esküvőmre megfogadtam, hogy a bőröm és a testem életem legjobb formájába kerül. A dátumommal csak egy héttel a 36. születésnapom előtt tudtam, hogy fegyelemre és odaadásra lesz szükség–legyünk őszinték, az életkorral, egyszerűen a saláták kiválasztása ebédnél és a hidratáló arcmaszk hetente történő lecsapolása nem fogja vágni. Ha egy karcsú sziluettet akartam, beleértve a megemelt zsákmányt és a Madonna-szerű karokat, amelyek annyira elegánsan kiegészítik szeretett Kenneth Pool” Celia ” ruhámat, meg kellett dolgoznom érte. Ha vissza akartam fordítani az órát a napkárosodásra, a kitágult pórusokra és a homlokomon lévő kifejezési vonalakra, szorgalmasnak kellett lennem az otthoni és irodai kezeléseimmel. Néhány hónapos, bár intenzív edzés, szuper tiszta étkezés és következetes szépség találkozók után nem csak 15 font könnyebb voltam,hanem tónusosabb voltam. Legális görbéim voltak. A bőröm ragyogott és sima. Amikor azon a napon elcsúsztam a ruhámra, és a tükörképemre néztem, Úgy éreztem, hogy átalakul.

az alábbiakban bevezetem a hónapról hónapra vonatkozó tervet, amelyet egyesek potenciálisan szélsőségesnek tarthatnak, ezzel: szépséglány vagyok. Áttörésekről, innovációkról, kezelésekről és termékekről írok a szépség és a fitnesz területén. A véremben van, és mindenkihez hasonlóan tudom, hogy milyen erővel rendelkezhet nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is–mindent meg akartam tenni. Amit érzel, amikor a tükörben látod magad, több, mint a bőr mély. Lényeg: tedd meg, amit tenned kell, hogy a legjobb önmagad legyél. Ígérem, a kemény munkád és az ára megéri.

visszaszámlálás: 5 hónap

tudtam, hogy ideje elkezdeni a bőröm tökéletesítését. Különösen azért, mert a fő arcszín aggályok, bár nem súlyos (azaz finom nap kárt az egész és a kitágult pórusokat, valamint csak megszerzése eredendő ragyogás), szükség lenne ismétlődő kezelések látni csillag eredményeket. Megbeszéltem egy találkozót a csodálatos bőrgyógyászommal, Dr. Neal Schultz, aki azt javasolta, hogy aláírja a 40 százalékos glikolos héját az arcomon, a mellkasomon és a kezemen két hétig, és naponta alkalmazza az SPF50 fényvédőjét a sminkem alatt, hogy elkerülje a jövőbeli károkat. Azonnal ceruzával a kéthetente ülés Az én iCalendar slough el elhalt bőrt, tartsa a pórusokat tiszta, és segít törölni a sötét foltok idővel. Függetlenül attól, hogy mi mást folytattam, időt szakítottam arra, hogy átugorjak a Park Avenue irodájába vagy a Beauty Rx Peel Bar előőrsébe a Flatiron Butterfly Salonban egy gyors kétperces (nulla vörösséggel) munkamenetre. Nemcsak a stressz okozta kitöréseim álltak le, hanem néhány hét múlva is láttam, hogy a bőröm ragyogóbbnak tűnik.

