întărește-ți sistemul imunitar cu un suc proaspăt de stimulare a imunității. Este un amestec de morcovi, portocale, mere, turmeric, ghimbir și lămâie. Dulceața naturală a merelor și a portocalelor face ca acest suc răcoritor să fie irezistibil. Modul Perfect de a vă oferi acel avantaj suplimentar în acest sezon rece/gripal.

suc imunitar

ceea ce punem în corpul nostru contează și când beau lucruri de genul acesta, mă simt atât de bine știind că îmi dau tone de vitamine și minerale pe care corpul meu le va putea folosi pentru a mă menține sănătos.

menținerea sănătății sistemului imunitar este extrem de importantă, în special în timp ce noi toți avem de-a face cu situația virusului Corona în acest moment. Soțul meu și cu mine am luat asta la inimă și am făcut sucuri de stimulare imună în mod regulat în ultimele două săptămâni. Această versiune de morcov / portocaliu este una dintre cele absolutefavoritele noastre, așa că m-am gândit că ar fi frumos să împărtășesc această rețetă cu voi.

având un storcător pentru această rețetă vă va face viața mult mai ușoară. Dacă nu puteți pune mâna pe unul, puteți încerca întotdeauna să amestecați ingredientele cu apă și apoi să strecurați printr-o pungă de nuci. Nu am încercat asta, dar probabil ar funcționa.

suc imunitar

ingredientele secrete:

  • ghimbirul proaspăt – este unul dintre cele mai sănătoase condimente de pe planetă! Se spune că are proprietăți antiinflamatorii, antibacteriene, antivirale și alte proprietăți sănătoase. Se crede că îmbunătățește sănătatea/digestia intestinului, ajută la greață, reduce inflamația, susține sănătatea cardiovasculară și ajută la recuperarea de la răceală sau gripă. Trebuie să continui? Aș recomanda să căutați ginger online și să citiți despre unele dintre presupusele beneficii pentru sănătate. Este un motiv suficient pentru mine să-l adaug ca ingredient cheie.
  • turmericul proaspăt – este foarte asemănător cu ghimbirul în modul în care este asociat cu o mulțime de beneficii pentru sănătate. Puteți găsi o grămadă de cercetări care au fost făcute pe turmeric explorând proprietățile sale anti-cancer și antiinflamatoare, împreună cu o serie întreagă de alte beneficii.
  • lămâi – sunt bogate in vitamina C si antioxidanti. Pe lângă prevenirea sau limitarea unei răceli comune, lămâile sunt, de asemenea, cunoscute pentru a promova hidratarea, a ajuta la pierderea în greutate, a îmbunătăți calitatea pielii și a ajuta digestia.
  • morcovi-sunt bogate in vitamine, minerale, fibre si alti antioxidanti. Acestea au potențialul de a ajuta vederea, lupta împotriva cancerului, de a sprijini sănătatea/digestia intestinului, de a controla diabetul, de a gestiona tensiunea arterială și de a sprijini sistemul immune.
  • portocalele – nu sunt doar răcoritoare gustoase, ci și foarte hrănitoare. Acestea sunt ambalate cu vitamina C și alți antioxidanți care pot reduce inflamația și pot acționa împotriva bolilor precum hipertensiunea arterială, diabetul, cancerul etc. Sistemul imunitar vă va mulțumi și pentru scăderea aportului de vitamina C!
  • merele – sunt o sursă bună de fibre și vitamina C, de asemenea. Acestea vă pot ajuta să vă protejați inima, să stimulați sănătatea creierului, să pierdeți în greutate, să vă protejați de diabetul de tip 2 și de cancer. Există un motiv pentru care oamenii spun că „un măr pe zi ține doctorul departe” zinc-este extrem de important pentru corpul tău! Există o mulțime de beneficii pentru sănătate asociate cu zincul , dar cel pe care ne concentrăm cu adevărat astăzi este sprijinul sistemului imunitar. Zincul este extrem de important pentru un sistem imunitar sănătos, deoarece reglează răspunsurile imune și ajută celulele T să atace celulele infectate/canceroase. Se știe că deficiențele de Zinc afectează grav funcția sistemului imunitar! Din fericire, zincul este abundent în dietele noastre și poate fi găsit în alimente precum crustacee, semințe, nuci, leguminoase, ovăz etc. De asemenea, este disponibil ca supliment. Îmi place să iau zinc lichid suplimentar ca supliment la dieta mea. Adaug o lingura de zinc lichid in sucul/apa pe zi si o lingura de un pahar din acest suc.

imun Booster

păstrați sistemul imunitar puternic, și amintiți-vă, cea mai bună infracțiune este o apărare bună:

  • spălați – vă bine mâinile cu apă și săpun-de câteva ori pe zi, mai ales după ce ați fost afară și printre alte persoane.
  • evitați să atingeți fața, în special ochii, gura și nasul.
  • adăugați vitamine / suplimente în dieta dvs., cum ar fi zincul, vitamina d și vitamina C.
  • beți ceaiuri din plante, cum ar fi menta, echinacea și mămăligă. Unele cercetări spun că echinacea încurajează sistemul imunitar și reduce răcelile, gripa etc. simptome.
  • dormiți suficient și faceți exerciții fizice în mod regulat. Exercițiile fizice pot îmbunătăți sistemul imunitar și, de asemenea, pot sprijini sistemul imunitar adaptiv. Ca o persoană cu o boală autoimună am foarte recomanda orice fel de mișcare (mersul pe jos în aer curat, sport în aer liber, circuit de formare etc.)
  • relaxați-vă și încercați să ameliorați stresul, dacă este posibil, prin yoga, meditație, citirea unei cărți etc.
  • includeți alimente colorate în dieta dvs., cum ar fi legumele și fructele. Sunt ambalate cu fibre, vitamine și antioxidanți.

suc de stimulare imună

Dacă se întâmplă să faceți singur acest suc de stimulare imună, vă rog să-mi spuneți cum merge. Mi-ar plăcea să văd ce ai venit cu. Ca întotdeauna, nu uitați să etichetați @ delight.combustibil sau pur și simplu comentariu de mai jos.

acest post conține mai multe link-uri afiliate. În calitate de asociat Amazon, câștig un mic comision din achizițiile calificate. Recomand doar produse în care am încredere și pe care le-am folosit.

ingrediente

  • 4 mere (miez)
  • 5 morcovi
  • 3 lămâi
  • 4-5 portocale
  • ghimbir proaspăt (2 inch x 1 inch)
  • turmeric proaspăt (1-2 inch x 1/2 inch, sub cu 1-2 linguri turmeric praf)
  • zinc (opțional, 1 lingură per pahar)

instrucțiuni

utilizarea storcătorului

  1. pregătiți legumele și fructele pentru suc.
  2. într-un storcător adăugați toate ingredientele, cu excepția zincului. Sucul și se transferă într-o sticlă/cană etanșă și se păstrează la frigider până la trei zile.
  3. serviți sucul cu o lingură de zinc.

utilizarea blenderului

1. Într-un blender de mare viteză adăugați toate ingredientele și amestecați până se omogenizează.

2. Se strecoară printr-o pungă de nucșoară/cheesecloth și se aruncă pulpa. Se transferă într-o sticlă/cană etanșă și se păstrează la frigider până la trei zile.

produse recomandate

în calitate de asociat Amazon și membru al altor programe afiliate, câștig din achizițiile eligibile.

  • storcător
    storcător

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.