2854shares
  • Share315
  • Tweet
  • Pin2539
Lemoniada miodowo-miętowa

ten pyszny przepis na zdrową lemoniadę miodowo-miętową jest łatwym do zrobienia, orzeźwiającym napojem do ochłodzenia! Słodzone miodem & wykonane tylko z 4 składników! Ten napój o niskiej zawartości cukru jest idealny do popijania przy basenie lub mieszania z ulubionymi alkoholami na letni koktajl! zdrowa Lemoniada miodowo-miętowa

zdrowa Lemoniada miodowo-miętowa

ten post zawiera linki partnerskie. Jako współpracownik Amazon zarabiam na kwalifikujących się zakupach. Kliknij tutaj, aby przeczytać moje zasady i więcej o linkach partnerskich.

Ta zdrowa Lemoniada miodowo-miętowa szybko stała się jedną z moich ulubionych rzeczy do popijania, szczególnie w psich dniach lata.

to po prostu idealna ilość słodyczy z miodu, orzeźwiająca z mięty i zippy z cytryn.

zdrowa Lemoniada miodowo-miętowa jest świetna do popijania na własną rękę, a nawet lepiej, gdy mieszasz z nią ogórki i wódkę(sprawdź ten koktajl z lemoniadą ogórkową do tego przepisu!)

Lemoniada słodzona miodem

Lemoniada słodzona miodem

jeszcze kilka miesięcy temu nie mogłam nawet powiedzieć, jak dawno nie wypiłam szklanki lemoniady…może 5 czy 6 lat? Może dłużej. Ogólnie rzecz biorąc, sok nie jest czymś, co zwykle kupujemy, ponieważ jest loooooded z cukrem.

mam wrażenie, że lemoniada w szczególności ma jeszcze więcej cukru niż większość soków.. a także ma dziwny smak, gdy kupujesz go wstępnie wyprodukowanego / butelkowanego.

chodzi o mnie czy o to chodzi? To jak sztuczny cytrynowy smak. Nie jestem fanem.

zdrowa Lemoniada domowej roboty

zdrowa Lemoniada domowej roboty

co sprawia, że ta lemoniada jest zdrowa?

przyznam, że bezwstydnie uwielbiam sproszkowaną mieszankę lemoniady Country Time, którą można kupić w sklepie spożywczym.. ale to jest nieskończenie lepsze.

  • brak barwnika/barwnika spożywczego – większość lemoniad dodała w nich barwnik.. nie, dzięki!
  • mniej cukru-średnia lemoniada ma 35g-45g cukru w 12 uncji porcji … Uhm … co? Ta lemoniada jest słodzona tylko miodem i można nawet dodać mniej miodu, aby kontrolować słodycz dalej

Easy Healthy Lemonade

Easy Healthy Lemonade

teraz uwielbiam lemoniadę i wiedziałem, że muszę wymyślić sposób, aby była zdrowsza.. ale szczerze mówiąc, okazuje się, że nie jest to takie trudne do zrobienia!

skoro już robiłam sobie własną lemoniadę, pomyślałam, że równie dobrze mogę iść na całość i doprawić ją miętą. Cytryna i mięta to jedna z moich ulubionych kombinacji.

jak zrobić domową lemoniadę

jak zrobić domową lemoniadę

To super orzeźwiające. Cierpkie cytryny, chłodna mięta i odrobina słodyczy z miodu w tej zdrowej lemoniadzie miodowo-miętowej sprawiają, że jest absolutnie pyszna + idealna do ochłodzenia się podczas letnich upałów.

jak zrobić zdrową lemoniadę miodowo-miętową:

aby zrobić tę miętową lemoniadę, potrzebujesz: miodu, błotnika, wyciskarki do cytrusów, dzbana

zrobienie tej pysznej lemoniady jest takie proste! Wszystko, co musisz zrobić, to podgrzać 1 szklankę wody z miodem, aż się rozpuści. Zmiażdżyć w mięcie + pozostawić do ostygnięcia, wymieszać w zimnej wodzie i cieszyć się! To jest to!

przepis na zdrową lemoniadę miodowo-miętową

przepis na zdrową lemoniadę miodowo-miętową

zrobiłem to już dwa razy, odkąd zrobiłem to po raz pierwszy. Za drugim razem mudled w świeżych truskawek, które było absolutnie pyszne..

innym razem mogłem dodać wódkę + ogórki, aby zrobić ten koktajl z lemoniadą ogórkową, który jest jednym z moich ulubionych letnich drinków happy hour!

mam nadzieję, że pokochacie tę zdrową lemoniadę miodowo-miętową tak samo jak my!

substytucje dla tego przepisu lemoniady miętowej:

  • Dodaj ins: możesz również dodać pokrojone truskawki lub ogórki dla dodatkowego smaku
  • miód – nie próbowałem tego z syropem klonowym, ale może zadziałać. Zacząłbym od mniej niż 1/2 szklanki syropu klonowego i dodać do smaku, jak syrop klonowy może być słodszy!

inne przepisy na zdrowe napoje:

  • zdrowe Truskawkowe Mojito
  • Lemoniada ogórkowa wódka koktajl
  • łatwe zielone Smoothie z awokado
zdrowe miodowo-miętowe lemoniady

Drukuj pin

5 z 1 głosuj

zdrowa Lemoniada miodowo-miętowa

ten pyszny przepis na zdrową lemoniadę miodowo-miętową jest łatwym do zrobienia, orzeźwiającym napojem do ochłodzenia! Słodzone miodem & wykonane tylko z 4 składników!
Course Drink
Cuisine American
Keyword honey lemonade, honey mint lemonade, mint lemonade

Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes

Servings 7 1 cup servings
Calories 86kcal
4
WW Freestyle Points 4
Author The Clean Eating Couple

Ingredients

  • 1/2 cup honey
  • 1 cup lemon juice
  • 1 cup fresh mint leaves
  • 6 cups cold water
  • Optional: lemon slices and additional mint for garnish

Instructions

  • In a small pot, warm 1 cup of water. Stir in honey until it is dissolved. Po rozpuszczeniu miodu dodajemy listki świeżej mięty + błoto.
  • dodaj pozostałe 5 szklanek zimnej wody i sok z cytryny.
  • mieszaj + podawaj na lodzie.

uwagi

substytucje dla tego przepisu:

  • Dodaj ins: możesz również dodać pokrojone truskawki lub ogórki dla dodatkowego smaku
  • miód – nie próbowałem tego z syropem klonowym, ale może działać. Zacząłbym od mniej niż 1/2 szklanki syropu klonowego i dodać do smaku, jak syrop klonowy może być słodszy!

Fakty o żywieniu

Fakty o żywieniu
Przydatne Lemoniada z miodem i miętą
Ilość na porcję (1 szklanka (8 uncji))
86 Kalorii Kalorii z tłuszczu 9
% Dzienna norma*
Tłuszcze 1 г2%
tłuszcze Nasycone 1 г6%
Sód 3 мг0%
Potas 85 мг2%
Węglowodany 23 г8%
Błonnik 1 г4%
Cukier 21 г23%
Białko 1g2%
Witamina A 275IU6%
Witamina C 15.7mg19%
Calcium 19mg2%
Iron 0.5mg3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tried this recipe?Share it! Make sure to tag @thecleaneatingcouple or use #thecleaneatingcouple!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.