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Aqui estão 3 dos nossos favoritos go-a mistura da fuga de receitas que são preenchidos com nozes, frutos secos e um pouco de algo doce! Cada receita é fácil de fazer e pode ser personalizado de acordo com suas preferências pessoais.Ellie, o que queres para o pequeno-almoço?”Ellie: “Trail mix “” Ellie, são 7:15 da manhã, não podes comer trail mix ao pequeno-almoço?”porquê?”

M: “Precisas de algo saudável que te vá encher até ao almoço. Também precisa de fruta ou vegetais.porquê?”

M: “então, o que você quer?”

E:”Trail mix “

M: 🙄 ” Fine, whatever. Mas você precisa ter um smoothie com ele também “

E: “por quê?esta é a conversa que tenho com a Ellie, todas as refeições do dia! Já nem sei porque lhe pergunto, porque sei qual vai ser a resposta.

A verdade é que, trail mix é uma ótima opção para um lanche on-the-go ou um deleite em uma lancheira, especialmente quando você mesmo o faz. Mistura de trilha saudável é preenchido com gorduras saudáveis, proteínas e vitaminas essenciais e minerais.bónus, fazer a sua própria mistura de trilhos é mais do que fácil! É uma receita do tipo medida e mexida.

é também uma receita divertida para os kiddos ajudarem a fazer. Eles podem ajudar a medir as nozes e frutas secas e, em seguida, misturar a mistura de trilha (com as mãos!) antes de servir um lanche divertido.

fazer a sua própria mistura de trilha também é uma opção saudável (e mais barata), em seguida, comprar as misturas pré-feitas, porque você pode escolher seus próprios ingredientes. Isto significa que você pode limitar a quantidade de yummies açucarados que estão nele e Adicionar/NÃO adicionar nozes salgadas, dependendo do que você gosta.porque a mistura de trail mix é maior em calorias e os meus filhos comem quantidades em massa do material, eu gosto de colocar uma xícara de medição de 1/4 no nosso recipiente de trail mix para que eu saiba o quanto eles estão comendo.eu costumo ter todas as minhas nozes, sementes e frutos secos nos caixotes da minha mercearia, mas acabei de encontrar uma empresa incrível chamada “Prosper Market” que tem produtos de alimentos inteiros a preços de custo! Você pode economizar até 50% de seus produtos naturais e orgânicos favoritos. Confira sua seleção incrível (e preços) de seus alimentos favoritos e produtos para crianças!vamos fazer uma mistura de trilhos!

  • amendoins salgados
  • amêndoas torradas
  • passas
  • cranberries secas
  • lascas de chocolate
  • com cobertura de chocolate doces (como estes corantes-livre)

Instruções
1. Em uma tigela média, adicionar todos os ingredientes e agitar até bem incorporado. Coloque em recipiente hermético e sirva. Este recipiente é ilustrado acima.nota sobre os frutos de casca rija – pode utilizar frutos de casca rija salgados, não salgados, torrados ou não torrados, dependendo da sua preferência gustativa e do que tiver disponível no seu supermercado. Lá em cima é o que mais gostamos. Se você tem um pequeno que não pode comer nozes inteiras ainda, apenas cortá-los em pedaços menores para eles e, em seguida, misturar juntos.

rendimento – 3 chávenas 1/2 ou 14 doses
armazenamento-2 meses em recipiente estanque ao ar

obter 40% de passas orgânicas, não-OGM aqui!Ananases secos (ananás, abacaxi, abacaxi, abacaxi, abacaxi, abacaxi, abacaxi, abacaxi, abacaxi e abacaxi seco) papaias secas cascas inteiras de coco Em uma tigela média, adicionar todos os ingredientes e agitar até bem incorporado. Coloque em recipiente hermético e sirva. Estes são os nossos petiscos reutilizáveis favoritos (eles vêm em um bajillion de cores).nota sobre os frutos de casca rija – pode utilizar frutos de casca rija salgados, não salgados, torrados ou não torrados, dependendo da sua preferência gustativa e do que tiver disponível no seu supermercado. Lá em cima é o que mais gostamos. Se você tem um pequeno que não pode comer nozes inteiras ainda, apenas cortá-los em pedaços menores para eles e, em seguida, misturar juntos.

Rendimento – 4 xícaras ou 16 porções
Armazenamento – 2 meses em recipiente hermético

PB & J Trail Mix

  • granola clusters
  • cerejas secas
  • mirtilos secos
  • seca amendoim torrado
  • torrados e salgados amendoim
  • branco, lascas de chocolate

Instruções
1. Em uma tigela média, adicionar todos os ingredientes e agitar até bem incorporado. Coloque em recipiente hermético e sirva.nota sobre os frutos de casca rija – pode utilizar frutos de casca rija salgados, não salgados, torrados ou não torrados, dependendo da sua preferência gustativa e do que tiver disponível no seu supermercado. Lá em cima é o que mais gostamos. Se você tem um pequeno que não pode comer nozes inteiras ainda, apenas cortá-los em pedaços menores para eles e, em seguida, misturar juntos.

Rendimento – 4 chávenas 1/2 ou 18 porções armazenamento-2 meses em recipiente estanque ao ar

excepto 34% em mirtilos orgânicos secos aqui!

três misturas de trilhos em tigelas brancas.

Three Trail Mix Recipes

Three easy quick and healthy trail mix recipes that you and your kids will love. Easy to make and ready to enjoy in minutes.
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Course: Snack
Cuisine: American
Diet: Gluten Free

Prep Time: 5 minutos
Tempo Total: 5 minutos

Porções: 14 porções
Calorias: 158kcal

Ingredients

Sunshine Gorp

  • 1 cup salted peanuts
  • 1/2 cup roasted almonds
  • 1/2 cup raisins
  • 1/2 cup dried cranberries
  • 1/2 cup chocolate chips
  • 1/2 cup chocolate covered candy

Tropical Twist Trail Mix

  • 1 cup roasted and unsalted cashews
  • 1 cup yogurt covered raisins
  • 1/2 cup pistachios
  • 1/2 cup dried pineapple chunks
  • 1/2 cup dried papaya
  • 1/2 cup whole slice coconut

PB & J Trail Mix

  • 1 1/2 cup granola clusters
  • 1 cup dried cherries
  • 1/2 cup dried blueberries
  • 1/2 cup dry roasted peanuts
  • 1/2 xícara de grãos torrados e salgados amendoim
  • 1/2 xícara de lascas de chocolate branco

Instruções

  • Em uma tigela média, adicione todos os ingredientes e mexa até ficar bem incorporado. Coloque em recipiente hermético e sirva.

notas

nota sobre os frutos de casca rija – pode utilizar nozes salgadas, não salgadas, torradas ou não torradas, dependendo da sua preferência gustativa e do que tem disponível no seu supermercado. Lá em cima é o que mais gostamos. Se você tem um pequeno que não pode comer nozes inteiras ainda, apenas cortá-los em pedaços menores para eles e, em seguida, misturar juntos. Rendimento – 3 1/2 copos ou 14 porções de Armazenamento de 2 meses em recipiente hermético

Nutrição

Calorias: 158kcal | Carboidratos: 16g | Proteína: 5 g | Gordura: 9g | Gordura Saturada: 2g | Colesterol: 1mg | Sódio: 63mg | Potássio: 176mg | Fibra: 2g | Açúcar: 8g | Vitamina A: 10IU | Vitamina C: 1mg | Cálcio: 38mg | Ferro: 1mg
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