4January2013|AJ Ramirez
コルチゾールdheaおよびマグネシウム

マグネシウムとの適性の改善を読む機会がなかったら、そこにピットストップし、この記事の前駆物質を読むために時間を取りなさい–それは適性、減量および筋肉建物に関連してマグネシウムのより深い面に素晴らしいリードインを与える…..

この記事については、新年の始まりであるため、今すぐみんなの(または少なくともあなたのかなりの数の)リストの一番上にあるトピックにまっすぐ

コルチゾール、ストレス、&脂肪保持

ケーブルテレビを持っている人は、視聴者が悩まされているコマーシャルの中で食事療法の丸薬が横行しているという事実を目撃することができます。 最後の5-10年以内の減量の企業の焦点の1つはずっとコルチゾールのレベルに影響を与える薬剤です。

クレームは非常識かもしれませんし、丸薬は予測不可能で危険かもしれませんが、一つの点で彼らはポイントを持っています:体内のコルチゾールレベ間違いなく、コルチゾールはあなたが取り除きたいものではありません。

間違いなく、コルチゾールはあなたが取り除きたいものではありません。

この副腎ホルモンに血圧、炎症抑制の応答、免疫機能、血糖レベル、新陳代謝および他の重大なプロセスの調整で手を持っている多数の機能性がありま それは一般的にヒドロコルチゾンとして知られているように、あなたが実現するよりも、コルチゾールに精通しているかもしれません–総合的に製造され、主に抗炎症能力で使用されるステロイドホルモン。

コルチゾールの問題は、一度にあなたのシステムにどれくらい循環しているかにあります–あまりにも多く、腹部脂肪の増加、筋肉量の減少、免疫機能の低下、睡眠の中断、甲状腺機能の障害、および他の多くの問題と戦います; あまりにも少ないと、あなたは脳の霧、体全体の炎症の増加、疲労、低血圧…そして再び、免疫と甲状腺機能の低下に直面しています。 キーはちょうど私達のボディ生態学へ他のどの重大な部分のようなその”スイートスポット”を見つけることである–そのとらえどころのない、支持でき、健康理想的には、コルチゾールのレベルは午前中に高く、一日の終わりには低くなるはずです。

理想的には、コルチゾールのレベルは午前中に高く、一日の終わり私たちが今日の社会で苦労している問題は、ストレスが私たちの日常生活において非常に重要な役割を果たしているということです。

どんなに私たちが休息とリラクゼーションのために努力しても、”喧騒”の傾向は…いや、この日と年齢の必要性はほぼ避けられません。 その経済的闘争、私たちの食糧供給の変化(例えば、栄養含量の低下、GMOの、植物の多様性)、個人的な関係、病気、感情的な苦難などに加えて、コルチゾールは確かに歓迎されているほぼ一定の仲間になります(あなたはボブについて何を見たことがありますか?) .DHEA

それは私たちの生物学のほとんどの側面であるように、それはタンゴに二つを取る…またはむしろ、バランスは二つの相補的な成分の最適なレベ コルチゾールの場合、DHEAは成分と言われるでしょう。

マグネシウムはDHEAの反老化の長寿のホルモンを後押しします

androgenic(男性の)ホルモンとして分類されて、それはまたテストステロン、またエストロゲンの転換両方へ前駆物質である間コルチゾールの有害な影響の多数を妨害します。 甲状腺のt4およびT3ホルモンの転換、筋肉生産、骨の改造、圧力の回復–ボディのDHEAの機能のすべての重大な面。

多くの不幸な、しかし避けられない、現実のようにDHEAは生産が年齢と低下し始めるそれらのホルモンの一つです。 皮肉にも、DHEAは非常に強力な反老化および長寿のホルモンです。 どの数字、右?

