Golf Bandiera

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Ci sono così tante cose che possono andare male con il tuo swing golf è difficile individuare quale potrebbe essere il più frustrante…

…soprattutto quando non si può fermare il topping la palla.

Bonus: Scarica una lista di controllo gratuita, passo-passo, che ti insegnerà come smettere di topping la pallina da golf per sempre. È una lista di controllo perfetta da portare con te durante la tua prossima partita di golf!

Il famoso golfista Jack Nicklaus ritiene che ci sia un problema che provoca i golfisti di tutti i livelli di handicap vari gradi di angoscia.

Se, come suggerisce Jack, è un problema che affligge i golfisti di tutti i livelli di abilità, perché sembra che pochissime persone siano disposte ad affrontare il problema e aiutarci a risolvere il problema.

have ho un’idea a riguardo.

È proprio come quando vai a una riunione di famiglia e il tuo strano zio Herman ti si attacca.

Jack Nicklaus : come smettere di topping the ball

Jack Nicklaus : come smettere di topping the ball

Jack Nicklaus

Pensi a te stesso che se lo ignori, andrà via.

So che non posso smettere di superare la palla…ma forse se ignoro il problema, andrà via miracolosamente?

Golfista medio

Buona fortuna con quello.

Ora, parliamo di come smettere di superare la palla.

Come smettere di topping la palla

Come smettere di topping la palla

che Cosa si impara in questo post…

  • Come inviare il tuo club sulla destra dell’arco all’interno della sfera
  • Come smettere di topping la palla da colpire la palla esattamente a destra
  • Master di golf postura fissando i “poveri spostamento del peso” problema
  • Come posizionare le gambe ed evitare di piegare le ginocchia
  • Come mantenere la testa e la spalla attraverso il vostro swing

Sezione 1: Migliorare le vostre abilità palla è la chiave per interrompere topping la palla

Spostare la palla nella propria posizione

Spostare la palla nella propria posizione

Spostare la palla nella propria posizione

Foto di DieselDemon su Flickr

sembra semplice:

Il vostro swing golf non è altro che un cerchio a partire dal basso (ore 6), viaggiando verso l’alto verso l’alto, e poi invertendo di nuovo verso il basso e tutta la strada per il vostro seguire attraverso.

Tutto quello che dovete fare è ottenere la palla nel modo di questo cerchio oscillante.

Allora Then non puoi smettere di superare la palla.

Cosa è successo? In termini semplici, la palla non era in una posizione sull’arco di questo cerchio che ti permetteva di colpirla esattamente.

La palla potrebbe essere stata troppo avanti, e quando il tuo club è arrivato attraverso la zona di impatto, era in salita e non ha mai avuto la possibilità di colpire il centro della faccia del club.

Ha colpito la palla nella metà inferiore, o peggio ancora, il bordo inferiore del club.

È ancora più pronunciato con i tuoi ferri da stiro, in quanto sono pensati per essere contattati sul tuo downswing, non sulla ripresa.

Spostare la palla nella tua posizione è il risultato della comprensione della corretta posizione della palla e della regolazione della posizione della palla per influenzare il volo della palla.

Facile da risolvere : Sposta la palla nella tua posizione.

Consegna il tuo club sull’arco destro nella palla

È raro vedere un professionista top il suo pilota al giorno d’oggi, a causa della testa del club più grande.

Tuttavia, è ancora un problema con ferri lunghi e legni da fairway.

Perché è questo?

Credo che provenga da un angolo di attacco troppo ripido, che causa un restringimento drammatico della zona di contatto.

Con questa zona di colpire rimpicciolita, è difficile ottenere il punto debole sulla pallina da golf.

È necessario appiattire l’area di impatto sull’arco di oscillazione e quindi assicurarsi che la palla si trovi da qualche parte nel mezzo di quella zona.

Tieni presente che con i tuoi ferri più corti, devi colpire la palla sul downswing, mentre, con i tuoi legni da fairway e i ferri lunghi, è più di un movimento ampio.

