Golfvlag

Golfvlag

er zijn zoveel dingen die mis kunnen gaan met uw golf swing it is moeilijk te bepalen welke het meest frustrerend zou kunnen zijn…

…vooral als je niet kunt stoppen met toppen.

Bonus: Download een gratis, stap-voor-stap checklist waarin je leert hoe je voor altijd moet stoppen met toppen op de golfbal. Het is een perfecte checklist om mee te nemen tijdens uw volgende golfspel!

de beroemde golfer Jack Nicklaus gelooft dat er een probleem is dat golfers van alle niveaus van handicap verschillende graden van angst veroorzaakt.

Als, zoals Jack suggereert, het een probleem is dat golfers van alle vaardigheidsniveaus plagen, waarom lijkt het dan dat zeer weinig mensen bereid zijn om het probleem aan te pakken en ons te helpen het probleem op te lossen.

…daar heb ik een idee over.

Het is net als wanneer je naar een familiereünie gaat en je vreemde oom Herman zich aan je vastklampt.

Jack Nicklaus : hoe te stoppen met toppen van de bal

Jack Nicklaus : hoe te stoppen met toppen van de bal

Jack Nicklaus

je denkt bij jezelf dat als je hem gewoon negeert, hij zal verdwijnen.

Ik weet dat ik niet kan stoppen met de bal te toppen … maar misschien als ik het probleem negeer, zal het op miraculeuze wijze verdwijnen?

gemiddelde Golfer

veel succes daarmee.

nu, laten we praten over hoe te stoppen met het toppen van de bal.

Hoe te stoppen met de topping de bal

Hoe te stoppen met de topping de bal

Wat leer je in deze post…

  • Hoe om uw club op de juiste boog de bal
  • Hoe te stoppen met de topping de bal door het raken van de bal precies rechts
  • Master uw golf houding door de vaststelling van de “arme gewicht shift” probleem
  • Hoe leg je benen en te voorkomen dat het buigen van je knieën
  • Hoe houd je hoofd en schouder niveau door middel van uw swing

Deel 1: Het verbeteren van uw bal vaardigheden is de sleutel om te stoppen met topping de bal

Beweeg de bal terug in uw houding

Beweeg de bal terug in uw houding

Beweeg de bal terug in uw houding

Foto door DieselDemon op Flickr

Het klinkt simpel:

uw golf swing is niets meer dan een cirkel die begint aan de onderkant (6 uur), omhoog gaat naar de top, en dan terug keert naar de bodem en helemaal naar uw follow-through.

het enige wat u hoeft te doen is de bal in de weg te krijgen van deze swingende cirkel.

dan … je kunt niet stoppen met de bal te toppen.

Wat is er gebeurd? In eenvoudige termen, de bal was niet in een positie op de boog van deze cirkel die u toelaten om het vierkant te raken.

de bal kan te ver vooruit zijn geweest, en toen uw club door de impactzone kwam, was hij op weg naar boven en kreeg nooit de kans om het midden van de club gezicht te raken.

het sloeg de bal op de onderste helft, of erger nog, de onderste rand van de club.

het is nog meer uitgesproken met uw ijzers, omdat ze bedoeld zijn om te worden gecontacteerd op uw downswing, niet op de upswing.

het verplaatsen van de bal in uw houding is het resultaat van het begrijpen van de juiste balpositie en het aanpassen van de balpositie om de balvlucht te beïnvloeden.

easy fix : Beweeg de bal terug in je houding.

Lever uw club op de rechter boog in de bal

Het is zeldzaam om een professionele top zijn driver tegenwoordig, als gevolg van de grotere club head.

echter, het is nog steeds een probleem met lange ijzers en fairway woods.

Waarom is dit?

ik geloof dat het komt door een hoek van aanval die te steil is, waardoor de contactzone dramatisch krimpt.

Met deze gekrompen hitting zone is het moeilijk om de sweet spot op de golfbal te krijgen.

u moet het botsgebied op uw schommelboog plat maken en ervoor zorgen dat de bal ergens in het midden van die zone ligt.

