na mój ślub ślubowałam, że moja skóra i ciało będą w najlepszej formie mojego życia. Z moją datą zaledwie tydzień przed moimi 36 urodzinami wiedziałem, że będzie to wymagało dyscypliny i poświęcenia–bądźmy szczerzy, z wiekiem, po prostu decydując się na sałatki w porze lunchu i slathering na nawilżającą maskę na twarz co tydzień nie będzie go wyciąć. Gdybym chciała mieć elegancką sylwetkę, w tym podniesiony Tyłeczek i ramiona podobne do Madonny, które tak elegancko uzupełniłyby moją ukochaną suknię Kenneth Pool „Celia”, musiałabym na nią zapracować. Gdybym chciała cofnąć czas na uszkodzenia słoneczne, rozszerzone pory i te linie mimiczne na czole, musiałabym być sumienna z moimi zabiegami w domu i w biurze. Po kilku miesiącach intensywnych treningów, super czystym jedzeniu i konsekwentnych spotkaniach kosmetycznych, byłam nie tylko 15 funtów lżejsza, byłam bardziej stonowana. Miałem prawdziwe krzywe. Moja skóra była promienna i gładka. Kiedy tego dnia poślizgnęłam się na sukience i spojrzałam na swoje odbicie, poczułam się przemieniona.

poniżej przedstawię Plan miesiąca po miesiącu, który może być przez niektórych uznany za ekstremalny, z tym: jestem piękną dziewczyną. Piszę o przełomach, innowacjach, zabiegach i produktach w dziedzinie urody i fitnessu. Mam to we krwi i wiem jak każdy, jaką moc może mieć nie tylko fizycznie, ale i psychicznie–byłem gotów zrobić to wszystko. To, co czujesz, gdy widzisz siebie w lustrze, jest czymś więcej niż głębokim na skórze. Podsumowując: rób to, co musisz zrobić, aby być najlepszym sobą. Obiecuję, że twoja ciężka praca i koszty będą tego warte.

odliczanie: 5 miesięcy

wiedziałam, że czas zacząć udoskonalać swoją skórę. Zwłaszcza, że moja główna cera dotyczy, chociaż nie jest poważna (tj. subtelne uszkodzenia słoneczne i rozszerzone pory, a także samo uzyskanie naturalnego blasku), wymagałoby powtarzalnych zabiegów, aby zobaczyć Gwiezdne rezultaty. Umówiłam się na spotkanie z moim niesamowitym dermatologiem, Dr. Neal Schultz, który zalecił, aby jego podpis 40 procent glikolowy peeling na mojej twarzy, klatce piersiowej i dłoniach raz na dwa tygodnie i stosowania jego krem z filtrem SPF50 codziennie pod Mój makijaż, aby zapobiec przyszłym uszkodzeniom. Natychmiast zapisałam sesje dwutygodniowe w moim icalendarze, aby usunąć martwy naskórek, utrzymać czyste pory i pomóc usunąć ciemne plamy z czasem. Niezależnie od tego, co jeszcze się działo, udało mi się wpaść do jego biura na Park Avenue lub do jego placówki Beauty RX Peel Bar w salonie Flatiron Butterfly na szybką, dwuminutową sesję (bez zaczerwienień). Nie tylko moje wypryski wywołane stresem ustały, ale także po kilku tygodniach zobaczyłam, że moja skóra wygląda bardziej promiennie.