Consegnare la palla nella giusta arco della palla

Consegnare la palla nella giusta arco della palla

Medio-fix: Spostare mai così leggermente da un’oscillazione ripida a uno che non è così ripida per aiutarvi a consegnare il vostro club sull’arco destro nella palla.

Non colpire la palla troppo forte

Questo è un problema che i giocatori di quasi tutti gli sport avranno accadere di tanto in tanto.

La nostra adrenalina viene pompata e la prossima cosa che sappiamo, abbiamo esagerato le cose.

La verità è che controllare l’adrenalina è una cosa difficile da fare.

Vogliamo la sensazione di anticipazione che viene fornito con l’opportunità di avere successo, e l’adrenalina ci aiuta a svolgere in questo modo.

Ma può anche ostacolarci ingannandoci per cercare di sopraffare la nostra strada verso il successo.

Come possiamo controllare questa scarica di adrenalina?

Come Smettere di Topping la Palla

Come Smettere di Topping la Palla

Foto di Jonas Weckschmied su Flickr

non C’è nessun trapano, nessun suggerimento che posso dare per aiutare.

Tutto avviene mentalmente, nella testa.

I golfisti professionisti su tutti i Tour impiegano psicologi sportivi per aiutarli in questo.

Se hai visto il film “Tin Cup”, sai cosa intendo.

Roy ha dovuto superare la sua presa e strapparla, le palle alla mentalità del muro, e alla fine, gli è costato l’US Open

but ma ha ottenuto la ragazza.

Per quanto riguarda il tuo gioco, cerca di non avere troppe vette e valli quando si tratta delle tue emozioni.

So che questo è difficile. Ci piace pugno pompa. Ci piace festeggiare.

Easy fix: il trucco è quello di mantenere le vostre emozioni sotto controllo…e, non colpire la palla troppo duro. Questo vi aiuterà a smettere di topping la palla.

Tieni gli occhi sulla palla

Questa è una cosa che mi ha afflitto da quando ero un adolescente, non solo quando gioco a golf, ma anche molti altri sport.

Tutto deriva dall’essere troppo focalizzato sul risultato e non sul processo.

Se sto giocando con qualcun altro che soffre di questo, cerco di assicurare loro che guarderò la palla per loro di dire loro dove finisce.

Come Smettere Di Topping la palla guardando la palla

Come Smettere Di Topping la palla guardando la palla

Facile consigli da dare, ma non è così facile da prendere.

Come GolfStateOfMinde.com uniti, il problema con questo errore è che accade in un millisecondo, con conseguente forse un colpo sormontato, ma peggio, un soffio completo.

Un piccolo trucco mentale che uso per aiutarmi a tenere gli occhi sulla palla è quello di allenare i miei occhi a fissare la palla intensamente.

Tanto che sono ancora concentrato sul punto in cui la palla era anche dopo che l’ho colpita: questa tecnica mi ha aiutato a smettere di battere la palla in modo considerevole.

L’ho fatto così a lungo ora che in realtà ottengo un’immagine successiva della palla per una frazione di secondo anche se non c’è più.

Easy fix: fissare la palla intensamente in modo che si può smettere di topping la palla.

Bonus: Scarica una lista di controllo gratuita, passo-passo, che ti insegnerà come smettere di topping la pallina da golf per sempre. È una lista di controllo perfetta da portare con te durante la tua prossima partita di golf!

Sezione 2: La postura ti farà superare la palla se non è fatta bene

Mantieni la postura corretta durante il tuo swing

Tutti gli atleti devono conoscere la postura.

Il golf non è diverso.

Ginocchia flesse (non piegate), piegate in vita (schiena dritta), braccia appese allentate.

Non è scienza missilistica, ma è una necessità per iniziare il vostro swing golf.

Nel caso di topping la palla, se si dispone di una postura scorretta in una di queste aree, potrebbe essere ciò che è alla radice del problema.

C’è solo un modo per sviluppare una postura corretta.

