Golf Bandeira

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Há tantas coisas que podem dar errado com o seu swing de golfe é difícil de identificar o que pode ser mais frustrante…

…especialmente quando você não pode parar no topo da bola.

Bônus: baixar uma lista livre, passo a passo que você ensinará como parar de superar a bola de golfe para sempre. É uma lista perfeita para trazer consigo durante o seu próximo jogo de golfe!

O famoso golfista Jack Nicklaus acredita que há um problema que causa golfistas de todos os níveis de handicap variando graus de angústia.

Se, como Jack sugere, é um problema que aflige os golfistas de todos os níveis de habilidade, por que parece que muito poucas pessoas estão dispostas a resolver o problema e nos ajudam a resolver o problema.tenho uma ideia sobre isso. é como quando vais a uma reunião de família e o teu estranho tio Herman se agarra a ti.

Jack Nicklaus : como parar no topo da bola

Jack Nicklaus : como parar no topo da bola

Jack Nicklaus

Você pensa que se você simplesmente ignorar ele, ele vai embora.eu sei que não consigo parar de saltar a bola … mas talvez se eu ignorar o problema, ele vai milagrosamente desaparecer?

Média Jogador

Boa sorte com isso.agora, vamos falar sobre como parar de saltar a bola.

Como parar no topo da bola

Como parar no topo da bola

o Que você vai aprender neste post…

  • Como entregar seu clube o direito de arco para a bola
  • Como parar no topo da bola por bater a bola exatamente direito
  • Mestre de golfe, a postura corrigindo os “pobres mudança de peso” problema
  • Como colocar suas pernas e evite flexionar os joelhos
  • Como manter sua cabeça e do nível do ombro através do seu swing

Seção 1: Melhorar suas habilidades com a bola é a chave para parar a liderar a bola

Mover a bola de volta na sua posição

Mover a bola de volta na sua posição

Mover a bola de volta na sua posição

Foto DieselDemon no Flickr

parece simples,:

seu baloiço de Golfe não é nada mais do que um círculo começando no fundo (6 horas), viajando para cima para o topo, e em seguida, revertendo de volta para o fundo e todo o caminho para o seu seguimento.

tudo o que você precisa fazer é colocar a bola no caminho deste círculo oscilante.

então…você não pode parar de saltar a bola.o que aconteceu? Em termos simples, a bola não estava em uma posição no arco deste círculo que lhe permitiu atingi-lo diretamente.

a bola pode ter sido muito para a frente, e quando seu clube veio através da zona de impacto, ele estava em seu caminho para cima e nunca teve a chance de atingir o meio da cara do clube.

ele bateu a bola na metade inferior, ou ainda pior, a borda inferior do clube.

é ainda mais pronunciado com os seus irons, uma vez que eles são destinados a ser contatados em seu downswing, não no upswing.

mover a bola de volta em sua posição é o resultado de entender a posição correcta da bola e ajustar a posição da bola para afetar o voo da bola.

easy fix : Põe a bola em posição.

entregar o seu clube no arco direito na bola

é raro ver um profissional superior seu motorista hoje em dia, devido à cabeça maior do clube.

no entanto, ainda é um problema com ferros longos e madeiras fairway.porquê?

Eu acredito que vem de ter um ângulo de ataque que é muito íngreme, fazendo com que a zona de contato para encolher dramaticamente.com esta zona de tacada encolhida, é difícil colocar o ponto doce na bola de golfe.

Você precisa achatar a área de impacto em seu arco de balanço, e, em seguida, certifique-se de que a bola está em algum lugar no meio dessa zona.

tenha em mente que com seus ferros mais curtos, você deve bater a bola na descida, enquanto que, com seus bosques de fairway e ferros longos, é mais um movimento de varredura.

Entregar a bola na direita do arco da bola

Entregar a bola na direita do arco da bola

Médio correcção: Mover sempre tão ligeiramente de um swing íngreme para um que não é tão íngreme para ajudá-lo a entregar o seu clube no arco direito na bola.

não acerte a bola com muita força

este é um problema que os jogadores de quase todos os esportes terão acontecido de vez em quando.a nossa adrenalina aumenta e quando damos por isso, temos excesso de energia.a verdade é que controlar a adrenalina é uma coisa difícil de fazer. queremos o sentimento de antecipação que vem com a oportunidade de ter sucesso, e a adrenalina ajuda-nos a actuar desta forma.mas também pode impedir-nos enganando-nos para tentar dominar o nosso caminho para o sucesso.como podemos controlar esta adrenalina?

