51shares
  • 51

Oto 3 z naszych ulubionych przepisów na mieszankę, które są wypełnione orzechami, suszonymi owocami i odrobiną słodkości! Każdy przepis jest łatwy do wykonania i można go dostosować do własnych preferencji.

ja: „Hej Ellie, co chcesz na śniadanie?”

Ellie: „Trail mix „

M: „Ellie, jest 7:15 rano, nie możesz jeść trail mix na śniadanie?”

e: „dlaczego?”

M: „Potrzebujesz czegoś zdrowego, co wypełni cię do lunchu. Potrzebuje również owoców lub warzyw.”

e: „dlaczego?”

M: „więc czego chcesz?”

E:”Trail mix „

m: „dobra, nieważne. Ale trzeba mieć z nim również smoothie „

E: „dlaczego?”

To jest rozmowa, którą prowadzę z Ellie każdego dnia! Nie wiem nawet, dlaczego ją o to pytam, bo wiem, jaka będzie odpowiedź.

prawda jest taka, że trail mix to świetna opcja na przekąskę na wynos lub poczęstunek w pudełku na lunch, zwłaszcza jeśli robisz to sam. Healthy Trail mix jest wypełniony zdrowymi tłuszczami, białkiem oraz niezbędnymi witaminami i minerałami.

Bonus, tworzenie własnego szlaku mix jest poza proste! To przepis na środek i mieszanie.

jest to również fajny przepis na kiddos, aby pomóc. Mogą pomóc odmierzyć orzechy i suszone owoce, a następnie wymieszać mieszankę szlaku (rękami!) przed podaniem sobie zabawnej przekąski.

tworzenie własnej mieszanki szlaku jest również zdrową (i tańszą) opcją, a następnie kupowanie gotowych mieszanek, ponieważ możesz wybrać własne składniki. Oznacza to, że możesz ograniczyć ilość słodkich mniszek, które są w nim i dodawać/nie dodawać solonych orzechów w zależności od tego, co lubisz.

ponieważ trail mix jest większy w kaloriach i moje dzieci będą jeść masowe ilości rzeczy, lubię wkładać 1/4 szklanki miarki do naszego pojemnika trail mix, więc wiem, ile jedzą.

Zwykle dostaję wszystkie moje orzechy, nasiona i suszone owoce w zbiorczych pojemnikach mojego sklepu spożywczego, ale właśnie znalazłem tę niesamowitą firmę o nazwie Thrive Market, która ma Produkty Whole Foods w cenach Costco! Możesz zaoszczędzić do 50% od swoich ulubionych produktów naturalnych i organicznych. Sprawdź ich niesamowity wybór (i ceny) swoich ulubionych potraw i produktów dla dzieci!

Let ’ s get Trail Mix-Ing!

  • solone orzeszki ziemne
  • prażone migdały
  • rodzynki
  • suszona żurawina
  • chipsy czekoladowe
  • czekolada pokryte cukierki (takie jak te bez barwników)

instrukcje
1. W średniej misce, dodać wszystkie składniki i mieszać aż dobrze włączone. Umieścić w szczelnym pojemniku i podawać. Ten pojemnik jest na zdjęciu powyżej.

uwaga na orzechy-możesz użyć orzechów solonych, niesolonych, prażonych lub niepalonych w zależności od preferencji smakowych i tego, co masz dostępne w sklepie spożywczym. Powyżej jest to, co lubimy najbardziej. Jeśli masz mały, który nie może jeszcze jeść całych orzechów, po prostu posiekaj je na mniejsze kawałki, a następnie wymieszaj.

wydajność-3 1/2 szklanki lub 14 porcji
Przechowywanie-2 miesiące w hermetycznym pojemniku

uzyskaj 40% rabatu na organiczne rodzynki bez GMO!

