pentru nunta mea, am promis pentru a obține pielea mea și corpul în cea mai bună formă din viața mea. Cu data mea doar o săptămână înainte de ziua mea 36, am știut că ar fi nevoie de disciplină și dăruire–să fim sinceri, cu vârsta, pur și simplu optând pentru salate la prânz și slathering pe o mască de față hidratantă săptămânal nu o va tăia. Dacă aș vrea o siluetă elegantă, inclusiv prada ridicată și brațele asemănătoare Madonnei, care ar completa atât de elegant rochia mea iubită Kenneth Pool „Celia”, trebuia să lucrez pentru ea. Dacă am vrut să se întoarcă ceasul pe daune de soare, porii dilatati si acele linii de Expresie pe frunte, am fost de gând să aibă de a fi sârguincios cu tratamentele mele la domiciliu și la birou. După câteva luni de antrenamente intense, mâncare super curată și întâlniri consistente de frumusețe, nu am fost doar 15 kilograme mai ușoare, am fost mai tonifiat peste tot. Am avut curbe legit. Pielea mea era strălucitoare și netedă. Când am alunecat pe rochia mea în acea zi și m-am uitat la reflecția mea, m-am simțit transformată.

voi prefața planul lunar de mai jos, care ar putea fi considerat extrem de unii, cu acest lucru: sunt o fată de frumusețe. Scriu despre descoperiri, inovații, tratamente și produse în frumusețe și fitness pentru a trăi. Este în sângele meu și știu la fel de mult ca oricine puterea pe care o pot avea nu numai fizic, ci și mental–am fost dispus să fac totul. Ceea ce simți când te vezi în oglindă este mai mult decât adânc în piele. Linia de fund: faceți ceea ce trebuie să faceți pentru a fi cel mai bun sine. Promit, munca ta grea și costul va fi în valoare de ea.

numărătoarea inversă: 5 luni

știam că este timpul să încep să-mi perfecționez pielea. Mai ales pentru că preocupările mele principale ale tenului, deși nu sunt severe (adică daune subtile ale soarelui peste tot și porii măriți, precum și obținerea unei străluciri inerente), ar necesita tratamente repetitive pentru a vedea rezultate stelare. Am făcut o întâlnire cu dermatologul meu uimitor, Dr. Neal Schultz, care mi-a recomandat să-mi iau semnătura 40% coaja glicolică pe față, piept și mâini vreodată două săptămâni și să-mi aplic zilnic protecția solară SPF50 sub machiajul meu pentru a îndepărta daunele viitoare. Am creionat imediat sesiunile de două ori pe săptămână în iCalendar pentru a îndepărta pielea moartă, pentru a-mi menține porii limpezi și pentru a ajuta la ștergerea petelor întunecate în timp. Indiferent de ce altceva am avut întâmplă, am făcut timp să pop peste la biroul său pe Park Avenue sau frumusețea lui RX Peel bar outpost la Flatiron Butterfly Salon pentru un quickie două minute (cu zero roșeață) sesiune. Nu numai că erupțiile mele induse de stres s-au oprit, dar și după câteva săptămâni, am putut vedea că pielea mea arăta mai radiantă.

în timp ce locuiam pe plajă vara la Casa Mea Din New Jersey, știam că trebuie să încep rutina mea de fitness și să pun bazele unui fizic slăbit demn de rochia mea cu factor wow. Am început cu sesiuni de antrenament personal cu expertul local de fitness, Mark Hibbard, fondatorul Next Level Fitness. I-am arătat o poză cu rochia mea. așa că nu numai că mi-a putut adapta antrenamentele pentru a-mi lovi punctele de probleme (suspecții obișnuiți concentrați pe femei, cum ar fi tonifierea tricepsului meu, aplatizarea zonei inferioare a burții și întărirea și strângerea picioarelor), dar și concentrarea asupra a ceea ce avea sens pentru rochia mea. Nu numai că brațele mele au fost expuse, decolteul iluziei plonjante și spatele deschis, precum și partea din spate potrivită pentru formă au însemnat că a trebuit să mă uit slab din orice unghi. În următoarele două luni, am apărut cu părul tăiat înapoi gata să lucrez timp de 60 de minute, de trei ori pe săptămână, indiferent dacă eram obosit, mahmur sau prea ocupat. De fiecare dată, am începe cu o încălzire dinamică (gândiți-vă la genunchii înalți și la mersul pe jos), apoi alternați zile de explozii cardio și întărire–toate cu iubita mea Celia ca obiectiv principal de potrivire.