míg a New Jersey-i otthonomban nyáron a tengerparton éltem, tudtam, hogy el kell indítanom a fitnesz rutinomat, és meg kell alapoznom egy karcsúsított fizikumot, amely méltó a wow-faktor ruhámhoz. Személyes edzésekkel kezdtem a helyi fitnesz szakértővel, Mark Hibbard, a Next Level Fitness alapítója. Mutattam neki egy képet a ruhámról. annak érdekében, hogy ne csak az edzéseimet alakítsa ki, hogy elérje a problémás foltokat (a szokásos női fókuszú gyanúsítottak, mint például a tricepszem tonizálása, a hasam alsó részének simítása, valamint a lábam erősítése és szigorítása), hanem arra is összpontosítson, hogy mi értelme volt a ruhámnak. Nem csak a karjaim voltak kitéve, a zuhanó illúzió nyakkivágása és a nyitott hátsó rész, valamint a formához illeszkedő hátsó rész azt jelentette, hogy minden szögből soványnak kellett néznem. A következő két hónapban, úgy jelentem meg, hogy a hajam visszahúzódott, készen áll a munkára 60 percek, hetente háromszor, függetlenül attól, hogy fáradt voltam-e, másnapos vagy túl elfoglalt. Minden alkalommal dinamikus bemelegítéssel kezdtük (gondoljunk a magas térdekre és a sétáló lunges-re), majd váltakozva a kardio–kitörések és az erősítés napjait-mindezt szeretett Celia-val, mint a fő get-fit cél.

visszaszámlálás: 4 hónap

most, hogy megvan a ruha, azt is tudtam, hogyan csináltam—és nem akartam viselni a hajam. Elképzeltem, hogy a hosszú szőke haj oldala lépcsőzetes ujjhullámokban söpört át a jobb vállamon. Ami azt jelentette, hogy a lehető leghosszabb ideig kellett növesztenem a hajam, hogy ne veszítsem el a hosszúságot attól, hogy az egészet az egyik oldalra húzzam. Lefoglaltam egy találkozót a Bumble&Denise McLaughlin Bumble fodrásznál a Meatpacking kerületben, hogy elmagyarázzam a látomásomat, és egy képet mutatott neki a ruhám lenyűgöző kitett és csipkével bélelt hátáról, amelyet egyszerűen nem lehetett elrejteni a hajam mögött. 8-10 hetes szigorú trim protokollra tett, hogy levágja a zsákutcákat és megakadályozza a törést, ami lehetővé tenné a hajam növekedését és még mindig szuper egészségesnek tűnik.

a heti három alkalommal verejték ülés Mark folytatódott. Egy hónap bele, ahelyett, hogy csak öt tökéletes pushupot tudnék végrehajtani, tízet tudtam csinálni, miközben a derekam körül is ellenállási sávot adott hozzá. Ahelyett, hogy a rendszeres calve emel elkezdtem csinál, ő lenne nekem tartani egy tíz font súlya most, és mellkasi nyomja meg a 25 helyett 15 font súlyzók. Én kormányzott távol a skála, úgy döntött, hogy megítélje az eredményeket, hogy milyen könnyen a nadrágom cipzáras fel, és mennyivel gyorsabban tudtam átjutni a könyörtelen cardio blasts.

visszaszámlálás: 3 hónap

néhány éve Barry ‘ s Bootcamp-er vagyok, de a részvételem apadt és folyt. Tisztában vagyok a HIIT edzés testelőnyeivel, és Barry nem okoz csalódást. Most, hogy teljes munkaidőben visszatértem a városba, elkezdtem lefoglalni a 60 perces kardio-és erősítő edzést hetente háromszor, hogy helyettesítsem a személyi edzőmet, és ezt a következő hónapban is megtartottam. Ezt követően az esküvőm napját megelőző utolsó hónapban heti 4-5 alkalommal növeltem az üléseket.

mint szépség és egészség író, újra és újra hallottam a szakértőktől, hogy amikor a felesleges zsír elvesztéséről van szó, valóban mi vagyunk az, amit eszünk. Tehát bármennyire is próbálkozik az edzőteremben vagy a kerékpáron hetente néhányszor 60 percig, az edzések önmagukban nem tudják visszafordítani a rossz (olvassa el: szénhidrát, kalória és cukorral terhelt étrend) hatásait. 90 nap múlva tudtam, hogy még nem kezdhetek extrém tiszta étrendet, mivel ez nem volt teljesen fenntartható, de elkezdtem okos és megvalósítható csípéseket készíteni. Először cserélje ki a szénhidrátot reggel a fehérjére (egy sima görög joghurt szeletelt banánnal, omlett zöldségekkel vagy gyümölcslé-generációs mogyoróvaj Split smoothie), valamint csökkentse az alkoholfogyasztást heti három napra. Az első felszerelésemnél, miközben még mindig tudtam, hogy több dolgom van, szabadon mentem, és vizuálisan csiszoltam, ahol fel kellett lépnem (has és karok!).