Houd er rekening mee dat met uw kortere ijzers, u de bal moet raken op de downswing, terwijl, met uw fairway woods en long ijzers, het meer een vegen beweging is.

lever de bal in de rechterboog van de bal

lever de bal in de rechterboog van de bal

Medium fix: Beweeg ooit zo lichtjes van een steile swing naar een die niet zo steil is om u te helpen om uw club op de juiste boog in de bal te leveren.

sla de bal niet te hard

dit is een probleem dat spelers van bijna elke sport af en toe zullen hebben.

onze adrenaline pompt en voor we het weten, hebben we dingen overdreven.

de waarheid is, het beheersen van uw adrenaline is een moeilijk ding om te doen.

we willen het gevoel van anticipatie dat gepaard gaat met de kans om te slagen, en adrenaline helpt ons om op deze manier te presteren.

maar het kan ons ook hinderen door ons te misleiden om te proberen onze weg naar succes te overmeesteren.

Hoe kunnen we deze adrenalinestoot beheersen?

How To Stop Topping the Ball

How To Stop Topping the Ball

Foto door Jonas Weckschmied op Flickr

Er is geen oefening, geen tip die ik kan geven om te helpen.

het gebeurt allemaal mentaal, in het hoofd.professionele golfers op alle Tours nemen sportpsychologen in dienst om hen hierbij te helpen.

als je de film “Tin Cup” hebt gezien, weet je wat ik bedoel.Roy moest over zijn grip heen komen en het scheuren, ballen aan de muur mentaliteit, en uiteindelijk kostte het hem de US Open…

…maar hij kreeg het meisje.

wat je spel betreft, probeer niet te veel pieken en dalen te hebben als het om je emoties gaat.

Ik weet dat dit moeilijk is. We houden van vuistpompen. We vieren het graag.

easy fix: de truc is om je emoties onder controle te houden…en de bal niet te hard te raken. Dit zal u helpen om te stoppen met topping de bal.

houd je ogen op de bal

dit is een ding dat me heeft geteisterd sinds ik een tiener was, niet alleen als ik golf, maar ook vele andere sporten.

het komt allemaal voort uit te gefocust zijn op het resultaat en niet op het proces.

als ik met iemand anders speel die hieraan lijdt, probeer ik hen te verzekeren dat ik naar de bal zal kijken om hen te vertellen waar het eindigt.

How To Stop topping the ball by looking at the ball

How To Stop topping the ball by looking at the ball

gemakkelijk advies te geven, maar niet zo gemakkelijk te nemen.

als GolfStateOfMinde.com Staten, het probleem met deze fout is dat het gebeurt in een milliseconde, wat resulteert in misschien een top shot, maar erger, een volledige snuif.

een kleine truc die ik gebruik om me te helpen mijn ogen op de bal te houden is om mijn ogen te trainen om aandachtig naar de bal te staren.

zozeer zelfs dat ik nog steeds gefocust ben op de plek waar de bal was, zelfs nadat ik hem geraakt heb: deze techniek heeft me geholpen om te stoppen met de bal aanzienlijk te toppen.

Ik doe dit nu al zo lang dat ik eigenlijk een nabeeld van de bal voor een fractie van een seconde krijg, ook al is hij er niet meer.

easy fix: staar aandachtig naar de bal zodat u kunt stoppen met toppen van de bal.

Bonus: Download een gratis, stap-voor-stap checklist waarin u leert hoe u voor altijd moet stoppen met toppen op de golfbal. Het is een perfecte checklist om mee te nemen tijdens uw volgende golfspel!

Sectie 2: houding zorgt ervoor dat je boven de bal komt als je het niet goed doet

Handhaaf de juiste houding tijdens je swing

alle atleten moeten leren over houding.

Golf is niet anders.

knieën gebogen (niet gebogen), buiging in de taille (rug recht), armen los hangende.