Mantenere la postura corretta durante il vostro swing

Mantenere la postura corretta durante il vostro swing

Scarica la Nostra Step-By-Step lista di controllo Per Interrompere Topping La Palla da Golf

Lavorare su una lista di controllo quando si imposta per la pallina da golf.

Si tratta di allenare il tuo corpo attraverso la ripetizione.

Fallo una volta e potrebbe funzionare.

Fallo più e più volte e diventa una seconda natura.

Correzione media: assicurati di mantenere una postura corretta durante il tuo swing.

DRILL: POSTURA PER LA FOLLA

Prova questo pensiero swing.

Mentre le tue spalle iniziano il tuo downswing, cerca di mantenere quella sinistra verso il basso durante l’impatto.

Lasciate che la spalla destra quasi perno sotto il mento sul seguire attraverso.

Assicurarsi che la spalla destra rimane al di sotto del livello della sinistra tutta la strada attraverso l’impatto e poi allungare a seguire attraverso.

Correggi il tuo scarso spostamento del peso

Il trasferimento improprio del peso è la base per molti problemi di swing.

Quando si tratta di topping la palla, ecco cosa, e perché succede.

In un corretto trasferimento di peso, si inizia all’indirizzo neutro, cioè con il peso distribuito uniformemente su ciascun piede.

Quando inizi il tuo backswing, il tuo peso si sposta gradualmente verso il tuo piede posteriore.

Nella parte superiore del tuo backswing, il tuo peso dovrebbe essere quasi tutto sul tuo piede posteriore.

Mentre passi al tuo downswing, il tuo peso si allenta al tuo piede anteriore.

Al follow through, il peso dovrebbe essere quasi tutto sul piede anteriore.

L’errore di trasferimento del peso più comune è chiamato “pivot inverso”.

Il modo migliore per descrivere questo è: quando il tuo peso dovrebbe essere sul tuo piede posteriore, è sul tuo fronte, e quando il tuo peso dovrebbe essere sul tuo piede anteriore, è sulla tua schiena.

La ragione per cui questo ti fa superare la palla è quando stai passando dal backswing al downswing, il tuo peso dovrebbe provenire da dietro a davanti, il che, a sua volta, farebbe muovere il tuo corpo verso la palla.

In realtà sta accadendo il contrario.

Il tuo peso sta passando da davanti a dietro, e il tuo corpo si sta allontanando dalla palla invece che verso di esso.

Correzione media: qualunque cosa tu faccia, correggi il tuo scarso spostamento di peso.

TRAPANO: ROCK ME DELICATAMENTE

Impostare per prendere uno swing.

Quando arrivi in cima al tuo backswing, con la tua mazza quasi parallela al terreno, ferma il tuo swing e tienilo lì.

Prova a sollevare il piede anteriore da terra.

Se non puoi, questo significa che il tuo peso è ancora sul tuo piede anteriore.

Continuare questo trapano fino a quando si può arrivare al punto in cui è possibile sollevare il piede anteriore da terra.

Quindi, completa il tuo swing e mantieni la posizione di follow through.

Da lì, prova a sollevare il piede posteriore da terra.

Se non puoi, significa che non hai trasferito il tuo peso correttamente sul piede anteriore.

All’inizio, fai questo trapano senza colpire una palla.

Dopo aver avuto la sensazione di come dovrebbe sentirsi il tuo trasferimento di peso, fai questo trapano mentre colpisci i colpi.

Assicurarsi e fare questo trapano con tutti i vostri club.

Mantenere il vostro angolo della colonna vertebrale

Se vi capita di perdere il vostro angolo della colonna vertebrale in qualsiasi momento durante il vostro swing golf, cose catastrofiche possono verificarsi.

Quello di cui stiamo parlando qui ovviamente è un topping della pallina da golf.

Il problema con una rottura dell’angolo della colonna vertebrale è che inizia una progressione di altri problemi.

Ricorda il tuo controllo della postura?

Piegare in vita.

Non curvare la schiena.