mieszkając na plaży latem w moim domu w New Jersey, wiedziałem, że muszę zacząć rutynę fitness i położyć podwaliny pod odchudzoną sylwetkę godną mojej sukienki wow-factor. Zacząłem od osobistych sesji treningowych z lokalnym ekspertem fitness, Markiem Hibbardem, założycielem Next Level Fitness. Pokazałam mu zdjęcie mojej sukienki. aby mógł nie tylko dopasować moje treningi, aby trafić w moje problemy (zwykłe kobiece podejrzane, takie jak tonowanie tricepsów, spłaszczanie dolnej części brzucha i wzmacnianie i dokręcanie nóg), ale także skupić się na tym, co miało sens dla mojej sukienki. Odsłonięte zostały nie tylko moje ramiona, ale także przezroczysty dekolt i otwarte plecy, a także dopasowany do formy tył sprawiły, że musiałam wyglądać szczuple pod każdym kątem. Przez następne dwa miesiące pojawiałam się z poślizgniętymi włosami, gotowa do pracy przez 60 minut, trzy razy w tygodniu, niezależnie od tego, czy byłam zmęczona, miała kaca, czy zbyt zajęta. Za każdym razem zaczynaliśmy od dynamicznej rozgrzewki (pomyśl o wysokich kolanach i chodzących lonżach), a następnie naprzemiennych dniach wybuchów cardio i wzmocnienia–wszystko z moją ukochaną Celią jako głównym celem get-fit.

odliczanie: 4 miesiące

teraz, gdy miałam sukienkę, wiedziałam też, jak—a nie—chcę nosić włosy. Wyobrażałem sobie długie blond włosy, które przetoczyły się przez moje prawe ramię kaskadowymi falami palców. Co oznaczało, że musiałem zapuścić włosy tak długo, jak to możliwe, aby nie stracić długości od ciągnięcia go na jedną stronę. Umówiłam się na spotkanie z Bumble&Denise McLaughlin stylistką Bumble w dzielnicy Meatpacking, aby wyjaśnić moją wizję, a a pokazała jej zdjęcie oszałamiającego odsłoniętego i wyłożonego koronkami tyłu mojej sukienki, którego po prostu nie można było ukryć za moimi włosami. Postawiła mnie na 8-10 tygodniowy rygorystyczny protokół przycinania, aby odciąć ślepe zaułki i zapobiec pękaniu, co pozwoliłoby moim włosom rosnąć i nadal wyglądać super zdrowo.

Ramię, staw, Plecy, Uroda, szyja, ozdoby, Dodatki Ślubne, Koronka, Suknia Ślubna, Blond,
John Herr

moje trzy razy w tygodniu sesje potu z Markiem kontynuowane. Miesiąc w nim, zamiast być w stanie wykonać tylko pięć doskonałych pompek, mogłem zrobić dziesięć, podczas gdy on dodał opaskę oporu wokół mojej talii. Zamiast regularnych podwyżek cielenia, które zacząłem robić, kazał mi trzymać teraz 10 funtów wagi i naciskać klatkę piersiową z 25 zamiast 15 funtów hantli. Skierowałem się z dala od skali, decydując się ocenić moje wyniki po tym, jak łatwo moje spodnie zapinane na zamek i o ile szybciej mogłem przejść przez jego nieustające wybuchy kardio.

odliczanie: 3 miesiące

od kilku lat jestem Bootcamp-em, jednak moja frekwencja spadła i popłynęła. Doskonale zdaję sobie sprawę z korzyści płynących z treningu HIIT i Barry ’ s nie zawodzi. Teraz, gdy wróciłem do miasta na pełny etat, zacząłem rezerwować 60-minutowy trening cardio i siłowy trzy razy w tygodniu, aby zastąpić mojego osobistego trenera jeden na jednego i utrzymywałem to przez cały następny miesiąc. Następnie zwiększyłam sesje do 4-5 razy w tygodniu w ostatnim miesiącu poprzedzającym dzień mojego ślubu.

jako autorka tekstów o zdrowiu i urodzie wielokrotnie słyszałam od ekspertów, że jeśli chodzi o utratę nadmiaru tłuszczu, naprawdę jesteśmy tym, co jemy. Tak bardzo, jak próbujesz trafić na siłownię lub rower przez 60 minut kilka razy w tygodniu, treningi same nie mogą odwrócić skutków złej diety (Czytaj: węglowodanów, kalorii i cukru). Mając 90 dni do końca, wiedziałem, że nie mogę jeszcze rozpocząć ekstremalnej czystej diety, ponieważ nie była to całkowicie zrównoważona dieta, ale zacząłem wprowadzać inteligentne i wykonalne poprawki. Po pierwsze, Zamiana węglowodanów w A. M. na białko (zwykły grecki jogurt z pokrojonym bananem, omlet z warzywami lub sok z masła orzechowego Split smoothie), a także zmniejszenie spożycia alkoholu do trzech dni w tygodniu. Podczas mojej pierwszej przymiarki, chociaż wciąż wiedziałem, że mam więcej do zrobienia, poszedłem na Spanx free i wizualnie szlifowałem miejsce, w którym musiałem go podnieść (brzuch i ramiona!).

