Stärken Sie Ihr Immunsystem mit einem frischen Immune Boosting Juice. Es ist eine Mischung aus Karotten, Orangen, Äpfeln, Kurkuma, Ingwer und Zitrone. Die natürliche Süße von Äpfeln und Orangen macht diesen erfrischenden Saft unwiderstehlich. Der perfekte Weg, um sich in dieser Erkältungs- / Grippesaison einen zusätzlichen Vorteil zu verschaffen.

Immunsaft

Was wir in unseren Körper geben, ist wichtig, und wenn ich solche Dinge trinke, fühlt es sich so gut an zu wissen, dass ich mir Tonnen von Vitaminen und Mineralien gebe, die mein Körper verwenden kann, um mich gesund zu halten.

Es ist äußerst wichtig, Ihr Immunsystem gesund zu halten, insbesondere wenn wir uns alle derzeit mit der Situation mit dem Coronavirus befassen. Mein Mann und ich haben uns das zu Herzen genommen und in den letzten Wochen regelmäßig immunstärkende Säfte hergestellt. Diese Karotte / Orange-Version ist einer unserer absolutefavorites so dachte ich, es wäre schön, dieses Rezept mit euch zu teilen.

Einen Entsafter für dieses Rezept zu haben, wird Ihr Leben viel einfacher machen. Wenn Sie keine in die Hände bekommen, können Sie immer versuchen, die Zutaten mit Wasser zu mischen und dann durch einen Nussbeutel zu sieben. Ich habe das nicht versucht, aber es würde wahrscheinlich funktionieren.

Immunsaft

Die geheimen Zutaten:

  • Frischer Ingwer – ist eines der gesündesten Gewürze der Welt! Es soll entzündungshemmende, antibakterielle, antivirale und andere gesunde Eigenschaften haben. Es wird angenommen, dass es die Darmgesundheit / Verdauung verbessert, bei Übelkeit hilft, Entzündungen reduziert, die kardiovaskuläre Gesundheit unterstützt und sich von einer Erkältung oder Grippe erholt. Muss ich weitermachen? Ich würde empfehlen, Ingwer online nachzuschlagen und über einige der angeblichen gesundheitlichen Vorteile zu lesen. Es ist Grund genug für mich, es als Schlüsselzutat hinzuzufügen.
  • Frische Kurkuma – ist Ingwer sehr ähnlich, da sie mit einer Menge gesundheitlicher Vorteile verbunden ist. Sie können eine Reihe von Forschungen über Kurkuma finden, die seine krebsbekämpfenden und entzündungshemmenden Eigenschaften sowie eine ganze Reihe anderer Vorteile untersuchen.
  • Zitronen – sind reich an Vitamin C und Antioxidantien. Neben der Vorbeugung oder Begrenzung einer Erkältung sind Zitronen auch dafür bekannt, die Flüssigkeitszufuhr zu fördern, bei der Gewichtsabnahme zu helfen, die Hautqualität zu verbessern und die Verdauung zu unterstützen.
  • Karotten – sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und anderen Antioxidantien. Sie haben das Potenzial, das Sehvermögen zu verbessern, Krebs zu bekämpfen, die Darmgesundheit / Verdauung zu unterstützen, Diabetes zu kontrollieren, den Blutdruck zu kontrollieren und das Immunsystem zu unterstützen.
  • Orangen – sind nicht nur erfrischend lecker, sondern auch sehr nahrhaft. Sie sind vollgepackt mit Vitamin C und anderen Antioxidantien, die Entzündungen reduzieren und gegen Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes, Krebs usw. wirken können. Ihr Immunsystem wird es Ihnen danken für die Vitamin-C-Versorgung Tropfen als auch!
  • Äpfel – sind auch eine gute Quelle für Ballaststoffe und Vitamin C. Sie können helfen, Ihr Herz zu schützen, die Gesundheit des Gehirns zu fördern, Gewicht zu verlieren, vor Diabetes Typ 2 und Krebs zu schützen. Es gibt einen Grund, warum die Leute sagen: „Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern“ 😛
  • Zink – ist extrem wichtig für Ihren Körper! Es gibt eine Menge gesundheitlicher Vorteile, die mit Zink verbunden sind , aber der, auf den wir uns heute wirklich konzentrieren, ist die Unterstützung des Immunsystems. Zink ist äußerst wichtig für ein gesundes Immunsystem, da es die Immunantwort reguliert und Ihren T-Zellen hilft, infizierte / Krebszellen anzugreifen. Es ist bekannt, dass Zinkmangel die Funktion des Immunsystems stark beeinträchtigt! Zum Glück ist Zink in unserer Ernährung reichlich vorhanden und kann in Lebensmitteln wie Schalentieren, Samen, Nüssen, Hülsenfrüchten, Hafer usw. gefunden werden. Es ist auch als Ergänzung erhältlich. Ich nehme gerne flüssiges Zink als Ergänzung zu meiner Ernährung. Ich füge einen Esslöffel flüssiges Zink in meinen Saft / Wasser pro Tag, und ein Esslöffel o ein Glas dieses Saftes als auch.

