ne pouvez pas, cela signifie que votre poids est toujours sur votre pied avant.

Continuez cet exercice jusqu’à ce que vous arriviez au point où vous pouvez soulever votre pied avant du sol.

Ensuite, terminez votre swing et maintenez votre position de suivi.

À partir de là, essayez de soulever votre pied arrière du sol.

Si vous ne pouvez pas, cela signifie que vous n’avez pas transféré votre poids correctement sur votre pied avant.

Au début, faites cet exercice sans frapper une balle.

Une fois que vous avez une idée de ce à quoi devrait ressembler votre transfert de poids, faites cet exercice tout en frappant des coups.

Assurez-vous et faites cet exercice avec tous vos clubs.

Maintenez l’angle de votre colonne vertébrale

Si vous perdez l’angle de votre colonne vertébrale à tout moment pendant votre swing de golf, des choses catastrophiques peuvent se produire.

Celui dont nous parlons ici est bien sûr une garniture de la balle de golf.

Le problème avec une panne d’angle de la colonne vertébrale est qu’elle commence une progression d’autres problèmes.

Rappelez-vous votre bilan de posture?

Pliez à la taille.

Ne vous penchez pas le dos.

Si vous vous pliez à la taille et maintenez cet angle de colonne vertébrale, vous contrôlez l’un des plans qui déterminent si vous contactez la balle de golf avec le milieu de la face du club, ou dans le cas d’un sommet froid, le bord inférieur du club.

Correction: maintenez l’angle de votre colonne vertébrale.

Redressez votre bras gauche

Une chose que j’ai découverte au fil des ans est que le golf peut être apprécié par presque tout le monde.

Beaucoup de professionnels du golf oublieront cependant une chose lorsqu’ils enseigneront à leurs étudiants.

Il y a certains aspects d’un bon swing de golf qui sont physiquement inaccessibles par certaines personnes. Garder un bras gauche droit est une de ces choses.

Cela ne diminue pas l’importance de cela, mais cela signifie que « C’est ce que c’est”.

L’étirement vous aidera à obtenir l’amplitude de mouvement dont vous avez besoin ici, mais faites de votre mieux.

La physique de ce mouvement est la suivante.

Lorsque votre bras gauche n’est plus droit, vous devez faire attention à quel point vous voulez reprendre le club.

Trop loin et il s’effondre le coude gauche et sort le ressort de la balançoire.

Correction moyenne: redressez votre bras gauche aussi longtemps que vous le pouvez.

DRILL

Ce n’est pas tant un exercice que c’est une suggestion pour vous aider à trouver vos limites.

Lorsque vous prenez la massue vers le haut de votre backswing, lorsque vous sentez que votre bras gauche commence à se plier, c’est à ce moment que vous devriez commencer votre downswing.

Je suppose, surtout avec votre chauffeur, qu’il n’y aura pas beaucoup de différence de distance entre ce swing abrégé et un swing complet.

J’espère que ce que vous constaterez, c’est qu’après vous être balancé de cette manière, vous pourrez peut-être garder votre bras gauche droit plus longtemps.

L’autre chose que vous pouvez essayer est l’isométrie.

Avant de faire cela, consultez un médecin ou un physiothérapeute.

L’isométrie est un peu délicate, mais lorsqu’elle est utilisée correctement, elle peut augmenter votre amplitude de mouvement.

Section 3: La façon dont votre corps est positionné peut être un véritable tueur

1. Ne poussez pas trop vos jambes vers l’avant

L’erreur de faire avancer vos jambes n’est vraiment qu’un problème de timing.

Pouvez-vous imaginer quel genre de swing vous feriez si vous ne poussiez pas du tout vos jambes en avant?

Je crois que la clé pour cela est de coordonner votre entraînement des jambes pour que cela se produise quand cela est censé se produire.

Ne poussez pas trop les jambes vers l'avant't drive legs forward too much

Ne poussez pas trop les jambes vers l'avant't drive legs forward too much

Si votre entraînement des jambes a lieu trop tôt, vos bras seront en retard et vous feront glisser dans la zone d’impact.

En même temps, à cause du glissement, il y aura probablement un effet de recul, déplaçant votre poids vers l’arrière quand il devrait aller de l’avant.

Ceci, à son tour, rend presque impossible de frapper la balle au centre du visage du club.

Si vous avez de la chance et que vous le faites, vous n’aurez aucun pouvoir derrière votre tir.

Il y a d’autres résultats qui pourraient découler de ce problème, cependant, un sommet froid est plus que probable.

