For my wedding, I jured to get my skin and body in the best shape of my life. Com o meu encontro apenas uma semana antes do meu 36º aniversário, eu sabia que seria preciso disciplina e dedicação–vamos ser honestos, com a idade, simplesmente optando por saladas ao almoço e slathering em uma máscara de Rosto Hidratante Semanal não vai cortá-lo. Se eu quisesse uma silhueta elegante, incluindo o rabo elevado e braços Tipo Madonna que tão elegantemente complementariam o meu amado Vestido de Celia Kenneth Pool, eu teria que trabalhar para isso. Se eu quisesse voltar para trás o relógio de danos do sol, poros ampliados e aquelas linhas de expressão na minha testa, eu teria que ser diligente com meus tratamentos em casa e no escritório. Depois de alguns meses de, embora, treinos intensos, comer super limpo e marcações de beleza consistente, eu não era apenas 15 libras mais leve, eu estava mais tonificado em todo o lado. Tinha curvas legítimas. A minha pele estava brilhante e macia. Quando escorreguei no vestido naquele dia e olhei para o meu reflexo, senti-me transformado.

vou prefaciar o plano mês-a-mês abaixo, que potencialmente poderia ser considerado extremo por alguns, com isso: eu sou uma menina de beleza. Eu escrevo sobre avanços, inovações, tratamentos e produtos em beleza e aptidão para viver. Está no meu sangue, e eu sei tanto quanto qualquer um o poder que eles podem ter não só fisicamente, mas mentalmente-eu estava disposto a fazer tudo. O que sentes quando te vês ao espelho é mais do que pele profunda. Conclusão: faça o que você precisa fazer para ser o seu melhor eu. Prometo que o teu trabalho duro e o custo vão valer a pena.eu sabia que era hora de começar a aperfeiçoar a minha pele. Especialmente porque minhas principais preocupações de pele, embora não grave (ou seja, danos sutis do sol em todos os poros e ampliados, bem como apenas obter um brilho inerente), exigiria tratamentos repetitivos para ver resultados estelares. Marquei uma consulta com o meu incrível dermatologista, Dr. Neal Schultz, que recomendou obter a sua assinatura de 40 por cento de pele glicólica na minha Cara, Peito e mãos sempre duas semanas e aplicando seu protetor solar SPF50 diariamente sob a minha maquiagem para evitar danos futuros. Pus imediatamente as sessões de duas semanas no meu iCalendar para tirar a pele morta, manter os poros limpos e ajudar a apagar as manchas escuras ao longo do tempo. Independentemente do que mais eu tinha acontecendo, eu fiz tempo para aparecer em seu escritório em Park Avenue ou sua beleza Rx Peel Bar outpost no Flatiron Butterfly Salon para uma sessão rápida de dois minutos (com vermelhidão zero). Não só os meus despertados induzidos pelo stress pararam, mas também depois de algumas semanas, pude ver que a minha pele estava mais radiante.enquanto vivia na praia durante o verão na minha casa em New Jersey, eu sabia que tinha de começar a minha rotina de fitness e estabelecer as bases para um físico emagrecido digno do meu vestido wow-factor. Comecei com sessões de treino pessoal com o especialista em fitness local, Mark Hibbard, fundador da Next Level Fitness. Mostrei-lhe uma fotografia do meu vestido. para que ele pudesse não apenas adaptar o meu treino para acertar a minha pontos de conflito (o usual feminina focada suspeitos, tais como a tonificar meus tríceps, achatamento área inferior da minha barriga e o fortalecimento e reforço minhas pernas), mas também se concentrar no que fazia sentido para o meu vestido. Não só os meus braços foram expostos, o decote da ilusão e a parte de trás aberta, bem como a parte de trás da forma, significava que eu tinha que olhar inclinado de todos os ângulos. Nos dois meses seguintes, apareci com o cabelo cortado de volta pronto para trabalhar 60 minutos, três vezes por semana, independentemente de estar cansado, ressacado ou muito ocupado. De cada vez, começávamos com um aquecimento dinâmico (pensar joelhos altos e saltos), em seguida, dias alternados de explosão de cardio e fortalecimento-tudo com a minha amada Celia como o principal objetivo de get–fit. agora que tinha o vestido, também sabia como queria—e não queria-usar o cabelo. Imaginei o cabelo loiro longo varrido por cima do meu ombro direito em ondas de dedos em cascata. O que significava que precisava de deixar crescer o cabelo o mais tempo possível para não perder o comprimento de puxar tudo para um lado. Marquei um encontro com a estilista Denise McLaughlin no distrito de Meatpacking para explicar a minha visão e a mostrou-lhe uma foto da deslumbrante exposta e revestida de renda atrás do meu vestido que simplesmente não podia ser escondida atrás do meu cabelo. Ela me colocou em um protocolo de 8-10 semanas rígido para cortar becos sem saída e evitar quebra, o que permitiria que meu cabelo para crescer e ainda olhar super saudável.