visszaszámlálás: 2 hónap

számomra a ruha mellett a hajam és a bőröm két kulcsfontosságú összetevő volt a megjelenésem befejezéséhez. Persze, a smink elengedhetetlen volt, de természetesen jönne, ha a bőröm gyönyörű lenne. Mivel a hajam nem fog lefelé folyni, csodálatos formában kellett lennie. Csakúgy, mint az én alakom, ők is teljes kijelzőn voltak. Azt akartam, hogy a hajam színe megfelelő legyen: fényes szőke, egyáltalán nem brassy. Lefoglaltam egy találkozót az Arrojo colorist Taylor Kline-nél, aki a csúcspontokkal teli fejre festett, majd kissé mélyebb árnyalatot felvert, hogy átfestse a sötétebb darabokat, majd festékkel fejezte be. Hirtelen, fáradt Szőke Kate Hudson vibrant volt. Azt mondta, hogy hetente 1-2 alkalommal használjak lila kondicionálót (mint például a kedvenc Christophe Robin hajmaszk a baba szőke hajhoz), és két héttel korábban jöjjek be egy mini-érintésre.

míg az oroszlánszerű Hajam nemcsak hosszú, hanem vastag és tele is van, a körmeim állandó vérontásban vannak, a bőrvonalam alatt törnek, mielőtt még esélyük lenne a növekedésre. Ahhoz, hogy a tippeket fotó-op kész, bejöttem a gyógyszertár over-the-counter egy-egy-nap prenatális vitaminok. Minden reggel beugrottam egyet, és bedobtam néhányat a táskámba, hogy útközben is legyen. Egy hónap múlva hosszú, lekerekített körmeim voltak, mint még soha életemben.

miután átsétáltam a DVF és Philip Lim tengerén, megtaláltam a Blink Brow Bar-t a Saks Fifth Avenue-n. Elmagyaráztam, hogy szempilla hosszabbítást akarok a falsies ragasztása helyett, mert mindenki azt állítja, hogy szüksége van arra a hosszúságra, hogy a szemed kitűnjön a képeken, de nem voltam rajongója a hamis hatásnak. Sabah Feroz, a homlokszakértő azt mondta, feküdjek le a fekvő székre, és csukjam be a szemem. Egy órával később kinyitottam a szemem a szuper finom szempillákra, amelyek nemcsak hosszabbak, teltebbek és tökéletesen végzettek voltak, hanem természetes sarkokat hoztak létre a sarkokban, és teljesen észrevehetetlenek voltak.

ruházat, kabát, ruha, nadrág, emberi test, Menyasszonyi fátyol, fénykép, álló, öltöny, felsőruházat,

John Herr

Countdown: 1 hónap

az arc-nyak-kezek glikolos hámlásának számával most a két számjegyben mutattam a homlokomon és a szemöldököm között lévő két vonalra, amelyek akkor is ott voltak, amikor az arcom nyugalomban volt. “Itt az ideje a házassági Botoxnak” – mondta Dr. Schultz. Néhány szúrás és tíz perc jégcsomagolás után úton voltam a teljesen természetes megjelenésű sima bőr felé.

