Risulta che i benefici cardiovascolari dell’olio di pesce potrebbero essere solo una storia di pescatori dopo tutto. Secondo il New York Times, almeno due dozzine di studi sull’olio di pesce sono stati pubblicati nelle principali riviste mediche dal 2005 al 2012, quasi tutti incentrati sulla capacità della pillola di prevenire eventi cardiovascolari. Tutti tranne due trovato olio di pesce non aveva alcun beneficio per la salute del cuore. (Scopri di più su ciò che dovresti sapere sulla salute del cuore qui.)

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Tuttavia, l’olio di pesce è ora il terzo più utilizzato integratore alimentare negli Stati Uniti, circa il 10 per cento degli Americani prendere la pillola credere omega-3 acidi grassi contribuirà a rafforzare la loro salute del cuore—secondo il National Institutes of Health. Quindi, dovremmo buttarli nello scarico? Certo che no. Solo perché l’olio di pesce non può vivere fino ai benefici per la salute del cuore propagandato, non significa che non ci sono altri motivi per prenderli. Puoi anche ottenere gli omega-3 in questi alimenti se gli integratori non sono la tua passione. Per dimostrarlo, ecco altri sei modi in cui puoi beneficiare dell’olio di pesce.

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Migliorare il metabolismo dei grassi

I ricercatori dell’Università di Kyoto in Giappone hanno recentemente scoperto che l’olio di pesce trasforma le cellule di accumulo di grasso in cellule brucia grassi nei topi. Nel loro studio, gli integratori di olio di pesce stimolavano i recettori nel tratto digestivo, attivavano il sistema nervoso simpatico (responsabile delle risposte alla lotta o al volo) e spingevano le cellule di stoccaggio a metabolizzare il grasso nei topi; quelli che mangiavano cibo con olio di pesce guadagnavano il 5-10% in meno di peso e il 15-25% in meno I ricercatori credono negli esseri umani, integratori di olio di pesce potrebbero aiutare a ridurre l’aumento di peso più tardi nella vita.

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Aumentare la Memoria

i Diciotto e i 25 anni che hanno consumato l’olio di pesce pillole ogni giorno per sei mesi potenziato la loro memoria di lavoro del 23 per cento, secondo la ricerca pubblicata sulla rivista PLoS ONE.

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Migliorare l’acne da moderata a grave

Uno studio del 2012 della California State Polytechnic University Pomona ha trovato prove che l’olio di pesce acne. I partecipanti hanno integrato il loro normale regime di lotta contro l’acne e le diete tipiche con 3 grammi di olio di pesce al giorno. Dopo 12 settimane, i sintomi dell’acne erano notevolmente migliorati per il 60% dei volontari.

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Aumentare la Salute degli Occhi

Uno studio del 2009 dalla National Eye Institute ha scoperto che i partecipanti che hanno riferito il più alto livello di omega-3 acidi grassi nella loro dieta sono stati il 30 per cento meno probabilità rispetto ai loro coetanei di sviluppare la degenerazione maculare durante un periodo di 12 anni.

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Ridurre la Malattia che causa Infiammazione

Uno studio condotto dalla Federazione delle Società Americane di Biologia Sperimentale trovato l’acido grasso omega-3 DHA in olio di pesce migliora la B l’attività delle cellule (un globulo bianco), creduto per prevenire la malattia, riducendo l’infiammazione.

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Ridurre l’Impatto dell’Inquinamento dell’Aria

Uno studio del 2012 suggerisce che l’olio di pesce può aiutare a proteggere il cuore contro l’inquinamento atmosferico—buone notizie per gli abitanti delle città, e una grande notizia per gli abitanti delle città che eseguire altamente inquinata strade. I ricercatori hanno dato agli adulti di mezza età 29 tre grammi di olio di pesce o olio d’oliva ogni giorno per quattro settimane. Poi li hanno esposti a due ore consecutive di aria impura, dopo di che sono state misurate le loro risposte cardiache. I partecipanti a cui è stato somministrato olio di pesce non hanno avuto un effetto negativo sulla loro attività dei globuli bianchi. L’olio di pesce ha protetto i partecipanti dagli effetti cardiaci dannosi associati all’esposizione all’inquinamento atmosferico.

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