Het is geen rocket science, maar het is een noodzaak om uw golf swing te starten.

in het geval van het toppen van de bal, als je een verkeerde houding hebt in een van deze gebieden, kan dit de oorzaak van het probleem zijn.

er is maar één manier om de juiste houding te ontwikkelen.

Handhaaf de juiste houding tijdens uw swing

Handhaaf de juiste houding tijdens uw swing

Download onze stap-voor-stap Checklist om te stoppen met het toppen van de golfbal

werk aan een checklist wanneer u de golfbal instelt.

Het draait allemaal om het trainen van je lichaam door herhaling.

Doe het één keer en het zou kunnen werken.

Doe het steeds opnieuw en het wordt een tweede natuur.

Medium fix: zorg ervoor dat u tijdens uw swing de juiste houding behoudt.

DRILL: houding voor de menigte

probeer deze swing gedachte.

terwijl uw schouders uw downswing beginnen, probeer dan de linker laag te houden gedurende de hele impact.

laat uw rechterschouder bijna onder uw kin draaien bij de volgende stap.

zorg ervoor dat de rechterschouder Onder het niveau van de linkerschouder blijft tot aan de botsing en strek dan om door te gaan.

Fix uw slechte gewichtsverschuiving

onjuiste gewichtsoverdracht is de basis voor veel swing problemen.

als het gaat om het toppen van de bal, hier is wat, en waarom het gebeurt.

bij een juiste gewichtsoverdracht begint u op adres neutraal, dat wil zeggen, met uw gewicht gelijkmatig verdeeld over elke voet.

Als u met uw backswing begint, verschuift uw gewicht geleidelijk naar uw achterste voet.

aan de bovenkant van uw backswing moet uw gewicht bijna helemaal op uw rugvoet liggen.

Als u overstapt naar uw downswing, wordt uw gewicht verlicht naar uw voorvoet.

bij follow-through moet uw gewicht bijna geheel op uw voorvoet liggen.

de meest voorkomende gewichtsoverdrachtfout wordt een “omgekeerde pivot”genoemd.

de beste manier om dit te beschrijven is: wanneer je gewicht verondersteld wordt op je achterste voet te liggen, is het op je voorkant, en wanneer je gewicht verondersteld wordt op je voorste voet te liggen, is het op je rug.

de reden waarom u de bal naar boven gaat is dat wanneer u van backswing naar downswing overgaat, uw gewicht van achter naar voren moet komen, waardoor uw lichaam op zijn beurt naar de bal toe beweegt.

in werkelijkheid gebeurt het tegenovergestelde.

uw gewicht gaat van voor naar achter, en uw lichaam beweegt weg van de bal in plaats van ernaar toe.

Medium fix: wat u ook doet, repareer uw slechte gewichtsverschuiving.

DRILL: ROCK me zachtjes

ingesteld om een swing te maken.

wanneer je boven aan je backswing komt, met je club bijna evenwijdig aan de grond, stop dan je swing en houd hem daar.

probeer uw voorvoet van de grond te tillen.

Als u dat niet kunt, betekent dit dat uw gewicht nog steeds op uw voorvoet ligt.

Ga door met deze oefening totdat u op het punt kunt komen waar u uw voorvoet van de grond kunt tillen.

maak dan je swing af en houd je follow through positie vast.

probeer vanaf daar uw achterste voet van de grond te tillen.

Als u dat niet kunt, betekent dit dat u uw gewicht niet goed hebt overgebracht naar uw voorvoet.

begin met deze oefening zonder een bal te raken.

nadat u een gevoel hebt gekregen voor hoe uw gewichtsoverdracht zou moeten voelen, doet u deze oefening terwijl u schoten slaat.

zorg ervoor en doe deze oefening met al uw clubs.

Behoud de hoek van de wervelkolom

Als u tijdens uw golfslag uw hoek van de wervelkolom verliest, kunnen er catastrofale dingen gebeuren.

degene waar we het hier over hebben is natuurlijk een topping van de golfbal.

het probleem met een hoekafbraak van de wervelkolom is dat het een progressie van andere problemen veroorzaakt.

weet u nog wat uw houding is?

buig in de taille.

geef geen voorgevoel.