úgy gondolom, hogy jól ismerem az edzések sorát, és mostanra, hónapokig tartó deszkák, guggolások és sprintek után határozottan erősebb voltam, mint amikor elkezdtem ezt a tervet. Amikor a super fit barátom azt mondta nekem, hogy az SLT (az erősítés, a hosszabbítás és a hang) volt a jegy az utolsó görbék kivágására, amit annyira vágytam, azonnal feliratkoztam. Megcsináltam a kultikus kedvenc SLT Kihívásukat, ahol az akoliták megfogadják, hogy hetente háromszor felszállnak a megaformerükre (lényegében egy felfújt Pilates gépre) egy hónapig–a legnehezebb. Edzés. Vagy. Én. Az élet. A karom, a lábam és a magom olyan célpont volt, mint még soha. Pontosan ez volt az, amire szükségem volt, hogy a Celia-központú görbéimet a következő szintre emeljem, és ez nem okozott csalódást. A négy hét és 12 ülés után a hasam laposabb volt, a karjaim cizelláltabbak voltak, és esküszöm, hogy a Lulu-n keresztül lehetett látni a quadjaimat anélkül, hogy hajlítottam volna.

visszaszámlálás: 3 héttel a

előtt a bőröm fantasztikusan nézett ki. De még slathering SPF 50 mint ez volt a munkám nem tudta megállítani a hétvégén Floridában attól, hogy a bőröm egy tailspin, kezdeményező soha nem látott eset melasma. Bepánikoltam. Azok a hónapok a bőr kinevezések a semmiért! Egy barátom a Clear+Brilliant nevű fényterápia irányába mutatott Gervaise Gerstner, MD-vel. Gondoskodtam arról, hogy alternatív foglalkozásokat végezzek a glikolos hámlással, hogy időt adjak a bőrömnek a gyógyulásra. Miután egy melegített vörös fény a bőrömön és egy jégcsomag körülbelül öt percig, csak kissé rózsaszínűen hagytam el az irodát. A kezelés után három órán belül nyoma sem volt vörösnek. Néhány nappal később láttam, hogy az arccsontjaimon lévő nagy barna körök nem annyira kiemelkedőek, és azonnal lefoglaltam a következő két hét nyomon követését.

Ezen a ponton teljesen látom, hogy a testem átalakul. A karomban, a hasamban és a lábaimban az izomtónus határozottabb, és az edzéseken keresztül tudom táplálni, és kipróbálhatom a mozdulatok nehezebb változatait is. Folytatom a heti hat napos verejtékezést, felhívva a fitt barátokat, hogy csatlakozzanak hozzám, amennyire csak lehetséges, hogy összpontosítsak és motiváljak.

visszaszámlálás: 2 hét

Ez a hét a karbantartásról szól. Az utolsó előtti glikolos hámlasztásomra megyek Dr. Schultz-zal. Később a héten, megálltam, hogy Dr. Gervaise, aki azt javasolja, hogy csináljunk egy második Clear + Brilliant kezelést, de ezúttal a pórusméret csökkentése érdekében nem cél a pigment, amely más fény-és hőszintet használ, és nem lesz túl sok a bőrömön. Kiegészítéseket kapok arról, hogy az arcszínem hogyan néz ki nulla sminkkel (az elmúlt két hétben nem viseltem, hogy a pórusok teljesen tiszták legyenek), és a napi edzéseimmel (Barry Bootcamp és SLT osztályai között váltakozva) és a természetes ragyogással, még színezett hidratálóra vagy elpirulásra sem volt szükségem. A Tribeca-I Arrojo szalonban gyors színes érintést kapok, hogy eltávolítsam az elmúlt hetekben elkerülhetetlenül felépült brassiness-t, Taylor pedig visszahozza a szőkémet a tökéletes árnyékba.

visszaszámlálás: 1 hét

a fő hangsúlyom a bőröm ellenőrzése. Minden egyes pórust minden reggel és este megvizsgálok, hogy megbizonyosodjak arról, hogy a felszín alatt nincs semmi olyan sör, amely a nap folyamán jelentős problémákat okozhat. Dr. Schultz ad nekem egy utolsó peel trifecta – t, valamint elhárít egy potenciálisan ijesztő kitörést, amely a jobb felső arccsontomon alakul ki. Dr. Gerstner ragaszkodik ahhoz, hogy ha én lennék, akkor feltétlenül csinálna egy utolsó Clear+Brilliant-t, hogy lebontsa a felszín közelében maradt pigmentációt. Mivel a másik két alkalommal nem volt mellékhatásom,én is magabiztosnak éreztem magam, hogy biztonságos lenne egy utolsó ilyen közel az esküvőm napjához. Végre-operation életem legjobb bőre befejeződött!