How To Stop Topping the Ball

How to Stop Topping the Ball

Photo by Jonas Weckschmied on Flickr

não há exercício, nenhuma dica que eu possa dar para ajudar.tudo acontece mentalmente, na cabeça.golfistas profissionais em todas as Tours empregam psicólogos esportivos para ajudá-los com isso.se já viste o filme “Tin Cup”, sabes o que quero dizer.o Roy tinha de ultrapassar o aperto e rasgá-lo, com bolas na mentalidade da parede, e no fim, custou-lhe a abertura dos EUA…mas ele ficou com a rapariga.no que diz respeito ao seu jogo, Tente não ter muitos picos e vales quando se trata de suas emoções.sei que isto é difícil. Adoramos bombear o punho. Adoramos celebrar.

fácil correção: o truque é manter suas emoções sob controle…e, não bater a bola muito forte. Isto vai ajudar-te a parar de saltar a bola.

Mantenha seus olhos na bola

Isso é uma coisa que tem me atormentado desde que eu era adolescente, não só quando eu jogar golfe, mas muitos outros esportes também.

tudo deriva de estar muito focado no resultado e não no processo.se estou a brincar com outra pessoa que sofre com isto, tento assegurar-lhes que vou ver a bola para lhes dizer onde vai parar.

Como Parar De vencer a bola olhando para a bola

Como Parar De vencer a bola olhando para a bola

Fácil conselhos para dar, mas não é tão fácil de tomar.

As GolfStateOfMinde.com estados, o problema com este erro é que ele acontece em um milissegundo, resultando em talvez um tiro no topo, mas pior, um cheiro completo.um pequeno truque mental que uso para me ajudar a manter os olhos na bola é treinar os meus olhos para olhar atentamente para a bola.

tanto que eu ainda estou focado no ponto onde a bola foi mesmo depois que eu bati: esta técnica me ajudou a parar de saltar a bola consideravelmente.

eu tenho feito isso há tanto tempo agora que eu realmente obter uma pós-imagem da bola por um segundo split, mesmo que ele não está mais lá.

fix fácil: olhar atentamente para a bola para que possa parar de saltar a bola.

Bônus: baixar uma lista livre, passo a passo que você ensinará como parar de superar a bola de golfe para sempre. É uma lista perfeita para trazer consigo durante o seu próximo jogo de golfe!

Secção 2: postura fará com que você suba a bola se não for bem feito

mantenha a postura correta ao longo do seu swing

todos os atletas têm de aprender sobre postura.o Golfe não é diferente.joelhos flectidos (não dobrados), dobrados na cintura (rectilíneos), braços suspensos.não é ciência de foguetes, mas é uma necessidade de iniciar o seu baloiço de golfe.

no caso de cobrir a bola, se você tem postura incorreta em qualquer uma dessas áreas, pode ser o que está na raiz do problema.

Existe apenas uma maneira de desenvolver uma postura adequada.

Manter a postura correta durante todo o seu swing

Manter a postura correta durante todo o seu swing

Baixe o Nosso Passo-a-Passo, lista de verificação, Para Parar no Topo Da Bola de Golfe

Trabalho em uma lista de verificação quando você configurar para a bola de golfe.

é tudo sobre treinar o seu corpo através da repetição.Faça-o uma vez e pode funcionar.fá-lo vezes sem conta e torna-se uma segunda natureza.

correcção média: certifique-se que mantém a postura correcta ao longo do seu balanço.

DRILL: postura para a multidão

tente este pensamento swing.à medida que os seus ombros começam o seu declínio, tente manter o esquerdo para baixo durante o impacto.deixe o seu ombro direito quase girar por baixo do queixo na sequência.certifique-se de que o ombro direito fica abaixo do nível da esquerda durante todo o impacto e depois estique para seguir em frente.

Fix your poor weight shift

imprópria weight transfer is the basis for a lot of swing issues.

