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Limonade à la menthe au miel

Cette délicieuse recette de Limonade au miel et à la menthe est une boisson rafraîchissante facile à préparer pour se rafraîchir! Sucré au miel & fabriqué avec seulement 4 ingrédients! Pauvre en sucre, cette boisson est parfaite à siroter au bord de la piscine ou à mélanger avec vos spiritueux préférés pour un cocktail d’été! Limonade à la Menthe au Miel saine

Limonade à la Menthe au miel saine

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Cette Limonade Saine au Miel et à la menthe est rapidement devenue l’une de mes choses préférées à siroter, surtout pendant les journées canines de l’été.

C’est juste la quantité parfaite de sucré du miel, rafraîchissant de la menthe et zippy des citrons.

La Limonade saine au miel et à la menthe est idéale à siroter seule, ou encore mieux lorsque vous vous mêlez de concombres et de vodka avec elle (Consultez ce cocktail de Vodka à la Limonade au concombre pour cette recette!)

Limonade sucrée au miel

Limonade sucrée au miel

Jusqu’à il y a quelques mois, je ne pouvais même pas vous dire depuis combien de temps je n’ai pas pris un verre de limonadeMaybe Peut-être 5 ou 6 ans? Peut-être plus longtemps. En général, le jus n’est pas quelque chose que nous achetons normalement car il est chargé de sucre.

J’ai l’impression que la limonade en particulier contient encore plus de sucre que la plupart des jus.. et il a aussi une saveur étrange lorsque vous l’achetez pré-fabriqué / mis en bouteille.

Est-ce moi ou est-ce une chose? C’est comme une fausse saveur de citron. Pas un fan.

Limonade maison saine

Limonade maison saine

Qu’est-ce qui rend cette limonade saine?

J’avoue que j’adore sans vergogne le mélange de limonade en poudre Country Time que vous pouvez prendre à l’épicerie.. mais c’est infiniment mieux.

  • Aucun colorant / colorant alimentaire – la plupart des limonades y ont ajouté un colorant.. non merci!
  • Moins de sucre – la limonade moyenne contient 35G à 45G de sucre dans une portion de 12 oz Uh Euh what quoi? Cette limonade est sucrée avec seulement du miel et vous pouvez même ajouter moins de miel pour contrôler davantage la douceur

Limonade saine facile

Limonade saine facile

Maintenant, j’ADORE la limonade, et je savais que je devais trouver un moyen de la rendre plus saine.. mais honnêtement, il s’avère que ce n’est pas si difficile à faire!

Comme j’avais déjà envie de faire ma propre limonade, je me suis dit que je pourrais aussi bien aller jusqu’au bout et l’égayer en ajoutant de la menthe. Le citron et la menthe est l’une de mes combinaisons préférées.

Comment faire de la limonade maison

Comment faire de la limonade maison

C’est super rafraîchissant. Les citrons acidulés, la menthe fraîche et le petit soupçon de douceur du miel dans cette limonade saine au miel et à la menthe la rendent absolument délicieuse et parfaite pour se rafraîchir pendant la chaleur estivale.

Comment faire de la limonade au miel et à la menthe saine:

Pour faire cette limonade à la menthe, vous aurez besoin de: miel, pilon, presse-agrumes, pichet

Faire cette délicieuse limonade est si simple! Tout ce que vous avez à faire est de chauffer 1 tasse d’eau avec votre miel jusqu’à ce qu’il soit dissous. Mélanger à la menthe + laisser refroidir, incorporer de l’eau froide et déguster! C’est tout!

Recette de Limonade à la Menthe au Miel saine

Recette de Limonade à la Menthe au Miel saine

J’ai déjà fait cela deux fois depuis ma première fois. La deuxième fois, je me suis embrouillé dans des fraises fraîches, ce qui était absolument délicieux..

L’autre fois, j’ai peut-être ajouté de la vodka + des concombres pour faire ce cocktail de Vodka à la Limonade au concombre qui est l’une de mes boissons préférées de l’happy hour d’été!

J’espère que vous aimez cette Limonade Saine au Miel et à la Menthe autant que nous!

Substitutions pour cette recette de limonade à la menthe:

  • Add ins:Vous pouvez également ajouter des fraises ou des concombres tranchés pour plus de saveur
  • Miel – Je n’ai pas essayé de le faire avec du sirop d’érable, mais cela peut fonctionner. Je commencerais avec moins de 1/2 tasse de sirop d’érable et ajouterais à votre goût car le sirop d’érable peut être plus sucré!

Autres recettes de boissons saines:

  • Mojito Sain à la fraise
  • Cocktail à la vodka à la Limonade au Concombre
  • Smoothie Vert à l’avocat Facile
Limonade Saine au Miel et à la menthe

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Limonade à la Menthe au miel saine

Cette délicieuse recette de Limonade à la Menthe au Miel saine est une boisson rafraîchissante facile à préparer pour se rafraîchir! Sucré au miel & fabriqué avec seulement 4 ingrédients!
Course Drink
Cuisine American
Keyword honey lemonade, honey mint lemonade, mint lemonade

Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes

Servings 7 1 cup servings
Calories 86kcal
4
WW Freestyle Points 4
Author The Clean Eating Couple

Ingredients

  • 1/2 cup honey
  • 1 cup lemon juice
  • 1 cup fresh mint leaves
  • 6 cups cold water
  • Optional: lemon slices and additional mint for garnish

Instructions

  • In a small pot, warm 1 cup of water. Stir in honey until it is dissolved. Une fois le miel dissous, ajouter les feuilles de menthe fraîche + mélanger.
  • Ajouter les 5 tasses restantes d’eau froide et de jus de citron.
  • Remuer et servir sur de la glace.

Notes

Substitutions pour cette recette:

  • Add ins:Vous pouvez également ajouter des fraises ou des concombres tranchés pour plus de saveur
  • Miel – Je n’ai pas essayé de faire cela avec du sirop d’érable, mais cela peut fonctionner. Je commencerais avec moins de 1/2 tasse de sirop d’érable et ajouterais à votre goût car le sirop d’érable peut être plus sucré!

Valeurs nutritives

Valeurs nutritives
Limonade Au Miel Et à la Menthe Saine
Quantité Par Portion (1 tasse (8 oz))
Calories 86Calories de Matières grasses 9
% Valeur quotidienne*
Matières grasses 1g2%
Graisses saturées 1g6%
Sodium 3mg0%
Potassium 85mg2%
Glucides 23g8%
Fibres 1g4%
Sucre 21g23%
Protéines 1g2%
Vitamine A 275IU6%
Vitamine C 15.7mg19%
Calcium 19mg2%
Iron 0.5mg3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

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