numărătoarea inversă: 4 luni

acum că aveam rochia, știam și cum am făcut—și nu—să-mi port părul. Mi-am imaginat o parte lungă de păr blond măturat peste umărul meu drept în valuri deget în cascadă. Ceea ce însemna că trebuia să-mi cresc părul cât mai mult posibil, astfel încât să nu pierd lungimea trăgând totul într-o parte. Am rezervat o întâlnire cu Bumble&stilista de păr Bumble Denise McLaughlin din districtul Meatpacking pentru a-mi explica viziunea și a i-a arătat o imagine a spatelui uimitor expus și căptușit cu dantelă al rochiei mele, care pur și simplu nu putea fi ascunsă în spatele părului meu. M-a pus pe un protocol strict de 8-10 săptămâni pentru a tăia capetele moarte și a preveni ruperea, ceea ce ar permite părului meu să crească și să arate în continuare super sănătos.

umăr, articulație, spate, frumusețe, gât, înfrumusețare, accesoriu de mireasă, dantelă, rochie de mireasă, blondă,

John Herr

sesiunile mele de transpirație de trei ori pe săptămână cu Mark au continuat. O lună în ea, în loc de a fi capabil de a executa doar cinci flotari perfecte, am putut face zece în timp ce el a adăugat o bandă de rezistență în jurul taliei mele, de asemenea. În loc de calve regulat ridică am început să fac, El mi-ar ține o greutate de zece lire acum, și apăsați piept cu 25 în loc de 15 gantere lire. M-am îndepărtat de scară, optând să-mi judec rezultatele după cât de ușor mi s-au închis pantalonii și cât de repede am putut trece prin exploziile sale cardio neobosite.

numărătoarea inversă: 3 luni

am fost Bootcamp-er Barry pentru câțiva ani, cu toate acestea participarea mea a scăzut și curgea. Sunt conștient de beneficiile corporale ale antrenamentului HIIT, iar Barry nu dezamăgește. Acum că m-am întors în oraș cu normă întreagă, am început să rezerv clasa de antrenament cardio și de forță de 60 de minute de trei ori pe săptămână pentru a-mi înlocui antrenorul personal unu-la-unu și am păstrat-o și în luna următoare. După aceea, am crescut sesiunile la 4-5 ori pe săptămână în ultima lună care a dus la ziua nunții mele.

ca scriitor de frumusețe și sănătate, am auzit de la experți că atunci când vine vorba de pierderea excesului de grăsime, suntem cu adevărat ceea ce mâncăm. Deci, oricât de mult încercați să loviți sala de sport sau bicicleta timp de 60 de minute de câteva ori pe săptămână, antrenamentele singure nu pot inversa efectele unui sărac (citiți: Dieta cu carbohidrați, calorii și zahăr). Cu 90 zile pentru a merge, am știut că nu am putut începe o dietă extrem de curat încă, ca nu a fost în întregime durabile, dar am început să fac trucuri inteligente și greu de realizat. În primul rând, schimbarea carbohidraților în dimineața pentru proteine (un iaurt grecesc simplu cu banane feliate, o omletă cu legume sau un smoothie de unt de arahide de generație de suc), precum și reducerea consumului de alcool până la trei zile pe săptămână. La prima mea montare, în timp ce încă știam că am mai mult de făcut, m-am dus Spanx gratuit și am îmbunătățit vizual locul în care trebuia să-l intensific (burta și brațele!).

numărătoarea inversă: 2 luni

pentru mine, împreună cu rochia, părul și pielea mea au fost două componente cruciale pentru completarea aspectului meu. Sigur, machiajul era esențial, dar ar veni în mod natural dacă pielea mea ar fi superbă. Deoarece părul meu nu avea să fie în jos și să curgă, trebuia să fie într-o formă uimitoare. La fel ca figura mea, și ei erau pe afișaj complet. Am vrut ca culoarea părului meu să fie corectă: blondă strălucitoare și deloc aramă. Am rezervat o întâlnire cu coloristul Arrojo Taylor Kline, care a pictat pe un cap plin de evidențieri, apoi a bătut o nuanță puțin mai profundă pentru a picta peste piesele mai întunecate și apoi a terminat cu un toner. Dintr-o dată, Blonda mea obosită era Kate Hudson vibrantă. Mi-a spus să folosesc un balsam violet de 1-2 ori pe săptămână (cum ar fi masca mea preferată de păr Christophe Robin pentru părul blond pentru bebeluși) și să vin pentru o mini-atingere cu două săptămâni înainte.