Quando se trata de superar a bola, aqui está o que, e por que isso acontece.numa transferência de peso adequada, começa pelo endereço neutro, ou seja, com o seu peso distribuído uniformemente em cada pé.à medida que começa o seu regresso, o seu peso desloca-se gradualmente para o pé traseiro.no topo do seu backswing, o seu peso deve estar quase todo no pé de trás.à medida que passa para o seu declínio, o seu peso vai para o pé da frente.na sequência, o seu peso deve estar quase todo no pé da frente.

o erro de transferência de peso mais comum é chamado de “pivô reverso”.

A melhor maneira de descrever isto é: quando o seu peso é suposto estar no pé de trás, é na sua frente, e quando o seu peso é suposto estar no pé da frente, é nas suas costas.

A razão pela qual isso faz você superar a bola é quando você está transicionando de backswing para downswing, seu peso deveria estar vindo de volta para a frente, que, por sua vez, teria seu corpo se movendo em direção à bola.

na realidade o oposto está acontecendo.

O seu peso está a transitar da frente para trás, e o seu corpo está a afastar-se da bola em vez de se aproximar dela.

medium fix: whatever you do, fix your poor weight shift.DRILL: balançar suavemente.quando chegar ao topo do seu backswing, com o seu taco quase paralelo ao chão, pare o seu baloiço e segure-o aí.tente levantar o pé da frente do chão.se não conseguir, isto significa que o seu peso ainda está no pé da frente.Continue esta broca até chegar ao ponto em que pode levantar o pé da frente do chão.depois, complete o seu balanço e mantenha a sua posição.a partir daí, tente levantar o pé de trás do chão.se não conseguir, significa que não transferiu o seu peso correctamente para o pé da frente.no início, faça esta broca sem bater numa bola.depois de sentir como deve ser a sua transferência de peso, faça esta broca enquanto bate em tiros.certifique-se de fazer este exercício com todos os seus tacos.

mantenha o ângulo da coluna

se perder o ângulo da coluna a qualquer momento durante o seu balanço de golfe, podem ocorrer coisas catastróficas.

O que estamos falando aqui, é claro, é um topping da bola de golfe.

O problema com a quebra do ângulo da coluna é que ela inicia uma progressão de outros problemas.Lembras-te do exame de postura?dobrar na cintura.não incline as costas.

Se você dobrar na cintura, e manter essa coluna ângulo, você controla um dos aviões que determinam se você contacte a bola de golfe com o meio da face do taco, ou, no caso de um frio superior, a borda inferior do clube.

Hard fix: maintain your spine angle.

endireite seu braço esquerdo

uma coisa que eu descobri ao longo dos anos é que o golfe pode ser apreciado por quase qualquer um.muitos profissionais de golfe esquecem uma coisa quando ensinam os seus alunos.existem alguns aspectos de um bom baloiço de golfe que são fisicamente inatingíveis por algumas pessoas. Manter um braço direito esquerdo é uma dessas coisas.isso não diminui a importância disto, mas significa que “é o que é”.

alongamento ajudará a ganhar o alcance de movimento que você precisa aqui, mas faça o melhor que puder.

a física deste movimento é esta.

Quando o seu braço esquerdo já não está direito, você tem que ter cuidado quanto mais você quer levar o taco de volta.demasiado longe e colapsa o cotovelo esquerdo e tira a mola do baloiço.

correcção média: endireitar o braço esquerdo durante o máximo de tempo possível.

DRILL

isto não é tanto um exercício como é uma sugestão para ajudar a encontrar os seus limites.

ao levar o clube para o topo do seu backswing, quando você sente o seu braço esquerdo começar a dobrar, é quando você deve começar o seu downswing.

O meu palpite, especialmente com o seu motorista, é que não haverá muita diferença de distância entre este swing abreviado e um swing completo.

esperançosamente, o que você vai encontrar é que depois de balançar desta maneira, você pode acabar sendo capaz de manter o seu braço esquerdo direito por mais tempo.

A outra coisa que você pode tentar é a isometria.antes de fazer isto, consulte um médico ou fisioterapeuta.

isometria é um pouco complicado, mas quando usado corretamente, pode aumentar a sua gama de movimento.Secção 3: a forma como o seu corpo está posicionado pode ser um verdadeiro assassino

1. Não mova suas pernas para a frente muito

o erro de conduzir suas pernas para a frente realmente é apenas um problema de tempo.consegue imaginar que tipo de balanço faria se não tivesse empurrado as pernas para a frente?

