Renforcez votre système immunitaire avec un Jus Stimulant Immunitaire frais. C’est un mélange de carottes, d’oranges, de pommes, de curcuma, de gingembre et de citron. La douceur naturelle des pommes et des oranges rend ce jus rafraîchissant irrésistible. Un moyen idéal de vous donner un avantage supplémentaire en cette saison de rhume / grippe.

Jus immunitaire

Ce que nous mettons dans notre corps compte, et quand je bois des choses comme ça, ça fait tellement de bien de savoir que je me donne des tonnes de vitamines et de minéraux que mon corps pourra utiliser pour me garder en bonne santé.

Maintenir votre système immunitaire en bonne santé est extrêmement important, surtout lorsque nous sommes tous confrontés à la situation du virus Corona en ce moment. Mon mari et moi avons pris cela à cœur et nous préparons régulièrement des jus stimulant le système immunitaire au cours des deux dernières semaines. Cette version carotte / orange est l’une de nos absolutefavorites donc j’ai pensé que ce serait bien de partager cette recette avec vous les gars.

Avoir un presse-agrumes pour cette recette vous facilitera la vie. Si vous ne pouvez pas mettre la main sur un, vous pouvez toujours essayer de mélanger les ingrédients avec de l’eau, puis de passer à travers un sac de noix. Je n’ai pas essayé ça, mais ça marcherait probablement.

Jus immunitaire

Les ingrédients secrets:

  • Le gingembre frais est l’une des épices les plus saines de la planète! On dit qu’il a des propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes, antivirales et autres propriétés saines. On pense qu’il améliore la santé intestinale / la digestion, aide à soulager les nausées, réduit l’inflammation, favorise la santé cardiovasculaire et aide à se remettre d’un rhume ou d’une grippe. Dois-je continuer? Je recommanderais de consulter Ginger en ligne et de lire certains des prétendus avantages pour la santé. C’est une raison suffisante pour que je l’ajoute comme ingrédient clé.
  • Curcuma frais – est très similaire au gingembre dans la façon dont il est associé à une tonne d’avantages pour la santé. Vous pouvez trouver un tas de recherches qui ont été faites sur le curcuma en explorant ses propriétés anticancéreuses et anti-inflammatoires ainsi que toute une série d’autres avantages.
  • Citrons – sont riches en vitamine C et en antioxydants. En plus de prévenir ou de limiter un rhume, les citrons sont également connus pour favoriser l’hydratation, aider à la perte de poids, améliorer la qualité de la peau et faciliter la digestion.
  • Carottes – sont riches en vitamines, minéraux, fibres et autres antioxydants. Ils ont le potentiel d’aider la vision, de combattre le cancer, de soutenir la santé intestinale / la digestion, de contrôler le diabète, de gérer la pression artérielle et de soutenir le système immunitaire.
  • Oranges – sont non seulement rafraîchissantes, mais aussi très nutritives. Ils regorgent de vitamine C et d’autres antioxydants qui peuvent réduire l’inflammation et lutter contre des maladies telles que l’hypertension artérielle, le diabète, le cancer, etc. Votre système immunitaire vous remerciera également pour la baisse de l’apport en vitamine C!
  • Les pommes sont également une bonne source de fibres et de vitamine C. Ils peuvent aider à protéger votre cœur, stimuler la santé du cerveau, perdre du poids, protéger du diabète de type 2 et du cancer. Il y a une raison pour laquelle les gens disent « Une pomme par jour éloigne le médecin”
  • Le zinc – est extrêmement important pour votre corps! Il y a une tonne d’avantages pour la santé associés au zinc, mais celui sur lequel nous nous concentrons vraiment aujourd’hui est le soutien du système immunitaire. Le zinc est extrêmement important pour un système immunitaire sain car il régule les réponses immunitaires et aide vos lymphocytes T à attaquer les cellules infectées / cancéreuses. Les carences en zinc sont connues pour nuire gravement au fonctionnement du système immunitaire! Heureusement, le zinc est abondant dans notre alimentation et peut être trouvé dans des aliments tels que les crustacés, les graines, les noix, les légumineuses, l’avoine, etc. Il est également disponible en supplément. J’aime prendre un supplément de zinc liquide en complément de mon alimentation. J’ajoute une cuillère à soupe de zinc liquide dans mon jus / eau par jour, et une cuillère à soupe o un verre de ce jus aussi.

Booster immunitaire

Gardez votre système immunitaire fort et rappelez-vous que la meilleure attaque est une bonne défense:

  • lavez–vous soigneusement les mains à l’eau et au savon – plusieurs fois par jour, surtout après avoir été à l’extérieur et entre autres personnes.
  • évitez de toucher le visage, en particulier les yeux, la bouche et le nez.
  • ajoutez des vitamines / suppléments à votre alimentation, tels que le zinc, la vitamine d et la vitamine c.
  • buvez des tisanes telles que la menthe poivrée, l’échinacée et le sureau. Certaines recherches indiquent que l’échinacée encourage le système immunitaire et réduit le rhume, la grippe, etc. symptômes.
  • dormez suffisamment et faites de l’exercice régulièrement. L’exercice peut améliorer le système immunitaire et également soutenir le système immunitaire adaptatif. En tant que personne atteinte d’une maladie auto-immune, je recommande vivement tout type de mouvement (marche au grand air, sports de plein air, entraînement sur circuit, etc.)
  • détendez-vous et essayez de soulager le stress si possible par le yoga, la méditation, la lecture d’un livre, etc.
  • incluez des aliments colorés dans votre alimentation tels que des légumes et des fruits. Ils regorgent de fibres, de vitamines et d’antioxydants.

Jus stimulant l'immunité

Si vous fabriquez vous-même ce jus stimulant l’immunité, faites-le moi savoir comment cela se passe. J’aimerais voir ce que vous proposez. Comme toujours, n’oubliez pas de taguer @delight.carburant ou tout simplement commenter ci-dessous.

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Ingrédients

  • 4 pommes (fourrées)
  • 5 carottes
  • 3 citrons
  • 4-5 oranges
  • gingembre frais (2 po x 1 po)
  • curcuma frais (1-2 po x 1/2 po, sous avec 1-2 c. à soupe de curcuma en poudre)
  • zinc (facultatif, 1 c. à soupe par glas)

Instructions

À l’aide d’un presse-agrumes

  1. Préparez les légumes et les fruits pour le jus.
  2. Dans un presse-agrumes, ajouter tous les ingrédients sauf le zinc. Jus et transférer dans une bouteille / cruche hermétique et conserver au réfrigérateur jusqu’à trois jours.
  3. Servir le jus avec une cuillère à soupe de zinc.

Utilisation de Blender

1. Dans un mélangeur à grande vitesse, ajouter tous les ingrédients et mélanger jusqu’à consistance lisse.

2. Passer dans un sac de lait de muscade / étamine et jeter la pulpe. Transférer dans une bouteille / cruche hermétique et conserver au réfrigérateur jusqu’à trois jours.

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  • Presse-agrumes
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