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João Herr

Meus três vezes por semana suor sessões com Mark continuou. Um mês depois, em vez de ser capaz de executar apenas cinco flexões perfeitas, eu podia fazer dez enquanto ele adicionava uma banda de resistência à volta da minha cintura também. Em vez dos aumentos normais que comecei a fazer, ele fazia-me segurar um peso de 10 libras agora, e pressionava o peito com 25 em vez de pesos de 15 libras. Desviei-me da balança, optando por julgar os meus resultados com a facilidade com que as minhas calças se fechavam e com a rapidez com que conseguia passar pelas suas constantes explosões de cardio.

ountdown: 3 meses

I have been a Barry’s Bootcamp-er for a few years, however my attendance has ebbed and flowed. Estou bem ciente dos benefícios corporais do treino hit e do Barry não desilude. Agora que eu estava de volta à cidade em tempo integral, eu comecei a reservar a 60 minutos de cardio e treinamento de força três vezes por semana para substituir o meu personal trainer one-on-on-one e manteve isso até todo o mês seguinte também. Depois disso, aumentei as sessões para 4-5 vezes por semana no último mês que antecedeu o dia do meu casamento.como escritor de beleza e saúde, ouvi repetidamente de especialistas que quando se trata de perder excesso de gordura, nós realmente somos o que comemos. Assim, por Mais que você tente bater no ginásio ou bicicleta por 60 minutos algumas vezes por semana, os exercícios por si só não podem reverter os efeitos de uma dieta pobre (leia: carb, caloria e açúcar carregado). A 90 dias do fim, eu sabia que não poderia começar uma dieta extrema limpa ainda, já que isso não era inteiramente sustentável, mas eu comecei a fazer ajustes inteligentes e realizáveis. Primeiro, trocando hidratos de carbono pela proteína (um iogurte grego simples com banana cortada, uma omeleta com vegetais ou um batido de manteiga de amendoim de Geração de suco), além de reduzir a ingestão de álcool para três dias por semana. Na minha primeira prova, enquanto eu ainda sabia que tinha mais para fazer, eu fui livre de Spanx e visualmente afinado onde eu precisava para subir (barriga e braços!).para mim, juntamente com o vestido, o meu cabelo e a minha pele foram dois componentes cruciais para completar o meu visual. Claro, a maquilhagem era essencial, mas viria naturalmente se a minha pele fosse linda. Uma vez que o meu cabelo não ia estar em baixo e a fluir, precisava de estar em forma incrível. Tal como a minha figura, também estavam em exposição. Eu queria que a cor do meu cabelo fosse a certa: loira brilhante e nada atrevida. Marquei um encontro com o colorista Arrojo Taylor Kline, que pintou numa cabeça cheia de madeixas, depois pintou uma sombra um pouco mais profunda para pintar sobre as peças mais escuras, e depois terminou com um toner. De repente, a minha loira cansada era a Kate Hudson vibrante. Ela me disse para usar um amaciador roxo 1-2 vezes por semana (como a minha máscara de cabelo de Christophe Robin favorito para o cabelo loiro bebê) e para entrar para um mini-retoque duas semanas antes. enquanto o meu cabelo de Leoa Não É só longo, mas também Grosso e cheio, as minhas unhas estão num constante estado de carnificina, quebrando abaixo da linha da pele antes mesmo de terem a oportunidade de crescer. Para preparar a foto das minhas gorjetas, fui à farmácia comprar vitaminas pré-natais um dia por dia. Tomei uma Todas as manhãs e atirei algumas para a minha mala para ir embora. Depois de um mês, tinha unhas compridas e arredondadas como nunca tive na minha vida. depois de caminhar por um mar de DVF e Philip Lim, localizei o Blink Brow Bar na Saks Fifth Avenue. Expliquei que queria extensões de pestanas em vez de usar coladas em falsinhas porque todos dizem que precisas do comprimento para os teus olhos se destacarem nas fotos, mas eu não era fã do efeito falso. O especialista em sobrancelhas, Sabah Feroz, disse-me para me deitar na cadeira reclinada e fechar os olhos. Uma hora depois, abri os olhos para pestanas super finas que não eram apenas mais longas, mais cheias e perfeitamente graduadas, mas criaram um aumento natural nos cantos e eram completamente indetectáveis.