Correction moyenne: faites très attention à votre timing et ne poussez pas trop vos jambes vers l’avant.

2. Demandez à un ami de vous aider avec certains exercices

Le golf peut être un sport très solitaire.

Nous voulons constamment nous améliorer, mais notre seule mesure est la carte de score, qui ne nous dit pas toujours la vérité.

Un bon score peut parfois être attribué à un putter chaud, ou à quelques rebonds chanceux. Ce dont nous avons vraiment besoin, c’est d’une rétroaction significative sur la façon dont notre swing progresse.

Si vous êtes chanceux (et riche), vous pouvez avoir un professionnel de golf en retenue pour vous donner de tels commentaires.

Une meilleure option est d’avoir un ami (quelqu’un en qui vous avez confiance et avec qui vous ne jouez pas pour de l’argent) qui vous surveille et vous fournit des commentaires, pas des conseils.

Demandez à un ami de vous aider sur vos exercices

Demandez à un ami de vous aider sur vos exercices

Il y a des exercices qui ne peuvent pas être faits sans un jeu de mains supplémentaire.

Un feedback comme celui-ci est crucial pour l’auto-évaluation.

Solution facile: si possible, demandez à un ami de vous aider avec certains exercices.

3. Assurez-vous de garder vos genoux fléchis

Toutes les parties de votre corps doivent travailler ensemble; les mains, les poignets, les bras, les épaules, les pieds et surtout, vos jambes.

Cette posture de base (genoux fléchis, pas pliés) est la clé pour commencer votre swing de golf.

Flex dans vos genoux est le point de départ de votre puissance.

Si vous vous tenez les jambes droites et que vous balancez le club, le seul transfert de poids que vous obtiendrez est de vous balancer vers le ballon.

L’effet de ressort qui permet à Ricky Fowler (qui pèse 150 livres trempés) de frapper la balle à 300 mètres, vient de la bonne posture, en commençant par les genoux fléchis.

Aussi important qu’il soit de commencer avec les genoux fléchis, il est tout aussi important de maintenir ce flex tout au long de votre swing.

Si vous redressez vos jambes avant l’impact, vous courrez plus que probablement le ballon.

Voulez-vous commencer votre swing sur la bonne voie?

Solution facile: Assurez-vous de garder vos genoux fléchis.

Section 4 : Coups de swing: le problème caché derrière la garniture de la balle

Initiez votre swing à partir de zéro

La plupart des gens penseraient que votre swing devrait être initié par vos épaules et vos bras, car ils semblent être les muscles qui seraient responsables du démarrage de votre swing.

Je pense que c’est un peu impropre.

Initiez votre swing à partir du sol

Initiez votre swing à partir du sol

Jack Nicklaus a déjà été cité comme disant: « le club de golf devrait vous dominer, au lieu que vous dominiez le club”.

Je pense que ce qu’il essayait de dire, c’était de laisser votre descente commencer dans un mouvement fluide naturel, puis le reste de votre corps, en séquence, réagira à ce mouvement naturel.

Le danger de laisser vos épaules et vos bras dicter le mouvement est qu’il est très facile d’être anxieux à ce stade de votre swing.

Cette anxiété pourrait vous rendre trop rapide ou trop énergique avec votre premier mouvement vers le ballon.

Le laisser démarrer de manière naturelle, laissant presque la gravité prendre le dessus pendant une fraction de seconde, permet aux épaules, aux mains et aux hanches de se recueillir avant de donner le contrôle aux pieds et aux jambes.

Les golfeurs ne sont pas considérés comme ayant un bon jeu de jambes, mais Nicklaus a affirmé qu’il n’a jamais travaillé sur ses jambes, juste ses pieds.

Correctif: initiez votre swing à partir de zéro.

Balancez tout ensemble et gardez la tête stable

Pour moi, vos plats à emporter sont la partie la plus importante de votre swing de golf.

Si vous avez un problème avec vos plats à emporter, il est pratiquement impossible de compenser ailleurs pour rectifier le problème et se remettre sur les rails.

Il y a des pros qui apprennent aux gens à « avancer » leurs poignets avant de retirer le club.

Je pense que c’est tout simplement faux.

Enlevez le club bas et lent, en un seul mouvement fluide, sans rien faire pour armer vos poignets jusqu’à ce que votre club se mette en parallèle.

Alors, et seulement alors, devriez-vous vous soucier de mettre vos mains et vos poignets dans la bonne position.