Als u buigt in de taille en die hoek van de wervelkolom behoudt, bestuurt u een van de vlakken die bepalen of u contact maakt met de golfbal met het midden van het clubgezicht, of in het geval van een koude top, de onderkant van de club.

harde fix: behoud de hoek van uw wervelkolom.

strek je linkerarm

een ding dat ik door de jaren heen heb ontdekt is dat golf door bijna iedereen kan worden genoten.

veel golfprofessionals zullen echter één ding vergeten wanneer ze hun leerlingen lesgeven.

Er zijn een aantal aspecten van een goede golf swing die fysiek onbereikbaar zijn voor sommige mensen. Een rechte linkerarm houden is een van die dingen.

dat doet niets af aan het belang hiervan, maar het betekent wel dat “het is wat het is”.

Stretching zal helpen om het bewegingsbereik te verkrijgen dat je hier nodig hebt, maar doe gewoon je best.

de fysica van deze beweging is dit.

wanneer uw linkerarm niet meer recht is, moet u voorzichtig zijn hoeveel verder u de club terug wilt nemen.

te ver en het klapt de linker elleboog in en haalt de veer uit de schommel.

Medium fix: strek je linkerarm zo lang mogelijk recht.

DRILL

Dit is niet zozeer een drill als wel een suggestie om je limieten te helpen vinden.

wanneer u de club naar de bovenkant van uw backswing neemt, wanneer u voelt dat uw linkerarm begint te buigen, dan moet u uw downswing beginnen.

mijn gok, vooral met je driver, is dat er niet veel verschil zal zijn in afstand tussen deze afgekorte swing en een full swing.

hopelijk zult u zien dat u na het slaan op deze manier uw linkerarm langer recht kunt houden.

het andere wat je kunt proberen isometrie.neem voordat u dit doet contact op met een arts of fysiotherapeut.

isometrie is een beetje lastig, maar als het goed wordt gebruikt, kan het je bewegingsbereik vergroten.

sectie 3: de positie van uw lichaam kan een echte killer zijn

1. Duw je benen niet te veel naar voren

de fout om je benen naar voren te rijden is eigenlijk gewoon een timing probleem.

kunt u zich voorstellen wat voor soort swing u zou maken als u uw benen helemaal niet naar voren zou rijden?

ik geloof dat de sleutel hiervoor is om je beenaandrijving te coördineren om te gebeuren wanneer het hoort te gebeuren.

rijd benen niet te veel vooruit't drive legs forward too much

rijd benen niet te veel vooruit't drive legs forward too much

als uw beenaandrijving te vroeg plaatsvindt, zullen uw armen ver achterblijven waardoor u door de impactzone glijdt.

tegelijkertijd zal er, door het glijden, waarschijnlijk een terugslag effect zijn, waardoor je gewicht terug verschuift wanneer het vooruit zou moeten gaan.

Dit maakt het op zijn beurt bijna onmogelijk om de bal in het midden van de club gezicht te raken.

als je toevallig geluk hebt en dat doet, heb je helemaal geen kracht achter je schot.

er zijn andere resultaten die uit dit probleem kunnen voortvloeien, maar een cold top is meer dan waarschijnlijk het resultaat.

Medium fix: let goed op je timing en duw je benen niet te veel naar voren.

2. Laat een vriend je helpen met bepaalde oefeningen

Golf kan een zeer eenzame sport zijn.

we willen constant beter worden, maar onze enige meting is de scorekaart, die ons niet altijd de waarheid vertelt.

een goede score kan soms worden toegeschreven aan een hot putter, of een paar lucky bounces. Wat we echt nodig hebben is zinvolle feedback over hoe onze swing vordert.

als je geluk hebt (en rijk bent) kun je een golfprofessional op retainer hebben om je dergelijke feedback te geven.

een betere optie is om een vriend (iemand die je vertrouwt en niet voor geld speelt) je te laten bekijken en input te geven, niet Advies.

heb een vriend die u helpt met uw oefeningen

heb een vriend die u helpt met uw oefeningen

er zijn enkele oefeningen die niet kunnen worden gedaan zonder een extra set handen.

