Hej, Vi kommer att diskutera Brock Lesnar träningsrutin och dietplan. Innan vi diskuterar kostplanen för Brock Lesnar och träningsrutinen för Brock Lesnar, Låt oss veta om honom.

Brock Lesnar träningsrutin och måltidsplan
Brock Lesnar träningsrutin och dietplan

Brock Lesnar föddes den 12 juli 1977. Han är en professionell MMA-fighter, brottare och tidigare amerikansk fotbollsspelare och amatörbrottare som för närvarande är inloggad i WWE.med fyra WWE – världsmästerskap, ett UFC-Tungviktsmästerskap och ett NCAA-Tungviktsmästerskap, med deras namn, är Beast Encarta wrestling en av de mest berömda idrottarna i historien.

Brock tog en paus från WWE 2004 för att prova lyckan i fotboll. De valdes av Minnesota Vikings, men de avbröt dem i slutet av försäsongen.

Brock gjorde återigen comeback i professionell brottning och blev igen mästare under 2005-2007.

här i den här artikeln workout rutin av Brock Lesnar, diet plan av Brock Lesnar, Brock Lesnar kropp, Brock Lesnar abs träning, Brock Lesnar fitness regim och Brock Lesnar gym rutin diskuteras i detalj.

Brock Lesnar har en mycket maskulin kroppsbyggnad och följer en mycket strikt och grundlig träningsrutin för att hålla sig i form som en brottare. Låt oss nu börja med träningsrutinen för Brock Lesnar.

Brock Lesnar Workout Routine

Here We discussed the workout routine of Brock Lesnar in detail.

Brock Lesnar exercise, Brock Lesnar gym, Brock Lesnar fitness, Brock Lesnar cardio, Brock Lesnar abs, Brock Lesnar leg workout, Brock Lesnar chest workout
Brock Lesnar Workout Routine

Brock Lesnar Exercise Includes –

Monday: Triceps och bröst träning

  • bänkpressar av 10-12 reps 6 uppsättningar
  • Triceps dips av 10 reps 4 uppsättningar
  • Triceps pushdowns av 10 reps 4 uppsättningar
  • lutning hantelpress av 10 reps 4 uppsättningar
  • hantel flys av 6-8 reps 3 uppsättningar
  • kabelövergångar av 8 reps 3 uppsättningar
  • Skallkrossar av 8-10 reps 3 uppsättningar

mer om Brock Lesnars träningsrutin ges nedan.

tisdag: Biceps och tillbaka träning

  • brett grepp pull-ups av 6 reps 4 uppsättningar
  • Medium grepp pull-ups av 6 reps 4 uppsättningar
  • smalt grepp pull-ups av 6 reps 4 uppsättningar
  • sittande kabel rader av 6 reps 4 uppsättningar
  • styva ben marklyft av 4-6 reps 4 uppsättningar
  • marklyft av 4-6 reps 4 uppsättningar
  • preacher lockar av 10-12 reps 4 uppsättningar
  • 3 uppsättningar av hammare lockar av 10 reps
  • 3 uppsättningar av lutning hantel lockar av 10 reps

onsdag: Axlar träning

  • Overhead skivstång press av 10 reps 4 uppsättningar
  • sittande hantelpressar av 8-10 reps 3 uppsättningar
  • hantel främre höjningar av 10 reps 3 uppsättningar
  • hantel laterala höjningar av 10 reps 3 uppsättningar
  • Smith maskin upprätt rader av 6 reps 4 uppsättningar
  • skivstång eller hantel axelryckningar av 6 reps 4 uppsättningar

torsdag: Ben träning

  • ben förlängningar av 10 reps 3 uppsättningar
  • ben lockar av 10 reps 3 uppsättningar
  • benpressar av 6 reps 4 uppsättningar
  • styva ben marklyft av 6 reps 4 uppsättningar
  • smal hållning Smith maskin knäböj av 6 reps 4 uppsättningar
  • Medium hållning Smith maskin knäböj av 6 reps 4 uppsättningar
  • bred hållning Smith maskin knäböj av 6 reps 4 uppsättningar

fredag, lördag och söndag

  • vila

det här handlar om Brock Lesnar senaste träningsrutin. Låt oss nu veta om kostplanen för Brock Lesnar.

Om du är ett fan av John Cena och vill bygga en kropp som han sedan läsa och följa John Cena träning och diet plan.

Brock Lesnar Diet Plan

om dietplanen för Brock Lesnar efter att ha lidit av divertikulit på grund av otillräcklig konsumtion av fiber började Brock Lesnar ta en hälsosam och balanserad diet. För att bygga muskler och styrka tar det kosttillskott som innehåller vassleprotein, kreatin och ett multivitamin.

Brock Lesnar diet plan för Fitness
Brock Lesnar diet plan för Fitness

mer om dietplanen för Brock Lesnar, efter den hårda träningen har WWE Superstars vanligtvis 30 gram kvalitetsproteiner och några friska källor. Detta bidrar till att minska glykogenhalten. Han dricker minst en liter vatten hela dagen men undviker att ta socker, salt och raffinerad mat.

inte överraskande har Lesnars Pro Wrestling varit en fantastisk karriär inom UFC och MMA. Om du vill utveckla din styrka och uthållighet som Brock, följ noga sitt träningsprogram och måltidsplan. Det handlar om kostplanen för Brock Lesnar.

viktiga länkar>> här är träning och dietplaner för kända kroppsbyggare.

Rock Dwayne Johnson

Roman regerar

Phil Heath

Sylvester Stallone

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.