în timp ce părul meu ca o leoaică nu este doar lung, ci și gros și plin, unghiile mele sunt într-o stare constantă de măcel, rupându-se sub linia pielii mele înainte de a avea șansa să crească. Pentru a face sfaturile mele foto-op gata, am lovit farmacie pentru over-the-counter-o zi Vitamine prenatale. Mi-a venit unul în fiecare a.m. și a aruncat câteva în geanta mea pentru a avea pe drum. După o lună, am avut unghii lungi, rotunjite, așa cum nu am avut niciodată în viața mea.

după ce m-am plimbat printr-o mare de DVF și Philip Lim, am localizat barul Blink Brow de pe Saks Fifth Avenue. I-am explicat că am vrut extensii de gene în loc să port lipite pe falsuri, deoarece toată lumea susține că ai nevoie de lungimea pentru ca ochii tăi să iasă în evidență în imagini, dar nu eram un fan al efectului fals. Expertul în frunte, Sabah Feroz, mi-a spus să mă întind pe scaunul înclinat și să închid ochii. O oră mai târziu, mi-am fluturat ochii deschiși la genele super fine, care nu numai că erau mai lungi, mai pline și perfect gradate, dar au creat o creștere naturală la colțuri și erau complet nedetectabile.

îmbrăcăminte, haină, rochie, pantaloni, corp uman, voal de mireasă, fotografie, în picioare, costum, îmbrăcăminte exterioară,

John Herr

numărătoarea inversă: 1 lună

cu numărul cojilor glicolice față-gât-mâini acum în cifre duble, am arătat cele două linii de pe frunte și între sprâncenele mele care erau acolo chiar și atunci când fața mea era în repaus. „Este timpul pentru Botoxul dvs. matrimonial”, a spus Dr.Schultz. După câteva intepaturi și zece minute cu un icepack, am fost pe drumul meu de a total natural cu aspect de piele netedă.

mă consider bine versat într-o serie de antrenamente și, până acum, după luni de scânduri, genuflexiuni și sprinturi, eram cu siguranță mai puternic decât atunci când am început acest plan. Când prietenul meu super fit mi-a spus că SLT (înseamnă întărire, prelungire și ton) a fost biletul pentru a sculpta ultima curbă pe care am dorit-o atât de mult, m-am înscris imediat. Am făcut provocarea SLT preferată de cult, unde acoliții jură să se urce pe megaformer (în esență o mașină Pilates) de trei ori pe săptămână timp de o lună–cea mai grea. Antrenament. Din. Mea. Viața. Brațele, picioarele și miezul meu au fost vizate ca niciodată. A fost exact ceea ce aveam nevoie pentru a-mi duce curbele centrate pe Celia la nivelul următor și nu a dezamăgit. După cele patru săptămâni și 12 sesiuni, burta mea era mai plată, brațele mele mai cizelate și jur, îmi puteai vedea quad-urile prin lulu fără să mă flexez.

numărătoarea inversă: cu 3 săptămâni înainte

pielea mea arăta fantastic. Dar chiar și slathering pe SPF 50 ca și cum ar fi fost treaba mea nu a putut opri un weekend în Florida să-mi ia pielea într-o coadă, inițiind un caz de melasmă nemaivăzut. M-am panicat. Toate acele luni de întâlniri de piele pentru nimic! Un prieten mi-a arătat în direcția unei terapii cu lumină numită Clear+Brilliant cu Gervaise Gerstner, MD. M-am asigurat să alternez sesiunile cu cojile mele glicolice pentru a-mi oferi pielii timp să se recupereze. După o trecere a unei lumini roșii încălzite pe pielea mea și a unui pachet de gheață timp de aproximativ cinci minute, am părăsit biroul doar ușor roz. În termen de trei ore de la tratament, nu a existat o urmă de roșu. Și câteva zile mai târziu, am văzut că cercurile mari maronii de pe fiecare Pomet nu erau la fel de proeminente și am rezervat imediat sesiuni de urmărire pentru următoarele două săptămâni.

în acest moment, îmi pot vedea total corpul transformându-se. Tonusul muscular în brațele mele, burtă și picioare este mai definit și pot putere prin antrenamente și să încerce versiunile mai dificile ale mișcărilor, precum și. Îmi continui cele șase zile pe săptămână sesiuni de transpirație, chemând prietenii potriviți să mi se alăture de câte ori este posibil pentru a mă menține concentrat și motivat.

numărătoarea inversă: 2 săptămâni

în această săptămână este vorba de întreținere. Am capul uptown pentru a doua mea ultima coaja glicolic cu Dr. Schultz. Mai târziu, în cursul săptămânii, m-am oprit să-l văd pe Dr. Gervaise care sugerează să facem un al doilea tratament Clear+Brilliant, dar de data aceasta pentru a diminua dimensiunea porilor nu vizează pigmentul care folosește un nivel diferit de lumină și căldură și nu va fi prea mult pe pielea mea. Primesc completări cu privire la modul în care arată tenul meu cu machiaj zero (nu am purtat Niciunul în ultimele două săptămâni pentru a menține porii complet limpezi), iar cu antrenamentele mele zilnice care îmi consumă zilele (alternând între clasele Bootcamp și SLT ale lui Barry) și strălucirea naturală, nici măcar nu aveam nevoie de hidratant sau fard de obraz. La salonul Arrojo din TriBeCa, obțin o atingere rapidă a culorii pentru a elimina brassiness-ul care s-a construit inevitabil în ultimele săptămâni, iar Taylor îmi aduce Blonda înapoi la nuanța perfectă.

