新鮮な免疫ブーストジュースであなたの免疫システムを強化します。 それはにんじん、オレンジ、りんご、ウコン、ショウガおよびレモンのブレンドである。 リンゴとオレンジの自然な甘さは、このさわやかなジュースが魅力的になります。 あなた自身にその余分端をこの風邪/インフルエンザの季節与える完全な方法。 P>

免疫ジュース

私たちの体に入れたものは重要であり、私はこのようなものを飲むとき、それは私が自分自身に私の体が私を健康に保つために使用することができるビタミンやミネラルのトンを与えていることを知ってとても良い感じています。

あなたの免疫システムを健康に保つことは、特に現時点ではコロナウイルスの状況に対処している間は非常に重要です。 私の夫と私は心にそれを取っているし、最後の数週間のために定期的に免疫ブーストジュースを作ってきました。 私はそれがあなたたちとこのレシピを共有するためにいいだろうと思ったので、このニンジン/オレンジバージョンは、私たちのabsolutefavoritesの一つです。

このレシピのためのジューサーを持つことは、あなたの人生全体の多くが容易になります。 あなたがあなたの手を得ることができない場合は、常に水と成分をブレンドし、ナットバッグを介して負担を試してみることができます。 私はそれを試していないが、それはおそらく動作するだろう。p>

免疫ジュース

秘密の成分:

  • 新鮮な生姜は–地球上で最も健康的なスパイスの一つです! それは、抗炎症、抗菌、抗ウイルスおよび他の健康的な特性を有すると言われている。 腸の健康/消化力を改善し、悪心と助け、発火を減らし、心血管の健康を支え、風邪かインフルエンザから回復するのを助けることを考えます。 私は続ける必要がありますか? 私は生姜をオンラインで調べて、主張されている健康上の利点のいくつかについて読むことをお勧めします。 それは私が重要な成分としてそれを追加するのに十分な理由です。
  • 新鮮なウコン–それは健康上の利点のトンに関連付けられている方法で生姜に非常に似ています。 他の利点の全多くと共にそれが抗癌性および炎症抑制の特性であることを探検するウコンでされた研究の束を見つけることができる。
  • レモンは–ビタミンCと抗酸化物質が高いです。 一般的な風邪を予防または制限するだけでなく、レモンは水分補給を促進し、体重減少を助け、肌の質を改善し、消化を助けることも知られています。
  • ニンジンは–ビタミン、ミネラル、繊維および他の抗酸化物質が豊富です。 彼らは、視力を助け、癌と戦い、腸の健康/消化をサポートし、糖尿病を制御し、血圧を管理し、免疫システムをサポートする可能性を秘めています。
  • オレンジは–爽快においしいだけでなく、非常に栄養価の高いだけではありません。 それらは高血圧、糖尿病、癌等のような病気に対して発火および仕事を減らすかもしれない他の酸化防止剤およびビタミンCと詰まります。 あなたの免疫組織はビタミンCの供給の低下にまた感謝する!
  • リンゴは–同様に繊維とビタミンCの良い供給源です。 彼らはあなたの心を保護し、脳の健康を高め、体重を減らし、糖尿病2型および癌から保護するのに役立つかもしれません。 人々が”リンゴの日は医者を遠ざける”と言う理由があります♥
  • 亜鉛は–あなたの体にとって非常に重要です! 亜鉛に関連する健康上の利点はたくさんありますが、今日私たちが本当に焦点を当てているのは免疫システムのサポートです。 亜鉛は、免疫応答を調節し、T細胞が感染した/癌性細胞を攻撃するのを助けるので、健康な免疫システムにとって非常に重要です。 亜鉛欠乏は深刻な免疫システムの機能を損なうことが知られています! ありがたいことに、亜鉛は私達の食事療法で豊富で、貝、種、ナット、マメ科植物、オート麦等のような食糧で見つけることができます。 それは補足としてまた利用できます。 私は私の食事療法に付加として補足の液体亜鉛を取るのを好む。 私は一日私のジュース/水に液体亜鉛の大さじを追加し、大さじは、同様にこのジュースのガラスo。

免疫ブースター

あなたの免疫システムを強く保ち、覚えておいてください、最高の攻撃は良い防御です:

  • 水と石鹸で手を徹底的に洗う–特に外や他の人の間にいた後、一日に数回。
  • 顔、特に目、口、鼻に触れることは避けてください。
  • 亜鉛、ビタミンd、ビタミンcなどのビタミン/サプリメントを食事に加えます。
  • ペパーミント、エキナセア、エルダーベリーなどのハーブティーを飲む。 いくつかの研究では、エキナセアは免疫システムを奨励し、風邪、インフルエンザなどを軽減すると述べています。 症状。
  • 十分な睡眠を取得し、定期的に運動します。 運動は免疫システムを改善し、適応免疫システムをサポートすることもできます。 自己免疫疾患を持つ人として、私は非常に動きの任意の種類をお勧めします(新鮮な空気の中を歩く、アウトドアスポーツ、サーキットトレーニングなど。)
  • リラックスして、ヨガ、瞑想、本を読んで、可能であればストレスを和らげるようにしてください。
  • 野菜や果物などのあなたの食事にカラフルな食品を含めます。 それらは繊維、ビタミンおよび酸化防止剤と詰まる。あなたはこの免疫ブーストジュースを自分で作るために起こる場合は、私はそれがどのように行くかを教えてください。

免疫ブーストジュース

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成分

  • 4リンゴ(芯)
  • 5ニンジン
  • 3レモン
  • 4-5オレンジ
  • 新鮮な生姜(2インチx1インチ)
  • 新鮮なウコン(1-2インチx1/2インチ、1-2tbsp粉末ウコン)
  • 亜鉛(オプション、glasあたり大さじ1)
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指示

ジューサーを使用して

  1. ジュースのための野菜や果物を準備します。
  2. ジューサーに亜鉛を除くすべての成分を追加します。 3日まで冷却装置の気密のびん/水差しそして店へのジュースそして移動。
  3. 亜鉛大さじ一杯でジュースを提供しています。

ブレンダーを使用して

1. 高速ブレンダーですべての成分を追加し、滑らかになるまでブレンドします。

2. ナツミルクバッグ/チーズクロスを介してひずみとパルプを捨てる。 気密ボトル/水差しに移し、最大3日間冷蔵庫に保管してください。

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