Viser seg de kardiovaskulære fordelene med fiskeolje kan bare være en fisker historie tross alt. Ifølge New York Times ble minst to dusin studier av fiskeolje publisert i ledende medisinske tidsskrifter fra 2005 til 2012, hvorav nesten alle fokuserte på pillens evne til å forhindre kardiovaskulære hendelser. Alle unntatt to funnet fiskeolje hadde ingen fordel for hjertes helse. (Finn ut mer om hva du bør vite om hjertehelse her.)

De 5 Beste Kosttilskuddene for Menn >>

fiskeolje er imidlertid nå det tredje mest brukte kosttilskuddet i Usa—om lag 10 prosent Av Amerikanerne tar pillen i tro på at omega-3 fettsyrene vil øke.styrke deres hjerte helse—Ifølge National Institutes of health. Skal vi bare skylle dem ned i avløpet? Selvsagt ikke. Bare fordi fiskeolje ikke kan leve opp til de spioneringen hjerte helsemessige fordeler, betyr ikke at det ikke er andre grunner til å ta dem. Du kan også få omega-3 i disse matvarene hvis kosttilskudd ikke er din ting. For å bevise det, her er seks andre måter du kan dra nytte av fiskeolje.

Kan Fiskeolje Bidra Til Å Bekjempe Junk Food Effekt? >>>

Forbedre Fettmetabolismen

Forskere fra Kyoto-Universitetet i Japan har nylig oppdaget at fiskeolje forvandler fettlagringsceller til fettforbrenningsceller hos mus. I studien stimulerte fiskeoljetilskudd reseptorer i fordøyelseskanalen, aktiverte det sympatiske nervesystemet (ansvarlig for kamp eller fly-svar), og ba lagringsceller om å metabolisere fett hos mus; de som spiste mat med fiskeolje fikk 5-10 prosent mindre vekt og 15-25 prosent mindre fett enn kontrollmusene. Forskerne tror på mennesker, fiskeolje kosttilskudd kan bidra til å redusere vektøkning senere i livet.102 Måter Å Brenne Fett Raskt >>>

Øk Minne

Atten – Til 25-åringer som konsumerte fiskeolje piller hver dag i seks måneder økte arbeidsminnet med 23 prosent, ifølge forskning publisert i tidsskriftet plos one.

De 10 Beste Matvarene for Hjernens Helse >>

Forbedre Moderat Til Alvorlig Akne

En 2012 studie fra California State Polytechnic University Pomona fant bevis for at fiskeolje kan forbedre helsen.alvorlighetsgrad av akne. Deltakerne supplerte sitt normale aknebekjempelsesregime og typiske dietter med 3 gram fiskeolje per dag. Etter 12 uker hadde akne symptomene blitt sterkt forbedret for 60 prosent av frivillige.

De Sleipe Grunnene Til At Du Bryter ut>>

Øk Øyehelsen

En 2009-studie fra National Eye Institute fant at deltakere som rapporterte det høyeste nivået av omega-3 fettsyrer i kostholdet var 30 prosent Mindre Sannsynlig Enn Sine Jevnaldrende Å Utvikle Makuladegenerasjon i løpet av en 12-årig periode.

11 Deilige Oppskrifter som er Bra for Øynene dine >>

En studie fra Federation Of American Societies For Experimental Biology fant omega-3 fettsyren DHA i kroppen.fiskeolje øker b-celleaktivitet (en hvit Blodcelle), Antas Å Forebygge Sykdom ved å redusere betennelse.

10 Måter å Få Muskler >>>

Redusere Virkningen Av Luftforurensning

En studie fra 2012 antyder at fiskeolje kan bidra til å beskytte hjertet ditt mot luftforurensning—gode nyheter for byboere, og gode nyheter for byboere som kjører på svært Forurensede gater. Forskere ga 29 middelaldrende voksne tre gram fiskeolje eller olivenolje hver dag i fire uker. Deretter eksponerte de dem for to påfølgende timer med urent luft, hvoretter deres hjertespons ble målt. Deltakerne som fikk fiskeolje opplevde ikke som negativ effekt på deres hvite blodlegemer. Fiskeoljen beskyttet deltakerne mot de skadelige hjerteeffektene forbundet med luftforurensningseksponering.

20 Vitenskapsbaserte Måter å Redusere Stress på >>

abonner På YouTube for tilgang til eksklusive girvideoer, kjendisintervjuer og mer!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.