Se si piega in vita, e mantenere quell’angolo della colonna vertebrale, si controlla uno dei piani che determinano se si contatta la pallina da golf con il centro della faccia del club, o nel caso di una parte superiore fredda, il bordo inferiore del club.

Hard fix: mantenere il vostro angolo della colonna vertebrale.

Raddrizzare il braccio sinistro

Una cosa che ho scoperto nel corso degli anni è che il golf può essere goduto da quasi chiunque.

Un sacco di professionisti del golf dimenticheranno una cosa quando insegnano ai loro studenti.

Ci sono alcuni aspetti di una buona oscillazione di golf che sono fisicamente irraggiungibili da alcune persone. Tenere un braccio sinistro dritto è una di quelle cose.

Ciò non diminuisce l’importanza di questo, ma significa che “È quello che è”.

Lo stretching ti aiuterà a ottenere la gamma di movimenti di cui hai bisogno qui, ma fai solo il meglio che puoi.

La fisica di questo movimento è questa.

Quando il tuo braccio sinistro non è più dritto, devi stare attento a quanto vuoi riprendere il bastone.

Troppo lontano e crolla il gomito sinistro e toglie la molla dall’oscillazione.

Correzione media: raddrizza il braccio sinistro il più a lungo possibile.

DRILL

Questo non è tanto un trapano quanto un suggerimento per aiutarti a trovare i tuoi limiti.

Quando prendi il bastone verso la parte superiore del tuo backswing, quando senti che il tuo braccio sinistro inizia a piegarsi, cioè quando dovresti iniziare il tuo downswing.

La mia ipotesi, specialmente con il tuo autista, è che non ci sarà molta differenza nella distanza tra questo swing abbreviato e uno swing completo.

Si spera, quello che troverete è che dopo oscillare in questo modo, si può finire per essere in grado di mantenere il braccio sinistro dritto più a lungo.

L’altra cosa che puoi provare è l’isometria.

Prima di farlo, consultare un medico o un fisioterapista.

Isometrics sono un po ‘ difficile, ma se usato correttamente, può aumentare la gamma di movimento.

Sezione 3: Il modo in cui il tuo corpo è posizionato può essere un vero killer

1. Non guidare troppo le gambe in avanti

L’errore di guidare le gambe in avanti è solo un problema di tempistica.

Riesci a immaginare che tipo di swing faresti se non portassi le gambe in avanti?

Credo che la chiave di questo sia coordinare la tua guida per le gambe quando dovrebbe accadere.

Non guidare troppo le gambe in avanti't drive legs forward too much

Non guidare troppo le gambe in avanti't drive legs forward too much

Se la tua guida alle gambe avviene troppo presto, le tue braccia rimarranno molto indietro facendoti scivolare attraverso la zona di impatto.

Allo stesso tempo, a causa dello scorrimento, probabilmente ci sarà un effetto di rinculo, spostando il peso indietro quando dovrebbe andare avanti.

Questo, a sua volta, rende quasi impossibile colpire la palla al centro della faccia del club.

Se ti capita di avere fortuna e farlo, non avrai alcun potere dietro il tuo tiro.

Ci sono altri risultati che potrebbero derivare da questo problema, tuttavia, una cima fredda è più che probabile che sarà il risultato.

Correzione media: presta molta attenzione ai tuoi tempi e, non guidare troppo le gambe in avanti.

2. Chiedi a un amico di aiutarti con alcuni esercizi

Il golf può essere uno sport molto solitario.

Vogliamo costantemente migliorare, ma la nostra unica misura è la scorecard, che non sempre ci dice la verità.

Un buon punteggio a volte può essere attribuito a un putter caldo, o un paio di rimbalzi fortunati. Ciò di cui abbiamo veramente bisogno è un feedback significativo su come sta procedendo il nostro swing.

Se siete fortunati (e ricchi) si può avere un professionista di golf sul fermo per darvi tale feedback.

