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Qui ci sono 3 dei nostri preferiti go-per trail mix di ricette che sono pieni di noci, frutta secca e un po ‘ di qualcosa di dolce! Ogni ricetta è facile da fare e può essere personalizzato per le vostre preferenze personali.

Me: “Ehi Ellie, cosa vuoi per colazione?”

Ellie:”Trail mix “

M: “Ellie, sono le 7:15 del mattino, non puoi mangiare trail mix per colazione?’

E: “Perché?”

M: “Hai bisogno di qualcosa di sano che ti riempirà fino a pranzo. Ha anche bisogno di un frutto o veggie in esso.”

E: “Perché?”

M: “Allora, cosa vuoi?”

E: “Trail mix”

M: Fine “Bene, qualunque cosa. Ma devi anche avere un frullato con esso “

E: “Perché?”

Questa è la conversazione che ho con Ellie ogni singolo pasto del giorno! Non sono nemmeno sicuro del motivo per cui glielo chiedo più, perché so quale sarà la risposta.

La verità è, trail mix è una grande opzione per uno spuntino on-the-go o un trattamento in un lunchbox, soprattutto quando si fanno da soli. Healthy trail mix è pieno di grassi sani, proteine e vitamine e minerali essenziali.

Bonus, rendendo il proprio mix trail è al di là facile! È una misura e mescolare un po ‘ di ricetta.

E ‘ anche una ricetta divertente per i kiddos per contribuire a rendere. Possono aiutare a misurare le noci e la frutta secca e poi mescolare il mix di tracce (con le loro mani!) prima di servire se stessi uno spuntino divertente.

Fare il proprio mix di tracce è anche un’opzione sana (e più economica) quindi acquistare i mix pre-fatti perché puoi scegliere i tuoi ingredienti. Ciò significa che puoi limitare la quantità di yummies zuccherini che ci sono dentro e aggiungere/non aggiungere noci salate a seconda di ciò che ti piace.

Poiché il mix di tracce è più alto in calorie e i miei kiddos mangeranno quantità di massa della roba, mi piace mettere un misurino da 1/4 di tazza nel nostro contenitore di mix di tracce in modo da sapere quanto stanno mangiando.

Di solito ottengo tutte le mie noci, semi e frutta secca nei bidoni alla rinfusa del mio negozio di alimentari, ma ho appena trovato questa straordinaria azienda chiamata Thrive Market che ha prodotti Whole Foods a prezzi Costco! Puoi risparmiare fino al 50% sui tuoi prodotti naturali e biologici preferiti. Scopri la loro incredibile selezione (e prezzi) dei tuoi cibi preferiti e prodotti per bambini!

Andiamo a mixare le tracce!

  • arachidi salate
  • mandorle tostate
  • uvetta
  • mirtilli rossi secchi
  • cioccolato
  • ricoperti di cioccolato caramelle (come quelle di tintura quelli gratuiti)

Istruzioni
1. In una ciotola media, aggiungere tutti gli ingredienti e mescolare fino a quando ben incorporato. Mettere in un contenitore a tenuta d’aria e servire. Questo contenitore è nella foto sopra.

Nota sulle noci – puoi usare noci salate, non salate, tostate o non tostate a seconda delle tue preferenze di gusto e di ciò che hai a disposizione nel tuo negozio di alimentari. Sopra è quello che ci piace di più. Se si dispone di un piccolo che non può mangiare noci intere ancora, basta tagliarli in pezzi più piccoli per loro e poi mescolare insieme.

Resa – 3 1/2 tazze o 14 porzioni
Conservazione-2 mesi in contenitore a tenuta d’aria

Ottieni il 40% di sconto sull’uvetta biologica, non OGM QUI!

Tropical Twist Trail Mix

  • tostate e non salate anacardi
  • yogurt coperto uvetta
  • pistacchi
  • ananas secco pezzi
  • papaya secca
  • tutta la fetta di cocco

Istruzioni
1. In una ciotola media, aggiungere tutti gli ingredienti e mescolare fino a quando ben incorporato. Mettere in un contenitore a tenuta d’aria e servire. Queste sono le nostre borse snack riutilizzabili preferite (sono disponibili in un bajillion colori).