Eu acredito que a chave para isso é coordenar a sua movimentação da perna para acontecer quando é suposto acontecer.

Don't drive legs forward too much't drive legs forward too much

Don't drive legs forward too much't drive legs forward too much

Se a sua movimentação da perna ocorrer demasiado cedo, os seus braços ficarão muito atrás, fazendo-o deslizar através da zona de impacto.

ao mesmo tempo, por causa do deslizamento, provavelmente haverá um efeito de recuo, mudando o seu peso para trás quando ele deve estar indo para a frente.

isto, por sua vez, torna quase impossível acertar a bola no centro da face do clube.se por acaso tiver sorte e o fizer, não terá poder por detrás da sua oportunidade.

existem outros resultados que podem surgir desta questão, no entanto, um top frio é mais do que provável que seja o resultado.

medium fix: preste muita atenção ao seu tempo e, não mova as suas pernas para a frente muito.2. Ter um amigo ajudá-lo com certos exercícios

golfe pode ser um esporte muito solitário.

queremos constantemente melhorar, mas a nossa única medida é o scorecard, que nem sempre nos diz a verdade.

uma boa pontuação às vezes pode ser atribuída a um putter quente, ou um par de saltos de sorte. O que realmente precisamos é de feedback significativo sobre como o nosso swing está progredindo.

Se tiver sorte (e for rico), pode ter um profissional de golfe em serviço para lhe dar esse feedback.

uma opção melhor é ter um amigo (alguém em quem você confia e não joga por Dinheiro) vigiá-lo e fornecer dados, não conselhos.

Tenho um amigo ajudá-lo em seus exercícios

Tenho um amigo ajudá-lo em seus exercícios

Existem alguns exercícios que não pode ser feito sem um par extra de mãos. Este Feedback é crucial para a auto-avaliação.

solução fácil: se for possível, tenha um amigo para ajudá-lo com certos exercícios.

3. Certifique-se de manter os joelhos flectidos todas as partes do seu corpo têm de trabalhar em conjunto; mãos, pulsos, braços, ombros, pés e, especialmente, as suas pernas.esta postura básica (joelhos flexionados, não dobrados) é a chave para iniciar o seu baloiço de golfe. Flex nos joelhos é onde o seu poder começa.se se mantiver em pé direito e balançar o taco, a única transferência de peso que conseguirá é de balançar em direcção à bola.

O efeito de mola que permite Ricky Fowler (que está encharcado de 150 libras) bater a bola a 300 jardas, vem de uma postura adequada, começando com joelhos flexionados. por mais importante que seja começar com os joelhos flexionados, é igualmente importante manter este flex ao longo do seu swing.se endireitar as pernas antes do impacto, é mais do que provável que vá para cima da bola.deseja iniciar o seu swing no caminho certo?

dose fácil: certifique-se que mantém os joelhos flectidos.Secção 4: oscilações: a questão escondida por trás do topo da bola

iniciar o seu swing a partir do chão para cima

a maioria das pessoas pensaria que o seu swing deve ser iniciado pelos seus ombros e braços, uma vez que parecem ser os músculos que seriam responsáveis por iniciar o seu swing.

I think that is a bit of a misnomer.

Iniciar o seu balanço de partida para baixo a partir do zero

Iniciar o seu balanço de partida para baixo a partir do zero

Jack Nicklaus uma vez foi citado como dizendo, “o clube de golfe deve dominar você, em vez de você domina o clube”.acho que o que ele estava a tentar dizer foi: “deixa o teu início em movimento natural fluir, e depois o resto do teu corpo, em sequência, reagirá a esse movimento natural.”

O perigo de permitir que seus ombros e braços ditem o movimento é que é muito fácil ficar ansioso neste ponto do seu balanço.

que a ansiedade pode fazer você ficar muito rápido, ou forte com o seu primeiro movimento em direção à bola.deixando-o começar de forma natural, quase deixando a gravidade assumir por um segundo, permite que os ombros, mãos e quadris sejam coletados antes de dar controle aos pés e pernas.

golfistas não são pensados como tendo bom trabalho de pés, mas Nicklaus alegou que ele nunca trabalhou em suas pernas, apenas seus pés.

Hard fix: iniciar o seu swing a partir do zero.para mim, o seu takeaway é a parte mais importante do seu swing de golfe.

