Styrk immunforsvaret med en frisk Immun Boosting Juice. Det er en blanding av gulrøtter, appelsiner, epler, gurkemeie, ingefær og sitron. Den naturlige søtheten av epler og appelsiner gjør denne forfriskende saften uimotståelig. Perfekt måte å gi deg selv den ekstra kanten denne kalde / influensasesongen.

Immun Juice

Hva vi putter i kroppen vår saker, og når jeg drikker ting som dette, det føles så godt å vite at jeg gir meg tonnevis av vitaminer og mineraler som kroppen min vil være i stand til å bruke for å holde meg frisk.Å Holde immunforsvaret sunt er ekstremt viktig, spesielt mens vi alle har å gjøre med Koronavirussituasjonen for øyeblikket. Min mann og jeg har tatt det til hjerte og har gjort immunforsterkende juice regelmessig de siste par ukene. Denne gulrot / oransje versjonen er en av våre absolutefavoritter, så jeg trodde det ville være fint å dele denne oppskriften med dere.

Å Ha en juicer for denne oppskriften vil gjøre livet ditt mye enklere. Hvis du ikke kan få hendene på en, kan du alltid prøve å blande ingrediensene med vann og deretter strekke seg gjennom en mutterpose. Jeg har ikke prøvd det, men det ville nok fungere.

Immun Juice

de hemmelige ingrediensene:

  • Fersk Ingefær-Er En av de sunneste krydder på planeten! Det sies å ha antiinflammatoriske, antibakterielle, antivirale og andre sunne egenskaper. Det antas å forbedre tarmhelsen/fordøyelsen, hjelpe med kvalme, redusere betennelse, støtte kardiovaskulær helse og bidra til å gjenopprette fra forkjølelse eller influensa. Må jeg fortsette? Jeg vil anbefale å se opp ginger online og lese om noen av de påståtte helsemessige fordelene. Det er nok grunn for meg å legge det til som en viktig ingrediens.
  • Fersk Gurkemeie-er veldig lik ingefær i måten den er forbundet med massevis av helsemessige fordeler. Du kan finne en haug med forskning som er gjort på gurkemeie utforske det er anti-kreft og anti-inflammatoriske egenskaper sammen med en hel rekke andre fordeler.
  • Sitroner-er høy I Vitamin C og antioksidanter. I tillegg til å forhindre eller begrense forkjølelse, er sitroner også kjent for å fremme hydrering, hjelpe med vekttap, forbedre hudkvaliteten og hjelpe fordøyelsen.
  • Gulrøtter-er rike på vitaminer, mineraler, fiber og andre antioksidanter. De har potensial til å hjelpe visjon, bekjempe kreft, støtte tarmhelse/fordøyelse, kontrollere diabetes, administrere blodtrykk og støtte immunforsvaret.
  • Appelsiner – Er ikke bare forfriskende velsmakende, men også veldig næringsrik. De er fullpakket med vitamin C og andre antioksidanter som kan redusere betennelse og arbeide mot sykdommer som høyt blodtrykk, diabetes, kreft etc. Ditt immunsystem vil takke deg for Vitamin C-forsyningsfallet også!
  • Epler-Er en god kilde til fiber og vitamin c også. De kan bidra til å beskytte hjertet ditt, øke hjernens helse, miste vekt, beskytte mot diabetes type 2 og kreft. Det er en grunn til at folk sier «et eple om dagen holder doktoren borte «😛
  • Sink-er ekstremt viktig for kroppen din! Det er massevis av helsemessige fordeler forbundet Med Sink , men den vi er veldig fokusert på i dag, er immunsystemstøtte. Sink er ekstremt viktig for et sunt immunsystem, da det regulerer immunresponser og hjelper T-cellene til å angripe infiserte/kreftceller. Sink mangler er kjent for å alvorlig svekke immunsystemet funksjon! Heldigvis er sink rikelig i våre dietter og finnes i matvarer som skalldyr, frø, nøtter, belgfrukter, havre etc. Det er også tilgjengelig som et supplement. Jeg liker å ta supplerende flytende sink som et tillegg til kostholdet mitt. Jeg legger til en spiseskje flytende sink i min juice / vann om dagen,og en spiseskje o et glass av denne saften også.

Immun Booster

Hold immunforsvaret sterkt, og husk at den beste lovbrudd er et godt forsvar:

  • vask hendene grundig med vann og såpe – flere ganger om dagen, spesielt etter å ha vært ute og blant andre mennesker.
  • unngå å berøre ansiktet, spesielt øynene, munnen og nesen.
  • legg til vitaminer / kosttilskudd i kostholdet ditt, for eksempel sink, vitamin d og vitamin c.
  • drikk urtete som peppermynte, echinacea og elderberry. Noen undersøkelser sier at echinacea oppfordrer immunforsvaret og reduserer forkjølelse, influensa, etc. symptom.
  • få nok søvn og trene regelmessig. Trening kan forbedre immunforsvaret og også støtte det adaptive immunsystemet. Som en person med en autoimmun sykdom jeg anbefaler noen form for bevegelse (gå i frisk luft, utendørs sport, sirkeltrening etc.)
  • slapp av og prøv å lindre stress hvis mulig gjennom yoga, meditasjon, lese en bok, etc.
  • inkluder fargerike matvarer i kostholdet ditt som grønnsaker og frukt. De er fullpakket med fiber, vitaminer og antioksidanter.

Immunforsterkende Juice

hvis du tilfeldigvis gjør denne immunforsterkende saften selv, vennligst gi meg beskjed om hvordan det går. Jeg vil gjerne se hva du kommer opp med. Som alltid, ikke glem å tagge @ delight.drivstoff eller bare kommentere nedenfor.

dette innlegget inneholder flere affiliate linker. Som En Amazon Associate tjener jeg en liten provisjon fra kvalifiserende kjøp. Jeg anbefaler bare produkter som jeg stoler på og har brukt meg selv.

Ingredienser

  • 4 epler (cored)
  • 5 gulrøtter
  • 3 sitroner
  • 4-5 appelsiner
  • fersk ingefær (2 tommer x 1 tomme)
  • fersk gurkemeie (1-2 tommer x 1/2 tommer, sub med 1-2 ss pulverisert gurkemeie)
  • sink (valgfritt, 1 ss per glass)

instruksjoner

bruke juicer

  1. forbered grønnsaker og frukt for juicing.
  2. i en juicer tilsett alle ingrediensene unntatt sink. Juice og overfør til en lufttett flaske / krukke og oppbevar i kjøleskapet i opptil tre dager.
  3. Server juice med en ss sink.

Bruke Blender

1. I en høyhastighets blender legge alle ingrediensene og bland til en jevn røre.

2. Sil gjennom en nøttemelk pose / cheesecloth og kast masse. Overfør til en lufttett flaske / krukke og oppbevar i kjøleskapet i opptil tre dager.

Anbefalte Produkter

Som En Amazon Førsteamanuensis og medlem av andre agentprogrammer, jeg tjener fra kvalifiserende kjøp.

  • Juicer

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.