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Contagem regressiva: 1 mês com o número de cascas glicólicas do rosto-pescoço agora nos dois dígitos, apontei para as duas linhas na minha testa e entre as minhas sobrancelhas que estavam lá mesmo quando o meu rosto estava em repouso. “Está na hora do seu Botox matrimonial”, disse o Dr. Schultz. Depois de alguns cretinos e dez minutos com um icepack, eu estava a caminho de uma pele totalmente natural e suave.

eu me considero bem versado em uma série de exercícios, e por esta altura, depois de meses de pranchas, agachamentos e sprints, eu era definitivamente mais forte do que quando comecei este plano. Quando meu super fit amigo me disse que SLT (significa fortalecer, alongar e Tom) era o bilhete para esculpir a última das curvas que eu tanto desejava, eu imediatamente me inscrevi. Eu fiz o seu desafio SLT favorito do culto, onde acólitos juram entrar no seu ‘megaformer’ (essencialmente uma máquina de Pilates reforçada) três vezes por semana para um mês mais difícil. Treino. De. As. Vida. Os meus braços, pernas e núcleo foram apontados como nunca antes. Era exatamente o que eu precisava para levar minhas curvas Celia-centric para o próximo nível e não decepcionou. Depois das quatro semanas e 12 sessões, a minha barriga estava mais lisa, os meus braços mais esculpidos e juro que conseguias ver os meus quadris através dos meus lulu sem sequer flectir.a minha pele estava fantástica. Mas mesmo a deslizar no SPF 50 como se fosse o meu trabalho, não conseguia parar um fim-de-semana na Florida de levar a minha pele para um buraco na cauda, iniciando um caso nunca antes visto de melasma. Entrei em pânico. Todos aqueles meses de compromissos de pele para nada! Uma amiga indicou-me a direcção de uma terapia ligeira chamada Clear+Brilliant com o seu Gervaise Gerstner, MD. Certifiquei-me de alternar as sessões com os meus peelos glicólicos para dar tempo à minha pele para recuperar. Depois de uma passagem de uma luz vermelha aquecida na minha pele e um icepack por cerca de cinco minutos, eu saí do Escritório apenas ligeiramente rosa. Três horas depois do tratamento, não havia vestígios de vermelho. E alguns dias depois, eu vi que os grandes círculos Castanhos em cada uma das minhas maçãs do rosto não eram tão proeminentes, e eu prontamente agendei sessões de acompanhamento para as próximas duas semanas.nesta altura, posso ver totalmente o meu corpo a transformar-se. O tom muscular em meus braços, barriga e pernas é mais definido e eu posso poder através de exercícios e tentar as versões mais difíceis dos movimentos também. Eu continuo meus seis dias por semana suando sessões, chamando amigos em forma para se juntar a mim tantas vezes quanto possível para me manter focado e motivado.

Countdown: 2 semanas

Esta semana é tudo sobre manutenção. Vou para a zona alta para o meu segundo para o último peel glicólico com o Dr. Schultz. No final da semana, parei para ver o Dr. Gervaise, que sugere que façamos um segundo tratamento claro e brilhante, mas desta vez para diminuir o tamanho DOS poros não o pigmento alvo que usa um nível diferente de luz e calor e não será muito na minha pele. Estou recebendo complementos em como minha pele parece com maquiagem zero (Eu não usei nenhuma nas últimas duas semanas para manter poros completamente limpo), e com meus treinos diários consumindo meus dias (alternando entre as aulas de Bootcamp de Barry e SLT) e brilho natural, eu nem sequer precisava hidratante colorido ou blush. No salão Arrojo em TriBeCa, eu tenho um retoque rápido de cor para remover o latão que inevitavelmente se acumulou nas últimas semanas, e Taylor traz a minha loira de volta para a sombra perfeita.