Feedback zoals deze is cruciaal voor zelfevaluatie.

Easy fix: als het al mogelijk is, laat een vriend je helpen met bepaalde oefeningen.

3. Zorg ervoor dat uw knieën gebogen blijven

alle delen van uw lichaam moeten samenwerken; handen, polsen, armen, schouders, voeten en vooral uw benen.

Deze basishouding (knieën gebogen, niet gebogen) is de sleutel tot het starten van uw golf swing.

Flex in je knieën is waar je kracht begint.

Als u met rechte benen staat en de club swingt, is de enige gewichtsoverdracht die u bereikt door naar de bal te zwaaien.het spring effect dat Ricky Fowler (die 150 pond drijfnat is) in staat stelt om de bal 300 yards te raken, komt uit de juiste houding, te beginnen met gebogen knieën.

zo belangrijk als het is om te beginnen met uw knieën gebogen, is het net zo belangrijk om deze flex te behouden gedurende uw swing.

Als u uw benen strekt voor de impact, zult u meer dan waarschijnlijk de bal te boven gaan.

wilt u uw swing op het juiste spoor starten?

easy fix: zorg ervoor dat uw knieën gebogen blijven.

sectie 4: Swing kills: het verborgen probleem achter het toppen van de bal

start uw swing vanaf de grond naar beneden

De meeste mensen zouden denken dat uw swing moet worden gestart door uw schouders en armen, omdat zij de spieren lijken te zijn die verantwoordelijk zijn voor het starten van uw swing.

Ik denk dat dit een beetje een verkeerde benaming is.

Jack Nicklaus werd ooit Geciteerd als “de golfclub zou u moeten domineren, in plaats van u de club te domineren”..ik denk dat wat hij probeerde te zeggen was, laat je downswing beginnen in een natuurlijke vloeiende beweging, en dan zal de rest van je lichaam, in volgorde, reageren op die natuurlijke beweging.

het gevaar van het toestaan van uw schouders en armen om de beweging te dicteren is dat het heel gemakkelijk is om angstig te worden op dit punt van uw swing.

die angst kan je te snel of krachtig maken met je eerste beweging naar de bal.

door het op een natuurlijke manier te laten beginnen, waarbij de zwaartekracht het bijna een fractie van een seconde laat overnemen, kunnen de schouders, handen en heupen worden verzameld voordat ze controle geven aan de voeten en benen.er wordt niet gedacht dat Golfers goed voetenwerk hadden, maar Nicklaus beweerde dat hij nooit aan zijn benen werkte, alleen aan zijn voeten.

harde fix: start uw swing vanaf de grond omhoog.

Swing alles weer samen en houd je hoofd stabiel

voor mij is je afhaalmaaltijd het belangrijkste onderdeel van je golf swing.

Als u een probleem hebt met uw afhaalmaaltijd, is het vrijwel onmogelijk om elders te compenseren om het probleem op te lossen en weer op de rails te komen.

Er zijn een aantal profs die mensen leren om “vooruit te drukken” op hun polsen voordat ze de club wegnemen.

Ik denk dat dat gewoon verkeerd is.

haal de club laag en langzaam weg, in één vloeiende beweging, zonder iets te doen aan het vastbinden van je polsen totdat je club parallel loopt.

dan, en alleen dan, moet u zich zorgen maken over het in de juiste positie brengen van uw handen en polsen.

het volgende deel van deze instructie is om uw hoofd stabiel te houden.

Note Ik zeg niet om je hoofd stil te houden.

Bekijk elke pro golfer en zijn of haar hoofd zal enigszins bewegen tijdens de swing.

Steady is de sleutel.

je wilt niet dat het overal schokt.

medium fix: wees langzaam en stabiel met je backswing om je te helpen alles weer bij elkaar te slingeren en je hoofd stabiel te houden.