Immune Booster

Halten Sie Ihr Immunsystem stark und denken Sie daran, die beste Offensive ist eine gute Verteidigung:

  • Waschen Sie Ihre Hände gründlich mit Wasser und Seife – mehrmals täglich, besonders nach dem Aufenthalt im Freien und unter anderen Menschen.
  • Vermeiden Sie es, das Gesicht, insbesondere Augen, Mund und Nase, zu berühren.
  • Fügen Sie Ihrer Ernährung Vitamine / Nahrungsergänzungsmittel wie Zink, Vitamin D und Vitamin c hinzu.
  • Trinken Sie Kräutertees wie Pfefferminze, Echinacea und Holunder. Einige Untersuchungen besagen, dass Echinacea das Immunsystem fördert und Erkältungen, Grippe usw. reduziert. Problembeschreibung.
  • Schlafen Sie ausreichend und trainieren Sie regelmäßig. Bewegung kann das Immunsystem verbessern und auch das adaptive Immunsystem unterstützen. Als Person mit einer Autoimmunerkrankung empfehle ich jede Art von Bewegung (Gehen an der frischen Luft, Outdoor-Sport, Zirkeltraining usw.)
  • entspannen Sie sich und versuchen Sie, Stress abzubauen, wenn möglich durch Yoga, Meditation, Lesen eines Buches usw.
  • Nehmen Sie bunte Lebensmittel wie Gemüse und Obst in Ihre Ernährung auf. Sie sind vollgepackt mit Ballaststoffen, Vitaminen und Antioxidantien.

Immunverstärkender Saft

Wenn Sie diesen immunverstärkenden Saft selbst herstellen, lassen Sie es mich bitte wissen wie es geht. Ich würde gerne sehen, was Sie sich einfallen lassen. Vergessen Sie wie immer nicht, @delight zu markieren.kraftstoff oder einfach unten kommentieren.

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Zutaten

  • 4 Äpfel (entkernt)
  • 5 Karotten
  • 3 Zitronen
  • 4-5 Orangen
  • frischer Ingwer (2 Zoll x 1 Zoll)
  • frische Kurkuma (1-2 Zoll x 1/2 Zoll, gemischt mit 1-2 EL Kurkumapulver)
  • Zink (optional, 1 EL pro Glas)

Anleitung

Entsafter verwenden

  1. Bereiten Sie Gemüse und Obst zum Entsaften vor.
  2. In einem Entsafter alle Zutaten außer Zink hinzufügen. Saft und Transfer in eine luftdichte Flasche/Krug und im Kühlschrank für bis zu drei Tage.
  3. Saft mit einem Esslöffel Zink servieren.

Mit Blender

1. In einem Hochgeschwindigkeitsmixer alle Zutaten hinzufügen und glatt rühren.

2. Durch einen Muskatnussbeutel / ein Käsetuch abseihen und das Fruchtfleisch wegwerfen. In eine luftdichte Flasche / Kanne geben und bis zu drei Tage im Kühlschrank aufbewahren.

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