Un’opzione migliore è avere un amico (qualcuno di cui ti fidi e con cui non giochi per soldi) che ti guardi e fornisca input, non consigli.

Chiedi a un amico di aiutarti nelle tue esercitazioni

Chiedi a un amico di aiutarti nelle esercitazioni

Ci sono alcune esercitazioni che non possono essere eseguite senza un set aggiuntivo di mani.

Feedback come questo è fondamentale per l’autovalutazione.

Easy fix: se possibile, chiedi a un amico di aiutarti con alcuni esercizi.

3. Assicurati di tenere le ginocchia flesse

Tutte le parti del tuo corpo devono lavorare insieme; mani, polsi, braccia, spalle, piedi e soprattutto, le gambe.

Questa postura di base (ginocchia flesse, non piegato) è la chiave per iniziare il vostro swing golf.

Flex in ginocchio è dove inizia il tuo potere.

Se stai dritto gambe e oscillare il club, l’unico trasferimento di peso si otterrà è da ondeggiare verso la palla.

L’effetto primavera che permette Ricky Fowler (che è 150 libbre bagnato fradicio) per colpire la palla 300 metri, deriva dalla corretta postura, a partire con le ginocchia flesse.

Per quanto sia importante iniziare con le ginocchia flesse, è altrettanto importante mantenere questo flex durante il tuo swing.

Se raddrizzi le gambe prima dell’impatto, probabilmente supererai la palla.

Vuoi iniziare il tuo swing sulla strada giusta?

Facile correzione: assicurati di tenere le ginocchia flesse.

Sezione 4: Swing uccide: il problema nascosto dietro topping the ball

Inizia il tuo swing partendo da zero

La maggior parte delle persone penserebbe che il tuo swing dovrebbe essere avviato dalle spalle e dalle braccia, in quanto sembrano essere i muscoli che sarebbero responsabili dell’avvio del tuo swing.

Penso che sia un po ‘ un termine improprio.

Iniziare il vostro swing giù di partenza da terra

Iniziare il vostro swing giù di partenza da terra

Jack Nicklaus una volta era citato come dicendo, “il golf club dovrebbe dominare, invece di dominare il club”.

Penso che quello che stava cercando di dire fosse, lascia che il tuo downswing inizi in un movimento naturale che scorre, e poi il resto del tuo corpo, in sequenza, reagirà a quel movimento naturale.

Il pericolo di permettere alle spalle e alle braccia di dettare il movimento è che è molto facile diventare ansiosi a questo punto del tuo swing.

Quell’ansia potrebbe farti diventare troppo veloce, o forte con il tuo primo movimento verso la palla.

Lasciarlo iniziare in modo naturale, quasi lasciando che la gravità prenda il sopravvento per una frazione di secondo, consente alle spalle, alle mani e ai fianchi di essere raccolti prima di dare il controllo ai piedi e alle gambe.

Non si pensa che i golfisti abbiano un buon gioco di gambe, ma Nicklaus ha affermato di non aver mai lavorato sulle gambe, solo sui piedi.

Hard fix: avviare il vostro swing a partire da zero.

Oscillare tutto di nuovo insieme e mantenere la testa ferma

Per me, il vostro take-away è la parte più importante del vostro swing golf.

Se hai un problema con il tuo takeaway, è praticamente impossibile compensare altrove per correggere il problema e tornare in pista.

Ci sono alcuni professionisti che insegnano alle persone a “premere in avanti” i polsi prima di portare via il club.

Penso che sia semplicemente sbagliato.

Porta via la mazza bassa e lenta, con un movimento fluido, senza fare nulla per armare i polsi finché la tua mazza non arriva al parallelo.

Allora, e solo allora, dovresti preoccuparti di mettere le mani e i polsi nella giusta posizione.

La parte successiva di questa istruzione è mantenere la testa ferma.

Nota che non sto dicendo di tenere la testa ferma.

Guarda qualsiasi golfista professionista e la sua testa si muoverà un po ‘ in tutto lo swing.

Costante è la chiave.