odliczanie: 2 miesiące

dla mnie, wraz z sukienką, moje włosy i skóra były dwoma kluczowymi składnikami dopełniającymi mój wygląd. Oczywiście, makijaż był niezbędny, ale byłby naturalny, gdyby moja skóra była piękna. Ponieważ moje włosy nie miały być opadające i płynące, musiały być w niesamowitej formie. Podobnie jak moja figura, one też były na pełnym ekranie. Chciałam, żeby mój kolor włosów był w sam raz: Jasny blond i wcale nie zarozumiały. Umówiłam się na spotkanie z Arrojo colorist Taylor Kline, który namalował na głowie pełną pasemek, następnie ubił nieco głębszy odcień, aby pomalować ciemniejsze elementy, a następnie zakończył tonerem. Nagle moją zmęczoną blondynką stała się Kate Hudson. Kazała mi używać fioletowej odżywki 1-2 razy w tygodniu (jak moja ulubiona Maska Do Włosów Christophe Robin Dla Dzieci blond włosy) i przyjść na mini-retusz dwa tygodnie wcześniej.

podczas gdy moje włosy jak lwica są nie tylko długie, ale także grube i pełne, moje paznokcie są w ciągłym stanie rzezi, łamiąc się poniżej linii skóry, zanim w ogóle będą miały szansę rosnąć. Aby przygotować moje porady, trafiłam do apteki po bez recepty witaminy prenatalne. Brałem jedną co rano i wrzuciłem kilka do torby, żeby mieć ją w podróży. Po miesiącu miałam długie, zaokrąglone paznokcie, jakich nigdy w życiu nie miałam.

Po przejściu przez morze DVF i Philip Lim, zlokalizowałem Blink Brow Bar Na Saks Fifth Avenue. Wyjaśniłam, że chciałam przedłużać rzęsy zamiast nosić klejone na fałdach, ponieważ wszyscy twierdzą, że potrzebujesz długości, aby twoje oczy wyróżniały się na zdjęciach, ale nie byłam fanką fałszywego efektu. Ekspert od brwi, Sabah Feroz, powiedział mi, że położyłem się na rozkładanym fotelu i zamknąłem oczy. Godzinę później otworzyłam oczy na super cienkie rzęsy, które nie tylko były dłuższe, pełniejsze i idealnie wyskalowane, ale tworzyły naturalny wzrost w kącikach i były całkowicie niewykrywalne.

Odzież, Płaszcz, Sukienka, Spodnie, ciało ludzkie, welon ślubny, Fotografia, stojąca, Garnitur, Odzież Wierzchnia,
John Herr

: 1 miesiąc

z liczbą moich twarzy-szyi-dłoni w dwucyfrowych cyfrach, wskazałam na dwie linie na czole i między brwiami, które były tam nawet wtedy, gdy moja twarz była w spoczynku. „Czas na Twój małżeński Botoks”, powiedział dr Schultz. Po kilku kutasach i dziesięciu minutach z icepack, byłem na drodze do całkowicie naturalnie wyglądającej gładkiej skóry.

