Os benefícios de atividades aeróbicas, como correr ou andar de bicicleta são inconfundíveis. Mas alguns dos seus efeitos secundários mais odores-como saborear sangue durante uma corrida, talvez-pode ser confundido com sintomas de problemas.relaxa.: Por mais estranhas que estas reacções fisiológicas ao exercício sejam, geralmente não são motivo de alarme, diz O médico de Medicina Desportiva da cidade de Nova Iorque, Jordan Metzl, autor do Livro de remédios caseiros do atleta.

“muitos são sinais de que você trabalhou seu corpo duro”, diz ele. “Outros são problemas temporários que você geralmente pode resolver facilmente.”

tosse Racer

Você atravessa a linha de uma maratona de 5K ou meia e anda por aí com uma tosse irritante durante vários minutos depois.culpa broncoconstrição: É semelhante ao que acontece em pessoas com asma, mas pode acontecer a qualquer um.

“broncoconstrição induzida pelo exercício pode acontecer quando você se exerce em um nível muito mais difícil do que você está acostumado”, diz Metzl. “Os pequenos músculos que servem os pulmões têm um espasmo. Você vê mais no início ou no fim do ano, quando as pessoas podem não estar em forma de pico.algumas pessoas também são geneticamente mais propensas a obtê-lo. Também é mais comum quando você está correndo em condições frias e / ou secas, porque suas vias aéreas têm que trabalhar mais para humidificar o ar à medida que ele entra em seus pulmões e eles podem ficar desidratados e irritados, o que leva a constrição e essa tosse.respirar através de um lenço claro pode ajudar.relacionado: 8 coisas que o teu suor está a tentar dizer-te: sabor metálico, estás a empurrar com força no ginásio ou na estrada e sentes o sabor a sangue na parte de trás da garganta. São os teus glóbulos vermelhos a estourar, diz Metzl.”quando você ultrapassa o limiar, seus glóbulos vermelhos estão sendo tributados e liberam algum heme” , ou ferro, que é por isso que sabe a metal, diz ele.os glóbulos vermelhos podem também verter para os seus sacos de ar durante esforços muito intensos.se é temporário, não há motivo para preocupações. (Se provar sempre sangue, deve consultar o seu médico para excluir problemas de saúde subjacentes como infecções.

: 10 exercícios Cardio que queimam mais calorias do que correr o nariz a pingar é muito irritante quando cada vez que estás fora para correr, estás a lançar mais foguetes do que a NASA.

tende a piorar no frio, mas a rinite induzida pelo exercício (ou seja, nariz a pingar durante o exercício) é uma queixa comum entre qualquer um que faz exercício aeróbico fora, especialmente, é claro, durante tempos em que alérgenos como pólen, poeira e ar seco são altos.as vias nasais irritam-se e surge a produção de muco.curiosamente, alguns cientistas acreditam que a poluição do ar, particularmente o dióxido de azoto encontrado nos gases de escape dos automóveis, é um grande gatilho-o que explica por que você pode se encontrar a pingar como uma torneira quando você corre para fora, mas não na passadeira.se o seu schnoz drippy é realmente perturbador, pode perguntar ao seu médico sobre um pulverizador nasal receitado (ou obter um medicamento não prescrito como Pursoma Spray nasal). Mas de outra forma, apenas lancem.

o Corredor do Cocô

A súbita e urgente necessidade de cocô é comum em corredores porque do interior choques mecânicos envolvidos na execução, mas os ciclistas não estão imunes, especialmente em longos passeios onde você está jogando para trás um monte de alimentos açucarados e não há muito o fluxo de sangue através do intestino para gerenciar a digestão.o seu hábito de cafeína também não ajuda.você pode aliviar a situação ajustando seus hábitos de abastecimento para alimentos mais reais, como bolos de arroz e bananas, derrubando os alimentos de energia concentrada com moderação, e talvez aderindo a um único expresso.

: Como minimizar a sua exposição à poluição, comichão Bizarra, três minutos após a corrida, as coxas começam a coçar como loucos. Em alguns casos é apenas pele seca ou uma resposta natural ao aquecimento à medida que seus capilares e artérias se expandem rapidamente e estimulam nervos próximos.mas para algumas pessoas, é uma reacção alérgica conhecida como urticária induzida pelo exercício, que pode causar comichão e rubor, bem como urticária e-em casos extremos—dificuldade respiratória.se tiver sintomas mais graves, o seu médico pode prescrever epinefrina, mas pode causar efeitos secundários desagradáveis como fadiga, fraqueza e irregularidades cardíacas.se for apenas comichão, mantenha a pele hidratada, aqueça gradualmente e coce quando necessário.névoa cerebral encerra uma maratona e não consegue descobrir onde estacionou o carro… ou como é o teu carro, ou se foste até lá.a cabeça desfocada é normal após longos períodos de esforço físico, porque sugou todo o glicogénio—o seu cérebro é o único combustível seco. Volta para a realidade sugando uma bebida de recuperação e lanche o mais rápido possível.

Este artigo 7 Coisas Estranhas Que Acontecem com Seu Corpo Quando o Cavalo foi publicado originalmente pelos nossos parceiros Bicycling.com.

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