Wzmocnij swój układ odpornościowy świeżym sokiem wzmacniającym odporność. Jest to mieszanka marchwi, pomarańczy, jabłek, kurkumy, imbiru i cytryny. Naturalna słodycz jabłek i pomarańczy sprawia, że ten orzeźwiający sok jest nieodparty. Idealny sposób, aby dać sobie dodatkową przewagę w tym sezonie przeziębienia/grypy.

sok odpornościowy

to, co wkładamy do naszego ciała, ma znaczenie, a kiedy piję takie rzeczy, czuję się tak dobrze wiedząc, że daję sobie Tony witamin i minerałów, które mój organizm będzie w stanie wykorzystać, aby utrzymać mnie w zdrowiu.

utrzymanie zdrowego układu odpornościowego jest niezwykle ważne, zwłaszcza gdy wszyscy mamy do czynienia z sytuacją wirusa koronowego w tej chwili. Mój mąż i ja wzięliśmy to sobie do serca i od kilku tygodni regularnie robimy soki wzmacniające odporność. Ta wersja marchew / pomarańcza jest jednym z naszych absolutefavorites więc pomyślałem, że byłoby miło podzielić się tym przepisem z wami.

posiadanie sokowirówki do tego przepisu ułatwi Ci życie. Jeśli nie możesz zdobyć jednego, zawsze możesz spróbować wymieszać składniki z wodą, a następnie przecedzić przez torebkę z orzechami. Nie próbowałem tego, ale pewnie by zadziałało.

sok odpornościowy

sekretne składniki:

  • świeży imbir – to jedna z najzdrowszych przypraw na świecie! Mówi się, że ma właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i inne właściwości zdrowotne. Uważa się, że poprawia zdrowie jelit/trawienie, pomaga w nudnościach, zmniejsza stan zapalny, wspomaga zdrowie układu krążenia i pomaga odzyskać zdrowie po przeziębieniu lub grypie. Czy muszę kontynuować? Polecam poszukać ginger online i przeczytać o niektórych rzekomych korzyściach zdrowotnych. To wystarczający powód, aby dodać go jako kluczowy składnik.
  • świeża kurkuma – jest bardzo podobna do imbiru w sposób związany z mnóstwem korzyści zdrowotnych. Możesz znaleźć kilka badań, które zostały przeprowadzone na kurkumie, badając jej właściwości przeciwnowotworowe i przeciwzapalne oraz całą masę innych korzyści.
  • cytryny-są bogate w witaminę C i przeciwutleniacze. Poza zapobieganiem lub ograniczaniem przeziębienia, cytryny są również znane z promowania nawilżenia, pomagania w utracie wagi, poprawy jakości skóry i wspomagania trawienia.
  • marchew-są bogate w witaminy, minerały, błonnik i inne przeciwutleniacze. Mają potencjał, aby pomóc wzroku, walczyć z rakiem, wspierać zdrowie jelit / trawienie, kontrolować cukrzycę, zarządzać ciśnieniem krwi i wspierać system immunologiczny.
  • pomarańcze – są nie tylko orzeźwiająco smaczne, ale także bardzo pożywne. Są pakowane w witaminę C i inne przeciwutleniacze, które mogą zmniejszyć stan zapalny i działać przeciwko chorobom, takim jak wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca, rak itp. Twój układ odpornościowy podziękuje Ci również za kroplę witaminy C!
  • jabłka – są dobrym źródłem błonnika i witaminy C. Mogą pomóc chronić serce, zwiększyć zdrowie mózgu, schudnąć, chronić przed cukrzycą typu 2 i rakiem. Nie bez powodu ludzie mówią „jabłko dziennie trzyma lekarza z dala” 😛
  • cynk – jest niezwykle ważny dla Twojego organizmu! Istnieje mnóstwo korzyści zdrowotnych związanych z cynkiem, ale ten, na którym naprawdę skupiamy się dzisiaj, to wsparcie układu odpornościowego. Cynk jest niezwykle ważny dla zdrowego układu odpornościowego, ponieważ reguluje odpowiedzi immunologiczne i pomaga komórkom T atakować zainfekowane / komórki nowotworowe. Niedobory cynku są znane poważnie upośledzają funkcjonowanie układu odpornościowego! Na szczęście cynk jest obfity w naszej diecie i można go znaleźć w żywności, takiej jak skorupiaki, nasiona, orzechy, rośliny strączkowe, owies itp. Jest również dostępny jako suplement. Lubię brać uzupełniający płynny cynk jako dodatek do mojej diety. Dodaję jedną łyżkę płynnego cynku do mojego soku / wody dziennie,a łyżki o szklankę tego soku, jak również.

