erősítse meg immunrendszerét egy friss immunerősítő lével. Ez a keverék a sárgarépa, narancs, alma, kurkuma, gyömbér, citrom. Az alma és a narancs természetes édessége ellenállhatatlanná teszi ezt a frissítő gyümölcslevet. Tökéletes módja annak, hogy megadja magának ezt az extra előnyt ebben a hideg/influenza szezonban.

immun Juice

amit a testünkbe teszünk, számít, és amikor ilyen dolgokat iszom, olyan jó érzés tudni, hogy rengeteg vitamint és ásványi anyagot adok magamnak, amelyeket a testem képes lesz arra, hogy egészséges maradjon.

az immunrendszer egészségének megőrzése rendkívül fontos, különösen akkor, ha jelenleg mindannyian a Corona vírus helyzetével foglalkozunk. A férjem és én ezt a szívünkre vettük, és az elmúlt hetekben rendszeresen készítettünk immunerősítő gyümölcsleveket. Ez a sárgarépa / narancssárga változat az egyik abszolútkedvencünk, ezért úgy gondoltam, jó lenne megosztani veletek ezt a receptet.

Ha van egy gyümölcscentrifuga ehhez a recepthez, sokkal könnyebbé teszi az életét. Ha nem tudja megszerezni a kezét, akkor mindig megpróbálhatja összekeverni az összetevőket vízzel, majd szűrni egy diózsákon. Még nem próbáltam, de valószínűleg működni fog.

immun Juice

A titkos összetevők:

  • friss gyömbér – az egyik legegészségesebb fűszer a bolygón! Azt mondják, hogy gyulladáscsökkentő, antibakteriális, vírusellenes és egyéb egészséges tulajdonságokkal rendelkezik. Úgy gondolják, hogy javítja a bél egészségét/emésztését, segít a hányingerben, csökkenti a gyulladást, támogatja a szív-és érrendszeri egészséget, és segít a hideg vagy az influenza felépülésében. Folytatnom kell? Azt javaslom, hogy keresse fel a gyömbért online, és olvassa el az állítólagos egészségügyi előnyöket. Ez elég ok arra, hogy hozzáadjam kulcsfontosságú összetevőként.
  • friss kurkuma-nagyon hasonlít a gyömbérhez, mivel rengeteg egészségügyi előnnyel jár. Megtalálható egy csomó kutatást, hogy a kurkuma feltárása ez a rákellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságait, valamint egy egész sor egyéb előnyöket.
  • citrom-magas a C-Vitamin és antioxidánsok. A közönséges hideg megelőzése vagy korlátozása mellett a citromról is ismert, hogy elősegíti a hidratálást, segít a fogyásban, javítja a bőr minőségét és segíti az emésztést.
  • sárgarépa-gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és más antioxidánsokban. Képesek segíteni a látást, küzdeni a rák ellen, támogatni a bél egészségét/emésztését, szabályozni a cukorbetegséget, kezelni a vérnyomást és támogatni az immunes rendszert.
  • narancs-nem csak üdítően ízletes, hanem nagyon tápláló. Tele vannak C-vitaminnal és más antioxidánsokkal, amelyek csökkenthetik a gyulladást és olyan betegségek ellen hatnak, mint a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a rák stb. Az immunrendszer is köszönöm a C-vitamin ellátás csepp is!
  • alma-egy jó forrása a rost és a C-vitamin is. Segíthetnek megvédeni a szívedet, növelni az agy egészségét, laza súlyt, megvédeni a 2-es típusú cukorbetegségtől és a ráktól. Van egy ok, amiért az emberek azt mondják:” egy alma egy nap tartja az orvos távol ” (
  • cink-rendkívül fontos a tested! Rengeteg egészségügyi előnye van a Cinknek, de amire ma igazán összpontosítunk, az az immunrendszer támogatása. A cink rendkívül fontos az egészséges immunrendszer számára, mivel szabályozza az immunválaszokat, és segít a T-sejteknek a fertőzött/rákos sejtek megtámadásában. A cinkhiányról ismert, hogy súlyosan károsítja az immunrendszer működését! Szerencsére a cink bőséges az étrendünkben, és megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a kagyló, a magvak, a diófélék, a hüvelyesek, a zab stb. Kiegészítésként is kapható. Szeretek kiegészítő folyékony cinket venni étrendem kiegészítéseként. Naponta egy evőkanál folyékony cinket adok a gyümölcslémbe / vízembe, valamint egy evőkanál o egy pohár ebből a gyümölcsléből is.

immunerősítő

tartsa erős immunrendszerét, és ne feledje, hogy a legjobb bűncselekmény jó védelem:

  • alaposan mosson kezet vízzel és szappannal-naponta többször, különösen akkor, ha kívül vagy más emberek között tartózkodik.
  • kerülje az arc, különösen a szem, a száj és az orr megérintését.
  • add vitaminok/kiegészítők a diéta, mint a cink, a D-vitamin és a c-vitamin.
  • inni gyógyteák, mint a borsmenta, echinacea és bodza. Egyes kutatások szerint az echinacea ösztönzi az immunrendszert, csökkenti a megfázást, az influenzát stb. tünetek.
  • elegendő alvás és rendszeres testmozgás. A testmozgás javíthatja az immunrendszert, és támogatja az adaptív immunrendszert is. Autoimmun betegségben szenvedő személyként nagyon ajánlom bármilyen mozgást (séta a friss levegőben, szabadtéri sportok, áramköri edzés stb.)
  • pihenjen és próbálja enyhíteni a stresszt, ha lehetséges jóga, meditáció, Könyv olvasása stb.
  • tartalmazzon színes ételeket az étrendbe, például zöldségeket és gyümölcsöket. Tele vannak rostokkal, vitaminokkal és antioxidánsokkal.

immunerősítő gyümölcslé

ha véletlenül maga készíti el ezt az immunerősítő gyümölcslevet, kérem, tudassa velem, hogy megy. Szeretném látni, hogy mire jutottál. Mint mindig, ne felejtsd el megcímkézni a @delight-ot.üzemanyag vagy egyszerűen megjegyzést alább.

Ez a bejegyzés több affiliate linket tartalmaz. Mint egy Amazon társult keresek egy kis jutalékot minősítő vásárlások. Csak olyan termékeket ajánlok, amelyekben megbízom, és amelyeket magam is használtam.

összetevők

  • 4 alma (magos)
  • 5 sárgarépa
  • 3 citrom
  • 4-5 narancs
  • friss gyömbér (2 hüvelyk x 1 hüvelyk)
  • friss kurkuma (1-2 hüvelyk x 1/2 hüvelyk, sub 1-2 evőkanál porított kurkuma)
  • cink (opcionális, 1 evőkanál üvegenként)

utasítások

facsaró használata

  1. készítsünk zöldségeket és gyümölcsöket gyümölcsléhez.
  2. egy facsaróban adjunk hozzá minden összetevőt, kivéve a cinket. Lé, és át egy légmentesen lezárt üveg/kancsó, és tárolja a hűtőszekrényben legfeljebb három napig.
  3. tálaljuk a levet egy evőkanál cinkkel.

keverőgép használata

1. Egy nagy sebességű turmixgépben adjuk hozzá az összes hozzávalót, majd keverjük simára.

2. Szűrjük át egy szerecsendió zacskón/sajtkendőn, majd dobjuk el a pépet. Helyezze át légmentesen lezárt üvegbe/kancsóba, és legfeljebb három napig tárolja a hűtőszekrényben.

ajánlott termékek

mint egy Amazon társult tagja és tagja más affiliate programok, Keresek minősítő vásárlások.

  • facsaró
    facsaró

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.