Nota sulle noci – puoi usare noci salate, non salate, tostate o non tostate a seconda delle tue preferenze di gusto e di ciò che hai a disposizione nel tuo negozio di alimentari. Sopra è quello che ci piace di più. Se si dispone di un piccolo che non può mangiare noci intere ancora, basta tagliarli in pezzi più piccoli per loro e poi mescolare insieme.

Resa – 4 tazze o 16 porzioni
Archiviazione – 2 mesi in un contenitore a tenuta d’aria

PB & J Trail Mix

  • muesli cluster
  • ciliegie disidratate
  • mirtilli blu
  • lavaggio arachidi tostate
  • arrosto e arachidi salate
  • pepite di cioccolato bianco

Istruzioni
1. In una ciotola media, aggiungere tutti gli ingredienti e mescolare fino a quando ben incorporato. Mettere in un contenitore a tenuta d’aria e servire.

Nota sulle noci – puoi usare noci salate, non salate, tostate o non tostate a seconda delle tue preferenze di gusto e di ciò che hai a disposizione nel tuo negozio di alimentari. Sopra è quello che ci piace di più. Se si dispone di un piccolo che non può mangiare noci intere ancora, basta tagliarli in pezzi più piccoli per loro e poi mescolare insieme.

Resa – 4 1/2 tazze o 18 porzioni
Conservazione-2 mesi in contenitore a tenuta d’aria

Risparmia il 34% sui mirtilli secchi biologici QUI!

Tre trail mix in ciotole bianche.

Three Trail Mix Recipes

Three easy quick and healthy trail mix recipes that you and your kids will love. Easy to make and ready to enjoy in minutes.
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Course: Snack
Cuisine: American
Diet: Gluten Free

Prep Time: 5 minuti
Tempo Totale: 5 minuti

Porzioni: 14 porzioni
Calorie: 158kcal

Ingredients

Sunshine Gorp

  • 1 cup salted peanuts
  • 1/2 cup roasted almonds
  • 1/2 cup raisins
  • 1/2 cup dried cranberries
  • 1/2 cup chocolate chips
  • 1/2 cup chocolate covered candy

Tropical Twist Trail Mix

  • 1 cup roasted and unsalted cashews
  • 1 cup yogurt covered raisins
  • 1/2 cup pistachios
  • 1/2 cup dried pineapple chunks
  • 1/2 cup dried papaya
  • 1/2 cup whole slice coconut

PB & J Trail Mix

  • 1 1/2 cup granola clusters
  • 1 cup dried cherries
  • 1/2 cup dried blueberries
  • 1/2 cup dry roasted peanuts
  • 1/2 tazza di arachidi tostati e salati
  • 1/2 tazza di scaglie di cioccolato bianco

Istruzioni

  • In una ciotola media, unire tutti gli ingredienti e mescolare fino a ben incorporato. Mettere in un contenitore a tenuta d’aria e servire.

Note

Nota sulle noci – puoi usare noci salate, non salate, tostate o non tostate a seconda delle tue preferenze di gusto e di ciò che hai a disposizione nel tuo negozio di alimentari. Sopra è quello che ci piace di più. Se si dispone di un piccolo che non può mangiare noci intere ancora, basta tagliarli in pezzi più piccoli per loro e poi mescolare insieme. Resa – 3 1/2 tazze o 14 porzioni di Archiviazione – 2 mesi in un contenitore a tenuta d’aria

Nutrizione

Calorie: 158kcal | Carboidrati: 16g | Proteine: 5g | Grassi: 9g | Saturi, Grassi: 2g | Colesterolo: 1mg | Sodio: 63mg | Potassio: 176mg | Fibra: 2g | Zucchero: 8g | Vitamina A: 10IU | Vitamina C: 1mg | Calcio: 38mg | Ferro da stiro: 1mg
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