fortalece o seu sistema imunitário com um sumo para reforço imunológico fresco. É uma mistura de cenouras, laranjas, maçãs, açafrão, gengibre e limão. A doçura natural das maçãs e laranjas torna este suco refrescante irresistível. É a maneira perfeita de te dares essa vantagem extra nesta época de gripe/frio.

sumo imunológico

o que colocamos em nossos corpos importa, e quando eu bebo coisas como esta, é tão bom saber que estou me dando toneladas de vitaminas e minerais que meu corpo será capaz de usar para me manter saudável.manter o seu sistema imunitário saudável é extremamente importante, especialmente enquanto todos estamos a lidar com a situação do vírus Corona neste momento. O meu marido e eu temos levado isso a peito e temos feito sumos imunes estimulantes regularmente nas últimas semanas. Esta versão laranja/cenoura é um dos nossos favoritos absolutos então eu pensei que seria bom compartilhar esta receita com vocês.

ter um espremedor para esta receita vai tornar a sua vida muito mais fácil. Se não conseguires arranjar um, podes sempre tentar misturar os ingredientes com água e depois passar por um saco de nozes. Eu não tentei isso, mas provavelmente funcionaria.sumo imunológico ingredientes secretos:

  • gengibre fresco – é uma das especiarias mais saudáveis do planeta! Diz-se que tem propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas, antivirais e outras propriedades saudáveis. Pensa-se que melhora a saúde intestinal/digestão, ajuda com náuseas, reduzir a inflamação, apoiar a saúde cardiovascular, e ajudar a recuperar de uma constipação ou gripe. Preciso de continuar? Eu recomendaria procurar ginger online e ler sobre alguns dos alegados benefícios de saúde. É razão suficiente para eu adicioná-lo como um ingrediente chave.Curcuma fresca-é muito semelhante ao gengibre na forma como está associado a uma tonelada de benefícios para a saúde. Você pode encontrar um monte de pesquisas que foram feitas em Curcuma explorando é anti-câncer e propriedades anti-inflamatórias, juntamente com uma série de outros benefícios.limões-são elevados em vitamina C e antioxidantes. Além de prevenir ou limitar uma constipação comum, os limões também são conhecidos por promover a hidratação, ajudar com a perda de peso, melhorar a qualidade da pele e ajudar na digestão.cenouras-são ricas em vitaminas, minerais, fibras e outros antioxidantes. Eles têm o potencial de ajudar a visão, combater o câncer, apoiar a saúde/digestão intestinal, controlar a diabetes, gerenciar a pressão arterial e apoiar o sistema imunes.laranjas-não são apenas saborosas, mas também muito nutritivas. Eles são embalados com vitamina C e outros antioxidantes que podem reduzir a inflamação e trabalhar contra doenças como a pressão arterial alta, diabetes, câncer, etc. O seu sistema imunitário irá agradecer-lhe pela quantidade de vitamina C também!maçãs-são uma boa fonte de fibra e vitamina C também. Eles podem ajudar a proteger o seu coração, aumentar a saúde do cérebro, peso solto, proteger da diabetes tipo 2 e câncer. Há uma razão pela qual as pessoas dizem que “uma maçã por dia mantém o médico afastado” Zinc
  • zinco – é extremamente importante para o seu corpo! Há uma tonelada de benefícios para a saúde associados ao zinco , mas o que estamos realmente focados hoje é o suporte do sistema imunológico. O zinco é extremamente importante para um sistema imunitário saudável, uma vez que regula as respostas imunitárias e ajuda as suas células T a atacar as células infectadas/cancerosas. Sabe-se que as deficiências de zinco afectam gravemente a função do sistema imunitário! Felizmente, o zinco é abundante nas nossas dietas e pode ser encontrado em alimentos como marisco, sementes, nozes, leguminosas, aveia, etc. Ele também está disponível como um suplemento. Eu gosto de tomar zinco líquido suplementar como uma adição à minha dieta. Eu adiciono uma colher de sopa de zinco líquido no meu suco / água por dia, e uma colher de sopa ou um copo deste suco também.

reforço imunológico

mantenha o seu sistema imunitário forte, e lembre-se, o melhor ataque é uma boa defesa:lave cuidadosamente as mãos com água e sabão – várias vezes ao dia, especialmente depois de estar fora e entre outras pessoas.evite tocar na face, especialmente nos olhos, boca e nariz.adicione vitaminas/suplementos à sua dieta, tais como zinco, vitamina d e vitamina C. beba chás de ervas tais como hortelã-pimenta, echinacea e sabugueiro. Algumas pesquisas dizem que echinacea incentiva o sistema imunológico e reduz constipações, gripe, etc. sintoma.Dormir e fazer exercício regularmente. O exercício pode melhorar o sistema imunológico e também apoiar o sistema imunológico adaptativo. Como uma pessoa com uma doença autoimune eu recomendo muito qualquer tipo de movimento (andar no ar fresco, Esportes Ao ar livre, treinamento de circuito etc.)

  • relaxa e tenta aliviar o stress, se possível através do yoga, meditação, leitura de um livro, etc.incluem alimentos coloridos na sua dieta, tais como vegetais e frutas. Estão cheios de fibras, vitaminas e antioxidantes.
  • sumo imunossupressor

    Se por acaso fizer este sumo imunossupressor a si próprio, por favor, diga-me como vai. Adorava ver o que te ocorre. Como sempre, não se esqueça de tag @delight.combustível ou simplesmente comentar abaixo.

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    Ingredientes

    • 4 maçãs (tubular)
    • 5 cenouras
    • 3 limões
    • 4-5 laranjas
    • gengibre fresco (de 2 polegadas x 1 polegada)
    • fresco açafrão-da-índia (1-2 polegadas x 1/2 polegadas, sub com 1-2 colheres de sopa de pó de açafrão-da-índia)
    • zinco (opcional, 1 colher de sopa por glas)

    Instruções

    Utilizando o Espremedor de laranjas

    1. Preparar legumes e frutas para espremer. adicionar todos os ingredientes, excepto o zinco. Sumo e transferência para um frasco/jarro hermético e conservar no frigorífico durante um período máximo de três dias.
    2. Serve sumo com uma tbsp de zinco.

    usando o misturador

    1. Em um misturador de alta velocidade adicionar todos os ingredientes e misturar até lisa. 2. Passar por um saco de leite de noz-leitelho/toalha de queijo e deitar fora a polpa. Transferir para um frasco/jarro hermético e conservar no frigorífico durante um período máximo de três dias.

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