Se você tem um problema com o seu takeaway, é virtualmente impossível compensar em outro lugar para corrigir o problema e voltar ao caminho certo. há alguns profissionais que ensinam as pessoas a “pressionar para a frente” os pulsos antes de tirar o taco.acho que isso está errado.leve o taco para baixo e devagar, num movimento fluido, sem fazer nada sobre bater os pulsos até que o taco fique paralelo.então, e só então, se preocupar em colocar as mãos e pulsos na posição certa.

a próxima parte desta instrução é manter a cabeça firme.Note que não estou a dizer para manter a cabeça quieta.

assistir qualquer golfista profissional e sua cabeça vai se mover um pouco ao longo do balanço.

Steady é a chave. você não quer que ele se espalhe por todo o lado.

fix média: seja lento e firme com seu backswing para ajudá-lo a balançar tudo de volta e manter a cabeça firme.

DRILL: baixo e lento

para este exercício, necessitará de um taco ponderado, de preferência um condutor.se necessário, adicione algum peso ao seu motorista…muito peso.vamos trabalhar no desenvolvimento de uma abordagem baixa e lenta.o peso extra deve dificultar o arranque do taco.leve o taco para longe e segure-o quando ficar paralelo ao chão.repita isto até os antebraços se cansarem.

faça isso no início de cada sessão de prática.ele irá ajudá-lo a estabelecer um caminho suave.

mantenha a cabeça e o nível dos ombros através do seu baloiço

eu posso ter mencionado isto antes, mas, é incorrecto que a sua cabeça deve permanecer imóvel durante todo o seu baloiço.

olhar para qualquer golfista profissional e você vai ver que eles têm algum grau de movimento da cabeça no plano horizontal.

O que eles não têm é muito, se algum, movimento no plano vertical.

Se você tem excesso de movimento da cabeça e ombro nesta área, você vai sofrer de, não só saltar a bola, mas chunking-lo também.

um truque para corrigir isto é imaginar que há uma mesa de mármore lisa debaixo do queixo no endereço.

Hard fix: você quer tentar manter o queixo a tocar nesta mesa durante todo o seu swing. Obviamente, a tua cabeça não pode descer, mas tenta não levantar também.esta broca deve ajudá-lo a manter a cabeça e os ombros ao nível durante todo o seu balanço.

DRILL: Na broca de nível

ter um amigo ao seu lado, segurando o seu motorista de cabeça para baixo.quando você está na sua posição de endereço, ele / ela paira sobre o punho do taco mesmo acima da sua cabeça.quando balançar, tente não levantar a cabeça e entrar em contacto com o apoio do seu backswing.em seu downswing, tente manter essa posição de cabeça.

não bata nas bolas durante esta broca, pelo menos no início.não queres dar cabo do tornozelo do teu amigo.depois, pergunte-lhe exactamente onde a sua cabeça estava no impacto.

não se levante durante o swing

esta é a única coisa que a maioria das pessoas assume ser o problema quando um topping da bola ocorreu.tenho a certeza de que brincou com alguém que, depois de o ver no topo da bola, oferece este conselho atemporal, “mantenha a cabeça baixa”.obrigado, génio. Desces dos ombros, sabendo que tão bem como ele, ainda tens de te afastar da bola e bater-lhe outra vez.desta vez … correctamente … espera.Adivinha? Ele não está completamente certo.

o facto de ter levantado a cabeça é na verdade um resultado de outros processos anteriores no seu balanço que fizeram com que a sua cabeça subisse. a cobertura da bola provém de uma reacção em cadeia.primeiro, os joelhos devem permanecer flectidos; depois, o tronco deve manter o ângulo da coluna vertebral; depois, a cabeça deve permanecer baixa.se você se concentrar apenas em manter a cabeça baixa, você provavelmente ainda está condenado a fazer um baloiço de golfe pobre, devido a outras circunstâncias.lembre-se, a elevação da cabeça é apenas o resultado da flexão inadequada do joelho e não manter o ângulo da coluna vertebral.

fix fácil: não levante durante o balanço.espero que nunca sofras o embaraço de ultrapassar a bola de golfe.no entanto, se o fizer, tenha em atenção que não está sozinho. Aconteceu comigo, aconteceu com Jack Nicklaus e vai continuar a acontecer com golfistas de todos os níveis. Não pares de aprender.

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