uważam się za dobrze obeznanego w szeregu treningów, a teraz, po miesiącach desek, przysiadów i sprintów, byłem zdecydowanie silniejszy niż kiedy zacząłem ten plan. Kiedy mój Super dopasowany przyjaciel powiedział mi, że SLT (oznacza wzmocnienie, wydłużenie i ton) był biletem do wyrzeźbienia ostatniej z krzywych, których Tak pragnąłem, natychmiast się zarejestrowałem. Zrobiłem ich kultowe wyzwanie SLT, gdzie akolici ślubują dostać się na ich „megaformer” (zasadniczo zuped Up Pilates machine) trzy razy w tygodniu przez miesiąc–najtrudniej. Trening. Of. Ojej. Życie. Moje ręce, nogi i rdzeń były ukierunkowane jak nigdy dotąd. To było dokładnie to, czego potrzebowałem, aby przenieść moje krzywe celiocentryczne na wyższy poziom i nie zawiodło. Po czterech tygodniach i 12 sesjach, mój brzuch był bardziej płaski, moje ramiona bardziej wyrzeźbione i przysięgam, że można było zobaczyć moje quady przez moje lulu nawet nie zginając.

odliczanie: 3 tygodnie przed

moja skóra wyglądała fantastycznie. Ale nawet używanie SPF 50, jakby to była moja praca, nie mogło powstrzymać weekendu na Florydzie przed wzięciem mojej skóry w szparę, inicjując nigdy wcześniej nie widziany przypadek melasmy. Spanikowałem. Te wszystkie miesiące spotkań ze skórą na nic! Przyjaciel wskazał mi kierunek terapii światłem o nazwie Clear + Brilliant ze swoim Gervaise Gerstner, MD. Zadbałam o naprzemienne sesje z moimi peelingami glikolowymi, aby dać mojej skórze czas na regenerację. Po jednym przejściu rozgrzanego czerwonego światła na mojej skórze i lodowisku przez około pięć minut wyszedłem z biura tylko lekko różowy. W ciągu trzech godzin po zabiegu nie było śladu Czerwieni. I kilka dni później, zobaczyłem, że duże brązowe koła na każdym z moich kości policzkowych nie były tak widoczne, i natychmiast zarezerwowałem sesje kontrolne na następne dwa tygodnie.

w tym momencie całkowicie widzę, jak moje ciało się zmienia. Napięcie mięśni w moich ramionach, brzuchu i nogach jest bardziej zdefiniowane I mogę zasilać przez treningi i próbować trudniejszych wersji ruchów. Kontynuuję moje sześć dni w tygodniu sesje potu, wzywając dopasowanych przyjaciół, aby dołączyli do mnie tak wiele razy, jak to możliwe, aby utrzymać mnie skupioną i zmotywowaną.

odliczanie: 2 tygodnie

w tym tygodniu chodzi o konserwację. Jadę do centrum po moją przedostatnią skórkę glikolową z dr Schultzem. Później w tygodniu, zatrzymałem się, aby zobaczyć Dr. Gervaise, który sugeruje, że wykonamy drugi zabieg Clear+Brilliant, ale tym razem, aby zmniejszyć wielkość porów, nie celuj w pigment, który wykorzystuje inny poziom światła i ciepła i nie będzie zbyt dużo na mojej skórze. Dostaję uzupełnienia o to, jak moja cera wygląda bez makijażu (nie nosiłam go przez ostatnie dwa tygodnie, aby utrzymać pory całkowicie czyste), a moje codzienne treningi pochłaniają moje dni (na przemian z Bootcampem Barry ’ ego i klasami SLT) i naturalnym blaskiem, nie potrzebowałam nawet zabarwionego kremu nawilżającego ani rumieńca. W salonie Arrojo w TriBeCa uzyskuję szybki retusz kolorów, aby usunąć mosiądz, który nieuchronnie narastał w ciągu ostatnich kilku tygodni, a Taylor przywraca moją blondynkę do idealnego odcienia.

Odzież, Podłoga, Sukienka, Podłoga, Ramię, Tekstylia, Pokój, Odzież ślubna, odzież wizytowa, projektowanie wnętrz,
John Herr

odliczanie: 1 tydzień

moim głównym celem jest utrzymanie mojej skóry w ryzach. Codziennie rano i wieczorem sprawdzam każdy por, aby upewnić się, że pod powierzchnią nie ma niczego, co mogłoby spowodować poważne problemy. Dr Schultz daje mi ostatnią trifectę skórki, a także rozwiązuje jeden potencjalnie straszny breakout, który tworzy się na mojej górnej prawej kości policzkowej. Dr Gerstner nalega, że gdyby była mną, absolutnie zrobiłaby ostatni Clear+Brilliant, aby rozbić pozostałą pigmentację w pobliżu powierzchni. Ponieważ nie miałem żadnych negatywnych reakcji pozostałe dwa razy, ja też czułem się pewien, że byłoby bezpiecznie zrobić jeden ostatni tak blisko mojego ślubu. Nareszcie-operacja best skin of my life zakończona!

