きゅうりはカボチャおよびメロンと共にウリ科家族のメンバー、 それは頻繁にレシピや飲み物の様々なタイプの準備に使用されているように、世界でよく知られている食品です。 なぜそれが健康に良いのか知りたいですか? 以下をご覧ください。

より多くのキュウリを食べる7つの良い理由

まず、キュウリは”超強力”、”癒し”、”奇跡的”または同様の食品ではないことを明確にすることが重要 その健康上の利点のいくつかの証拠がありますが、それだけでは病気を治療したり、健康上の問題を予防する能力を持っていません。

単に、バランスの取れた食事に含まれ、幸福を促進するのに役立つ栄養素を提供します。 さらに、それは任意の食事計画の一環として定期的に消費することができる低カロリー食品です。 あなたの消費量を増やすいくつかの理由を発見してください。

抗酸化物質を提供します

抗酸化物質は、多くの場合、慢性疾患のリスクの増加に関連する化学反応、酸化をブロックする分子です。 キュウリは、かなりの量の抗酸化物質を提供することによって、幸福を促進するのに理想的です。

若い薬剤師のジャーナルに掲載された試験管の研究では、キュウリはフラボノイドとタンニン、フリーラジカルの有害な影響をブロックするのに役立

水和物

多くの緑のキュウリ

キュウリは約96%の水で構成されています。 このため、水分補給を促進し、保持された液体と水のバランスの追放に関連する身体機能を刺激する最も効果的な食品の一つです。European Journal of Clinical Nutritionに掲載された論文によると、温度を調節し、栄養素を輸送し、廃棄物を排除するためには、適切な水分補給が重要であることを覚えておく価値が

発見:頻繁にキュウリを消費する利点は何ですか

血糖コントロールを促進します

キュウリは、糖尿病 但し、水および酸化防止剤の高い内容は血ブドウ糖の制御を促進するためにそれに同盟国をします。 これは、バランスの取れた食事に含まれている限りです。

に掲載された動物研究では、人間の栄養のための植物食品、キュウリの皮は、糖尿病に関連する変化の一部を逆転させ、血糖値の低下につながった。 しかし、人間への影響についての結論を出す前に、このトピックについてより多くの研究が必要です。

便秘の緩和に役立ちます

脱水された生物は、体液バランスが影響を受け、便の通過が困難になるため、便秘などの問題にさらされます。 キュウリは、高い割合の水で構成されており、潤いを与えます。

医学雑誌Nutrition Reviewsの研究からの情報によると、水和生物は便の一貫性を改善し、便秘を予防し、規則性を維持する。このデータは私たちにはよく知られています。

体重を維持するのに役立ちます

このデータは私たちにはよく知られています。 実際、キュウリは様々な方法で痩身ダイエットで最も消費される野菜です。 この時点で、健康的な方法で体重を減らすためには、キュウリの消費にのみ食事をベースにする必要はなく、この食品を健康的な食事に統合する必要

言い換えれば、キュウリは適切な食べ物ですが、体が健康であるために必要なすべてを得ることができるように、多様で健康的な食事に統合する p>

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心臓の健康のためのケアに役立ちます

新鮮なキュウリジュース。

キュウリの消費をより良い心臓の健康に直接リンクする研究はありません。 しかし、この食品には、心血管の健康を促進するのに適した繊維、カリウム、マグネシウム、抗酸化物質が含まれていることに注意することが重要です。

ジャーナル栄養素の研究は、いくつかの野菜の定期的な消費は、心臓病、高血圧、高コレステロールおよび炎症のリスクを軽減することができることを

スキンケアに役立ちます

私たちがキュウリについて強調したい最後のことは、おそらく多くの人がすでに知っていたことです。 実際には、我々はそれが美容業界で広く使用されている成分であることがわかります。

ジャーナルPhytotherapyの出版物で詳述されているように、キュウリは皮膚の炎症を和らげ、腫れを軽減するのに役立ちます。 さらに、それは真皮に栄養を与え、日焼けの場合にはそれをリフレッシュするために使用されます。

要するに

キュウリは、私たちが健康と美しさの世話をするために利用できる健康食品です。 しかし、その特性は奇跡的ではなく、その効果の証拠はまだ限られていることを覚えておく必要があります。 したがって、私たちはそれを単に食事を補うための健康的な選択肢と考えなければなりません。

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