Chiunque ci chiede “Matcha aiuta con la perdita di peso” di solito è alla ricerca di modi per massimizzare i loro sforzi di dieta. La risposta a questa domanda è semplice e complessa. La risposta semplice è Sì, assolutamente. Matcha può aiutare con la perdita di peso. Ci sono vari studi che forniscono forti dati indicativi di BMI ridotto, aumento della perdita di peso e una migliore salute nei consumatori di tè verde rispetto ai gruppi placebo. La risposta complessa richiede molti più dettagli! Continuate a leggere per saperne di più.

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In che modo Matcha aiuta la perdita di peso?

Per quelli di voi che stanno cercando di massimizzare i vostri sforzi di perdita di peso, tè verde è davvero un ottimo posto per iniziare la vostra ricerca. Perché? Ha ricevuto molto clamore come il booster dieta perfetta. Allora, qual è la scienza? Le catechine del tè verde Matcha esercitano un effetto termogenico. In parole povere, questo significa semplicemente che aiutano a guidare il processo di combustione dei grassi all’interno del tuo corpo. Questo da solo può fornire un supporto critico nel vostro viaggio di perdita di peso. I bevitori regolari del tè verde contro i bevitori non verdi del tè hanno una riduzione di 20% nella percentuale del grasso corporeo. Hanno anche una riduzione del rapporto vita-fianchi e il tè verde ha anche dimostrato di aiutare il mantenimento della perdita di grasso.

Un ulteriore studio di 12 settimane sull’efficacia del tè verde matcha supporta questi risultati di riduzione del grasso corporeo. Lo studio ha concluso che i seguenti benefici tra cui una riduzione del peso corporeo, indice di massa corporea, rapporto di grasso corporeo, massa grassa corporea, circonferenza della vita, grasso sottocutaneo per citarne alcuni!

MA here la chiave qui è l’equilibrio. Questa non è l’unica risposta alla perdita di peso. Quelli studiati erano già bevitori di tè verde e quindi credo che la probabilità di questo gruppo di fare scelte di vita sane sia più alta, quindi potenzialmente distorcendo i risultati. Non aspettatevi di bere un tè verde e perdere una pietra!

Detto questo, se vuoi perdere peso, bere 1-3 tazze di tè matcha in polvere al giorno è un modo super utile per dare il via al tuo metabolismo. Contiene una potente combinazione di antiossidanti come catechine (discusso sopra) circa 108mg per tazza. Altri benefici oltre a possedere alti livelli antiossidanti includono; combattere le malattie, proteggere il fegato e abbassare il colesterolo proprietà.

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C’è anche di più. Tè verdi di tutti i tipi hanno una qualità particolarmente impressionante per quelli su un viaggio di perdita di peso; sopprimono l’appetito. Il tè verde Matcha non fa eccezione a questo e per i seguaci di diete chetogeniche (‘keto’) o paleo, il digiuno intermittente è un modo per aumentare la velocità della perdita di peso. Quando non sei in giro accanto al frigorifero, prurito per uno spuntino, è molto più facile digiunare per lunghi periodi di tempo.

Il tè verde Matcha è anche ricco di caffeina, ma senza gli effetti collaterali terribili della caffeina a causa del suo contenuto di L-teanina. Ciò significa che è molto più facile fare allenamenti intensi in palestra che in realtà porterà a cambiamenti misurabili nei livelli di fisico e fitness. Un aumento della resistenza fino al 25% non è inaudito con il consumo di tè verde matcha.

Meglio di tutti, il tè verde matcha ha praticamente zero calorie, quindi vai avanti e bevilo invece dell’acqua se preferisci qualcosa con molto più sapore.

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Quanto Matcha dovrei bere per perdere peso?

Bevendo 3 tazze di tè Matcha al giorno, la persona media può aspettarsi di perdere circa 1,5 kg per un periodo di 3 mesi. Ora, se parliamo di tè verde matcha, provate a immaginare quanto più velocemente si vedrebbe il calo di calorie quando combinato con un consistente (e vigoroso!) esercizio di routine. Consumando 3 tazze di tè Matcha vi fornirà circa 330mg di catechine di tè verde al giorno. Secondo studi scientifici, questa dose è sufficiente per fornire la perdita di peso e diminuire il grasso corporeo compreso il grasso addominale.

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Does Matcha Burn Belly Fat?

Uno studio ha concluso che le persone che hanno bevuto tè verde contenente EGCG hanno perso il doppio della quantità di peso rispetto a un placebo. Queste persone hanno anche perso quattro volte più grasso della pancia nel corso di tre mesi.

Come preparare il tè Matcha per la perdita di peso?

Quando si prepara il tè matcha per la perdita di peso il punto chiave a cui prestare attenzione è la ricetta! Assicurarsi che non contenga zucchero. Ciò include zucchero raffinato, miele o succhi di frutta. Tante ricette matcha includono lo zucchero in qualche forma che va bene per l’uso regolare, ma non per la perdita di peso. Sarà contrastare tutti gli incredibili benefici di bruciare i grassi di bere matcha da solo!

Quale tè Matcha è il migliore per la perdita di peso?

Se vuoi aumentare i tuoi sforzi di perdita di peso e sei pronto a provare matcha, allora abbiamo alcuni consigli migliori per iniziare. Se sei un principiante Matcha quindi provare il nostro iced mint matcha. Abbiamo preso il nostro tè verde matcha biologico di qualità premium e lo abbiamo mescolato con foglie di menta piperita fresca e menta. Una piccola quantità va un lungo cammino ed è super gustoso troppo! Prova ad aggiungere solo mezzo cucchiaino alla tua bottiglia. Vi terrà eccitato per tutta la giornata e aumentare il vostro bruciare calorie troppo.

Un’altra opzione per alimentare il tuo corpo per tutto il giorno è far scivolare uno dei nostri baccelli di infusione matcha – con una fusione seducente tra foglie di tè Sencha giapponesi e polvere di tè verde matcha – nella tua bottiglia d’acqua. Un solo baccello può infondere fino a 6 litri di acqua nel corso della giornata.

Il modo più potente è il nostro tè Matcha migliore. Servito dritto con acqua calda (non bollente). Scopri il nostro come fare matcha video.

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