2854shares
  • Share315
  • Tweet
  • Pin2539
miere mentă limonadă

această rețetă delicioasă de limonadă cu mentă de miere sănătoasă este o băutură răcoritoare ușor de făcut! Îndulcit cu miere & făcut cu doar 4 ingrediente! Săracă în zahăr, această băutură este perfectă pentru a savura lângă piscină sau a amesteca cu spiritele preferate pentru un cocktail de vară! healthy Honey Mint Lemonade

healthy Honey Mint Lemonade

acest post conține link-uri afiliate. Ca asociat Amazon câștig din achiziții calificate. Click aici pentru a citi politica mea și mai multe despre link-uri afiliate.

această limonadă sănătoasă de mentă cu miere a devenit rapid unul dintre lucrurile mele preferate de sorbit, mai ales în zilele câinilor de vară.

este doar cantitatea perfectă de dulce din miere, răcoritoare din mentă și zippy din lămâi.

limonada sănătoasă cu mentă de miere este excelentă pentru a sorbi pe cont propriu, sau chiar mai bine atunci când vă încurcați în niște castraveți și vodcă cu ea (consultați acest cocktail de vodcă cu limonadă de castraveți pentru acea rețetă!)

limonadă îndulcită cu miere

limonadă îndulcită cu miere

până acum câteva luni, nici nu puteam să vă spun cât timp a trecut de când am băut un pahar de limonadă…poate 5 sau 6 ani? Poate mai mult. În general, sucul nu este ceva ce cumpărăm în mod normal, deoarece este loooooaded cu zahăr.

simt că limonada în special are chiar mai mult zahăr decât majoritatea sucurilor.. și are, de asemenea, o aromă ciudată atunci când îl cumpărați pre-fabricat/îmbuteliat.

mi se pare mie sau este un lucru? E ca o aromă falsă de lămâie. Nu este un fan.

limonadă sănătoasă de casă

limonadă sănătoasă de casă

ce face această limonadă sănătoasă?

recunosc că iubesc fără rușine amestecul de limonadă Country Time praf pe care îl puteți apuca la magazinul alimentar.. dar acest lucru este infinit mai bun.

  • fără colorant / colorant alimentar – majoritatea limonadelor au adăugat colorant în ele.. nu, mulțumesc!
  • mai puțin zahăr-limonada medie are 35g-45g de zahăr într-o porție de 12 oz… Uhm… ce? Această limonadă este îndulcită doar cu miere și puteți adăuga chiar mai puțină miere pentru a controla dulceața în continuare

limonadă sănătoasă ușoară

limonadă sănătoasă ușoară

acum îmi place limonada și știam că trebuie să găsesc o modalitate de a o face mai sănătoasă.. dar sincer, se pare că nu este atât de greu de făcut!

Din moment ce eram deja fantezist făcându-mi propria limonadă, m-am gândit că aș putea la fel de bine să merg până la capăt și să-l jazz prin adăugarea de mentă. Lămâia și menta sunt una dintre combinațiile mele preferate.

cum se face limonada de casă

cum se face limonada de casă

este super răcoritoare. Lămâile tartă, menta rece și puțin indiciu de dulceață din miere în această limonadă sănătoasă de mentă de miere o fac absolut delicioasă + perfectă pentru răcirea în timpul căldurii de vară.

cum să faci limonadă sănătoasă de mentă cu miere:

pentru a face această limonadă de mentă veți avea nevoie de: miere, muddler, storcător de citrice, ulcior

a face această limonadă delicioasă este atât de simplu! Tot ce trebuie să faceți este să încălziți 1 cană de apă cu mierea până când este dizolvată. Muddle în mentă + lăsați-l să se răcească, se amestecă în apă rece și bucurați-vă! Asta e!

rețetă sănătoasă de limonadă cu mentă de miere

rețetă sănătoasă de limonadă cu mentă de miere

am făcut deja asta de două ori de când am făcut-o prima dată. A doua oară am încurcat în căpșuni proaspete, care a fost absolut delicios..

altă dată s-ar putea să fi adăugat vodcă + castraveți pentru a face acest cocktail de vodcă cu limonadă de castraveți, care este una dintre băuturile mele preferate de vară happy hour!

sper că vă place această limonadă sănătoasă de mentă de miere la fel de mult ca și noi!

substituții pentru această rețetă de limonadă de mentă:

  • adăugați ins: puteți adăuga și căpșuni feliate sau castraveți pentru un plus de aromă
  • miere – nu am încercat să fac asta cu sirop de arțar, dar poate funcționa. Aș începe cu mai puțin de 1/2 cană de sirop de arțar și aș adăuga la gustul tău, deoarece siropul de arțar poate fi mai dulce!

alte rețete de băuturi sănătoase:

  • Mojito de căpșuni sănătoase
  • cocktail de vodcă cu limonadă de castraveți
  • Smoothie verde ușor de Avocado
limonadă sănătoasă de mentă de miere

print pin

5 din 1 vot

healthy honey mint lemonade

această rețetă delicioasă de limonadă cu mentă de miere sănătoasă este o băutură răcoritoare ușor de făcut! Îndulcit cu miere & făcut cu doar 4 ingrediente!
Course Drink
Cuisine American
Keyword honey lemonade, honey mint lemonade, mint lemonade

Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes

Servings 7 1 cup servings
Calories 86kcal
4
WW Freestyle Points 4
Author The Clean Eating Couple

Ingredients

  • 1/2 cup honey
  • 1 cup lemon juice
  • 1 cup fresh mint leaves
  • 6 cups cold water
  • Optional: lemon slices and additional mint for garnish

Instructions

  • In a small pot, warm 1 cup of water. Stir in honey until it is dissolved. Odată ce mierea este dizolvată, adăugați frunze proaspete de mentă + muddle.
  • adăugați restul de 5 căni de apă rece și suc de lămâie.
  • se amestecă + se servește peste gheață.

Note

substituții pentru această rețetă:

  • adăugați ins: puteți adăuga și căpșuni feliate sau castraveți pentru un plus de aromă
  • miere – nu am încercat să fac asta cu sirop de arțar, dar poate funcționa. Aș începe cu mai puțin de 1/2 cană de sirop de arțar și aș adăuga la gustul tău, deoarece siropul de arțar poate fi mai dulce!

Fapte nutriționale

Fapte nutriționale
limonadă sănătoasă de mentă cu miere
cantitate pe porție (1 cană (8 oz))
calorii 86calorii din grăsimi 9
% valoare zilnică*
grăsimi 1G2%
grăsimi saturate 1G6%
sodiu 3mg0%
potasiu 85mg2%
carbohidrați 23g8%
fibre 1G4%
zahăr 21g23%
proteine 1G2%
vitamina A 275iu6%
vitamina C 15.7mg19%
Calcium 19mg2%
Iron 0.5mg3%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Tried this recipe?Share it! Make sure to tag @thecleaneatingcouple or use #thecleaneatingcouple!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.