ahogy az elmém minden potenciálisan utolsó pillanatban katasztrofális eseményen keresztül száguldott, izzadásra gondoltam. Ha a szorongásom átüt a tetőn, a verejtékmirigyeim túlhajthatnak. A nedves körök a ruhámon ijesztő gondolat volt, amit nem voltam hajlandó kockáztatni. Dr. Paul Jarrod Frank ugyanazon a napon szorított meg, és miután körülbelül 20 percig zsibbadt a hónaljam egy helyi krémmel, néhány gyors injekciót végzett az egész területen. Izzad? Milyen izzadság?

a nászutammal St. Barths tervezte, végre felvehettem a dögös, új, magas szabású eres öltönyömet. Lefoglaltam egy brazil Bikini viaszt a downtown Haven Spa-ban, megyek, mert nem ostobaságuk, mégis megnyugtató viselkedésük miatt egy egyébként kínzó élmény során.

mindenki azt mondta nekem, hogy az esküvő előtti hét az volt, amikor megláttam a kemény munkám kifizetését. Bár ez volt toally igaz, tudtam, hogy még mindig akartam ragaszkodni a get-fit terv, és nem fordul le, amíg ültem medence St. Barths. Folytatva az alkohol, a cukor és az egyszerű szénhidrátok nixelését, megrendeltem a Sakara Life öt napját, a híresség és a modell kedvenc növényi alapú élelmiszer-szállítási programját, amely előre elkészített és tökéletesen csomagolt ételeket küld, amelyeket könnyedén meg tudok enni útközben és otthon, anélkül, hogy hangsúlyoznám, hogyan kell szakács vagy enni tiszta. Játék. Váltó. Könnyebbnek, kevésbé dagadtnak éreztem magam, és karcsúbbnak tűnt. Az ételtervezés levétele a tányéromról megkönnyebbülésnek tűnt, amikor az utolsó pillanatban az ellenőrző listára összpontosítottam: ülési táblázatok, asztalnevek, dekorációk és a próbavacsora megtervezése.

visszaszámlálás: 24 óra

reggel 6 órakor felébredtem a tiszta adrenalin és izgalom miatt (nincs szükség riasztásra). A haj és a smink alatt nem is gondoltam arra, hogy elfogyasztjam az egyik bagelt a női kíséretem számára felállított hatalmas reggeli kijelzőről. De egy dolgot tudtam: enni fogok az esküvőn. A zűrzavar, a fotók és a szertartás szoros ütemezése hamarosan megtörténik, és a férjem és én megoszthatjuk az első közös étkezésünket. Én is alig vártam, hogy a most házas kezem egy pohárra (vagy kettőre vagy háromra!) pezsgő. De minden alkalommal, amikor leültem enni a francia sült vágott csirke, burgonya és kézműves kenyér kosár, voltunk körülvéve jó kívánságait és szeretteit. Mindent bele akartam venni; élvezze a pillanatot, nem az ételt. És így, éhen hajnali 1-kor, és miután kiléptem szeretett ruhámból, berohantam a konyhába, és főztem egy hatalmas fazék vizet. Sam és én mind felfaltunk egy tál tésztát, és lemostuk egy pohár Moet-vel, kilátással az óceánra, mielőtt lefeküdtünk, tele szeretettel.

Nicole CataneseNicole Catanese egy szépség és wellness szerkesztő.

ezt a tartalmat egy harmadik fél hozza létre és tartja fenn, és importálja erre az oldalra, hogy segítsen a felhasználóknak megadni az e-mail címüket. Lehet, hogy további információkat talál erről és hasonló tartalmakról a következő címen piano.io

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.