La partie suivante de cette instruction consiste à garder la tête stable.

Remarque Je ne dis pas de garder la tête immobile.

Regardez n’importe quel golfeur professionnel et sa tête bougera quelque peu tout au long du swing.

Stable est la clé.

Vous ne voulez pas que ça se branle partout.

Correction moyenne: soyez lent et régulier avec votre backswing pour vous aider à tout balancer et à garder la tête stable.

PERCEUSE: BASSE ET LENTE

Pour cette perceuse, vous aurez besoin d’un club lesté, de préférence d’un pilote.

Au besoin, ajoutez simplement un peu de poids à votre conducteur

lotsbeaucoup de poids.

Nous allons travailler sur le développement d’un plat à emporter faible et lent.

Le poids supplémentaire devrait rendre difficile de secouer le club pour commencer votre backswing.

Enlevez la massue et tenez-la quand elle est parallèle au sol.

Répétez ceci jusqu’à ce que vos avant-bras soient fatigués.

Faites-le au début de chaque séance d’entraînement.

Cela vous aidera à établir un plat à emporter en douceur.

Gardez votre tête et vos épaules au niveau de votre swing

J’ai peut-être déjà mentionné cela, mais il est incorrect que votre tête reste immobile tout au long de votre swing.

Regardez n’importe quel golfeur professionnel et vous verrez qu’il a un certain degré de mouvement de la tête sur le plan horizontal.

Ce qu’ils n’ont pas, c’est beaucoup, le cas échéant, de mouvement sur le plan vertical.

Si vous avez un mouvement excessif de la tête et des épaules dans cette zone, vous souffrirez non seulement de la balle, mais aussi de la couper.

Une astuce pour résoudre ce problème consiste à imaginer qu’il y a un dessus de table en marbre lisse sous votre menton à l’adresse.

Correction: vous voulez essayer de garder votre menton en contact avec ce plateau tout au long de votre balançoire. De toute évidence, votre tête ne peut pas baisser, mais essayez également de ne pas vous lever.

Cet exercice devrait vous aider à garder la tête et les épaules au niveau tout au long de votre swing.

PERCEUSE: AU NIVEAU DRILL

Demandez à un ami de se tenir en face de vous, tenant son chauffeur à l’envers.

Lorsque vous êtes dans votre position d’adresse, il / elle plane la poignée du club juste au-dessus de votre tête.

Lorsque vous vous balancez, essayez de ne pas lever la tête et de contacter la poignée de votre backswing.

Lors de votre descente, essayez de garder cette position de tête.

Ne frappez pas de balles pendant cet exercice, du moins pas au début.

Vous ne voulez pas en tirer un mort de la cheville de votre ami.

Ensuite, demandez-lui exactement où se trouvait votre tête lors de l’impact.

Ne soulevez pas pendant le swing

C’est la seule chose que la plupart des gens supposent être le problème lorsqu’un topping de la balle s’est produit.

Je suis sûr que vous avez joué avec quelqu’un qui, après vous avoir regardé au-dessus du ballon, vous offre ce conseil intemporel: « gardez la tête baissée”.

Merci génie. Vous tombez les épaules, sachant qu’aussi juste qu’il soit, vous devez toujours marcher sur cette courte distance jusqu’à votre balle et la frapper à nouveau.

Cette foiscorrectly correctementyou vous l’espérez.

Devinez quoi? Il n’a pas tout à fait raison.

Le fait que vous ayez levé la tête est en fait le résultat d’autres processus plus tôt dans votre swing qui ont fait monter votre tête.

Le topping de la balle provient d’une réaction en chaîne.

D’abord, les genoux doivent rester fléchis; ensuite, le torse doit conserver l’angle de la colonne vertébrale;

ENSUITE, la tête doit rester baissée.

Si vous vous concentrez uniquement sur le fait de garder la tête baissée, vous êtes probablement toujours condamné à faire un mauvais swing de golf, en raison d’autres circonstances.

Rappelez-vous que le soulèvement de la tête n’est que le résultat d’une flexion incorrecte du genou et du non-maintien de l’angle de la colonne vertébrale.

Correction facile: ne soulevez pas pendant le swing.

J’espère que vous ne souffrirez jamais de l’embarras de garnir la balle de golf.

Cependant, si vous le faites, prenez à cœur que vous n’êtes pas seul. Cela m’est arrivé, c’est arrivé à Jack Nicklaus et cela continuera d’arriver aux golfeurs de tous les niveaux. Alors n’arrêtez pas d’apprendre.

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