Non si vuole masturbandosi in tutto il luogo.

Correzione media: essere lento e costante con il backswing per aiutarvi a oscillare tutto di nuovo insieme e mantenere la testa ferma.

TRAPANO: BASSO E LENTO

Per questo trapano, avrete bisogno di un club ponderato, preferibilmente un driver.

Se necessario, basta aggiungere un po ‘ di peso al driver –

– un sacco di peso.

Lavoreremo allo sviluppo di un takeaway basso e lento.

Il peso extra dovrebbe rendere difficile scuotere il club per iniziare il backswing.

Porta via il bastone e tienilo quando diventa parallelo al terreno.

Ripetere questa operazione fino a quando gli avambracci si stancano.

Fallo all’inizio di ogni sessione di prove.

Ti aiuterà a stabilire un asporto liscio.

Mantieni la testa e le spalle livellate attraverso il tuo swing

Potrei averlo menzionato prima, ma non è corretto che la tua testa debba rimanere ferma durante il tuo swing.

Guarda qualsiasi golfista professionista e vedrai che hanno un certo grado di movimento della testa sul piano orizzontale.

Quello che non hanno è molto, se del caso, movimento sul piano verticale.

Se si dispone di testa eccessiva e il movimento della spalla in questa zona, si soffre di, non solo topping la palla, ma chunking pure.

Un trucco per risolvere questo problema è immaginare che ci sia un piano in marmo liscio sotto il mento all’indirizzo.

Hard fix: si vuole cercare di mantenere il mento toccare questo tavolo tutto il percorso attraverso il vostro swing. Ovviamente, la tua testa non può scendere, ma cerca di evitare di sollevarti.

Questo trapano dovrebbe aiutare a mantenere la testa e le spalle livello per tutto il vostro swing.

TRAPANO: SUL TRAPANO LIVELLO

Avere un amico stare di fronte a voi, tenendo il suo driver a testa in giù.

Quando arrivi nella tua posizione di indirizzo, lui/lei aleggia la presa del club appena sopra la tua testa.

Quando si oscilla, cercare di non sollevare la testa e contattare la presa sul backswing.

Sul tuo downswing, cerca di mantenere quella posizione di testa.

Non colpire le palle durante questo trapano, almeno non all’inizio.

Non si vuole morto gambo uno fuori della caviglia del tuo amico.

In seguito, chiedigli esattamente dove si trovava la tua testa all’impatto.

Non sollevare durante l’oscillazione

Questa è l’unica cosa che la maggior parte delle persone assume è il problema quando si è verificato un topping della palla.

Sono sicuro che avete giocato con qualcuno che, dopo aver visto in alto la palla, offre questo consiglio senza tempo, “basta tenere la testa bassa”.

Grazie genio. Si abbassano le spalle, sapendo che proprio come lui è, si devono ancora arrancare quella breve distanza per la palla e colpire di nuovo.

Questa volta correctly correttamente hope speri.

Indovina un po’? Non ha completamente ragione.

Il fatto che hai sollevato la testa è in realtà il risultato di altri processi precedenti nel tuo swing che hanno causato la tua testa a venire.

Topping la palla viene da una reazione a catena.

In primo luogo, le ginocchia devono rimanere flesse; quindi il busto deve mantenere l’angolo della colonna vertebrale;

QUINDI la testa deve rimanere giù.

Se vi concentrate solo su mantenere la testa bassa, probabilmente sono ancora destinati a fare un povero swing golf, a causa di altre circostanze.

Ricorda, il sollevamento della testa è solo il risultato di una flessione del ginocchio impropria e di non mantenere l’angolo della colonna vertebrale.

Facile correzione: non sollevare durante l’oscillazione.

Spero che non si soffre mai l’imbarazzo di topping la pallina da golf.

Tuttavia, se lo fai, prendi a cuore che non sei solo. È successo a me, è successo a Jack Nicklaus e continuerà ad accadere ai golfisti di tutti i livelli. Quindi non smettere di imparare.

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