DRILL: LOW AND SLOW

voor deze drill hebt u een gewogen club nodig, bij voorkeur een driver.

indien nodig, voeg gewoon wat gewicht toe aan uw driver…

…veel gewicht.

We gaan werken aan het ontwikkelen van een lage en langzame afhaalmaaltijd.

het extra gewicht zou het moeilijk moeten maken om de club weg te rukken om je backswing te starten.

neem de club weg en houd hem vast als hij evenwijdig aan de grond komt.

herhaal dit totdat uw onderarmen moe worden.

doe dit aan het begin van elke training.

het zal u helpen een soepele afhaalmaaltijd tot stand te brengen.

houd uw hoofd en schouders recht door uw swing

ik heb dit al eerder gezegd, maar het is onjuist dat uw hoofd stil moet blijven tijdens uw swing.

Kijk naar elke professionele golfer en je zult zien dat ze een zekere mate van hoofdbeweging hebben op het horizontale vlak.

wat ze niet hebben is veel, indien aanwezig, beweging op het verticale vlak.

als u overmatige hoofd-en schouderbewegingen heeft in dit gebied, zult u last hebben van, niet alleen topping de bal, maar ook chunking het.

een truc om dit op te lossen is om je voor te stellen dat er een glad marmeren tafelblad onder je kin ligt op address.

Hard fix: u wilt proberen uw kin gedurende uw swing tegen dit tafelblad te houden. Het is duidelijk dat je hoofd niet naar beneden kan, maar probeer ook niet omhoog te komen.

deze boor moet u helpen om uw hoofd en schouders recht te houden tijdens uw swing.

boor: Op de level DRILL

laat een vriend tegenover je staan, die zijn/haar driver ondersteboven houdt.

wanneer u in uw adrespositie komt, zweeft hij / zij de clubgreep net boven uw hoofd.

wanneer u zwaait, probeer dan uw hoofd niet op te tillen en contact te maken met de grip op uw backswing.

op uw downswing, probeer die head positie te behouden.

sla geen ballen tijdens deze oefening, tenminste niet in het begin.

je wilt er niet een doodschudden van de enkel van je vriend.

vraag hem / haar precies waar je hoofd was bij de impact.

niet optillen tijdens de swing

dit is het enige dat de meeste mensen aannemen is het probleem wanneer een topping van de bal heeft plaatsgevonden.

Ik ben er zeker van dat je met iemand hebt gespeeld die, nadat je de bal hebt gezien, dit tijdloze advies geeft, “houd je hoofd naar beneden”.

bedankt Genie. Je laat je schouders hangen, wetende dat hoe goed hij ook is, je nog steeds die korte afstand naar je bal moet sjouwen en hem opnieuw moet raken.

Deze keer … correct … hoop je.

raad eens? Hij heeft niet helemaal gelijk.

het feit dat u uw hoofd optilde is eigenlijk een gevolg van andere processen eerder in uw swing die ervoor zorgden dat uw hoofd omhoog kwam.

Topping de bal komt van een kettingreactie.

eerst moeten de knieën gebogen blijven; daarna moet de romp de hoek van de wervelkolom behouden;

daarna moet het hoofd laag blijven.

Als u zich alleen concentreert op het laag houden van uw hoofd, bent u waarschijnlijk nog steeds gedoemd om een slechte golf swing te maken, als gevolg van andere omstandigheden.

onthoud dat het optillen van het hoofd alleen het gevolg is van onjuiste knieflex en het niet in stand houden van de hoek van de wervelkolom.

easy fix: niet optillen tijdens de swing.

Ik hoop dat je nooit de verlegenheid van het toppen van de golfbal te lijden.

echter, als je dat doet, ter harte nemen dat je niet alleen bent. Het is mij overkomen, het is gebeurd met Jack Nicklaus en zal blijven gebeuren met golfers van alle niveaus. Dus stop niet met leren.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.