今、あなたはすぐに離れてコンピュータからscamperといくつかのDHEAサプリメントをつかむために不足する前に、のは、一つの非常に重要な項目を議論してみ

サプリメントで不足を補うよりも、このホルモンの産生を自然に高めるのに役立つ方法であなたの体を育てる方が良いでしょう。 どうして? まあ、同じ理由で、それはあなたがそれを使用しない場合、あなたはそれを失うので、あなたは一日中電動カートに乗るのではなく、歩くためにあなたの足を使用することをお勧めします。 そしてこの場合、外因性の源を選ぶことによってホルモンを独自に作り出すあなたの体の機能を不具にする。 それだけでなく、DHEAの低下の根本的な原因を考慮する必要もありますが、これは単にミネラル欠乏症と同じくらいのものかもしれません。

ああハ!私はあなたが私たちの貴重なマグネシウムを言及するときに疑問に思ったことを知っています…さてここにあります。

Magnesium

まず第一に、人口の大半が統計的に不足しているマグネシウムであると証明したので(他よりかなり多くいくつか)、私は低いマグネシウムのレベ 私の研究の中で私はマグネシウムの不足、高いコルチゾールおよび低いDHEAのレベル間の相関関係を示す多数の調査を読んだ–またpregnenolone*のレベルに、当然影響

•プレグネノロンはDHEAおよびコルチゾール、また他のホルモン両方へ前駆物質です。 副腎細胞中のマグネシウムおよびカルシウム濃度は,ミトコンドリアにおけるプレグネノロン形成に直接影響を及ぼすことが分かった。

マグネシウムはDHEAを向上させ、睡眠を改善します

これは、マグネシウムが指を持っているパイの数を与えることは必ずしも衝撃的ではありません(比喩的に言えば)が、この場合は確かに指摘する価値があります。 マグネシウムの不足かどうか、マグネシウムはDHEAの生産を自然に後押しするのを助けると証明しそれによりまたコルチゾールのレベルに影響を与 一歩後退すると、マグネシウムは、睡眠の質、感情の安定性、痛みの反応、エネルギーレベル、一般的なリラクゼーションとストレス反応を改善する、全体的で全体的な幸福の多くの成分に有益な効果をもたらすことも知っています。

私たちのトピックは特にフィットネスであるため、私はズームインするつもりだ二つは、睡眠の質とストレス反応である–どちらもあなたが健康とフ 十分に休んでいることは、あなたのコルチゾールレベルをバランスのとれた状態に保ち、あなたの心をストレスに対処するための装備を整えます。 逆に、睡眠不足と高いストレスレベルは、運動耐性を低下させるだけでなく、あなたの体の正確なミネラルを取り除くことが文書化されています。

私はあなたについて知らないが、これはあなたの口座に不十分な資金を持っているために銀行が当座貸越手数料を請求するときを思い出させる…あなたが知っている–あなたがすでに持っていないものをもっと充電する? どのように絶対にばかげて!

しかし、再び、そのような人生…特にマグネシウムのない人生です。

物語の教訓(実際には物語はありませんでしたか?)は、理想的には着実にあなたのマグネシウムのレベルを維持することによって、ゲームの前に滞在する上であなたの視力を設定するのではなく、常にあ 十分なマグネシウムの店はあなたの総、全面的な福利の維持を助ける-あなたの睡眠を改善し、緊張に満ちた刺激へのあなたの応答を静め、あなたのDHEAをハイキングし、あなたのコルチゾールを安定させ、そして…当然…最終的にあなたの適性の目的に会い、超過するのを助ける。私が前に述べたように、マグネシウムとフィットネスについて議論するときに、すべてを単一のブログ記事に詰め込もうとするにはあまりにも多 だから、私はホルモンバランス、副腎疲労、低迷甲状腺、病気、さらには遺伝学に少し深く掘り下げたときにマグネシウムとフィットネスを改善する次の何が来るのかの小さな味をしたいですか?

…マグネシウム欠乏症が肥満遺伝子を発現させる可能性があることをご存知でしたか? それは本当です! 肥満はあなたの家族の中で走るかもしれませんが、マグネシウムはあなたにその素因から解放する戦いのチャンスを与えるかもしれません…

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