îmbrăcăminte, podea, rochie, pardoseală, umăr, Textile, Cameră, Îmbrăcăminte de mireasă, îmbrăcăminte formală, design Interior,

John Herr

numărătoarea inversă: 1 săptămână

accentul meu principal este să-mi țin pielea sub control. Inspectez fiecare por în fiecare dimineață și noapte pentru a mă asigura că nu se produce nimic sub suprafață care ar putea cauza probleme majore în ziua respectivă. Dr. Schultz îmi dă o ultimă coajă trifecta, precum și depanează un breakout potențial înfricoșător care se formează pe pomețul meu din dreapta sus. Dr. Gerstner insistă că dacă ar fi în locul meu, ar face absolut o ultimă Clear + Brilliant pentru a descompune orice pigmentare rămasă lângă suprafață. Din moment ce nu am avut nici o reacție adversă celelalte două ori, m-am simțit prea încrezător că ar fi în siguranță pentru a face un ultim unul atât de aproape de ziua nuntii mele. În sfârșit–operațiunea cea mai bună piele din viața mea este completă!

în timp ce mintea mea trecea prin orice eveniment dezastruos potențial de ultim moment, m-am gândit să transpir. Dacă anxietatea mea ar trece prin acoperiș, glandele sudoripare ar putea da peste cap. Având cercuri umede pe rochia mea a fost un gând înfricoșător pe care nu eram dispus să risc. Dr. Paul Jarrod Frank m-a stors în aceeași zi și după ce mi-a amorțit axilele timp de aproximativ 20 de minute cu o cremă topică, a făcut câteva injecții rapide în toată zona. Sudoare? Ce sudoare?

cu luna mea de miere în St. Barths planificat, am fost în cele din urmă obtinerea de a purta costumul meu fierbinte, nou, mare tăiat Eres. Am rezervat o ceară de Bikini Braziliană la downtown Haven Spa, du-te la mine din cauza comportamentului lor fără prostii, dar reconfortant, în timpul unei experiențe altfel chinuitoare.

toată lumea mi-a spus că săptămâna premergătoare nunții a fost când voi vedea răsplata muncii mele grele. În timp ce acest lucru a fost adevărat, am știut că am vrut încă să rămânem la planul meu get-fit și nu veer off până când am fost așezat la piscină în St.Barths. Continuând să nix alcool, zahăr și carbohidrați simpli, am comandat cinci zile de viață Sakara, celebritatea și modelul preferat program de livrare a alimentelor pe bază de plante care trimite mese pre-făcute și perfect ambalate pe care le-aș putea mânca cu ușurință din mers și acasă, fără să mă stresez cum să gătesc sau să mănânc curat. Joc. Schimbător. M-am simțit mai ușoară, mai puțin umflată și arătam mai slabă. Luând planificarea alimentelor de pe farfuria mea m-am simțit ca o ușurare în timp ce m-am concentrat pe lista de verificare de ultimă oră: diagrame de scaune, nume de mese, decorațiuni și planificarea cinei de repetiție.

numărătoarea inversă: 24 ore

în dimineața zilei de, m-am trezit la 6am de adrenalină pură și emoție (nici o alarmă necesară). În timpul părului și machiajului, nici măcar nu m-am putut gândi să consum unul dintre covrigi din imensul afișaj de mic dejun creat pentru anturajul meu feminin. Dar știam un lucru: aveam de gând să mănânc la nuntă. Haosul și programul strâns al fotografiilor și ceremonia se vor face destul de curând, iar soțul meu și cu mine vom putea împărtăși prima noastră masă împreună. De asemenea, nu am putut aștepta să-mi iau mâinile acum căsătorite pe un pahar (sau două sau trei!) de șampanie. Dar, de fiecare dată când m-am așezat să mănânc puiul tăiat fript francez, cartofii și coșul de pâine artizanală, eram înconjurați de binevoitori și de cei dragi. Am vrut să iau totul în; savurați momentul, nu mâncarea. Și așa, înfometat la ora 1 dimineața și după ce am ieșit din rochia mea iubită, am fugit în bucătărie și am fiert o oală uriașă cu apă. Sam și cu mine am devorat fiecare un castron de paste și l-am spălat cu un pahar de Moet cu vedere la ocean înainte de a merge la culcare, plin de dragoste.

Nicole Catanesenicole Catanese este un editor de frumusețe și wellness.
acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.