51shares
  • 51

iată 3 dintre rețetele noastre preferate go-to trail mix care sunt umplute cu nuci, fructe uscate și ceva dulce! Fiecare rețetă este ușor de făcut și poate fi personalizată în funcție de preferințele dvs. personale.

eu: „hei Ellie, ce vrei la micul dejun?”

Ellie:”Trail mix „

M: „Ellie, E 7:15 dimineața, nu poți mânca trail mix la micul dejun?”

E: „De ce?”

M: „Ai nevoie de ceva sănătos care să te umple până la prânz. De asemenea, are nevoie de un fruct sau veggie în ea.”

E: „De ce?”

M: „deci, ce vrei?”

E:”Trail mix „

M: în regulă, nu contează. Dar trebuie să aveți și un smoothie cu el „

E: „de ce?”

aceasta este conversația pe care o am cu Ellie în fiecare masă a zilei! Nici măcar nu sunt sigur de ce o mai întreb, pentru că știu care va fi răspunsul.

adevărul este că trail mix este o opțiune excelentă pentru o gustare din mers sau o delicioasă într-o cutie de prânz, mai ales atunci când o faci singur. Healthy trail mix este umplut cu grăsimi sănătoase, proteine și vitamine și minerale esențiale.

Bonus, a face propriul mix traseu este dincolo de ușor! Este o măsură și se amestecă cam reteta.

este, de asemenea, o reteta distractiv pentru kiddos pentru a ajuta la a face. Ele pot ajuta la măsurarea nuci și fructe uscate și apoi se amestecă mix traseu (cu mâinile lor!) înainte de a se servi o gustare distractivă.

realizarea propriului amestec de trasee este, de asemenea, o opțiune sănătoasă (și mai ieftină), apoi cumpărarea amestecurilor pre-făcute, deoarece puteți alege propriile ingrediente. Aceasta înseamnă că puteți limita cantitatea de yummies zaharoase care se află în ea și adăugați/nu adăugați nuci sărate în funcție de ceea ce vă place.

deoarece trail mix este mai mare în calorii și copiii mei vor mânca cantități de masă din chestii, îmi place să pun o ceașcă de măsurare 1/4 în recipientul nostru trail mix, astfel încât să știu cât de mult mănâncă.

de obicei îmi iau toate nucile, semințele și fructele uscate în coșurile în vrac ale magazinului meu alimentar, dar tocmai am găsit această companie uimitoare numită Thrive Market care are produse Whole Foods la prețuri Costco! Puteți economisi până la 50% din produsele dvs. naturale și organice preferate. Check out selecția lor uimitoare (și prețurile) de alimente preferate și produse pentru copii!

hai să amestecăm urmele!

  • alune sărate
  • migdale prăjite
  • stafide
  • afine uscate
  • chipsuri de ciocolată
  • bomboane acoperite cu ciocolată (cum ar fi cele fără coloranți)

instrucțiuni
1. Într-un castron mediu, adăugați toate ingredientele și amestecați până când sunt bine încorporate. Se pune într-un recipient etanș la aer și se servește. Acest container este prezentat mai sus.

notă privind nucile – puteți folosi nuci sărate, nesărate, prăjite sau neprăjite, în funcție de preferințele dvs. gustative și de ceea ce aveți la dispoziție la magazinul dvs. alimentar. Mai sus este ceea ce ne place cel mai mult. Dacă aveți unul mic care nu poate mânca încă nuci întregi, tocați-le în bucăți mai mici pentru ele și apoi amestecați împreună.

randament – 3 1/2 cani sau 14 portii
depozitare-2 luni în container etanș la aer

ia 40% off stafide organice, non-OMG aici!