Immune Booster

utrzymuj silny układ odpornościowy i pamiętaj, że najlepszą ofensywą jest dobra obrona:

  • dokładnie umyć ręce wodą z mydłem-kilka razy dziennie, zwłaszcza po przebywaniu na zewnątrz i między innymi ludźmi.
  • unikaj dotykania twarzy, zwłaszcza oczu, ust i nosa.
  • dodaj witaminy / suplementy do diety, takie jak cynk, witamina d i witamina C.
  • pij herbaty ziołowe, takie jak mięta pieprzowa, echinacea i czarny bez. Niektóre badania mówią, że echinacea zachęca układ odpornościowy i zmniejsza przeziębienia, grypę itp. objawy.
  • wyspać się i regularnie ćwiczyć. Ćwiczenia mogą poprawić układ odpornościowy, a także wspierać adaptacyjny układ odpornościowy. Jako osoba z chorobą autoimmunologiczną Gorąco polecam każdy rodzaj ruchu (chodzenie na świeżym powietrzu, Sporty na świeżym powietrzu, trening obwodowy itp.)
  • Zrelaksuj się i spróbuj złagodzić stres, jeśli to możliwe, poprzez jogę, medytację, czytanie książki itp.
  • włącz do swojej diety kolorowe potrawy, takie jak warzywa i owoce. Są pełne błonnika, witamin i przeciwutleniaczy.

sok wzmacniający odporność

Jeśli zdarzy ci się zrobić ten sok wzmacniający odporność, daj mi znać, jak to działa. Chciałbym zobaczyć, co wymyślisz. Jak zawsze, nie zapomnij o tagowaniu @ delight.paliwo lub po prostu komentarz poniżej.

ten post zawiera kilka linków partnerskich. Jako współpracownik Amazon zarabiam niewielką prowizję od kwalifikujących się zakupów. Polecam tylko produkty, którym ufam i z których korzystałem.

składniki

  • 4 jabłka (rdzeniowane)
  • 5 marchewek
  • 3 cytryny
  • 4-5 pomarańczy
  • świeży imbir (2 cale x 1 cal)
  • świeża kurkuma (1-2 cale x 1/2 cala, sub z 1-2 łyżkami sproszkowanej kurkumy)
  • cynk (opcjonalnie, 1 łyżka sproszkowanej kurkumy)

instrukcje

używając sokowirówki

  1. przygotuj warzywa i owoce do wyciskania soku.
  2. w sokowirówce dodać wszystkie składniki z wyjątkiem cynku. Sok i przelać do szczelnej butelki / dzbanka i przechowywać w lodówce do trzech dni.
  3. podawać sok z łyżką cynku.

za pomocą blendera

1. W szybkim blenderze dodaj wszystkie składniki i zmiksuj na gładką masę.

2. Przecedzić przez worek z mlekiem muszkatołowym/gazę i wyrzucić miąższ. Przenieść do hermetycznej butelki/dzbanka i przechowywać w lodówce do trzech dni.

Polecane produkty

jako partner Amazon i członek innych programów partnerskich zarabiam na kwalifikujących się zakupach.

  • Sokowirówka
    Sokowirówka

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.