Rafforzare il sistema immunitario con un fresco Immune Boosting Juice. È una miscela di carote, arance, mele, curcuma, zenzero e limone. La dolcezza naturale di mele e arance rende irresistibile questo succo rinfrescante. Modo perfetto per darti quel vantaggio in più in questa stagione fredda / influenzale.

Succo immunitario

Ciò che mettiamo nei nostri corpi è importante, e quando bevo cose come questa, mi sento così bene sapendo che mi sto dando tonnellate di vitamine e minerali che il mio corpo sarà in grado di utilizzare per mantenermi sano.

Mantenere il sistema immunitario sano è estremamente importante soprattutto mentre tutti noi abbiamo a che fare con la situazione del virus Corona in questo momento. Mio marito ed io abbiamo preso a cuore e sono state facendo succhi di amplificazione immunitaria su base regolare per le ultime due settimane. Questa versione carota / arancio è uno dei nostri absolutefavorites così ho pensato che sarebbe stato bello condividere questa ricetta con voi ragazzi.

Avere uno spremiagrumi per questa ricetta renderà la tua vita molto più facile. Se non riesci a mettere le mani su uno, puoi sempre provare a mescolare gli ingredienti con acqua e poi sforzare attraverso un sacchetto di noci. Non l’ho provato, ma probabilmente funzionerebbe.

Succo immunitario

Gli ingredienti segreti:

  • Zenzero fresco – è una delle spezie più sane del pianeta! Si dice che abbia proprietà antinfiammatorie, antibatteriche, antivirali e altre proprietà salutari. È pensato per migliorare la salute/digestione dell’intestino, aiutare con nausea, ridurre l’infiammazione, sostenere la salute cardiovascolare e aiutare a recuperare da un raffreddore o influenza. Devo andare avanti? Consiglierei di cercare ginger online e leggere alcuni dei presunti benefici per la salute. È una ragione sufficiente per aggiungerlo come ingrediente chiave.
  • Curcuma fresca – è molto simile allo zenzero nel modo in cui è associato a una tonnellata di benefici per la salute. Puoi trovare un sacco di ricerche che sono state fatte sulla curcuma esplorando le sue proprietà anti-cancro e anti-infiammatorie insieme a tutta una serie di altri benefici.
  • Limoni-sono ricchi di vitamina C e antiossidanti. Oltre a prevenire o limitare un comune raffreddore, i limoni sono noti anche per promuovere l’idratazione, aiutare con la perdita di peso, migliorare la qualità della pelle e aiutare la digestione.
  • Carote-sono ricchi di vitamine, minerali, fibre e altri antiossidanti. Hanno il potenziale per aiutare la visione, combattere il cancro, sostenere la salute dell’intestino/digestione, controllare il diabete, gestire la pressione sanguigna e sostenere il sistema immunitario.
  • Arance-non sono solo piacevolmente gustoso, ma anche molto nutriente. Sono ricchi di vitamina C e altri antiossidanti che possono ridurre l’infiammazione e lavorare contro malattie come l’ipertensione, il diabete, il cancro ecc. Il tuo sistema immunitario ti ringrazierà anche per la caduta di vitamina C!
  • Mele-sono una buona fonte di fibre e vitamina C pure. Possono aiutare a proteggere il tuo cuore, aumentare la salute del cervello, perdere peso, proteggere dal diabete di tipo 2 e dal cancro. C’è un motivo per cui la gente dice” Una mela al giorno tiene lontano il medico ” Zinc
  • Lo zinco – è estremamente importante per il tuo corpo! Ci sono un sacco di benefici per la salute associati allo zinco , ma quello su cui siamo davvero concentrati oggi è il supporto del sistema immunitario. Lo zinco è estremamente importante per un sistema immunitario sano in quanto regola le risposte immunitarie e aiuta le cellule T ad attaccare le cellule infette/cancerose. Carenze di zinco sono noti per compromettere gravemente la funzione del sistema immunitario! Per fortuna, lo zinco è abbondante nelle nostre diete e può essere trovato in alimenti come molluschi, semi, noci, legumi, avena ecc. È disponibile anche come supplemento. Mi piace prendere zinco liquido supplementare come aggiunta alla mia dieta. Aggiungo un cucchiaio di zinco liquido nel mio succo/acqua al giorno, e un cucchiaio o un bicchiere di questo succo pure.

Immune Booster

Mantieni forte il tuo sistema immunitario e ricorda, il miglior attacco è una buona difesa:

  • lavarsi accuratamente le mani con acqua e sapone-più volte al giorno, soprattutto dopo essere stati fuori e tra le altre persone.
  • evitare di toccare il viso, in particolare gli occhi, la bocca e il naso.
  • aggiungi vitamine / integratori nella tua dieta, come zinco, vitamina d e vitamina c.
  • bevi tisane come menta piperita, echinacea e sambuco. Alcune ricerche dicono che l’echinacea incoraggia il sistema immunitario e riduce raffreddori, influenza, ecc. sintomatologia.
  • dormire a sufficienza ed esercitare regolarmente. L’esercizio fisico può migliorare il sistema immunitario e anche sostenere il sistema immunitario adattivo. Come persona con una malattia autoimmune consiglio vivamente qualsiasi tipo di movimento (camminare all’aria aperta, sport all’aria aperta, allenamento in circuito ecc.)
  • rilassati e cerca di alleviare lo stress se possibile attraverso lo yoga, la meditazione, la lettura di un libro, ecc.
  • includere alimenti colorati nella vostra dieta come frutta e verdura. Sono pieni di fibre, vitamine e antiossidanti.

Immune Boosting Juice

Se vi capita di fare questo immune boosting juice te stesso, per favore fatemi sapere come va. Mi piacerebbe vedere cosa ti viene in mente. Come sempre, non dimenticare di taggare @delight.carburante o semplicemente commento qui sotto.

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Ingredienti

  • 4 mele (animato)
  • 5 carote
  • 3 limoni
  • 4-5 arance
  • zenzero fresco (2 cm x 1 pollici)
  • fresco curcuma (1-2 pollici x 1/2 pollici, sub con 1-2 cucchiai di polvere di curcuma)
  • zinco (opzionale, 1 cucchiaio per glas)

Istruzioni

Utilizzando Spremiagrumi

  1. Preparare le verdure e la frutta per la spremitura.
  2. In uno spremiagrumi aggiungere tutti gli ingredienti tranne lo zinco. Succo e trasferimento in una bottiglia ermetica / brocca e conservare in frigorifero per un massimo di tre giorni.
  3. Servire il succo con un cucchiaio di zinco.

Utilizzando Blender

1. In un frullatore ad alta velocità aggiungere tutti gli ingredienti e frullare fino a che liscio.

2. Filtrare attraverso un sacchetto di latte di noce/garza e scartare la polpa. Trasferire in una bottiglia/brocca ermetica e conservare in frigorifero per un massimo di tre giorni.

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