Kiedy mój umysł ścigał się przez potencjalnie katastrofalne zdarzenia w ostatniej chwili, pomyślałem o poceniu się. Jeśli mój lęk przebije się przez dach, moje gruczoły potowe mogą przeskoczyć w nadbieg. Posiadanie mokrych kółek na mojej sukni było przerażającą myślą, że nie chcę ryzykować. Dr Paul Jarrod Frank ścisnął mnie tego samego dnia i po odrętwieniu moich pach przez około 20 minut miejscowym kremem, zrobił kilka szybkich zastrzyków w całym obszarze. Pot? Jaki pot?

z moją podróżą poślubną w St. Barths planował, że w końcu będę nosić mój gorący, nowy, wysoko krojony Garnitur Eres. Zarezerwowałem depilację brazylijskiego Bikini w downtown Haven Spa, mój wyjazd z powodu ich bezsensownego, ale pocieszającego zachowania podczas nieznośnego doświadczenia.

wszyscy mi mówili, że tydzień poprzedzający ślub to czas, w którym zobaczę wypłatę całej mojej ciężkiej pracy. Chociaż było to doally prawda, wiedziałem, że nadal chcę trzymać się mojego planu get-fit i nie odbiegać, dopóki nie siedział przy basenie w St. Barths. Kontynuując nix alkoholu, cukru i prostych węglowodanów, zamówiłem pięć dni Sakara Life, celebrity i model ulubiony program dostawy żywności na bazie roślin, który wysyła gotowe i doskonale zapakowane posiłki, które mogę łatwo zjeść w podróży iw domu, nie stresując się, jak gotować lub jeść czyste. Gra. Zmieniacz. Czułem się lżejszy, mniej nadęty i wyglądał szczuplejsze. Zdejmowanie planowania jedzenia z talerza sprawiło mi ulgę, gdy skupiłem się na liście kontrolnej last minute: wykresach siedzeń, nazwach stołów, dekoracjach i planowaniu próbnej kolacji.

odliczanie: 24 godziny

rano obudziłem się o 6 rano z czystej adrenaliny i podniecenia (nie wymaga alarmu). Podczas włosów i makijażu nie mogłam nawet pomyśleć o zjedzeniu jednego z bajgli z ogromnego wyświetlacza śniadaniowego przygotowanego dla mojej kobiecej świty. Ale wiedziałam jedno: jadłam na weselu. Zamęt i napięty harmonogram zdjęć i ceremonii już wkrótce, a mój mąż i ja będziemy mogli podzielić się naszym pierwszym wspólnym posiłkiem. Nie mogłem się też doczekać, aż moje teraz zamężne ręce położą na szklance (albo dwóch albo trzech!) szampana. Ale za każdym razem, gdy siadałem do jedzenia na francuskim krojonym kurczaku, ziemniakach i rzemieślniczym koszyku chleba, otaczali nas życzliwi i bliscy. Chciałem wziąć to wszystko; delektować się chwilą, nie jedzeniem. I tak, głodując o 1 w nocy i po wyjściu z mojej ukochanej sukni, pobiegłam do kuchni i ugotowałam ogromny garnek z wodą. Sam i ja pożarliśmy miskę makaronu i popijaliśmy szklanką Moet z widokiem na ocean, zanim udaliśmy się spać, pełni miłości.

Nicole CataneseNicole Catanese jest edytorem piękna i odnowy biologicznej.
ta zawartość jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom podać swoje adresy e-mail. Więcej informacji na ten temat i podobne treści można znaleźć na stronie piano.io

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.