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Contagem regressiva: 1 Semana

o Meu foco principal é a de manter a minha pele na seleção. Inspecciono cada poro todas as manhãs e noites para me certificar de que não há nada debaixo da superfície que possa causar grandes problemas no dia-a-dia. O Dr. Schultz dá-me uma última trifecta, assim como solução de problemas, uma potencial fuga assustadora que está a formar-se no meu maxilar superior direito. O Dr. Gerstner insiste que se ela fosse eu, ela faria uma última clara e brilhante para quebrar qualquer pigmentação restante perto da superfície. Como não tive nenhuma reacção adversa nas outras duas vezes, também me senti confiante de que seria seguro fazer uma última tão perto do dia do meu casamento. Na última operação, a melhor pele da minha vida está completa!à medida que a minha mente corria por quaisquer ocorrências desastrosas de última hora, pensei em suar. Se a minha ansiedade disparasse pelo telhado, as minhas glândulas sudoríparas podiam entrar em sobrecarga. Ter círculos molhados no meu vestido era um pensamento assustador que eu não estava disposto a arriscar. O Dr. Paul Jarrod Frank apertou-me no mesmo dia e depois de entorpecer os meus braços durante 20 minutos com um creme tópico, ele fez algumas injecções rápidas por toda a área. Suor? Que suor?com a minha lua-de-mel em St. Barths planeados, eu estava finalmente a começar a usar o meu terno quente, novo, de alta corte eres. Reservei uma depilação brasileira no Spa downtown Haven, a que vou por causa do seu comportamento sem disparates e reconfortante durante uma experiência excruciante. todos me disseram que a semana que antecedeu o casamento era quando eu veria o pagamento de todo o meu trabalho duro. Enquanto isso era toally verdadeiro, eu sabia que eu ainda queria manter o meu plano get-fit e não se afastar até que eu estava sentado à beira da piscina em St.Barths. Continuando a nix álcool, açúcar e simples hidratos de carbono, eu pedi cinco dias de vida Sakara, a celebridade e modelo favorito programa de entrega de alimentos à base de plantas que envia refeições pré-feitas e perfeitamente embaladas que eu poderia facilmente comer em casa e em casa, sem stressar sobre como cozinhar ou comer limpo. Jogo. Permutador. Senti-me mais leve, menos inchado e parecia mais magro. Tirar o planeamento da comida do meu prato pareceu-me um alívio, pois concentrei-me na lista de verificação de última hora: Lugares sentados, nomes de mesas, decorações e planeamento do jantar de ensaio.contagem regressiva: 24 horas na manhã de, acordei às 6 da manhã devido a pura adrenalina e excitação (sem necessidade de alarme). Durante o cabelo e a maquiagem, nem conseguia pensar em consumir um dos bagels da enorme exibição de pequeno-almoço preparada para a minha comitiva feminina. Mas eu sabia uma coisa: eu ia comer no casamento. O caos e a agenda apertada de fotos e a cerimônia seriam feitas em breve, e meu marido e eu seria capaz de compartilhar nossa primeira refeição juntos. Eu também não podia esperar para colocar minhas mãos agora casados em um copo (ou dois ou três!) of champagne. Mas, cada vez que me sentava para comer frango assado, batatas e cesta de pão artesanal, estávamos rodeados de desejadores e entes queridos. Queria aproveitar tudo, saborear o momento, não a comida. E então, esfomeado à uma da manhã e depois de sair do meu amado vestido, corri para a cozinha e fervi um enorme pote de água. O Sam e eu devorámos uma tigela de massa e lavámo-la com um copo de moete com vista para o oceano antes de irmos para a cama, cheios de amor.Nicole CataneseNicole Catanese é uma editora de beleza e bem-estar.

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