Mieszanka Tropical Twist Trail

  • prażone i niesolone orzechy nerkowca
  • jogurty pokryte rodzynkami
  • pistacje
  • suszone kawałki ananasa
  • suszona papaja
  • cały plasterek kokosa

Instrukcja
1. W średniej misce, dodać wszystkie składniki i mieszać aż dobrze włączone. Umieścić w szczelnym pojemniku i podawać. Są to nasze ulubione Torby na przekąski wielokrotnego użytku (występują w bajillion kolorach).

uwaga na orzechy-możesz użyć orzechów solonych, niesolonych, prażonych lub niepalonych w zależności od preferencji smakowych i tego, co masz dostępne w sklepie spożywczym. Powyżej jest to, co lubimy najbardziej. Jeśli masz mały, który nie może jeszcze jeść całych orzechów, po prostu posiekaj je na mniejsze kawałki, a następnie wymieszaj.

Wydajność – 4 filiżanki lub 16 porcji
Przechowywanie – 2 miesiące w szczelnym pojemniku

PB& j trail mix

  • grona granoli
  • suszone wiśnie
  • suszone borówki
  • suche prażone orzeszki ziemne
  • prażone i solone orzeszki ziemne
  • chipsy z białej czekolady

Instrukcja
1. W średniej misce, dodać wszystkie składniki i mieszać aż dobrze włączone. Umieścić w szczelnym pojemniku i podawać.

uwaga na orzechy-możesz użyć orzechów solonych, niesolonych, prażonych lub niepalonych w zależności od preferencji smakowych i tego, co masz dostępne w sklepie spożywczym. Powyżej jest to, co lubimy najbardziej. Jeśli masz mały, który nie może jeszcze jeść całych orzechów, po prostu posiekaj je na mniejsze kawałki, a następnie wymieszaj.

Wydajność – 4 1/2 szklanki lub 18 porcji
Przechowywanie-2 miesiące w szczelnym pojemniku

oszczędź 34% na suszonych jagodach organicznych tutaj!

trzy miksy szlakowe w białych miseczkach.

Three Trail Mix Recipes

Three easy quick and healthy trail mix recipes that you and your kids will love. Easy to make and ready to enjoy in minutes.
0 from 0 votes

Print

Course: Snack
Cuisine: American
Diet: Gluten Free

Prep Time: 5 minut

Całkowity Czas: 5 minut

porcje: 14 porcji kalorie: 158kcal

Ingredients

Sunshine Gorp

  • 1 cup salted peanuts
  • 1/2 cup roasted almonds
  • 1/2 cup raisins
  • 1/2 cup dried cranberries
  • 1/2 cup chocolate chips
  • 1/2 cup chocolate covered candy

Tropical Twist Trail Mix

  • 1 cup roasted and unsalted cashews
  • 1 cup yogurt covered raisins
  • 1/2 cup pistachios
  • 1/2 cup dried pineapple chunks
  • 1/2 cup dried papaya
  • 1/2 cup whole slice coconut

PB & J Trail Mix

  • 1 1/2 cup granola clusters
  • 1 cup dried cherries
  • 1/2 cup dried blueberries
  • 1/2 cup dry roasted peanuts
  • 1/2 szklanki prażonych i solonych orzeszków ziemnych
  • 1/2 szklanki chipsów z białej czekolady

instrukcje

  • w średniej misce, dodać wszystkie składniki i mieszać aż dobrze włączone. Umieścić w szczelnym pojemniku i podawać.

uwagi

uwaga na orzechy – możesz użyć orzechów solonych, niesolonych, prażonych lub nieprażonych w zależności od preferencji smakowych i tego, co masz dostępne w sklepie spożywczym. Powyżej jest to, co lubimy najbardziej. Jeśli masz mały, który nie może jeszcze jeść całych orzechów, po prostu posiekaj je na mniejsze kawałki, a następnie wymieszaj. Wydajność – 3 1/2 szklanki lub 14 porcji Przechowywanie – 2 miesiące w szczelnym pojemniku

odżywianie

kalorie: 158kcal | węglowodany: 16g | białko: 5g | tłuszcz: 9g | tłuszcz nasycony: 2g | Cholesterol: 1mg | sód: 63mg | potas: 176mg | błonnik: 2G | cukier: 8G | witamina A: 10iu | witamina C: 1mg | wapń: 38mg | żelazo: 1mg
zrobiłeś ten przepis?Wspomnij @Babyfoode lub oznacz # babyfoode!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.