Tropical Twist Trail Mix

  • caju prăjit și nesărat
  • stafide acoperite cu iaurt
  • fistic
  • ananas uscat bucăți
  • uscate papaya
  • întreaga felie de nucă de cocos

instrucțiuni
1. Într-un castron mediu, adăugați toate ingredientele și amestecați până când sunt bine încorporate. Se pune într-un recipient etanș la aer și se servește. Acestea sunt pungile noastre preferate de gustări reutilizabile (vin într-o culoare bajillion).

notă privind nucile – puteți folosi nuci sărate, nesărate, prăjite sau neprăjite, în funcție de preferințele dvs. gustative și de ceea ce aveți la dispoziție la magazinul dvs. alimentar. Mai sus este ceea ce ne place cel mai mult. Dacă aveți unul mic care nu poate mânca încă nuci întregi, tocați-le în bucăți mai mici pentru ele și apoi amestecați împreună.

Randament – 4 căni sau 16 porții
depozitare – 2 luni în recipient etanș

PB& j trail mix

  • grupuri de granola
  • cireșe uscate
  • afine uscate
  • arahide prăjite uscate
  • arahide prăjite și sărate
  • chipsuri de ciocolată albă

instrucțiuni
1. Într-un castron mediu, adăugați toate ingredientele și amestecați până când sunt bine încorporate. Se pune într-un recipient etanș la aer și se servește.

notă privind nucile – puteți folosi nuci sărate, nesărate, prăjite sau neprăjite, în funcție de preferințele dvs. gustative și de ceea ce aveți la dispoziție la magazinul dvs. alimentar. Mai sus este ceea ce ne place cel mai mult. Dacă aveți unul mic care nu poate mânca încă nuci întregi, tocați-le în bucăți mai mici pentru ele și apoi amestecați împreună.

Randament – 4 1/2 cani sau 18 portii
depozitare-2 luni în container etanș la aer

Salvați 34% pe afine uscate organice aici!

trei amestecuri de trasee în boluri albe.

Three Trail Mix Recipes

Three easy quick and healthy trail mix recipes that you and your kids will love. Easy to make and ready to enjoy in minutes.
0 from 0 votes

Print

Course: Snack
Cuisine: American
Diet: Gluten Free

Prep Time: 5 minute
Timp Total: 5 minute

porții: 14 porții
calorii: 158kcal

Ingredients

Sunshine Gorp

  • 1 cup salted peanuts
  • 1/2 cup roasted almonds
  • 1/2 cup raisins
  • 1/2 cup dried cranberries
  • 1/2 cup chocolate chips
  • 1/2 cup chocolate covered candy

Tropical Twist Trail Mix

  • 1 cup roasted and unsalted cashews
  • 1 cup yogurt covered raisins
  • 1/2 cup pistachios
  • 1/2 cup dried pineapple chunks
  • 1/2 cup dried papaya
  • 1/2 cup whole slice coconut

PB & J Trail Mix

  • 1 1/2 cup granola clusters
  • 1 cup dried cherries
  • 1/2 cup dried blueberries
  • 1/2 cup dry roasted peanuts
  • 1/2 cană arahide prăjite și sărate
  • 1/2 cană chipsuri de ciocolată albă

instrucțiuni

  • într-un castron mediu, adăugați toate ingredientele și amestecați până când sunt bine încorporate. Se pune într-un recipient etanș la aer și se servește.

Note

notă pe nuci – puteți folosi nuci sărate, nesărate, prăjite sau neprăjite în funcție de preferințele dvs. gustative și de ceea ce aveți la dispoziție la magazinul alimentar. Mai sus este ceea ce ne place cel mai mult. Dacă aveți unul mic care nu poate mânca încă nuci întregi, tocați-le în bucăți mai mici pentru ele și apoi amestecați împreună. Randament – 3 1/2 căni sau 14 porții depozitare – 2 luni în recipient etanș la aer

nutriție

calorii: 158kcal | carbohidrați: 16g | proteine: 5g | grăsime: 9g | grăsimi saturate: 2g | colesterol: 1mg | sodiu: 63mg | potasiu: 176mg | Fibră: 2g | Zahăr: 8g | vitamina A: 10iu | vitamina C: 1mg | calciu: 38mg | fier: 1mg
ați făcut această rețetă?Menționează @ Babyfoode sau tag #babyfoode!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.